Ak ste už niekedy počuli o superpotravinách, určite ste sa stretli aj so zelenou sladkovodnou riasou chlorellou, ktorá sa za túto módnu a zdraviu prospešnú potravinu taktiež považuje. Chlorella, sladkovodná riasa obsahuje aminokyseliny, vitamíny, minerály, chlorofyl, mastné kyseliny a vlákninu. Chlorella je sladkovodná jednobunková riasa, ktorá obsahuje veľké množstvo aktívnych látok a je dnes veľmi obľúbeným doplnkom stravy. Vďaka obsahu širokej škály antioxidantov sa užíva často pri detoxikácii organizmu. Chlorella vie ľudskému organizmu tiež doplniť veľa potrebných látok, pretože obsahuje chlorofyl, vitamíny A, B1, B2, B6, horčík, vápnik, železo, bielkoviny a rastový faktor CGF.
Čo je chlorella a prečo je taká výnimočná?
Riasa, ktorá svojim nutričným zložením kraľuje potravinám. Názov chlorella znamená v preklade zelený a malý, čo potvrdzuje aj smaragdovozelená farba tejto známej jednobunkovej sladkovodnej riasy. Chlorella pyrenoidosa alebo chlorella vulgaris - jednoducho chlorella bola objavená bola koncom 19. storočia mikrobiológom M. W. Práve teplé a slnečné podnebie Taiwanu je ideálne pre pestovanie chlorelly, vďaka Slnku obsahuje veľké množstvo chlorofylu, ktorý je tak prínosný hlavne pre ľudské telo.
Zloženie a účinky chlorelly
Okrem najdôležitejších vitamínov a minerálov v nej nájdeme aj veľké množstvo chlorofylu, ktorý sa v lekárstve používa pre svoje protizápalové účinky. Veľmi významnou zložkou je aj rastový faktor chlorelly CGF (Chlorella Growth Factor), ktorý pôsobí tzv. "prebioticky" - dbá na to aby bolo prostredie, v ktorom existujú biotiká, biologicky bezchybné. Chlorella obsahuje jedinečný rastový faktor, ktorý nájdeme pod označením CGF (Chlorella Growth Factor). Nukleové kyseliny RNA a DNA obsiahnuté v chlorelle zabezpečujú správne a efektívne fungovanie a vyživovanie buniek. Tie sa vďaka tomu dokážu lepšie regenerovať a tiež spracovávať prijaté živiny.
Chlorella je právom považovaná za superpotravinu, pretože jej prínos pre náš organizmus je jedinečný. Vďaka svojim úplne výnimočným nutričným hodnotám sa chlorella radí medzi superpotraviny. A je to práve sýtozelený pigment v kombinácii s ďalšími blahodarnými zložkami riasy, ktoré pôsobia takmer zázračne na ľudské zdravie. Naozaj!
Užívanie zelených rastlín s chlorofylom nespôsobuje nežiadúce účinky a nášmu telu dodáva živiny v takej podobe, v akej sa prirodzene nachádzajú v prírode. Nech si už vyberiete ktorúkoľvek, obe Vám dodajú množstvo potrebných živín.
Prečítajte si tiež: Prírodné účinky Chlorelly
Chlorella: Zdravotný hit alebo ďalší marketingový podvod bez účinkov?
Detoxikácia a trávenie
Chlorella je považovaná za skvelý detoxikačný prostriedok. Má schopnosť viazať na seba ťažké kovy a toxíny, ktoré sa do ľudského tela dostávajú nielen zvonka, ale aj zvnútra - prostredníctvom nekvalitných surovín a odvádzať ich z tela von. Pomáha tak prečisťovať organizmus, neutralizovať a odbúravať dokonca aj dlhodobo usadené jedovaté látky z tela.
Chlorofyl dokáže chrániť naše telo pred ultrafialovým žiarením a zároveň odstraňovať rádioaktívne častice z tela von. Preto je chlorella výbornou voľbou po rádio alebo chemoterapii. Zároveň pôsobí aj preventívne tým, že posilňuje imunitný systém a odstraňuje ťažké kovy z tela.
Chlorella obsahuje aj vysoké množstvo vlákniny, ktorá zabezpečuje správne vylučovanie a celkovú úpravu tráviaceho traktu. Zlepšuje tiež črevnú mikroflóru, ktorá je dôležitá aj pre imunitu.
Chlorella a jej vplyv na zdravie
Užívanie chlorelly prispieva aj k dobrej nálade. Je to spôsobené nielen tým, že naše telo je detoxikované, funguje lepšie a sú v ňom doplnené potrebné nutričné látky, ale aj tým, že má dostatok energie. Ak ste už vyskúšali všetko možné a kilá sa vás nechcú pustiť, skúste ešte chlorellu. Vraví sa, že čím sme starší, tým je ťažšie schudnúť. Naša pokožka je neustále vystavovaná vplyvom vonkajšieho prostredia a je odrazom i našich stravovacích návykov a životného štýlu. Diabetes melitus (cukrovka) je metabolické ochorenie definované ako porucha látkovej premeny v organizme. Hlavným znakom je vysoká hladina nespracovávaného cukru v krvi.
Druhy chlorelly a ich vlastnosti
Existuje viac druhov tejto riasy. Najčastejšie sa pestuje a predáva Chlorella Pyrenoidosa s výbornými vlastnosťami viazať na seba toxíny, pre niekoho však môže byť horšie stráviteľná. Chlorella Vulgaris je na tom vo viazaní toxínov horšie, je však ľahšie stráviteľná vďaka polovičnej hrúbke bunkovej steny. Kým Chlorella vulgaris je vďaka tenšej bunkovej stene organizmom ľahšie stráviteľná, Chlorella pyrenoidossa obsahuje väčšie množstvo antioxidantov a je vhodnejšia na detoxikáciu.
Prečítajte si tiež: Dôležité informácie o chlorelle a tehotenstve
Formy chlorelly a ich užívanie
Chlorella sa predáva vo forme tabliet a prášku. Tablety sú výsledok lisovania prášku. Ak sa vám nechce pred požitím rozžuť tabletu, ideálny bude pre vás prášok. Na druhej strane, špecifická chuť chlorelly nevyhovuje každému a vyhnúť sa jej môžete prehltnutím celej tablety. Prášok z chlorelly môžeme pridať do ranného smoothie, kaše alebo nátierky.
Túto sladkovodnú riasu je vhodné užívať v sušenom stave vo forme prášku. Chlorella totiž obsahuje celulózovú bunkovú stenu, ktorú ľudský tráviaci systém nedokáže spracovať. Účinné látky by tak telo nemalo šancu vstrebať. Preto je treba usušenú chlorellu rozomlieť na prášok. Je k dispozícii v rôznych formách, ktoré je možné z prášku pripraviť.
Ako užívať chlorellu
Chlorellu sa odporúča užívať pol hodiny pred jedlom, rozžuť a zapiť dostatočným množstvom vody (v prípade užívania prášku si ho zmiešať s tekutinou a vypiť). Ak užívate lieky, prispôsobte užívanie chlorelly a zvoľte rozostup medzi liekmi a chlorellou aspoň 1 hodinu. Ak trpíte cukrovkou, množstvo rozdeľte aj na viac ako 3 dávky denne. V začiatkoch užívania chlorelly neberte plnú dávku. Voľte radšej polovičnú dávku a tú postupne zvyšujte. Ak chcete brať chlorellu preventívne a dlhodobo, odporúča sa brať 2 tablety 1 - 3x denne (teda 0,5 - 3 g). Chlorellu môžete užívať dlhodobo. Ako prevenciu proti chorobám či k posilneniu imunity, alebo ako nástroj na detoxikáciu organizmu. Odporúčané denné množstvo pre dospelého človeka je cca 5 g.
Pre koho nie je chlorella vhodná?
Chlorella nie je vhodná pre deti do 3 rokov a tiež pre tehotné a dojčiace ženy. Kvôli nedostatku odborných štúdií, nemožno chlorelu odporučiť ani tehotným a dojčiacim ženám a deťom do troch rokov.
Dôležité upozornenia pri užívaní chlorelly
Ak vás bolí hlava, ste unavení, trápi vás nadúvanie, zápcha, zle trávite alebo máte vyrážku, pravdepodobne užívate príliš veľké množstvo chlorely. Pri užívaní rias je nutné dodržiavať pravidelný pitný režim. Nie je vhodné chlorelu užívať dlhšie ako tri mesiace.
Prečítajte si tiež: Benefity chlorely pre deti
Ako vybrať kvalitnú chlorellu?
Aby bolo užívanie chlorelly s maximálnym efektom pre váš organizmus, treba dbať na kvalitu produktu. Existuje niekoľko kritérií, ktorými sa treba riadiť pri výbere. Kupujte len takú chlorellu, ktorej je možné kontrolovať kvalitu vody. Nech vás neodradí vyššia cena, v konečnom dôsledku vám môže veľa peňazí i ušetriť.
Skúsenosti užívateľov
Ahojte zacala som uzivat chlorellu zo zelenym jacmenom a asi po 3ch dnoch chodim iba raz na wc aj to nieje nic moc a navyse mam zapchu co nedava zmysel, kedze chlorella ma robit opak teda mala bysom hnackovat mate stym skusenosti niekto? ja dám denne v pohode aj 60 tabliet a nič sa mi nedeje. My papame vo velkom vsetci chlorellu a ja aj jacmen a nestalo sa mi este, ze by som hnackovala alebo mala zapchu. Ked aj pri chorobe dam detom toho viac, tak som v tomto nezaregistrovala ziadnu zmenuNonam tablety chlirellu a prasok jacnen ok tak skusim vysadit jacnen chlorellu pridawala dom 3 tbl anpo tyzdni 5Prikláňam sa k názoru, že treba piť viac vody. Ja som začala užívať a mam kŕče v bruchu.
Topnatur CHLORELLA Original
topnatur CHLORELLA Original tbl (hmotnosť obsahu 150 g) (inov.2017) 1x750 ksVýživový doplnok obsahuje chlorellu pyrenoidosa (80%), Spirulinu (Artrospira platensis). Hmotnosť balenia je 150 g. Zoznam zdravotných tvrdení, ktoré možno uvádzať na potravinách podľa článku 13 ods. 3 nariadenia (ES) č. 1924/2006 Prípravok sa odporúča užívať v dávke 15 tabliet denne (možno rozdeliť do dvoch dávok), zapiť pohárom vody. Odporúčané dávkovanie obsahuje 2400 mg chlorelly.Upozornenie: Nie je vhodné pre deti do 3 rokov. Ukladať mimo dosahu malých detí. Nie je určené k používaniu ako náhrada pestrej stravy. Neprekračovať odporúčané denné dávkovanie. Skladovať v suchu v dobrre uzavretom obale.
Chlorella pyrenoidosa (riasa) , Spirulina sp.