Bolesť hlavy v tehotenstve nie je raritná a trpia ňou mnohé budúce maminy. Hormonálne zmeny spojené s tehotenstvom sú najbežnejším dôvodom bolesti. Za bolesť môže okrem hormónov aj stres, dehydratácia a nedostatočný odpočinok. Môže bolesť hlavy signalizovať aj vývojovú chybu plodu alebo blížiaci sa problém?
Prečo bolí hlava v tehotenstve?
Počas tehotenstva sa môže bolesť líšiť lokáciou, spôsobom a taktiež môže byť problém v inej časti tela (zažívanie a trávenie spájané s tehotenskou nevoľnosťou). Prejavovať sa môže rôznou intenzitou alebo miestom bolesti. Pri tehotenskej migréne sa vyskytuje tlmená bolesť v zadnej časti hlavy či prudká bodavá bolesť za očami. Ženy v období tehotenstva pociťujú individuálne ťažkosti a netreba zabúdať, že vplyvom hormónov sa zvyšuje citlivosť nervovej sústavy.
Hormonálne zmeny
Znížením serotonínu (hormón pohody a šťastia) dochádza k zvýšenej citlivosti na vonkajšie podnety ako hluk. Zároveň tento hormón pôsobí ako neurotransmiter (pomáha pri prenose nervových signálov) a je látkou spôsobujúcou zužovanie ciev. Zúžené krvné cievy môžu byť taktiež dôvodom bolesti hlavy a tlakom za očami. Hormóny ovplyvňujú celé tehotenstvo a ich správna funkcia priamo súvisí s množstvom procesov potrebných k správnemu vývoju a vývinu plodu.
Oslabený organizmus
Oslabený ženský organizmus potrebuje počas celého obdobia gravidity prijímať potrebné (zvýšené) množstvo výživových látok, minerálov a kvalitnej stravy. Telo ženy je v tomto období citlivejšie na prechladnutie a bolesť hlavy môže mať pôvod aj v nádche.
Ďalšie príčiny
K bolesti hlavy v tehotenstve prispieva únava, precitlivenosť na zvuk či svetlo a celková fyzická a psychická vyčerpanosť. Za bolesťou hlavy sa môže skrývať aj iný príznak či syndróm, preto neutíchajúcu bolesť netreba podceňovať.
Prečítajte si tiež: Zloženie Femibionu 1
Ako bolesti predísť a čo pomáha na bolesť hlavy?
Predovšetkým je to pitný režim. Počas tehotenstva sa zvyšuje nutkanie močiť a denný príjem čistej vody by sa mal zvýšiť o 330 ml. Ruka v ruke s tekutinami idú výživné a zdravé potraviny s vysokým obsahom minerálov. Konzumáciou čerstvého ovocia a zeleniny sa zabezpečí minimálny denný príjem vitamínov ako B, C a magnézia, kyseliny listovej, omega-3 mastných kyselín, fosforu a jódu. Prispievajú k deleniu a tvorbe buniek, k správnemu nervovému vývoju plodu a fungovaniu organizmu. Udržiavaním správnej hladiny hormónov dokážete predchádzať možným bolestiam a nevoľnostiam.
Od druhého trimestra až do pôrodu sa nutričné potreby matky zvyšujú, pretože práve vtedy jej nenarodené dieťa intenzívne rastie a to si samozrejme vyžaduje dodatočný prísun živín. Viac než kalorický príjem by si mali mamičky strážiť príjem podstatných živín.
Femibion 2 ako podpora v tehotenstve
Značka Femibion® je dlhé roky na trhu, má na konte milióny pozitívnych recenzií a za sebou roky výskumov. Ako si môžete všimnúť, od 13. týždňa u dieťaťa začína fáza doslova raketového rastu. Všetky životne dôležité orgány už bábätko má, no doteraz sa mu nepodarilo dorásť na veľkosť väčšiu než polovica čokoládovej tyčinky. Ale nebojte, ono všetko rýchlo doženie. Foláty sú v tomto štádiu tehotenstva naďalej dôležité. Rovnako iné vitamíny a minerály. Doplnok Femibion 2 však okrem potreby vitamínov a minerálov pomáha uspokojiť aj potrebu cholínu a omega-3 mastných kyselín.
Femibion® 2 je vyvinutý na podporu Vás a Vášho dieťatka od 13. týždňa tehotenstva. V 13. týždni sa u dieťaťa začne fáza pozoruhodného rastu. V tomto okamihu sa odporúča prejsť na Femibion® 2. Tento výživový doplnok Vám poskytne vybrané látky, najmä foláty a DHA. Kyselina listová Plus (kyselina listová a L-metylfolát) prispievajú k normálnej krvotvorbe a procesu delenia buniek, ako aj k rastu materských tkanív počas tehotenstva vrátane tvorby placenty. Okrem folátov a DHA obsahuje Femibion® 2 ďalšie starostlivo vybrané látky vrátane vitamínu D, ako aj cholín, jód, železo, selén, horčík a zinok.
Charakteristika Femibion 2:
Prečítajte si tiež: Plánovanie tehotenstva s Femibion 1
- Výživový doplnok je určený pre tehotné ženy od 13. do 40. týždňa tehotenstva.
- Balenie obsahuje 28 tabliet a 28 kapsúl (4 týždne užívania).
- Obsahuje 10 ďalších vitamínov vrátane vitamínu D, ako aj jód, železo, selén, horčík, zinok a luteín.
- Femibion® 2 obsahuje omega-3 mastnú kyselinu DHA a luteín v samostatnej kapsule.
Zloženie (tableta): bitartrát cholínu; oxid horečnatý; objemové činidlo: mikrokryštalická celulóza; kalcium-L-askorbát; bisglycinát železnatý; povlaková látka: hydroxypropylmetylcelulóza; objemové činidlo: zosieťovaná sodná soľ karboxymetylcelulózy; protihrudkujúca látka: fosforečnan vápenatý; škrob; povlaková látka: hydroxypropylcelulóza, polyvinylalkohol, polyetylénglykol, mastenec; nikotínamid; maltodextrín; oxid zinočnatý; farbivo: uhličitan vápenatý; červený oxid železitý; protihrudkujúca látka: horečnaté soli mastných kyselín; DL-alfa-tokoferolacetát; kalcium-D-pantotenát; emulgátor: arabská guma; sacharóza, glukózový sirup, modifikovaný škrob; pyridoxínhydrochlorid; síran mednatý; tiamínmononitrát; riboflavín; L-metylfolát vápenatý (Metafolin); kyselina pteroylmonoglutámová; jód draselný; selénan sodný; D-biotín; cholekalciferol; kyanokobalamín.
Zloženie (kapsula): koncentrovaný rybí olej bohatý na DHA, rybacia želatína; zvhčovadlo: glycerol, svetlicový olej; zahusťovadlo: mono-a diglyceridy mastných kyselín, DL-α-tokoferylacetát, luteín, antioxidant: extrakt s vysokým obsahom tokoferolu; emulgátor: lecitíny.
Dávkovanie: 1 tableta a 1 kapsula 1x denne spolu s hlavným jedlom.
L-metylfolát (v prípravku kombinovaný s kyselinou listovou) je forma folátu, ktorá sa už v tele nemusí premieňať, pretože je priamo dostupná. Prispieva k rastu materských tkanív v organizme mamičky. Cholín sa podieľa na metabolizme a transporte lipidov a cholesterolu a metabolizme homocysteínu. Vitamín D prispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Selén prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom, ktorý (ako vieme) neprospieva nikomu, tobôž nie mamičke a plodu.
Doplnok Femibion 2 sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Skladujte ho mimo dosahu malých detí. Uchovávajte pri teplote do 25 °C. Chráňte pred svetlom.
Prečítajte si tiež: Metafolin v tehotenstve
Dôležité upozornenia:
- Nepoužívajte u detí do 18 rokov.
- Nepoužívajte pri alergii na zložky produktu.
- Nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy.
- Pred použitím sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
- Dodržujte doporučené dávkovanie!
Tento výživový doplnok nie je určený ako prevencia alebo liek na niektoré ochorenia. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
Jednotlivé doplnky značky Femibion označené číslicami 1 - 3 vás môžu sprevádzať po celý čas, od plánovania založenia rodiny až po dojčenie vášho pokladu. Ich zloženie funguje na princípe: Minimum komplikácií a maximálny úžitok.
Veľkosť a hmotnosť plodu v tehotenstve:
- a) 12. týždeň cca 5 - 6 cm, cca 15 - 20 g
- b) 22. týždeň cca 26 - 31 cm, cca 400 - 600 g
- c) 27. týždeň cca 31 - 38 cm, cca 650 - 1 200 g
- d) 37. týždeň cca 41 - 48 cm, cca 2 800 - 3 300 g
Čo sa týka veľkosti a hmotnosti, samozrejme ide o priemerné hodnoty. Pod srdcom nosíte alebo budete nosiť jedinečnú osobnosť, ktorej miery sa (rovnako ako u dospelých ľudí) nedajú zaradiť do žiadnej jednotnej tabuľky. Každé bábätko rastie iným tempom, preto si nerobte starosti, ak to vaše je práve teraz o čosi väčšie alebo menšie.
Autor článku: Mgr. Dominika Zourková Po absolvovaní Farmaceutickej fakulty Masarykovej univerzity som sa pripojila k profesionálom v zdravotníckom odvetví ako lekárnica. S nadobudnutými skúsenosťami z renomovanej nemocnice IKEM a práce v reťazovej lekárni sa snažím poskytnúť starostlivosť a informácie na mieru. Okrem toho sa tiež venujem písaniu článkov, ktoré majú za cieľ priblížiť a riešiť vaše zdravotné otázky.
Bolesť hlavy v tehotenstve - ako na to homeopaticky
