Rozmýšľate nad tým, ktorý čisto prírodný výživový doplnok by ste mali zaradiť do svojej kolekcie, aby ste čo najlepšie podporili vaše zdravie? Za pozornosť stojí práve huba Reishi, ktorej mnohí pripisujú doslova zázračné vlastnosti. Čím je taká výnimočná a bude vhodná aj pre vás?
O hube Reishi sme na európskom kontinente dlhé roky takmer vôbec nepočuli. Avšak, v Ázii ju domorodí obyvatelia používajú už viac ako 4000 rokov. Počas tejto dlhej doby prišli na to, že jej účinky sú skutočne pozoruhodné. V rámci prírodnej liečby ju využívajú pri rozličných zdravotných problémoch a pochvaľujú si jej pozitívny vplyv na ľudský organizmus.
Samozrejme, netrvalo dlho a hube Reishi sa začala venovať aj veda.
Pôvod a výskyt huby Reishi
Huba Reishi pochádza z krajín, ako Ázia, Čína, Japonsko, Severná Amerika či Kórea. Pre jej priaznivé účinky sa však pestuje po celom svete, nielen v rámci týchto území. Ak si však myslíte, že ju nájdete na každom rohu, ste na omyle. Hovorí sa, že Reishi sa vyskytne z 10 000 stromov možno na jednom. Táto huba je ľahko pozorovateľná, pretože má svoje charakteristické črty. Má plochý klobúk, vejárovitý tvar a výraznú červenú až oranžovú farbu. Nezabúdajte: Reishi je v porovnaní s inými druhmi húb skutočne neporovnateľná, preto ju nie je ťažké ani identifikovať hneď na prvý pohľad.
Doposiaľ zdokumentované zmienky o histórii Reishi boli nájdené už pred 2400 rokmi. Jej vyobrazenia sa tiež často krát objavujú v starých čínskych, prípadne japonských umeleckých dielach. Huba Reishi sa však na liečivé vlastnosti používa pravdepodobne už viac ako 4000 rokov. Predovšetkým na východnej pologuli, vrátane indických a kórejských kultúr.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Milgamma N injekcie
Pravdepodobne ste sa už neraz v spojení s hubou Reishi stretli s jej druhým názvom - huba nesmrteľnosti. Tento názov nevznikol len tak, náhodou. Má svoje hlbšie opodstatnenie. O hube Reishi napísal, že ak je konzumovaná, urobí vaše telo ľahkým a mladým, predĺži váš život a zmení vás na nesmrteľného, teda nikdy nezomriete.
Vedeli ste, že: v minulosti bola huba Reishi vyhradená výlučne pre šľachtu? Keďže v prírode bola pomerne vzácna a drahá, nebolo jej dostatok pre každého.
Zloženie a účinné látky huby Reishi
Pri chemických rozboroch Reishi v laboratóriách bolo zistené, že v sebe ukrýva veľké množstvo cenných aminokyselín. Tie sú mimoriadne dôležité pre správne fungovanie mnohých kľúčových procesov v ľudskom tele. Reishi naviac obsahuje taktiež polysacharidy, peptidoglykány, fenoly a triterpenoidy. Opäť ide o zložky, ktoré sú podstatné pre správne fungovanie organizmu a telo ich potrebuje pri vyrovnávaní sa s rôznymi ochoreniami.
Samozrejme, pri aminokyselinách to zďaleka nekončí. Huba Reishi totiž obsahuje ďaleko viac účinných zlúčenín, ktoré vo všeobecnosti nájdete vo viacerých medicínskych hubách. Reishi v sebe zahŕňa sacharidy, tuky, vlákninu, bielkoviny, polysacharidy, triterpenoidy či peptidy. Je o nej známe, že má viac ako 36 biologicky aktívnych látok.
Prečítajte si tiež: Skúsenosti s detoxikáciou pečene
V rámci huby Reishi sú polysacharidy súčasťou mnohých úloh. Napríklad, sú schopné aktivovať bunky imunitného systému, vďaka čomu je organizmus ešte viac schopný bojovať voči infekciám či ochoreniam rôzneho druhu.
Reishi obsahuje aj množstvo peptidov, ktoré majú v tejto hube svoje dôležité zastúpenie. Napríklad, chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi, majú antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti a sú dôležité aj z hľadiska regulácie krvného tlaku.
Vo všeobecnosti platí, že vláknina do vysokej miery napomáha tráveniu. To nie je výnimkou ani pri hube Reishi. Zároveň táto jedinečná zložka dokáže podporiť chudnutie. Poskytuje totiž pocit sýtosti a práve to prispieva k rýchlejšiemu chudnutiu.
Bielkoviny obsahujú peptidy, ktoré majú za úlohu podporiť imunitný systém. Tieto zlúčeniny tiež zahŕňajú bioaktívne látky - vynikajú svojimi silnými protizápalovými vlastnosťami.
Draslík patrí medzi základné minerály huby Reishi. Je kľúčový pre normálnu svalovú kontrakciu a relaxáciu. Ďalším dôležitým minerálom v hube Reishi je horčík. Ten má za úlohu regulovať hladinu cukru v krvi, chrániť kosti, prípadne znižovať stres.
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
Vápnik je veľmi kľúčový minerál. Napríklad, čo sa týka správnej funkcie svalov, nervov alebo samotného zrážania krvi.
Beta - glukány sú zlúčeniny nachádzajúce sa v hube Reishi. Medzi ich hlavné benefity patrí skutočnosť, že dokážu do vysokej miery stimulovať imunitný systém.
Huba nesmrteľnosti: Prečo by ste mali poznať Reishi ?
Zdravotné účinky huby Reishi
Keďže Reishi patrí medzi nie až tak známe výživové doplnky, aspoň v Európe a Amerike, stále prebiehajú mnohé štúdie, ktoré potvrdzujú a vyvracajú jej pozitívne účinky.
Medzi najčastejšie skúmané účinky patria:
- Mnohé výskumy sa zameriavali na to, či dokážu účinné látky z Reishi slúžiť ako prevencia voči rakovine a pomoc pri jej liečbe. A výsledky sú skutočne zaujímavé. Reishi dokázala pomôcť pri liečbe žien s rakovinou prsníka a taktiež vykázalo pozitívne účinky pri boji s rakovinou prostaty.
- Niektoré zdroje predpokladajú, že Reishi môže mať dobré antioxidačné vlastnosti. Niekoľko štúdií tieto účinky potvrdilo, avšak v tejto oblasti stále prebiehajú výskumy.
- Tým, že Reishi dokáže regulovať hladinu cholesterolu v krvi, zároveň prispieva aj k zdravému fungovaniu srdca.
- Viaceré štúdie majú dobré správy aj pre diabetikov. Ukazuje sa, že Reishi vie pozitívne vplývať na reguláciu hladiny cukru v krvi.
- Zaujímavosťou je skutočnosť, že Reishi dokáže ovplyvňovať samotnú genetiku v bielych krvinkách, ktoré sú základom imunitného systému. Vďaka tomu prispieva k ich lepšej aktivite.
- Štúdia vykonávaná na 132 ľuďoch prišla na to, že dlhodobé užívanie Reishi môže viesť k zlepšeniu psychického stavu.
- Výskumy dokonca ukázali, že užívanie Reishi dokáže ovplyvňovať aj psychické problémy, napríklad nervozitu a depresiu.
Keď užívate Reishi, do svojho organizmu prijímate čisto prírodné látky. Huba Reishi prináša široké spektrum pozitívnych účinkov, ktoré ocení každý, kto chce to najlepšie pre svoje telo.
Ako si vybrať kvalitný produkt s Reishi
Chcete na vlastnej koži pocítiť efektívne huba reishi účinky? V tom prípade by ste si mali dať záležať na výbere huby reishi. Vždy nakupujte prípravky s certifikáciou. Tá hovorí o tom, že huba reishi bola šetrne spracovaná a pri výrobe boli použité tie najúčinnejšie časti. Odporúča sa uprednostniť produkty, ktoré sú vyrobené z plodnice. Ak si budete kupovať extrakt, skontrolujte, či je uvedený spôsob extrakcie, pretože ten ovplyvňuje spektrum účinných látok. Hovorí sa, že najviac účinných zložiek obsahuje práve plodnica huby. Preto by ste sa pri výbere vhodného výživového doplnku mali zamerať na zloženie a porovnať si, ktorý produkt obsahuje najviac plodnice.
Veľmi populárne sú aj formy užívania ako reishi tablety alebo reishi tinktúra. Všetky z týchto foriem majú svoje výhody aj nevýhody. Rozdiely sú v cene a spôsobe užívania. Účinky ostávajú rovnaké, preto je len na vás, akú formu užívania si vyberiete. Pokiaľ chcete mať istotu, že ste prijali dostatok reishi za deň, skvelým riešením sú práve tablety, prípadne kapsuly. Pokiaľ si však chcete reishi dopriať takým spôsobom, že si ju pridáte do smoothie, obľúbeného jedla alebo nápoja, v takom prípade je lepším riešením prášková forma.
Pri výbere správneho výživového doplnku s najlepšou Reishi je kľúčové zohľadniť nasledovné kritériá:
- Spôsob pestovania huby - Uprednostňujte Reishi pestovanú na dreve, pretože to je jej prirodzené prostredie. Tento spôsob pestovania zabezpečuje vyššiu koncentráciu účinných látok. Rovnako aj znečistené ovzdušie, pôda a voda sa prejavujú na zložení huby.
- Správny spôsob sušenia huby - Pri výrobe je dôležité nízkoteplotné sušenie, ktoré zachováva účinné látky.
- Spôsob extrakcie účinných látok - Vyššia koncentrácia polysacharidov a triterpenoidov znamená lepší zdravotný prínos. Podľa spôsobu extrakcie sa z Reishi získavajú rôzne pomery týchto látok.
- Certifikáty a testy kvality - Skontrolujte, či produkt má certifikáty kvality, ako napríklad GMP, ISO alebo organické certifikáty.
- Pôvod a transparentnosť výrobcu - Kvalitní výrobcovia poskytujú podrobné informácie o pôvode a spracovaní Reishi.
- Obsah ďalších zložiek - Pozorne si tiež prečítajte zloženie a vyhnite sa produktom s prídavnými látkami, ktoré môžu znížiť účinnosť Reishi.
Zvážte, či vám viac vyhovuje prášok, kapsuly, alebo tekutý extrakt. Každá forma má svoje výhody a je vhodná pre rôzne potreby.
Dávkovanie a užívanie huby Reishi
Nezabúdajte: Vždy by ste mali riadiť príbalovým letákom, ktorý je priložený pri danom produkte. Pýtate sa, ako dlho uzivat reishi? Všetko závisí od cieľu užívania. Napríklad, na rýchlu podporu imunity, prípadne pri nadmernom strese sa odporúča reishi užívať minimálne po dobu 3 - 4 týždňov. Pre stabilnú podporu vitality, imunity a regeneráciu by ste mali hubu reishi uzivat aspoň 2 - 3 mesiace. Pokiaľ vás trápia chronické problémy, dlhotrvajúci nadmerný stres alebo alergie, reishi je doplnok, ktorý môžete užívať 6 mesiacov - 1 rok.
Všeobecné odporúčania hovoria aj o tom, že reishi by ste mali užívať 5 dní a následne si dopriať aspoň 2 dni pauzu. Takýto cyklus môžete neustále opakovať, no po 3 mesiacoch sa odporúča dať si v užívaní pauzu. Prečo je takéto dávkovanie odporúčané?
Nech už si kúpite akúkoľvek formu výživového doplnku s obsahom reishi, vždy dodržiavajte odporúčané dávkovanie. Napríklad pri práškovej forme sa odporúča denne konzumovať 1 - 3 g, pri kapsulách a tabletách 1 - 3 denne a čo sa týka čaju, pri ňom sa odporúča 1 - 2 šálky počas dňa. Presné dávkovanie závisí od konkrétneho balenia, preto si ho neváhajte detailne prečítať.
Praktický tip: Chcete zvýšiť účinnosť vlastností reishi? V tom prípade vám odporúčame túto hubu užívať v kombinácii s vitamínom C.
Huby Reishi sa najčastejšie spracúvajú do podoby prášku, ktorý sa dá priamo užívať. V takom prípade sa však nevyhnete prácnemu dávkovaniu. Najvýhodnejším riešením sú preto Reishi kapsule, ktoré majú kompaktnú veľkosť a môžete ich užiť skutočne kedykoľvek.
Vedeli ste, že reishi extrakt sa vyrába z plodnice sušením a extrakcou pomocou horúcej vody alebo alkoholu? Vďaka takémuto spôsobu vzniku dochádza k získaniu množstva účinných zlúčenín.
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie
Reishi sa považuje za pomerne bezpečný doplnok. Práve preto sa nežiadúce účinky objavujú len vo výnimočných prípadoch, najčastejšie pri kontraindikáciách. Kto by nemal užívať hubu reishi? Predovšetkým ľudia, ktorí sú alergickí na huby, nie sú si istí tým, že či lieky, ktoré užívajú neinteragujú s reishi. Práve v takýchto stavoch sa odporúča užívanie konzultovať s lekárom. Reishi by ste rovnako nemali užívať pred operáciou, v tehotenstve ani v dojčení.
Osoby, ktoré by mali byť pri užívaní huby Reishi opatrné:
- Osoby s poruchami krvácania: Huba Reishi môže ovplyvniť zrážanlivosť krvi a zvýšiť riziko krvácania.
- Osoby užívajúce určité lieky: Reishi môže interagovať s liekmi, ako sú antikoagulanciá, antihypertenzíva a imunosupresíva.
- Osoby s alergiami na huby: Ak ste alergickí na huby, je možné, že budete mať alergickú reakciu aj na hubu Reishi.
- Osoby so známymi pečeňovými problémami: V zriedkavých prípadoch boli zaznamenané pečeňové toxické účinky pri dlhodobom užívaní vysokých dávok.
Ak začínate užívať hubu Reishi po prvýkrát, odporúča sa začať s malými dávkami a postupne zvyšovať podľa potreby. Je dôležité dodržiavať pokyny na obale alebo odporúčania lekára alebo odborníka na výživu. Aj keď je huba Reishi považovaná za obvykle bezpečnú, nadmerné užívanie môže viesť k nežiaducim účinkom a vedľajším účinkom.
