Probiotiká pre deti sú výživovým doplnkom, ktorý podporuje zdravie tráviaceho traktu a celkovú imunitu. Počúvame o nich z každej strany, sú vhodné na úpravu črevnej mikroflóry, pri užívaní antibiotík, dokonca podporujú fungovanie imunitného systému.
Na trhu je ich obrovské množstvo a veľa z nich má odlišné zloženie. Ako sa v tejto spleti vyznať? A aký druh je pre naše deti najvhodnejší?
Význam probiotík pre deti
Probiotiká hrajú dôležitú úlohu pri podpore imunity detí. Viac ako 70 % imunitných buniek sa nachádza v črevách, preto je udržiavanie zdravej črevnej mikroflóry kľúčové pre silný imunitný systém. Kvalitné probiotiká pre deti posilňujú obranyschopnosť organizmu tým, že podporujú rovnováhu medzi prospešnými a škodlivými baktériami v črevách.
U detí s laktózovou intoleranciou dochádza ich užívaním k zlepšovaniu tolerancie potravín s obsahom laktózy.
Medzi najviac preštudované probiotické kultúry na svete, vrátane rozsiahleho výskumu u detí, patrí Lactobacillus Rhamnosus GG (LGG). Okrem priaznivých účinkov na tráviaci trakt má LGG prínos taktiež pre imunitný systém. Svojimi účinkami prispieva k celistvosti črevnej bariéry a stimuluje vrodenú aj získanú imunitnú odpoveď.
Prečítajte si tiež: Ako správne užívať pestrec mariánsky
Ďalším veľmi dobre preštudovaným kmeňom je Bacillus subtilis DE111, ktorý sa, podobne ako LGG, prirodzene nachádza v črevách.
Probiotiká majú schopnosť stimulovať a modulovať imunitný systém a niektoré kmene vykazujú aj účinnú antivírusovú aktivitu. Hlavným mechanizmom ich účinku je interakcia s črevnými bunkami a stimulácia špecifických látok, ktoré sú schopné pomáhať zneškodňovať vírusy. Probiotiká majú schopnosť na seba viazať škodlivé baktérie v tráviacom trakte, niektoré kmene produkujú látky, ktoré sú pre črevné patogény toxické. Týmto svojim účinkom zlepšujú trávenie, obnovujú črevnú mikroflóru, napr.
Kedy sú probiotiká pre deti najužitočnejšie?
Jednou z najbežnejších situácií, kedy sú probiotiká pre deti mimoriadne užitočné, je hnačka. Probiotiká, najmä laktobacily, môžu skrátiť trvanie hnačky a urýchliť zotavenie tým, že obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry. Hnačka u detí často vedie k strate prospešných baktérií z čriev, čo môže oslabiť tráviaci systém.
Probiotiká po antibiotikách
Užívanie antibiotík môže narušiť črevnú mikroflóru a viesť k tráviacim problémom. Probiotiká po antibiotikách pre deti sú skvelým spôsobom, ako obnoviť zdravú rovnováhu črevných baktérií po liečbe. Antibiotiká zabíjajú nielen škodlivé baktérie, ale aj tie prospešné, ktoré udržujú črevá zdravé.
Probiotiká pre dojčatá
U dojčiat sa črevná mikroflóra ešte len vyvíja a preto sú probiotiká dôležitým nástrojom na podporu ich trávenia a imunity. Probiotiká pre dojčatá sú často dostupné vo forme kvapiek, ktoré sú ľahko podávateľné a šetrné k citlivému organizmu bábätiek.
Prečítajte si tiež: Zmiernenie bolestí hlavy s Femibion 2
Črevo novorodencov je v podstate sterilné, k jeho prvému osídľovaniu dochádza zhruba 12 až 24 hodín po pôrode. Toto osídľovanie je potom ovplyvňované typom výživy, pričom pomer baktérií je odlišný u dojčených detí a u detí kŕmených umelou výživou. Materské mlieko poskytne novorodencovi, okrem iných prospešných látok, aj potrebné probiotiká. Pokiaľ dieťa dojčené nie je, je vhodné ich dopĺňať.
Okrem toho je podávanie probiotických kmeňov vhodné aj pri deťoch, ktoré prišli na svet cisárskym rezom, u predčasne narodených detí, prípadne u detí, ktoré trápia črevné problémy, ako hnačka, zápcha či dojčenská kolika.
Deťom, ktorých rodičia sú alergici, je dôležité podávanie probiotík s obsahom LGG. Tým sa u nich zníži riziko vývinu alergie alebo ekzému.
Užívanie probiotík je pri novorodencoch významné v mnohých ohľadoch. Sú prospešné v prevencii rozvoja nekrotizujúcej enterokolitídy, ochorenia, ktoré patrí k najzávažnejším u predčasne narodených detí, a je častou príčinou chirurgického zásahu. Štúdie ukazujú, že probiotiká znižujú riziko jej rozvoja u detí narodených pred 33. Pri dojčatách a starších deťoch je ich užívanie užitočné na ochranu, ale tiež liečbu tráviaceho traktu pri infekciách vyvolávajúcich hnačkové ochorenia. Ďalšiu významnú funkciu zohrávajú probiotiká v prevencii rozvoja alergických ochorení u detí. Rovnako tak sú schopné stimulovať pohyb stolice v črevách, čo je vhodné pri zápche.
Probiotiká pri tráviacich problémoch
Mnohé deti trpia rôznymi tráviacimi problémami, ako sú nadúvanie, plynatosť, bolesti brucha alebo nepravidelná stolica. Probiotiká na tráviace problémy detí podporujú zdravé trávenie a pomáhajú udržiavať pravidelné pohyby čriev. Probiotiká podporujú črevnú mikroflóru, čím zlepšujú rozklad potravy a vstrebávanie živín.
Prečítajte si tiež: Ako detoxikovať svaly a kĺby
Druhy probiotík pre deti podľa veku
- Probiotiká pre deti od 1 roka sú ideálne vo forme kvapiek, ktoré sa ľahko dávkujú.
- Ak máte deti vo veku 2 rokov, odporúčajú sa špeciálne formulované prírodné probiotiká pre deti od 2 rokov, ktoré pomáhajú s trávením a posilňujú mikroflóru čriev.
- Staršie detičky môžu užívať probiotiká pre deti od 3 rokov, ktoré prispievajú k pravidelnému tráveniu a zmierňujú problémy so zápchou.
Ako vybrať správne probiotiká pre deti?
Pri výbere najlepších probiotík je dôležité zamerať sa na konkrétny zdravotný problém vášho dieťaťa. Nestačí sa zamerať len na problém, ktorý chcete riešiť, ale aj voľbu tých správnych doplnkov. Veľmi oslabenú črevnú mikroflóru majú častokrát najmä novorodenci narodení cisárskym rezom.
- Probiotiká na trávenie: Na podporu trávenia vášho dieťaťa sa zamerajte na probiotiká obsahujúce kmene baktérií ako Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum alebo Bifidobacterium lactis.
- Probiotiká pri hnačke: Ak vaše dieťa trpí hnačkou, napríklad po užívaní antibiotík alebo cestovateľskej hnačke, sú vhodné probiotiká s kmeňmi Lactobacillus rhamnosus GG alebo Saccharomyces boulardii.
- Probiotiká pri zápche: Pri problémoch so zápchou sa odporúča siahnuť po probiotikách obsahujúcich kmene Bifidobacterium lactis alebo Lactobacillus casei.
- Probiotiká proti nafukovaniu: Ak má vaše dieťa problémy s nadúvaním alebo plynatosťou, môžu byť účinné probiotiká s kmeňmi baktérií Lactobacillus plantarum alebo Bifidobacterium infantis.
- Probiotiká na imunitu: Na posilnenie imunitného systému sú prospešné probiotiká obsahujúce kmene Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis či Lactobacillus casei.
Prispôsobenie probiotík veku dieťaťa je kľúčové pre ich bezpečnú konzumáciu a účinnosť.
Probiotiká pre deti sú dostupné v rôznych formách, aby boli ľahšie konzumovateľné a prispôsobené preferenciám dieťatka. Môžete ich nájsť v podobe kapsúl, práškov, kvapiek, ale aj gumených tabliet. Pre deti však často najlepšie fungujú formy, ktoré sú nielen účinné, ale aj chutné a jednoduché na užívanie.
- Tekuté probiotiká sú ideálne pre najmenšie detičky.
- Pre staršie deti sú obľúbenou voľbou gumené tablety.
- Probiotiká v práškovej forme sú praktické najmä preto, lebo ich môžete pridávať do akýchkoľvek jedál alebo nápojov.
Správne užívanie probiotík
Správne užívanie je závislé na liekovej forme. Probiotiká v kvapkovej forme je potrebné pred použitím dobre pretrepať a nepridávať do horúceho nápoja alebo jedla, keďže by mohlo dôjsť k poškodeniu živých kultúr. Cmúľacie formy sa nechajú voľne rozpustiť v ústach. Kapsuly sa zapijú dostatočným množstvom vody, pričom sa neodporúča zapíjať ich horúcimi nápojmi. Užívanie v závislosti na jedle je individuálne podľa zloženia konkrétneho produktu. Niektoré sa musia užívať po jedle, iné dovoľujú užívanie aj nalačno. Dôležité je tiež ich správne skladovanie. V závislosti od druhu je niektoré prípravky vhodné skladovať po otvorení v chladničke.
Pri podávaní probiotík novorodencom je mimoriadne dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a vybrať produkty, ktoré sú určené špeciálne pre bábätká.
Probiotiká je možné podávať dlhodobo, ale je dôležité sledovať reakciu dieťaťa a podľa potreby prispôsobiť dávkovanie.
Probiotiká a antibiotiká
Antibiotiká sú látky, ktoré sú predpisované kvôli ich schopnosti bojovať proti baktériám, a sú teda určené na liečbu bakteriálnych infekcií. V závislosti od typu pôsobia buď na viac druhov baktérií zároveň (širokospektrálne), alebo sa zameriavajú na jednu skupinu baktérií (úzkospektrálne). Okrem toho, že bojujú proti škodlivým baktériám, žiaľ, ničia aj baktérie v čreve, ktoré sú pre naše zdravie prospešné. Aby tieto škody na tráviacom trakte boli čo najmenšie, je vhodné popri antibiotikách užívať aj probiotiká. Ak by sme ich ale podali súčasne, ich efekt by sa pôsobením antibiotík mohol oslabiť.
Keďže sa probiotické mikroorganizmy z tela pomerne rýchlo vylučujú, na dosiahnutie ich účinku je potrebné ich pravidelné podávanie.
Probiotiká a bolesti brucha
Bolesť brucha a tráviace ťažkosti môžu byť pre deti veľmi nepríjemné a stresujúce. Keď sa dieťa začne sťažovať na bolesť v brušku a zmení sa jeho správanie, je to pre rodičov signál, že niečo nie je v poriadku. Takéto problémy môžu narušiť pohodu detí, ich spánkový režim a schopnosť sústrediť sa počas dňa. Ak chcete uľaviť vášmu dieťaťu, zahrňte do jeho stravy probiotiká. Probiotiká tak môžu zmierniť bolesti brucha, hnačku, zápchu a iné tráviace problémy. Taktiež posilňujú imunitný systém, čím prispievajú k celkovému zdraviu dieťaťa. Vďaka pravidelnému užívaniu probiotík môže byť bruško vášho dieťaťa spokojnejšie, zdravie pevnejšie, no a vy sa môžete tešiť na pokojnejšie dni bez nepríjemností.
Bolesť brucha je pomerne častý symptóm, s ktorým sa stretávam v ambulancii, napriek tomu až 90% bolestí brucha v detskom veku majú nezávažný charakter.
Oblasť brucha je spojená s nervozitou, napätím, strachom či stresom. Aj my dospelí máme skúsenosť s tým, že pred dôležitou udalosťou nám zovrie žalúdok, nedokážeme nič zjesť. Podobne je to u detí - bolesť bruška sa často vyskytuje ráno pred odchodom do školy / škôlky, ktorú dieťa vníma ako stresovú udalosť vyvolávajúcu emócie, ktoré “nedokáže stráviť”.
Kedy spozornieť pri bolesti brucha u detí?
- Stála bolesť brucha, ktorá pretrváva kontinuálne viac ako 2-3 hodiny.
- Bolestivé bruško na dotyk.
- Dieťa sa uloží do šetriacej polohy a zotrváva v nej.
Dôležité je nezanedbať tých zostávajúcich 10 %. Preto, keď máte obavy alebo pochybnosti, je namieste kontaktovať svojho detského lekára a všetko, čo ste si podľa tohto návodu všímali, mu povedať.
Nech vás ukľudní, že v prípade bolesti brucha väčšinou - v 90% ide o bolesti, ktoré nie sú príčinou vážnejšieho ochorenia a stačí Vaša pomoc.
Probiotiká a dojčenská kolika
Dojčenská kolika v prvých mesiacoch života trápi takmer každé tretie dieťa. Stále nie je jasné, čo je príčinou kolík. Štúdie však poukazujú na to, že bábätká s kolikami majú iné zloženie črevnej mikroflóry. Jasné je len to, že bábätko trpí bolesťami bruška a jeho plač nevplýva na psychiku rodičov kladne. Na koliky nepoznáme žiadny liek. Najhoršie obdobie je zvyčajne medzi 6. - 8. Koliky spontánne zmiznú okolo 4.
Potraviny bohaté na probiotiká
Existuje niekoľko potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na probiotiká. Môžu tak výrazne prispieť k zdravej črevnej mikroflóre. Aj keď je začlenenie týchto potravín do stravy veľmi prospešné, niektoré deti môžu mať stále problém s prijímaním dostatočného množstva probiotík stravou. Ide najmä o dojčatá alebo aj staršie deti, ktoré sú vyberavé a odmietajú konzumovať konkrétne potraviny.
Medzi potraviny bohaté na probiotiká patria:
- Jogurt
- Kefír
- Kvasená kapusta
- Kimchi
- Kombucha
Záver
Probiotiká majú na tráviaci trakt detí preukázateľne pozitívny vplyv, pričom najviac štúdií bolo publikovaných pri infekčných hnačkách a hnačkách spojených s užívaním antibiotík. Pri hnačke je priaznivá bakteriálna flóra v čreve narušená a probiotiká sa podieľajú na jej úprave.