Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je esenciálny vitamín, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách. Je dôležitý pre rast a udržiavanie zdravých kostí, zubov, ďasien, väziva a ciev, pre tvorbu látok zúčastňujúcich sa prenosu nervových vzruchov, pre tvorbu hormónov, vstrebávanie železa z potravy, normálnu imunitnú odpoveď na infekciu a hojenie rán. Ľudský organizmus si vitamín C nevie sám vytvoriť, preto je ho potrebné do organizmu dodávať.
Vitamín C a jeho význam pre deti
Vitamín C sa primárne podáva na podporu imunity dieťatka vo forme kvapiek a sirupu. Je dôležitý pre obranyschopnosť proti bakteriálnym a najmä proti vírusovým infekciám. Funguje aj ako antioxidant. Absencia vitamínu C spôsobuje skorbut, chorobu, ktorá sa v dnešnej dobe vyskytuje už len ojedinele. Prejavuje sa krvácaním ďasien, vypadávaním zubov, mäknutím kostí a spomalenou tvorbou červených krviniek.
Odporúčané dávkovanie vitamínu C pre deti
Vo všeobecnosti pre dojčiace matky existuje odporúčanie, aby maximálna denná dávka bola 100 mg/deň. Čo sa týka detí, je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a v prípade akýchkoľvek pochybností sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.
Ďalšie dôležité vitamíny a doplnky pre deti
Okrem vitamínu C existuje množstvo ďalších vitamínov a doplnkov, ktoré sú dôležité pre správny rast a vývoj detí:
- Vitamín D: Podáva sa z preventívneho hľadiska ako prevencia krivice, potrebný je pre zdravý rast a vývoj. Pomáha budovať silné kosti a zuby.
- Vitamín K: Podávanie vitamínu K je dôležité, pretože v materskom mlieku sa vyskytuje v nízkej dávke.
- Probiotiká: Probiotiká sa podávajú nielen pri tráviacich ťažkostiach, ale i na podporu imunity.
Aké sú skutočné výhody užívania vitamínu C?
Existujú aj multivitamínové šumivé tablety so sladidlom pre deti od 3 rokov, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a minerály, ako napríklad biotín, vitamíny B1, B2, B6, B12, nikotínamid, kyselina pantoténová, kyselina listová, vitamín C, vitamín E a vitamín D3.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Ako posilniť imunitu u detí
Detskú imunitu ovplyvňuje mnoho faktorov, ako genetická predispozícia, ktorú nie je možné ovplyvniť. Vplyvom dobrej a vyváženej stravy, dostatku spánku a napríklad občasného otužovania však dokážeme imunitu prirodzene zlepšovať. Ďalšou možnosťou je využiť prípravky ako sú betaglukány, prírodný produkt získaný z húb. Taktiež sú vhodné probiotiká, ktoré môžete pre posilnenie imunity u detí taktiež využiť. Vhodnou variantou sú doplnky stravy obsahujúce vitamíny a minerály.
Ďalšie tipy na podporu imunity
- Betaglukány: Silnou podporou imunitného systému je betaglukán. Betaglukány sú bioaktívne zlúčeniny nachádzajúce sa v určitých baktériách, riasach, hubách a kvasinkách.
- Echinacea: Výťažky z Echinacea purpurea majú vplyv na imunitný systém, obranu organizmu proti choroboplodným zárodkom.
Výživové doplnky pre deti od 3 rokov
Rinimun Acute je výživový doplnok vo forme nápoja, určený na 7 dní intenzívnej podpory imunitného systému. Je vhodný pre deti od 3 rokov a pre dospelých. Neodporúča sa pre ľudí alergických na mlieko alebo jeho zložky. Rinimun Acute nie je náhradou rozmanitej stravy. Aktívne zložky v Rinimun Acute:
- EpiCor®
- Kolostrum (300 mg)
- Laktoferín (30 mg)
- Zinok (10 mg z glukonátu zinočnatého)
- Vitamín D3 (600 IU)
- Vitamín C (100 mg)
Výživový doplnok neobsahuje glutén ani alkohol.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E