Kotvičník zemný, známy aj ako Tribulus terrestris, je úžasná bylinka preslávená svojimi blahodarnými účinkami. Ako sa stará o mužskú aj ženskú plodnosť a ako prospieva nášmu zdraviu?
Drobná chlpatá liečivá rastlina pôvodne pochádza z pieskových morských pobreží Číny a Japonska. Odtiaľ sa rozšírila do suchých oblastí celého sveta. Hoci ide o typický plevel, zámerne sa pestuje aj pre farmaceutický priemysel. Má totiž veľmi široké spektrum použitia a množstvo pozitívnych účinkov na ľudský organizmus.
Čo je Kotvičník Zemný?
Kotvičník zemný (známy tiež ako Tribulus terrestris) je jednoročná listnatá rastlinka so žltými kvetmi z čeľade kacibovitých, ktorá dorastá až 60 cm. Má podlhovasté, kopijovité a stopkaté listy. Najviac sa mu darí najmä na suchých a nehostinných miestach, ako sú piesky, stepi či polopúšte.
Kotvičník zemný rastie na mnohých miestach, ale len v niektorých krajinách je naozaj považovaný za poklad prírody. Zatiaľ, čo v Japonsku, Číne, Ázii, Afrike, Amerike aj Európe je uznávaný pre svoje účinky, v južnej časti Austrálie k nemu pristupujú skôr ako k burine.
Z kotvičníka sa spracováva predovšetkým vňať, ale liečivé účinky má celá rastlina, vrátane ich plodov, semienok aj koreňov. Táto bylina je často využívaná v lekárstve predovšetkým pre svoje účinky na hormonálnu aktivitu a pohlavné orgány. Kotvičník zemný totiž pozitívne ovplyvňuje plodnosť u žien aj mužov.
Prečítajte si tiež: Tribulus Terrestris: účinky na krvný tlak
Kotvičník zemný má okrem odbornej terminológie tiež rad prezývok, ktoré vyplývajú z jeho vzhľadu. Kotvičník zemný je tiež známy ako kozia hlava, diablov tŕň alebo aj diabolské riasy, čo je práve preto, že sa malé plody kotvičníka pýšia dvoma ostňami po stranách. V ajurvéde je potom kotvičník zemný známy ako gokshura, čiže kravské kopyto, čo je preto, že malé ostne často kravám uviazli v kopytách. Tiež latinský názov Tribulus odkazuje k „špicatej zbrani“, čo je o to viac prekvapujúce z dôvodu, že v Zaire a Tanzánii boli jeho trny využívané čoby súčasť zbraní.
Zloženie Kotvičníka Zemného
Kotvičník zemný obsahuje vo svojich nadzemných častiach predovšetkým steroidné saponíny, alkaloidy, glykozidy, flavonoidy, triesloviny a živicu. Ďalej je v ňom pomerne veľké množstvo minerálnych látok a vitamín C.
Účinky, ktoré kotvičník zemný ponúka, zabezpečuje jeho zloženie. Obsah účinných látok sa však môže líšiť v závislosti od pestovania a spracovania rastliny. Geografická oblasť, v ktorej sa rastlina vyskytuje ovplyvňuje najmä obsah rastlinných steroidov a saponínov.
Tribulus, ako aj iné rastliny, obsahuje základné živiny (bielkoviny, sacharidy, tuky), vitamíny (najviac vitamín C, E, B) a minerály (železo, horčík, draslík, fosfor a vápnik), tiež obsahuje vysoký podiel vlákniny, ktorá pozitívne pôsobí na gastrointestinálny trakt tým, že podporuje trávenie.
Mnohí vedci označili kotvičník zemný ako najlepšiu prírodnú alternatívu k anabolikám. Obsahuje mnohé steroidné saponíny. V plodoch a v koreni rastliny sa hojne vyskytujú fytosteroly (betasisterol, daucosterol a stigmasterol), ktoré podporujú správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Stimulujú kolobeh krvi v cievach a tepnách, čím pozitívne vplývajú na funkciu prostaty u mužov.
Prečítajte si tiež: Tribulus Terrestris – Podrobný sprievodca
Kotvičník zemný obsahuje aj významné antioxidanty, ktoré chránia organizmus pred pôsobením škodlivých látok a silné rastlinné stimulanty. Tiež mastné kyseliny, rastlinné oleje (kyselina linoleová, behenová, stearová) vyskytujúce sa najmä v plodoch byliny.
Aké účinné látky obsahuje kotvičník?
- Steroidné saponíny (najmä protodioscín)
- Flavonoidy
- Alkaloidy
- Esenciálne oleje
- Fenolické zlúčeniny
- Vitamíny (najmä vitamín C, E, B)
- Minerály (železo, horčík, draslík, fosfor a vápnik)
Účinky Kotvičníka Zemného na Ženy
Ako pôsobí kotvičník zemný na ženy? Nuž, v prvom rade má pozitívne účinky na ovuláciu. Pri pravidelnom užívaní tejto bylinky sa zvyšuje šanca na správne dozretie a uvoľnenie vajíčka. Preto sa nebojte vyskúšať kotvičník, ak sa snažíte otehotnieť. Okrem toho má potláčať podráždenosť a zvyšovať libido u žien.
U žien má kotvičník zemný pozitívne účinky na ovuláciu. Táto bylina pôsobí na hormonálnu aktivitu a pohlavné orgány ženy, čím dochádza k aktivite folikuly stimulujúceho hormónu (FSH) a estradiolu. Užívaním kotvičníka zemného sa u žien zvyšujú šance na správne dozretie vajíčka a jeho včasné uvoľnenie, čo má dôležitý význam pre počatie bábätka.
Ďalším, nemenej dôležitým účinkom, je vplyv kotvičníka na stabilizáciu hladiny pohlavných hormónov. Ženám vo vyššom veku navyše hrozí riziko osteoporózy (oveľa častejšie ako u mužov), čo je dané práve hormonálnymi zmenami, úbytkom estrogénu s následným rednutím kostí. Tento proces kotvičník úspešne spomaľuje.
Prečítajte si tiež: Účinky Tribulus Terrestris
Štúdie o účinkoch kotvičníka sú naozaj zaujímavé. Jednou z nich je práve výška libida. Tiež 67 % žien s veľmi nízkym libidom pociťovali vyššiu sexuálnu túžbu potom, čo počas troch mesiacov užívali 500 - 1000 mg kotvičníka zemného.
Kotvičník zemný sa tradične využíva v ajurvédskej medicíne ako tonikum a afrodiziakum, zatiaľ čo v európskej ľudovej medicíne slúži primárne na podporu sexuálnej potencie, reguláciu krvného cukru, ale aj na podporu zdravia nervovej sústavy.
Kotvičník, Tribulus (8 min)
Ďalšie Účinky Kotvičníka Zemného
Kotvičník sa používa pri chorobách obličiek a močového mechúra, zlepšuje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Výrazne prispieva k prevencii kardiovaskulárnych chorôb, pretože pôsobí proti zhlukovaniu krvných doštičiek a tvorbe trombov. Ovplyvňuje metabolizmus živín a upravuje hospodárenie s vodou.
Pri pravidelnom konzumovaní kotvičníka viditeľne klesá množstvo cholesterolu, lipidov a cukrov v krvi. V kombinácii s fyzickou aktivitou prispieva k premene telesného tuku na svalovú hmotu. Má pozitívny vplyv na výkonnosť, vytrvalosť, vitalitu a obranyschopnosť. Zlepšuje krvný obeh, rozširuje cievy a znižuje krvný tlak, upravuje krvnú zrážanlivosť.
Pôsobí močopudne, rozpúšťa obličkové a močové kamene a pomáha pri urologických aj obličkových chorobách. Je známa pre svoje schopnosti čistiť pečeň a znižovať vnútorný zápal, čím prispieva k optimalizácii metabolických procesov.
Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) sa vyznačuje týmito schopnosťami:
- podpora sexuálnych funkcií a libido
- zlepšenie hormonálnej rovnováhy
- regulácia krvného cukru
- zvyšovanie športových výkonov
- podpora ženského zdravia
Formy Kotvičníka Zemného
Kotvičník zemný môžeme nájsť v podobe hotovej čajovej zmesi, ale aj ako čajovinu, ktorá sa konzumuje vo forme čaju či odvaru. Sušená bylina sa zalieva vriacou vodou a po luhovaní sa jednoducho vypije. Pri tejto forme je dôležité dbať na to, aby zmes obsahovala iba kotvičník zemný, pretože trh ponúka mnohé čajové zmesi zložené z viacerých bylín, pričom obsah kotvičníka v nich je často veľmi nízky.
Časté sú aj rôzne prášky vyrábané z plodov. Tie je možné užívať ako súčasť nápojov či jedál alebo prášok môžeme jednoducho vypiť po zmiešaní s vodou.
V oblasti hotových produktov sú dostupné rôzne kvapky či tinktúry s obsahom alkoholu alebo výživové doplnky v podobe kapsúl či tabliet.
Výživové doplnky najčastejšie obsahujú najsilnejšiu koncentráciu účinných látok a vyznačujú sa bezproblémovým užívaním aj počas dlhšieho obdobia.
Dostupné formy kotvičníka zemného:
- Čaj
- Prášok
- Tinktúra
- Tablety/Kapsuly
Ktorú formu kotvičníka zemného si vybrať?
Tablety a kapsule sú najrozšírenejšie a najobľúbenejšie vďaka ľahkému dávkovaniu a presnému množstvu účinných látok v každej dávke.
Prášok ponúka flexibilitu v dávkovaní a môže byť pridaný do jedla ako sú smoothies, jogurty alebo iné pokrmy.
Bylinné extrakty v kvapkách alebo tinktúrach sú tiež jednou z bežne dostupných foriem.
Čaj je tradičný spôsob jeho konzumácie a môže pôsobiť miernejšie.
Upozornenie a Dávkovanie
Nie je určené pre deti do 6 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Ukladajte mimo dosahu detí!
Pri užívaní kotvičníka je dôležité dodržiavať dávkovanie odporúčané výrobcom, aby sa minimalizovalo riziko nežiaducich účinkov. Zvyčajná dávka kotvičníka vo forme výživového doplnku sa pohybuje medzi 250 až 750 mg denne (v niektorých prípadoch sa však môžeme stretnúť aj s 1250 až 1500 mg rozdelenými do niekoľkých menších dávok počas dňa), najčastejšie vo forme tabliet, kapsúl alebo čaju. Presné dávkovanie môže závisieť od koncentrácie účinných látok vo výrobku a výrobcom odporúčané dávky by mali byť vždy starostlivo dodržané. Často sa odporúča užívať kotvičník vo forme výživového doplnku maximálne 2 mesiace a potom urobiť aspoň 14 dňovú pauzu.
Pre tento bylinný doplnok zatiaľ nebola stanovená žiadna odporúčaná denná dávka ani horná tolerovaná hranica denného príjmu.
tags: #tribulus #nepoldnost #u #zeny