Aloe vera je jednou z najznámejších rastlín na svete, ktorú ľudia po stáročia využívajú pre jej liečivé a kozmetické vlastnosti. Táto nenápadná sukulentná rastlina má v sebe ukrytú neuveriteľnú silu, ktorá je prínosom nielen pre naše zdravie, ale aj pre krásu.
Čo je aloe vera a čo obsahuje
Aloe vera alebo tiež aloe pravá (Aloe barbadensis) patrí medzi sukulenty. Je charakteristická svojimi mäsitými, špicatými a na okrajoch zubatými listami, ktoré tvoria hustú ružicu. Vnútri listov sa nachádza gélovitá dužina, ktorá je hlavnou zložkou s liečivými účinkami. Z listov aloe sa získava priehľadný gél, ktorý sa nachádza vo vnútri rastliny. Aloe vera gél obsahuje 99,8% šťavy z Aloe, ktorá obsahuje množstvo prospešných látok, predovšetkým polysacharidov.
Vďaka až 75 cenným látkam, ktoré obsahuje, priaznivo pôsobí na celý tráviaci trakt, podporuje obranyschopnosť organizmu a posilňuje imunitu. Ide najmä o polysacharidy, vitamíny a minerály, stopové prvky, enzýmy, aminokyseliny či protizápalové látky. Vo výťažku z Aloe vera sa nachádza viacero skupín vitamínov, napríklad rôzne vitamíny skupiny B, vitamín C či vitamín E. Aloe vera obsahuje minerály ako vápnik, horčík, draslík či selén a takmer všetky aminokyseliny dôležité pre správne fungovanie organizmu.
História a tradícia použitia
Aloe vera má dlhú históriu využívania, siahajúcu až do obdobia starovekých civilizácií. Prvá písomná zmienka o liečivých účinkoch rastliny aloe sa nachádza na hlinených doštičkách z obdobia vlády sumerského kráľa Arkada zo 4. tisícročia p. n. l. Rastlinu aloe vera poznali už v starovekom Egypte. Egypťania ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“. Už pred 2000 rokmi bola vysoko hodnotená gréckymi vedcami, ktorí ju považovali za univerzálny liek. Používali ju aj také významné osobnosti histórie ako kráľovná Kleopatra, Alexander Veľký a Krištof Kolumbus. V starovekom Grécku a Ríme slúžila ako univerzálny liečivý prostriedok. V tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde sa aloe využívala na detoxikáciu organizmu, zlepšenie trávenia a liečbu kožných problémov.
Hlavné účinky aloe vera relevantné pri detoxikačných štavách
- Detoxikačné účinky: Aloe vera má detoxikačné vlastnosti a môže pomôcť organizmu zbaviť sa toxínov. Rastlina aloe vera účinne detoxikuje telo, teda znižuje koncentráciu nežiaducich látok v krvi a črevách, čo podporuje funkciu jednotlivých orgánov.
- Podpora trávenia a očista čriev: Šťava z aloe vera napomáha prirodzenému tráveniu tým, že normalizuje pH v tráviacom trakte, znižuje tvorbu kvasiniek, podporuje činnosť zdravých baktérií a reguluje činnosť čriev. Detox s aloe vera na chudnutie vám pomôže pri detoxikácii tela, pretože zabezpečuje rovnováhu črevnej flóry a prečisťuje tráviaci trakt.
- Podpora imunitného systému: Aloe vera obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém. Zložené cukry - polysacharidy sú považované za najvýznamnejšie rastlinné zložky pre podporu imunity.
- Regulácia hladiny cukru a tukov: Viaceré klinické štúdie potvrdili pozitívny účinok aloe vera pri cukrovke vďaka schopnosti aloe znížiť hladinu glukózy v krvi a chrániť pred oxidačným stresom. Gél aloe vera by tiež mohol pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu a triglyceridov.
- Hydratácia a krása pokožky: Šťava z aloe vera by mohla pomôcť udržať pokožku hydratovanú. Preto by pitie šťavy z aloe vera mohlo byť prospešné pre zdravie pokožky a mohlo by nám poskytnúť pružnú a hydratovanú pokožku.
- Protizápalové a hojivé účinky: Aloe má protizápalové účinky. Pôsobí podobne ako steroidy, ale bez vedľajších účinkov. Zvyšuje normálne bunkové množenie, čím urýchľuje regeneračnú fázu hojivého procesu.
- Ústna hygiena: Aloe vera šťava sa často používa aj na ústnu hygienu a štúdia preukázala, že konzumanti 100% šťavy mali po štyroch dňoch nižšie množstvo zubného povlaku než kontrolná skupina.
Pre koho je detoxikačná kúra s aloe vera vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť
Detoxikácia alebo očista organizmu je téma, ktorá rezonuje najmä po obdobiach hojnosti. Je dôležité si uvedomiť, že do detoxikácie by sa nemali púšťať chorí ľudia, deti, tehotné a dojčiace ženy. Osobitnú pozornosť by mali venovať ľudia užívajúci lieky, pretože detoxikácia môže ovplyvniť ich účinok. Aloe vera by sa nemala užívať v kombinácii s liekmi na arytmiu a srdcové ochorenia, diuretikami či steroidnými prípravkami. Keďže môže znižovať hladinu cukru v krvi, zvýšenú opatrnosť by mali mať najmä diabetici, ktorí užívajú lieky na cukrovku.
Prečítajte si tiež: Aloe Vera a med: Pre zdravie a vitalitu
Príprava čerstvej šťavy z aloe vera doma - postupy a recepty
Šťava z aloe vera sa získava z jasného gélu, ktorý je prítomný v jej listoch. Stačí tento gél vybrať, zmiešať ho s vodou a pripraviť si pohár osviežujúcej šťavy z aloe vera, ktorá môže byť obzvlášť prospešná v letných mesiacoch. Pri vnútornom užívaní Aloe vera je dôležité dbať na to, aby ste konzumovali len gél z listov, nie vonkajšiu šupku, ktorá obsahuje latex s laxatívnymi účinkami.
Príprava listu na použitie: List po dĺžke prerežte na dve polovice, lyžicou alebo nožom zoškriabte gélovú vrstvu listu, práve táto vrstva obsahuje potrebné liečivé a detoxikačné látky. Pred odrezaním listov sa nemá rastlina polievať minimálne 5 dní. List sa odrezáva odspodu.
Recept na jednoduchú detoxikačnú šťavu s citrónom: Aloe vera a citrón sa dokonale dopĺňajú. Majú prirodzené čistiace vlastnosti, ktoré pomáhajú telu odstraňovať odpad a toxíny. Všetky ingrediencie dajte spolu zmixujte. Na osladenie tejto šťavy do nej pokojne pridajte jednu polievkovú lyžicu medu. Toto odporúčanie: túto šťavu by ste mali konzumovať maximálne 10 po sebe idúcich dní, piť ju každé ráno na prázdny žalúdok.
Iný osvedčený recept: Stačí odrezať čerstvý list aloe vera, odstrániť šupku a vybrať gélovú dužinu. Zmiešajte gél z aloe vera s lyžicou medu a prípadne pridať trochu vody alebo citrónovej šťavy. Aloe vera je skvelým doplnkom smoothie, najmä v kombinácii s ovocím ako mango, ananás alebo banán.
Tradičná domáca tinktúra a dávkovanie
Nádobu dôkladne uzavrite a nechajte na tmavom mieste lúhovať približne 10-14 dní - takto si môžete pripraviť aj tinktúru z aloe vera. Vo forme komerčných prípravkov je šťava z Aloe vera bežne dostupná; obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 mg. Obsah aloe v 10 ml výrobku môže byť napríklad 9,98 ml gélu a dávkovanie výrobku sa pohybuje 10 - 50 ml za deň (najlepšie ráno a večer, 1 hod.). Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov aj štiav (džúsov).
Prečítajte si tiež: Prínosy Aloe a Kolagénu
Trvanie kúry a bezpečnosť
Je to prírodné preháňadlo, ktoré podporuje pohyblivosť čriev, dokonca hĺbkové prečistenie hrubého čreva. Túto šťavu by ste mali konzumovať maximálne 10 po sebe idúcich dní, pite ju každé ráno na prázdny žalúdok. Užíva sa nalačno ráno jedna polievková lyžica až do úplného spotrebovania. Doba užívania niektorých prípravkov môže byť približne dva mesiace, avšak vo všetkých prípadoch platí, aby ste sa riadili pokynmi výrobcu a poradili sa s lekárom pri chronických ochoreniach alebo užívaní liekov.
Podpora detoxu - čo robiť súčasne s pitím štiav
Počas očisty organizmu sa doporučuje zvýšiť príjem tekutín na 3 litre denne a to v podobe bylinných čajov ako je napríklad čaj z listu brezy, koreňa púpavy lekárskej, pestrenca mariánskeho, zeleného čaju a iných. Doporučuje sa zvýšiť konzumáciu listovej zeleniny, ananásu, citrusových plodov, taktiež mrkvu, artičoky, červenú repu, cesnak, morské riasy a zázvor. K očiste čriev je vhodné zaradiť odľahčujúci jedálniček s obmedzením tukov, živočíšnych bielkovín, dráždivých látok ako korenie, alkohol a káva.
Pestovanie a skladovanie gélu
Aloe vera je jednou z najľahších rastlín na pestovanie. Stačí na to veľký kvetináč s pôdou obsahujúcou aj piesok, rastlinka aloe vera a kde-tu ju poliať vodou. Pestovanie je jednoduché. Aloe rastie rýchlo. Aloe vera miluje svetlo a teplo, preto ju umiestnite na miesto, kde dostane dostatok slnečného žiarenia. Pred odrezaním listov sa nemá rastlina polievať minimálne 5 dní. Ak gél z aloe vera nevyužijete okamžite, postupne stráca svoje najcennejšie liečivé zložky; problém vyrieši zmrazenie - zmrazením môžete dlhodobo uchovať jeho liečivé vlastnosti.
Vedľajšie účinky a odporúčania
Hoci sú alergie na Aloe vera zriedkavé, u niektorých jedincov sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, najmä pri aplikácii na pokožku. Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku, preto je dôležité neprekračovať odporúčané dávky. Tehotné a dojčiace ženy by mali byť opatrné pri vnútornom užívaní Aloe vera, pretože jej laxatívne účinky môžu ovplyvniť tráviaci systém. Pre správnu radu sa musíte poradiť s lekárom.
Aloe vera v praxi - tipy a inšpirácie
Šťava z aloe vera je osviežujúci nápoj, ktorý podporuje trávenie a detoxikáciu organizmu. Aloe vera môžete použiť aj pri príprave rôznych dezertov ako želé, pudingy alebo ovocné šaláty. Mäta a aloe - dužinu aloe vera pomixujte s mätou, pridajte vodu a dobre premiešajte. Aloe s citrónom - zmiešajte gél z aloe so šťavou z jedného citróna alebo limetky, pridajte 1 čajovú lyžičku stéviového prášku, doplňte perlivú vodu a dobre premiešajte. Kokteil s aloe a ovocím - rozmixujte bobuľové ovocie s dužinou aloe.
Prečítajte si tiež: Očista organizmu s Aloe Vera
WATCH THIS VIDEO!!!! before making aloe vera juice at home, Remove Poison from Aloevera
| Účinok | Praktické využitie |
|---|---|
| Detoxikácia | Šťava z aloe vera, kúry do 10 dní, zvýšený príjem tekutín a bylinné čaje |
| Podpora trávenia | Konzumácia 30 ml dvakrát denne pri IBS, prípravky s enzýmami (ananas, papája) |
| Imunita | Pravidelné užívanie šťavy či výživových doplnkov s polysacharidmi |
| Koža a hojenie | Lokálna aplikácia gélu na popáleniny, rany, masky s medom |
Aloe vera je skvelým doplnkom k vašej strave, ktorý môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a krásu. Celkovo je Aloe vera šťava skvelým doplnkom k vašej strave, ktorý môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a krásu. Článok je len informatívny a nenahrádza odborné vyšetrenie lekárom.