Vitamín C je pre naše telo nesmierne dôležitý, no nedokáže si ho samo vytvoriť. Musíme ho prijímať zo stravy alebo prostredníctvom výživových doplnkov. Lipozomálny vitamín C je považovaný za najlepšie vstrebateľnú formu tohto vitamínu. V tomto článku sa pozrieme na skúsenosti s lipozomálnym vitamínom C, jeho účinky a ako vybrať ten najlepší produkt pre deti aj dospelých.
Prečo je Vitamín C Dôležitý?
Vitamín C je látka, bez ktorej naše telo nedokáže normálne fungovať. Je v tele potrebný pri vstrebávaní železa, tvorbe kolagénu, normálnom fungovaní nervovej sústavy aj psychickej činnosti a prispieva k normálnemu fungovaniu imunitného systému. Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý udržuje v kondícii cievy, kosti, chrupavky, zuby aj ďasná. Funguje tiež ako strážca buniek: chráni ich pred oxidačným stresom a podporuje imunitný systém.
Účinky Vitamínu C
- Podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy
- Zmierňuje príznaky nachladnutia a chrípkových ochorení
- Znižuje vyčerpanosť a únavu
- Prispieva k tvorbe kolagénu v tele
- Zvyšuje vstrebávanie železa z rastlinných zdrojov
- Je dôležitý pre rast a udržiavanie zdravých kostí, zubov a ďasien
Lipozomálna Forma Vitamínu C
Lipozomálna forma má na rozdiel od bežných foriem až 6-krát vyššiu vstrebateľnosť. Veľmi zjednodušene sa dá povedať, že samotný vitamín C je obalený malými bublinkami (volajú sa lipozómy, odtiaľ názov lipozomálny, a vyrobia sa špeciálnym postupom z prírodnej látky lecitín). Tieto mini bublinky vitamín C chránia a navyše si „rozumejú“ so stenami čriev, tým pádom sa cez ne ľahko dostanú do krvi a tá ich zanesie k samotným bunkám.
S nimi si tiež rozumejú, takže bunka veľmi ľahko prijme „zásielku“ a preto sa viac ako 90 % vitamínu C dostane tam, kam má, a využije sa. Najnovšia vedecká štúdia (2024) potvrdzuje, že lipozomálny vitamín C má približne o 22 % vyššiu biologickú dostupnosť v porovnaní s bežným (nelipozomálnym) vitamínom C, čo znamená, že telo z neho dokáže prijať väčšie množstvo účinnej látky.
Liposomální vitamín C
Výhody Lipozomálneho Vitamínu C
- Vysoká vstrebateľnosť: Viac ako 90% vitamínu C sa dostane do buniek.
- Ochrana pred rozkladom: Lipozómy chránia vitamín C pred žalúdočnými kyselinami.
- Šetrný k žalúdku: Nie je kyslý a je vhodný pre ľudí s citlivým zažívaním.
Ako Vybrať Najlepší Vitamín C pre Deti?
Ak chcete vybrať ten najlepší vitamín C pre deti, mali by ste zvážiť tieto faktory:
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
- Forma výživového doplnku: Tablety, žuvacie cukríky, tekutá forma/kvapky, forma spreja.
- Obsah vitamínu C v jednej dávke: Sledujte, aby jeho množstvo pokrývalo aspoň odporúčanú dennú dávku pre vek vášho dieťaťa.
- Účinnosť a vstrebateľnosť: K veľmi dobre vstrebateľným formám patrí lipozomálny vitamín C.
- Čisté zloženie: Detský organizmus je citlivejší, preto by doplnok nemal obsahovať GMO, umelé farbivá, konzervanty, sladidlá ani pridané arómy.
- Kombinácia s inými látkami: Napríklad zinok alebo železo.
Odporúčaná Denná Dávka Vitamínu C pre Deti
Podľa odporúčaní Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA):
- Dojčatá (7 - 11 mesiacov): 20 mg denne
- Deti (1 - 3 roky): 20 mg denne
- Staršie deti a tínedžeri (15 - 17 rokov): 90 - 100 mg denne
Porovnanie Produktov s Vitamínom C + Recenzie
Každá z uvedených foriem vitamínu C má svoje výhody aj nevýhody. To čo vyhovuje dospelým, nemusí vyhovovať deťom. To čo potrebujú aktívni športovci, nie je vhodné pre seniorov alebo pri chronických ochoreniach.
Produkty s Vitamínom C pre Deti
- Viridian Viridikid Organický vitamín C pre deti, kvapky, 50 ml: Vhodný už pre bábätká od 6 mesiacov. Obsahuje organický vitamín C z bio aceroly.
- Veganicity Softer Vitamín C nekyslý 500 mg, 60 kapsúl: Pre školákov a tínedžerov, nekyslá forma, šetrná k žalúdku.
- Organika Kids Tekutý zinok s vitamínom C pre deti, 100 ml: Tekutá forma s citrusovou príchuťou, vhodný pre deti od 1 roka.
- Adelle Davis Lipozomálny vitamín C JUNIOR pre deti od 3 rokov, 200 ml: Lipozomálna forma s mangovou príchuťou, vysoká vstrebateľnosť.
- Better You Vitamín C v spreji, 120 mg, 50 ml: Zaujímavá forma spreja s príchuťou granátového jablka a čerešne aceroly, vhodný pre deti od 1 roka.
- Neovital Health Reishi Peques Ochrana - Prírodný sirup pre deti s reishi, vitamínom C a zinkom, 150 ml: Obsahuje reishi, vitamín C a zinok, vhodný pre deti od 3 rokov.
Moje skúsenosti s lipozomálnym vitamínom C: Beriem ho už 3 mesiace a o svoje skúsenosti som sa rozhodla podeliť. Doteraz som sa stretla len s práškovou a tabletkovou formou, preto som chcela vyskúšať aj tekutú formu. Každú jeseň a koncom zimy bývam chorá, vitamín C beriem práve preto, aby som dostala maximálne nádchu a neprerástlo to do chrípky alebo nebodaj zápalu priedušiek. Nedokážem posúdiť, či sa naozaj tento vitamín až tak skvelo vstrebáva, avšak môžem povedať, že splnil to, čo som od neho očakávala.
Dávkovanie: Dvakrát denne (väčšinou s raňajkami a pred spaním) som si 1 čajovú lyžičku (5 ml) rozmiešala v 1 dcl čaju alebo džúsu a vypila to na jeden šup. „Sirup“ je veľmi kyslý, skúšala som ho vypiť aj priamo z lyžičky, ale neradím vám to.
Cena Lipozomálneho Vitamínu C
Balenie má 250 ml, čo je 25 dávok a stojí 19,90 eura. Úprimne sa mi to zdá pomerne veľa, avšak vyššia cena je asi dôsledkom spracovania a účinnosti. Pre porovnanie Natural Lipomazálny vitamín C, taktiež 250 ml balenie, je dostupný za 15,59 eura, avšak už taký BrainMax tekutý Lipozomálny Vitamín C stojí viac ako 23 eur, pričom má len 200 ml.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
| Produkt | Objem | Cena | Dávkovanie |
|---|---|---|---|
| Vitamín C liposomal plus | 250 ml | 19,90 eura | 10 ml denne |
| Natural Lipomazálny vitamín C | 250 ml | 15,59 eura | 5 ml denne |
| BrainMax tekutý Lipozomálny Vitamín C | 200 ml | 23 eur | 5 ml denne |
Moje hodnotenie: Lipozomálne Céčko u mňa fungovalo a nakoplo moju imunitu, čo sa prejavilo tým, že som bola omnoho menej chorá. Myslím si, že užívanie vitamínu C má svoj zmysel a tekutá forma mne osobne vyhovuje. Podľa štúdií sa takýto vitamín vstrebáva lepšie a zvyšuje koncentráciu vitamínu C v krvi, čo považujem najmä počas zimného obdobia za veľmi dobrú pomoc pri povzbudení imunity. Žiaľ, daňou za kvalitu je vysoká cena.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie vitamínu D
tags: #tekuty #lipozomalny #vitamin #c