Rakytníkový olej je obľúbený pre svoje výživné a hojivé vlastnosti. Používa sa v starostlivosti o pokožku aj vlasy. Rakytníkový olej je všestranný pomocník na pomoc pri rôznych ochoreniach a zdravotných problémoch. Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy.
O rastline a surovine
Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je rastlina, ktorá sa vyskytuje v celej Európe a Ázii a je známa svojimi výraznými jasne oranžovými bobuľami. Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok. Rakytník alebo aj Hippophae rhamnoides pochádza zo Sibíri, Číny a Mongolska.
Rakytníkový olej sa vyrába z rakytníka rešetliakového lisovaním za studena tak, aby tepelnou úpravou nestratil dôležité vitamíny. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Takýto rakytníkový olej má silné protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky. Rakytník sa pestuje pomerne jednoducho a je prispôsobivý, problémom je ale jeho zber a správne spracovanie.
Zloženie a hlavné aktívne látky
Buničina z bobúľ rakytníka obsahuje okrem vysokého množstva vitamínu C aj cenný olej, ktorý je okrem iného bohatý na karotenoidy a polynenasýtené mastné kyseliny. Rakytníkový olej obsahuje vzácne omega 7 kyseliny, ktoré pôsobia ako prevencia pred tzv. únavou nadobličiek. Rakytníkový olej obsahuje aj omega-7 mastnú kyselinu, ktorá je veľmi vzácna a ojedinelá. Rakytníkový olej obsahuje alfa a gamma linolénové kyseliny, ktoré podporujú činnosť mozgu a celej nervovej sústavy.
Rakytník je silným antioxidantom, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom, aby sa znížili škody nimi spôsobené a iné environmentálne stresory. Rakytníkový olej je bohatý na mastné kyseliny, ktoré sú kľúčovou zložkou ceramidov. Rakytníkový olej obsahuje nenasýtenú mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA), príklad omega-6 mastnej kyseliny, vďaka čomu je skvelou zložkou, ktorá pomáha pri oprave a regenerácii pokožky. O oleji je známe, že je bohatý na GLA, ktorá pomáha zlepšiť prekrvenie pokožky.
Prečítajte si tiež: zdravotné benefity rakytníkového oleja
Okrem toho je plný vitamínov A, C, E, B1, B2, B6, D, K1, biotínu a kyseliny listovej. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Vitamín E je zase známy ako vitamín mladosti. Všetkým dominuje vitamín C. Rakytník je skutočná superpotravina.
Výživové hodnoty a mastné kyseliny (príklad produktu)
| Parameter | Na 100 ml | V dennej dávke 2,5 ml |
|---|---|---|
| Energie | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová | 33,6 g | 0,78 g |
| Kyselina olejová | 24,5 g | 0,57 g |
| Polonasýtené mastné kyseliny | 6,16 g | 0,14 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,7 g | 0,01 g |
| Kyselina linolenová | 5,46 g | 0,12 g |
Účinky na pokožku a kozmetické použitie
Rakytníkový olej má vynikajúce hydratačné a regeneračné schopnosti, čo ho robí skvelou voľbou pre suchú a podráždenú pokožku. Rakytník prispieva k regenerácii suchej, presušenej a inak problematickej pokožky, upokojuje ju a zvláčňuje. Pomáha zosvetliť vekom spôsobené škvrny a posilňuje pleť. Vďaka antioxidantom pomáha chrániť pleť pred škodlivými účinkami voľných radikálov a posilňuje ochrannú bariéru pokožky.
Keďže rakytníkový olej je nekomedogénny, je nepravdepodobné, že by spôsoboval akné, pretože má tendenciu neupchávať póry. Pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne. Olej prispieva k regenerácii pokožky po opaľovaní, zahojených popáleninách a drobných poraneniach.
Bio olejový extrakt pomáha zachovávať pružnosť a elasticitu a je mimoriadne vhodný na starostlivosť aj o jemnú detskú pokožku. Vďaka prirodzenému obsahu vitamínu E a karotenoidov, ktoré majú schopnosť podporovať upokojenie pokožky, oceníte rakytníkový olej aj pri starostlivosti o pokožku so sklonmi k akné či lupienke. Vhodný je aj na vrásky.
Užívanie vo vnútri a systémové účinky
Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom nebezpečných krvných zrazenín a zároveň podporuje zvýšenie hladiny dobrého HDL cholesterolu. Rakytníkový olej vďaka obsahu zdravých tukov, karotenoidov a vitamínu E chráni bunky pečene pred poškodením.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Vnútorné užívanie rakytníkového oleja telu zabezpečí široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, antioxidantov a zdravých tukov, ktoré podporia kvalitu a vitalitu vlasov a vlasovej pokožky. Rakytníkový olej chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky, Helicobacter pylori, kyseliny a iné. Vďaka tomu pôsobí ako prevencia pred vznikom zápalov a vredov.
Rakytníkový olej posilňuje obranyschopnosť tela voči vírusom, baktériám, parazitom a iným patogénom z okolia. Rakytníkový olej reguluje hladinu cukru v krvi a to najmä po konzumácii jedál bohatých na sacharidy. Rakytníkový olej je plný antioxidantov a flavonoidov ako karotenoidy, kvercetín či vitamín E, ktoré pôsobia ako prevencia pred degeneráciou buniek a zároveň dokážu rast existujúcich rakovinových buniek spomaliť alebo úplne zastaviť.
Rakytníkový olej
Praktické použitie a dávkovanie
Užívať ho môžete vnútorne no pomôže aj na vonkajšie použitie na pokožke. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, ale aj ako súčasť rôznych jedál alebo nápojov. Pridávať ho môžete aj do jedál alebo z neho vytvárať výživné zálievky napríklad na šaláty alebo záverečné dochutenie jedál.
V prípade vonkajšieho použitia je vhodné rakytníkový olej natierať na postihnuté miesto minimálne 2-krát do dňa. Pri vonkajšom použití môžete pridať niekoľko kvapiek do krému alebo telového mlieka, ktoré denne používate a dobre premiešať. Pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu v nose behom 5 až 12 dní tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji. Pri zápale nosových dutín nakvapkajte pipetou dve kvapky oleja do oboch dutín.
Kedy rakytníkový olej nepoužívať a možné riziká
Rizikom pri použití rakytníkového oleja môže byť precitlivenosť alebo alergické reakcie na niektoré jeho zložky. Napriek tomu sa neodporúča užívať ho, ak máte problémy so žlčníkom alebo pankreasom. Je tomu tak najmä vtedy, ak už máte zápalové ochorenie. Olej nie je vhodný pre deti do 3 rokov. U starších detičiek však pamätať na znížené dávkovanie.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
V období tehotenstva si vždy vyberajte iba 100% kvalitu - čistý olej bez konzervantov a umelých prísad. Rakytníkový olej sa v období tehotenstva považuje za jediný vhodný prírodný liek, pretože nie je toxický a nedráždi sliznicu. Tehotné a dojčiace ženy, poraďte sa pred použitím s lekárom.
Skladovanie a kvalita
Rakytníkový olej má nízky bod topenia a je stabilný pri izbovej teplote. Je dôležité skladovať ho v chlade a chrániť pred svetlom, aby si udržal optimálne vlastnosti. Po otvorení skladujte v chladničke. Spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Predávajú sa aj 100% rakytníkové oleje, ktoré sú určené na vnútorné i vonkajšie použitie.
Použitie v tradičnej a modernej medicíne
Rakytníkový olej sa pôvodne využíval v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde, no dnes si jeho blahodarné účinky môžeme vychutnať už aj my. Tradičný rakytníkový olej - účinky pre moderného človeka: pozitívny vplyv rakytníka na organizmus, už stáročia pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma. Rakytník je vhodný pre vegetariánov, seniorov a všetkých, ktorí sa zotavujú po chorobe.
Rakytníkový olej sa osvedčil aj pri liečbe tráviacich ťažkostí a hnačiek. Šťava z rakytníka je preto osvedčeným pomocníkom pri liečbe chrípky, viróz, angíny a prechladnutia. Používanie kvalitných produktov starostlivosti o pleť s obsahom rakytníkového oleja je najlepším spôsobom, ako využiť jeho vlastnosti.
Domáca výroba
Tip: Ako si vyrobiť rakytníkový olej doma? Recept na rakytníkový olej je pomerne jednoduchý. Potrebujete za studena lisovaný olej - slnečnicový alebo olivový. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Ako je spomenuté vyššie, rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelne!
Skúsenosti a dostupnosť
Všeobecne sú skúsenosti s rakytníkovým olejom hodnotené veľmi pozitívne. Väčšinou sú vyzdvihované účinky na imunitu, krvný tlak, ale aj pozitívne účinky z vonkajšieho použitia. Diskusie vyzdvihujú veľmi dobrý účinok rakytníkového oleja po opalovaní a na prípadné popáleniny. Olej sa osvedčil aj pri liečbe tráviacich ťažkostí a hnačiek. Recenzie na rakytníkový olej sú dobré, bez negatívnych hodnotení.
BIO Rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach alebo na internete. K najobľúbenejším výrobkom patrí Rakytníkový olej Terezia company - ide o olej v kvapkách, ktorý je 100% čistý a je určený na vnútorné aj vonkajšie použitie. 30 ml kvapky stoja cca 10 eur. Rakytníkový olej môžete užívať dlhé mesiace. Odporúča sa však striedať ho s inými olejmi.
tags: #rakytnikovy #olej #zlozenie