Typy Kolagénu
Kolagénu existuje viacero typov a druhov a každý je vhodný na riešenie iného problému. Aké kolagény existujú a ktorý kolagén je teda najlepší?
- Kolagén typu 1 / I: Je najrozšírenejším typom v tele. Vyskytuje sa v kostiach, šľachách, zuboch, väzoch a v koži.
- Kolagén typu 2 / II: Nachádza sa v chrupavkách a medzistavcových platničkách. Redukuje bolesť a zápaly pri artritíde, zlepšuje pohyblivosť kĺbov.
- Kolagén typu 3 / III: Nachádza sa v koži, cievach, svaloch a orgánoch.
- Kolagén typu 4 / IV: Vyskytuje sa v bazálnych membránach, podporuje bunky v tkanivách. Zabezpečuje filtráciu a správne fungovanie orgánov. Tento typ je zložitejší na extrakciu, získava sa z orgánových tkanív.
- Kolagén typu 5 / V: Vyskytuje sa v placente, vo vlasoch a v očnej rohovke. Je súčinný pri tvorbe kolagénových vlákien a pri tvorbe vlasovej štruktúry. Získava sa z hovädzích a kuracích tkanív, niekedy aj z placenty a vajcových blán.
- Kolagén typu 10 / X: Vzniká v hypertrofických chrupavkách (počas prechodnej formy chrupavky počas tvorby kostí). Takže sa podieľa na vývine a raste kostí, najmä počas detstva a dospievania.
Proteín krásy - KOLAGÉN: S čím všetkým nám dokáže pomôcť?
Účinky Kolagénu pre Ženy
Kolagén je pre ženy dôležitý najmä kvôli pleti, udržiava jej elasticitu a jednotný tón, stará sa o hydratáciu a napomáha jej regenerácii. Ďalej má kolagén vplyv aj na zdravie a hustotu vlasov a pevnosť nechtov. Pomáha mamičkám na zotavenie po pôrode, a dôležitý je tiež pre ženy, ktoré športujú.
Nedostatok kolagénu u žien sa môže prejaviť napríklad horším stavom pokožky alebo častými bolesťami pohybového aparátu. Najviditeľnejšie stratu kolagénu môžeme pozorovať na pružnosti našej pokožky, kedy pri nedostatku kolagénu, koža nielen stráca elasticitu, ale stáva sa tenšou, slabšou, začína “ovísať” a formovať línie. Bez pružnosti koža ľahšie zapadá do týchto línií, namiesto toho, aby sa vyrovnala späť, čo má za následok vznik vrások.
- Pleť: Kolagénové peptidy nachádzajúce sa v hydrolyzovaných suplementoch môžu pomôcť spomaliť starnutie pokožky a zlepšiť jej hydratáciu. Okrem vrások môže kolagén pomôcť aj v boji s akné, je účinný na pigmentové škvrny, pomôže s regeneráciou pleti po kožných problémoch, pomáha zjednotiť tón pleti. Môže účinkovať aj proti rozšíreným cievkam, alebo striám, prípadne slúžiť ako doplnková terapia pri liečbe celulitídy.
- Vlasy: Doplnenie kolagénu vplýva na vlasové folikuly, ktoré sa nachádzajú v pokožke hlavy. Užívanie Inca Collagen pomôže zastaviť nadmerné padanie, podporiť rast nových vlasov a zlepšiť ich kvalitu, aby sa neštiepili a spevneli.
- Nechty: Kolagén pôsobí aj na nechty, ktoré vyrastajú z rovnakého embryonálneho základu ako vlasy a rovnako sú tvorené keratínom. Jeho pevnosť ovplyvňujú živiny dodávané cez kožu.
- Zotavenie po pôrode: Kolagén pomáha sceliť rany a obnoviť poškodené tkanivá, či už ide o panvové dno, maternicu či vrchné vrstvy kože. Čiže rany po cisárskom reze, šitie po prirodzenom pôrode, to všetko sa s kolagénom hojí lepšie a rýchlejšie.
- Športovkyne: Kolagén je dôležitý pre zachovanie hladkej štruktúry chrupavky, čo znamená plynulý pohyb kĺbov bez bolestí a menšie riziko zranení.
Ako Vybrať Kolagén
Pri výbere kolagénu je dôležité zamerať sa na jeho kvalitu a zloženie. Tu je niekoľko tipov:
- Hydrolyzovaný kolagén: Je najlepšou formou kolagénu, pretože v tejto forme, má najvyššiu stabilitu a jej molekuly sú malé, vďaka čomu je vysoko absorbovateľná v organizme na bunkovej úrovni.
- Morský kolagén: Má najmenšiu veľkosť častíc a najnižšiu molekulovú hmotnosť zo všetkých typov kolagénu, čo mu umožňuje ľahšie prechádzať črevnou stenou do krvného riečišťa a umožniť lepšiu a rýchlejšiu výživu tkanív.
- Bioaktívny kolagén: Je spracovaný pomocou šetrnej enzymatickej hydrolýzy, vďaka čomu je prirodzený pre ľudské telo. To znamená, že kolagénové peptidy ľudské telo prijme, spracuje a vytvorí si nový kolagén, ktorý použije ako svoj vlastný.
- Zloženie: Najlepšie formy sú bez príchute a bez pridaných farbív, sú skrátka v najčistejšej možnej forme.
- Dávkovanie: Ideálna denná dávka kolagénu vo forme výživového doplnku pre dospelého človeka sa pohybuje od 2500 do 3000 miligramov.
Recenzie Produktov
Na trhu existuje množstvo kolagénových produktov. Tu je niekoľko z nich spolu s krátkymi recenziami:
Prečítajte si tiež: Recenzie Beauty Kolagénu
| Produkt | Popis | Recenzie |
|---|---|---|
| ALLNUTRITION COLLAGEN - BEAUTY | Šumivé tablety s príchuťou jahody a rebarbory, ktoré kombinujú hydrolyzovaný rybí kolagén s komplexom dôležitých vitamínov a minerálov. | Obsahuje biotín, ktorý pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy. |
| Powerlogy Natural Collagen XXL | Obsahuje iba čistý hydrolyzovaný kolagén a jedna dávka (10 g) má až 9000 mg kolagénu pre výživu kĺbov, kostí, pokožky a aj vlasov a nechtov. | Zákazníci chvália lepšiu rozpustnosť a ľahkú stráviteľnosť. |
| Powerlogy Upgraded Collagen Complex | Obsahuje až 4 klinicky overené zdroje kolagénu: hovädzí, rybací, vajíčkový a morský. Vďaka tejto kombinácii dodáte svojmu telu až 5 typov kolagénu v jednej dávke: I, II, III, V a X. | Pridaný glycín a vitamín C dokážu zvýšiť tvorbu kolagénu až o 153 %. |
| Inca Collagen | Stopercentne čistý, prémiový morský kolagénový hydrolyzát, spracovaný pomocou šetrnej enzymatickej hydrolýzy. | Pomáha tisíckam žien s pleťou, vlasmi a nechtami. |
| Protein&Co Collagen Beauty | Obsahuje viac ako 13 gramov čistého bioaktívneho hovädzieho kolagénu, kyselinu hyalurónovú a vitamíny skupiny B, vitamíny H, E a C a minerály, ako je selén a zinok. | Osviežujúci nápoj s malinovou príchuťou, ktorá je tak akurát a nie je presladená. |
Mýty o Kolagéne
S rastúcou popularitou kolagénu sa objavujú aj rôzne mýty. Tu je niekoľko z nich:
- Kolagén z krému sa vstrebáva cez pokožku: Kolagén má príliš veľkú molekulu na to, aby prenikol cez vrchné vrstvy pokožky.
- Čím viac kolagénu, tým lepší účinok: Veľké množstvo kolagénu neznamená automaticky lepší výsledok. Záleží na type, vstrebateľnosti a kombinácii s ďalšími látkami.
- Kolagén je len pre ženy a len na pokožku: Kolagén je kľúčový aj pre mužov, športovcov, seniorov - ovplyvňuje šľachy, väzivá, kosti, črevá aj cievy.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?