Rakytníkový olej, získavaný lisovaním za studena z bobúľ a semien rakytníka rešetliakového (Hippophae rhamnoides), patrí medzi najcennejšie prírodné superpotraviny i liečivé oleje. Tento nenápadný opadavý ker s jasne oranžovými bobuľami je bohatý na živiny, vitamíny a ďalšie biologicky aktívne látky, ktoré majú všestranné pozitívne účinky na ľudský organizmus.
Zloženie a základné účinné látky rakytníkového oleja
Bio rakytníkový olej je tmavooranžovej farby a obsahuje vysokú koncentráciu vitamínov ako A, C, E, K a vitamíny skupiny B (B1, B2, B6). Zaujímavý je najmä vysoký obsah vitamínu E, známeho ako vitamín mladosti, a vitamínu C, ktorého je v plodoch rakytníka až desaťkrát viac než v pomarančoch. Rakytníkový olej obsahuje ďalej esenciálne mastné kyseliny, vrátane vzácnej omega-7 mastnej kyseliny, omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ako aj množstvo minerálov, stopových prvkov a antioxidantov, napríklad flavonoidov (napr. kvercetín).
Dôležitou zložkou oleja sú aj fytosteroly, ktoré podporujú bariérové funkcie pokožky, zlepšujú mikrocirkuláciu a pôsobia protizápalovo, a taktiež karotenoidy, ktoré zabezpečujú ochranu pred UV žiarením a spolu s vitamínom E spomaľujú proces starnutia buniek.
Možnosti a spôsoby použitia rakytníkového oleja
1. Starostlivosť o pokožku
- Rakytníkový olej je vynikajúcim prírodným prostriedkom na hydratáciu, regeneráciu a ochranu pokožky. Vďaka vysokému množstvu esenciálnych mastných kyselín (omega-3, omega-6, omega-7) vyživuje a chráni kožné bunky, zachováva elasticitu a pružnosť pokožky.
- Má protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky, a preto pomáha pri liečbe kožných ochorení ako ekzémy, akné, rosacea, psoriáza a mykózy. Podporuje hojenie rán, popálenín, omrzlín či strií a znižuje podráždenie kože.
- Obsah karotenoidov a vitamínu E mu poskytuje silné antioxidačné účinky a pomáha chrániť pokožku pred škodlivým UV žiarením, čím spomaľuje jej starnutie.
- Užíva sa tiež v starostlivosti o citlivú detskú pokožku či na ošetrenie pokožky dojčiacich žien.
2. Vlasy a vlasová pokožka
Rakytníkový olej revitalizuje suché vlasy, vyživuje vlasové vlákna, bojuje proti krepatení a rozštiepeným končekom. Vďaka lecitínu vlasom dodáva pružnosť, hladkosť a zlepšuje ich celkový vzhľad. Podporuje tiež rast mihalníc a lieči podráždenú, svrbivú vlasovú pokožku.
3. Vnútorné užívanie
Pravidelné vnútorné užívanie rakytníkového oleja (odporúčaná dávka je 1 čajová lyžička 2 až 3 krát denne) podporuje imunitný systém, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, znižuje hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov, upravuje krvný tlak a pôsobí ako prevencia trombózy a srdcovo-cievnych ochorení. Zvyšuje hladinu dobrého HDL cholesterolu a chráni pečeňové bunky vďaka antioxidantom a zdravým tukom.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Rakytníkový olej sa odporúča užívať najmä pri tráviacich ťažkostiach. Pomáha liečiť vredové ochorenia žalúdka a dvanástnika, gastritídu a zápaly črevnej sliznice. Olej pôsobí protizápalovo a chráni sliznice pred škodlivými vplyvmi alkoholu, liekov alebo baktérie Helicobacter pylori, ktorá spôsobuje žalúdočné vredy.
Okrem toho užívanie oleja môže zmierniť príznaky menopauzy, suchosť očí a vaginálnu suchosť.
4. Gynekologické použitie
Rakytníkový olej sa osvedčil pri liečbe zápalových gynekologických ochorení ako sú zápaly pošvy, sliznice krčka maternice alebo poranenia krčka maternice. Je vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy, pretože nie je toxický a nedráždi sliznice.
5. Podpora po onkologickej liečbe
Olej napomáha liečbe popálenín z ožiarenia vznikajúcich pri liečbe niektorých druhov rakoviny (pažerák, močový mechúr, konečník a ženské pohlavné orgány), zmierňuje jej nepríjemné vedľajšie účinky. Pred ožarovaním sa do dutín týchto orgánov vkladajú tampóny napustené rakytníkovým olejom, alebo sa robia olejové nálevy.
Prírodná kozmetika a domáca výroba
Bio rakytníkový olej nájdete v mnohých prírodných kozmetických produktoch na starostlivosť o pleť i vlasy. Súčasne je možná aj domáca výroba oleja - sušené plody sa zalejú za studena lisovaným olejom (napr. olivovým) a nechajú lúhovať, potom sa zmes precedí.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelnou úpravou, aby si zachoval svoje výživné látky. Môžete ho pridávať do jedál, šalátov alebo užívať ako doplnok stravy v kapsuliach či kvapkách.
Dávkovanie a bezpečnosť
- Odporúča sa užívať 1 čajovú lyžičku rakytníkového oleja 2 - 3 krát denne.
- Nie je vhodný pre deti do 3 rokov a ľudí s akútnym zápalom pankreasu alebo žlčníka. Pri týchto ochoreniach môže olej zhoršiť symptómy.
- Počas tehotenstva a dojčenia je vhodné konzultovať jeho užívanie s lekárom, hoci je považovaný za bezpečný a netoxický.
- Možné vedľajšie účinky sú veľmi zriedkavé a zahŕňajú alergické reakcie ako pocit pálenia pri lokálnej aplikácii, horkosť v ústach či ľahké tráviace ťažkosti.
Skúsenosti s užívaním a popularita
Rakytníkový olej má veľmi pozitívne recenzie od užívateľov, ktorí oceňujú jeho účinky na imunitu, krvný tlak, liečbu pokožky po opaľovaní či popálení, ako aj na tráviace a gynekologické problémy. Už tradične je súčasťou aj medicíny v ázijských krajinách a jeho popularita rastie aj na západe.
Tabuľka základných účinkov rakytníkového oleja
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Podpora imunity | Vysoký obsah flavonoidov a antioxidantov zvyšuje odolnosť voči infekciám. |
| Zdravie srdca a ciev | Znižuje LDL cholesterol, reguluje krvný tlak a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. |
| Ochrana pečene | Zabraňuje poškodeniu buniek a pomáha pri regenerácii pečene. |
| Starostlivosť o pokožku | Hydratuje, regeneruje, bojuje proti starnutiu kože a lieči zápaly a popáleniny. |
| Tráviaci trakt | Lieči žalúdočné vredy, zmierňuje zápaly a podporuje zdravé trávenie. |
| Gynekologické ochorenia | Pomáha pri zápaloch pošvy, eróziách a suchosti slizníc. |
| Podpora nervovej sústavy | Obsah alfa a gamma-linolénových kyselín podporuje mozgovú činnosť. |
Výhody rakytníkového oleja pre pokožku
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #bio #rakytnikovy #olej