Celulitída, známa aj ako „pomarančová koža“, je problém, s ktorým sa stretáva mnoho žien bez ohľadu na vek alebo hmotnosť. Hoci celulitída nie je zdravotný problém, mnoho ľudí hľadá účinné spôsoby, ako zlepšiť vzhľad svojej pokožky. Kľúčom k úspechu je holistický prístup, ktorý kombinuje zdravú stravu, fyzickú aktivitu, starostlivosť o pokožku a podporu doplnkami stravy.
Celulitída je nerovnomerné rozloženie tukového tkaniva pod kožou, ktoré vedie k hrboľom, hrčkám a jamkám. Vzniká hromadením tuku, vody a toxínov v podkožnom tkanive. Najčastejšie sa objavuje na stehnách, zadku, bruchu a ramenách.
Doplnky stravy môžu zohrávať dôležitú úlohu v boji proti celulitíde tým, že podporujú zdravie pokožky, zlepšujú krvný obeh a pomáhajú telu odstraňovať toxíny.
Aby ste na našich stránkach rýchlo našli to, čo hľadáte, ušetrili veľa klikania a nezobrazovali sa vám reklamy na veci, ktoré vás nezaujímajú, potrebujeme od vás súhlas so spracovaním súborov cookies, tzn. súbory cookies. Tieto cookies sú nevyhnutné kvôli správnemu fungovaniu, bezpečnosti, riadnemu zobrazovaniu na počítači alebo na mobile, uchovávanie produktov v košíku, fungujúcemu vyplňovaniu či odosielaniu formulárov a podobne. Čím viac ľudí má štatistické cookies zapnuté, tým lepšie môžeme naše stránky vyladiť. Napríklad tak, že veľmi navštevované časti stránok presunieme hneď na hlavnú stránku a ušetríme tak hľadanie našim návštevníkom. Vďaka nim sme schopní zistiť odkiaľ k nám ľudia prichádzajú, na čo klikajú, ako dlho u nás zostávajú a pod. Všetky informácie, ktoré súbory cookie zhromažďujú, sú súhrnné a anonymné. Spracovanie štatistických cookies je našim oprávneným záujmom. Keď tieto cookies zakážete, reklám bude stále rovnako. Avšak na veci, ktoré vás nezaujímajú. Na dosiahnutie tohto účelu môže dochádzať k profilovaniu. Údaje zo súborov cookies sa môžu používať v personalizovaných reklamách.
Účinné zložky v boji proti celulitíde
Existuje niekoľko kľúčových zložiek a doplnkov, ktoré môžu pomôcť v boji proti celulitíde:
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Kolagén
Kolagén je kľúčová bielkovina v štruktúre pokožky, zodpovedná za jej pevnosť, pružnosť a hladkosť. S pribúdajúcim vekom sa produkcia kolagénu v tele znižuje, čo vedie k oslabeniu štruktúry pokožky a zvýšenému výskytu celulitídy. Dopĺňanie kolagénu pomáha obnoviť tieto nedostatky, zlepšuje pružnosť pokožky a znižuje jej nerovnosti. Pravidelné užívanie kolagénu tiež podporuje regeneráciu tkaniva, čo ďalej vyhladzuje a zlepšuje stav pokožky.
Zelený čaj
Zelený čaj je prírodným zdrojom katechínov, ktoré podporujú metabolizmus tukov a zlepšujú krvný obeh. Jeho antioxidačné vlastnosti chránia kožné bunky pred oxidačným stresom, ktorý môže prispieť k oslabeniu štruktúry pokožky.
Vitamín C
Vitamín C zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe kolagénu, takže je nevyhnutným prvkom v starostlivosti o pokožku postihnutú celulitídou. Okrem podpory regenerácie pokožky má vitamín C aj protizápalový účinok, čím znižuje zápalové mikrostavy v podkoží, ktoré môžu prispievať k tvorbe hrbolčekov na povrchu pokožky.
L-karnitín
L-karnitín je zlúčenina, ktorá podporuje metabolizmus tukov a pomáha ich premieňať na energiu. To umožňuje telu efektívnejšie spaľovať tuky, čo má priamy vplyv na redukciu celulitídy.
Kofeín
Kofeín je známy svojimi vlastnosťami, ktoré stimulujú krvný obeh a pomáhajú odstraňovať prebytočnú vodu z tela. V dôsledku toho pôsobí proti opuchom a zlepšuje prietok krvi v kožných tkanivách, čo sa prejavuje znížením výskytu "pomarančovej kože".
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Extrakt z hroznových jadierok
Extrakt z hroznových jadierok je bohatým zdrojom proantokyanidínov - silných antioxidantov, ktoré posilňujú cievy a zlepšujú mikrocirkuláciu. Dobrý krvný obeh v pokožke je kľúčom k redukcii celulitídy, pretože umožňuje účinnejšie odstraňovanie toxínov a prebytočnej vody z podkožného tkaniva.
Ďalšie možnosti v boji proti celulitíde
Okrem výživových doplnkov existujú aj ďalšie spôsoby, ako bojovať proti celulitíde:
- Strava: Strava bohatá na antioxidanty, vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky podporuje regeneráciu pokožky a zlepšuje metabolizmus.
- Cvičenie: Pravidelné cvičenie, napríklad posilňovanie, joga alebo rýchla chôdza, podporuje krvný obeh a pomáha spaľovať tuky.
- Masáže: Pravidelné masáže, napríklad kefou na telo, môžu zlepšiť prietok krvi a lymfy, čo napomáha vylučovaniu toxínov.
Cellinea: Prírodná pomoc v boji proti celulitíde
Cellinea bola vytvorená pre ženy, ktoré bojujú s celulitídou a chcú sa jej bezpečne a účinne zbaviť. Vďaka jedinečnému zloženiu prírodných zložiek dostáva telo podporu zvnútra a prípravok pôsobí priamo na príčinu pomarančovej kože. Na rozdiel od kozmetických prípravkov Cellinea nepôsobí povrchovo, takže jej účinnosť je viditeľná už po dvoch týždňoch pravidelného používania.
Zloženie Cellinea je synergiou prírodných výťažkov, ktorých sila pochádza priamo z prírody bez vedľajších účinkov. Za účinné pôsobenie tabliet je zodpovedný výťažok z hroznových jadierok, ktorý obsahuje proantokyanidíny s vedecky preukázanými priaznivými účinkami na pokožku posilnením kolagénových vlákien. Výťažky z prasličky poľnej a žihľavy obyčajnej sú zdrojom kyseliny kremičitej, ktorá ovplyvňuje procesy tvorby kolagénu a spojivových tkanív. Extrakt zo zeleného čaju znižuje opuchy, podporuje krvný obeh a posilňuje cievy. Výťažok z rakytníka vyhladzuje a spevňuje pokožku a pomáha zbaviť telo prebytočnej vody. Cellinea je kombináciou prírodných, bezpečných látok s účinným účinkom proti celulitíde.
Ako podporiť účinok Cellinea:
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
- Pravidelne cvičte - Cellinea nenarušuje bežnú aktivitu.
- Spite a jedzte zdravo - Pokožka sa počas odpočinku prirodzene obnovuje a vyživuje sa z toho, čo jeme.
- Nezabúdajte na odpočinok - Stres a preťaženie sa prejavujú nielen na psychike, ale aj na vzhľade. Venovať dostatok času a pozornosti starostlivosti o seba umožňuje telu potrebnú regeneráciu.
Tradičná čínska medicína a celulitída
Tradičná čínska medicína sa na celulitídu pozerá úplne inak. Stagnácia energie Qi spôsobuje hromadenie vlhka v dolných partiách tela. Toto vlhko sa prejavuje na koži práve celulitídou. Vlhko vzniká, keď je slezina oslabená a nedokáže správne fungovať. Čo je teda príčinou oslabenia sleziny ? Slezinu oslabuje hlavne nevhodná strava. Podľa čínskej dietiky sú pre slezinu najhoršie jedlá sladké a studené. Sú to hlavne rôzne sladkosti, čokoláda, zmrzlina, sladké nápoje, alkohol, biele pečivo. Pri oslabenej slezine pozor aj na surové ovocie a zeleninu. V surovom stave majú veľmi chladnú povahu a slezine škodia. Preto ak chcete slezinu posilniť zeleninu aj ovocie tepelne upravujte.
Dôležitým faktorom sú aj teplé zdravé raňajky, ktoré naštartujú metabolizmus a slezinu zahrejú. Existujú špeciálne detoxikačné nápoje zo slzovky, ktoré posilňujú slezinu a nadbytočnú vylučujú vlhkosť. Tradičná čínska medicína má na celulitídu riešenie v podobe bylinných zmesí zameraných na rozprúdenie energie (podpora metabolizmu) posilnenie sleziny (zlepšenie trávenia) a vysušenia vlhka.
Ďalšie tipy a triky
- Zavodnenie a celulitída nie sú kozmetické nedokonalosti, ktoré musíme prijať ako normu.
- Ak sa chcete zbaviť celulitídy na stehnách aj zadku, dôležité je podporiť metabolizmus a lymfatický systém. Telo sa musí zbaviť látok, ktoré mu škodia a všetkého, čo je nadbytočné.
- Primeraná váha zlepší vzhľad pokožky a pomôžu aj krémy a olej na celulitídu so správnym zložením. Hlavne tie, ktoré vyživujú pokožku do hĺbky a zlepšujú jej pevnosť a elasticitu. Ak bude pokožka pevnejšia, bude aj celulitída menej viditeľná.
- Pri celulitíde si vyberajte bylinky, ktoré majú očistný a močopudný účinok. Dôležité je podporiť vylučovanie škodlivých látok z tela a mať správne fungujúci metabolizmus.
Bylinky proti celulitíde
Pri celulitíde si vyberajte bylinky, ktoré majú očistný a močopudný účinok. Dôležité je podporiť vylučovanie škodlivých látok z tela a mať správne fungujúci metabolizmus.
- Breza: je očistná bylinka s podporným účinkom na pečeň, obličky a črevá. Využíva sa v rôznych detoxikačných kúrach.
- Púpava: je tradičná bylinka na podporu prečistenia organizmu. Podporuje hlavne pečeň, obličky a trávenie.
- Žihľava: je veľmi dôležitá bylina pri očiste organizmu. Používa sa na prečistenie krvi, čo pomáha pri rôznych kožných problémoch. Odporúča sa aj pri akné, ekzémoch a problémoch s vlasov pokožkou. Podporuje metabolizmus a odplavenie škodlivých látok z tela.
Detoxikačné bylinky môžete užívať vo forme bylinkového čaju alebo ako bylinnú tinktúru. Práve tinktúry sú veľmi účinné, pretože macerácia bylín v alkohole umožňuje extrakciu všetkých účinných látok. Môžete vyskúšať aj špeciálnu kúru K48 zameranú na celulitídu. Bylinkovú očistnú kúru môžete podporiť a natieraním pokožky kvalitnými prírodnými prípravkami na celulitídu. Sú to hlavne prírodné oleje alebo krémy proti celulitíde.
Účinný olej na celulitídu musí byť rastlinného pôvodu. Iba rastlinné oleje prenikajú hlbšie do kožných tkanív, kde umožňujú pôsobenie éterických olejov. Rastlinný olej je nosným olejom pre éterické oleje, ktoré sa v ňom rozpúšťajú. Syntetický parafínový olej zostáva na povrchu pokožky a nedokáže splniť potrebný účel.
Rastlinné oleje ako pupalkový, mandľový, jojobový olej a olej z pšeničných klíčkov obsahujú cenné látky na posilnenie kožného tkaniva. Sú to hlavne mastné kyseliny ako kyselina linolová, linolénová a gamalinolénová. Tieto kyseliny zlepšujú elasticitu kože a posilňujú oslabené kolagénové vlákna.
Ak vám viac vyhovuje krém na celulitídu, kľudne ho môžete používať. Uprednostnite však prírodný krém na celulitídu s kvalitným zložením. Ideálnym riešením je napr. Škoricový krém na celulitídu od Nobilis Tilia s prehrievajúcim účinkom na pokožku, čo zvyšuje účinnosť tohto prípravku. Kokosový olej má vyhladzujúce účinky a je prírodnou alternatívou k syntetickým silikónovým zložkám. Výborný krém proti celulitíde si môžete vyrobiť aj doma. Stačí ak si do neutrálneho krémového základu (v ponuke ho má Nobilis Tilia aj Original Atok) pridáte éterické oleje proti celulitíde.
Rastlinné oleje sú doplnené éterickými olejmi, ktoré podporujú tok lymfy a prekrvenie pokožky. Vhodné éterické oleje pri celulitíde sú hlavne éterický olej borievka, rozmarín, citrón, škorica a grapefruit.
Éterický olej z kôry škorice má prehrievajúce a prekrvujúce účinky. Podporuje tok lymfy na povrchu pokožky a zlepšuje funkciu lymfatického systému. Krém na celulitídu od Nobilis Tilia s pravou prírodnou škoricou podporuje lepšiu mikrocirkuláciu krvi v pokožke. Lepším prekrvením sa pokožka zbavuje odpadových látok a eliminujú sa prejavy celulitídy.
Éterický olej Borievka (používa sa aj názov Jalovec) zlepšuje prekrvenie pokožky a podporuje detoxikačné procesy. Priaznivo pôsobí pri svalovej únave, na močový systém a zmierňuje opuchy. Patrí medzi najčastejšie používaný éterický olej na celulitídu.
Éterický olej Citrón je jeden z najlepších detoxikačných olejov. Celkovo prečisťuje organizmus a podporuje odvádzanie škodlivých odpadových látok z pokožky. Zabraňuje vytváraniu usadením pri celulitíde, obezite, žlčníkových a močových kameňoch. Podporuje lymfatický systém.
Spomenúť môžeme aj éterický olej céder, ktorý dokáže prenikať do tukového tkaniva a pôsobí proti ukladaniu tuku a vody. Je to lymfatický toner a nájdete ho vo viacerých olejoch proti celulitíde napr. Najlepšie hodnotený olej na celulitídu je Brezový olej od Weledy. Tento olej využíva detoxikačný účinok brezy priamo v mieste, kde sa celulitída vyskytuje. Obsahuje kvalitné rastlinné oleje - marhuľový, jojobový a olej z pšeničných klíčkov.
Celulitída sama o sebe nie je nijak nebezpečná, ale signalizuje nám, že niečo robíme nesprávne. Spozornite hlavne ak sa vám začne tvoriť náhle alebo sa stane veľmi výraznou. Skúste sa zamyslieť nad príčinami a pomocou prírodnej medicíny a vhodného stravovania sa vám určite podarí dostať ju pod kontrolu. Nezabúdajte ani na pohyb, ktorý podporuje rozprúdenie lymfy.
| Účinná látka | Účinky |
|---|---|
| Kolagén | Zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky |
| Zelený čaj | Podporuje metabolizmus tukov a zlepšuje krvný obeh |
| Vitamín C | Podporuje tvorbu kolagénu a má protizápalové účinky |
| L-karnitín | Podporuje metabolizmus tukov a premieňa ich na energiu |
| Kofeín | Stimuluje krvný obeh a odstraňuje prebytočnú vodu z tela |
| Extrakt z hroznových jadierok | Posilňuje cievy a zlepšuje mikrocirkuláciu |
NAJLEPŠIE cviky v stoji na spevnenie nôh a redukciu celulitídy
tags: #vyzivovy #doplnok #celulitida