Zdravie našich kostí a kĺbov je dôležité najmä preto, že nám umožňuje mobilitu a aktívny život bez prekážok. V tele máme 206 kostí a vyše 100 kĺbov. V tejto kategórii nájdete vitamíny pre jedincov zameraných na zdravie kostí a kĺbov. Preferujte kvalitný vitamín D3 spolu s vitamínom K2.
Vitamín D3 sa podieľa na hustote kostí, k čomu prispieva vitamín K2, pretože pomáha transportovať vápnik, tam kde patrí - práve do kostí. Nájdete tu aj vitamín C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kostí a chrupaviek.
Chrupavka zohráva v tele veľmi dôležitú úlohu. Okrem iného sú jedným z článkov pohybového aparátu a podieľajú sa na spájaní rôznych zložiek kostrového systému. Táto funkcia zase súvisí s množstvom zdravotných prínosov, ktoré sa pripisujú fyzickej aktivite v najširšom zmysle slova.
Prečo je regenerácia chrupavky dôležitá?
Jedným z ochorení vyplývajúcich z postupného narušenia buniek chrupavky je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré môže znižovať pohyblivosť kĺbov a spôsobovať bolesť a nepohodlie. Regenerácia chrupavky závisí od toho, či je vystavená zmenám tlaku a či je zaťažená správnou aktivitou. Okrem toho si vyžaduje prísun mnohých zlúčenín s ochranným aj regeneračným účinkom.
Medzi najdôležitejšie prvky stravy v tejto súvislosti patria vitamín C, vitamín D, vápnik, horčík, selén, metylsulfonylmetán (MSM), kolagénové bielkoviny (pozostávajúce najmä z aminokyselín glycín, prolín a hydroxyprolín), ako aj zlúčeniny zo skupiny glykozaminoglykánov (napr. Okrem toho sa za cenné v tejto súvislosti považujú aj omega-3 mastné kyseliny, ako aj rastlinné výťažky (napr. zo zázvoru alebo kadidlovníka, ako aj z konope).
Prečítajte si tiež: Ako zlepšiť zdravie šliach výživovými doplnkami
Strava môže byť účinným nástrojom na podporu chrupaviek a kĺbov, ale ako užitočná pomoc sa často ukazujú aj komplexné výživové doplnky. Aktivita uvedených zlúčenín sa prejavuje štrukturálnou podporou kĺbov, reguláciou „hydratácie“ početných povrchov v nich, ako aj protizápalovými a antioxidačnými účinkami.
Prípravok obsahujúci zlúčeniny na posilnenie kĺbov a chrupaviek by mal byť individuálne prispôsobený používateľovi. V závislosti od veku, úrovne fyzickej aktivity, zdravotného stavu a prekonaných zranení, ako aj stavu výživy organizmu sa potreby môžu mierne líšiť. Viaczložkové produkty často poskytujú veľmi cennú podporu, pretože obsahujú zlúčeniny s dobre rozpoznanou úlohou v súvislosti so zdravím kĺbov a pohybového aparátu. Tieto zlúčeniny sú tiež považované za bezpečné a dobre tolerované v bežnej populácii.
Okrem toho si môžete pozrieť Tipy na udržanie zdravia kĺbov -- Lekári
Výživové doplnky pre zdravé kĺby
Kĺbová výživa je dôležitá pre každého, kto chce predchádzať alebo zbaviť sa problémov s kĺbmi, ako sú artritída, reuma, artróza, bolesť, opuch, zápal alebo znížená pohyblivosť. Kĺby sú zložené z chrupavky, kostí, väzív a šliach, ktoré potrebujú dostatok živín na svoje fungovanie a regeneráciu. Medzi najdôležitejšie živiny pre kĺby patrí kolagén, glukozamín, chondroitín sulfát, kyselina hyalurónová, MSM a vitamín C a D.
Väčšina výživových doplnkov obsahuje kombináciu viacerých živín pre kĺby, ako napríklad kolagén typu II s glukozamínom a chondroitínom, alebo kolagén typu I s vitamínom C. Tieto produkty pomáhajú obnovovať chrupavku, zlepšovať pohyblivosť a tlmiť bolesť.
Prečítajte si tiež: Ako posilniť organizmus
Naše produkty sú overené nielen našimi spokojnými zákazníkmi, ale aj vedeckými štúdiami. Výsledky viacerých štúdií preukázali, že užívanie kolagénu typu II spolu s glukozamínom a chondroitínom (po dobu 6 mesiacov) viedlo k významnému zníženiu bolesti a zlepšeniu funkcie u pacientov s osteoartritídou kolena. Ďalší výskum potvrdil, že užívanie kolagénu typu I s vitamínom C (po dobu 12 týždňov) zvýšilo hustotu kostnej hmoty u žien po menopauze.
Je jedno, či máte 30 rokov a ste aktívny športovec alebo máte 60 a trápia vás bolesti kolien či bedrových kĺbov. Nečakajte, okrem pravidelného pohybu, kvalitnej a výživnej stravy si doprajte aj správnu kĺbovú výživu, ktorá vám pomôže žiť zdravo a bez bolesti.
Ďalšie produkty a tipy pre zdravie kĺbov
- Wobenzym®: Liek určený na vnútorné použitie, ktorý urýchľuje hojenie po úrazoch a operáciách, posilňuje oslabenú imunitu, znižuje opuchy, bolesti kĺbov a zlepšuje ich celkovú hybnosť.
- Ibalgin® gél/krém: Obsahuje ibuprofén, ktorý pri lokálnej aplikácii tlmí zápal, znižuje opuch a pomáha pri poraneniach šliach, svalov a kĺbov.
- Magnerot: Liek s obsahom horčíka, ktorý je dôležitý pre reguláciu prepustnosti buniek a prenos signálov medzi nervovou sústavou a svalstvom.
- Condrosulf: Liečivo je sodná soľ chondroitínsulfátu.
Nezáleží na tom, či ste športovec, fyzicky pracujúci človek alebo senior, starostlivosť o kĺby je dôležitá v každom veku. Pozrite si našu ponuku výživových doplnkov, ktoré podporujú regeneráciu chrupaviek, znižujú opotrebovanie kĺbov a pomáhajú udržiavať ich pružnosť a funkčnosť.
Pre skutočne intenzívnu starostlivosť o vaše kĺby a chrupavky sme vyvinuli lipozomálnu Kĺbovú výživu, ktorá obsahuje glukozamín, chondroitín, MSM a kolagén. Dôležitým stavebným prvkom chrupaviek a spojivových tkanív je spomínaný kolagén. Pre komplexnú starostlivosť sme pre vás zostavili balíček Pohyb, v ktorom nájdete kombináciu produktov zameraných na výživu kĺbov, regeneráciu svalov a podporu flexibility.
Čo robiť, keď kĺb bolí?
- Krátkodobo uľaviť
- Šetrne rozhýbať
- Posilňovať „okolie“
- Riešiť spánok a stres
Ak máte opakované „ozývanie sa“ kĺbov, pomôže kombinácia pohybu, režimu a cielenej kĺbovej výživy. Na rozohriatie a úľavu po záťaži sa hodia lokálne prípravky (pred cvičením/po cvičení), napr. Arthrocann masážny gél.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber doplnkov na energiu
Poškodenie chrupavky úzko súvisí s osteoartrózou - degeneratívnym ochorením kĺbov. Dokáže sa chrupavka zahojiť? Áno, ale pomaly a obmedzene. Zmysel má dlhodobý režim: pohyb, sila, hmotnosť, kvalitná výživa. Pomáhajú kĺbové doplnky? U časti ľudí áno - účinok je pozvoľný, hodnotí sa po 2-3 mesiacoch.
Tabuľka: Dôležité živiny pre zdravie kĺbov
| Živina | Účinky |
|---|---|
| Kolagén | Obnovuje chrupavku, zlepšuje pohyblivosť |
| Glukozamín | Stimuluje bunky chrupavky k syntéze základnej stavebnej zložky |
| Chondroitín sulfát | Podporuje pružnosť a hydratáciu chrupavky |
| Kyselina hyalurónová | Zvlhčuje kĺby, zlepšuje pohyblivosť |
| MSM (Metylsulfonylmetán) | Má protizápalové účinky, podporuje tvorbu kolagénu |
| Vitamín C | Prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kostí a chrupaviek |
| Vitamín D | Podieľa sa na hustote kostí, podporuje metabolizmus kostí a svalov |
Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely. Starostlivo dbáme na jeho vecnú správnosť.
tags: #slachy #chrupavky #regeneracia #vyzivove #doplnky