Rakytník, známy pod názvom Hippophae rhamnoides, je malý ker s jasne oranžovými plodmi, ktoré sú často označované ako „zázračné ovocie“ pre svoj bohatý obsah vitamínov a minerálov. Rakytníkový olej je koncentrovaným prírodným produktom získaným lisovaním plodov a semien rakytníka za studena, čím si zachováva životne dôležité živiny. Medzi najvýznamnejšie zložky patria vitamíny A, C, E, K, F, a vzácne omega-7 mastné kyseliny, ktoré majú široké spektrum pozitívnych účinkov na zdravie človeka.
Vplyv rakytníkového oleja na tráviaci systém
Rakytníkový olej výrazne podporuje zdravie tráviaceho traktu. Obsahuje vlákninu a látky, ktoré priamo ovplyvňujú žalúdočnú sliznicu, podporujú tvorbu žalúdočného hlienu a regulujú sekréciu žalúdočnej kyseliny. Takýmto spôsobom pôsobí ako prevencia vzniku žalúdočných vredov a gastritídy.
Pri liečbe zápalových ochorení žalúdka, dvanástnika a ďalších tráviacich problémov sa odporúča užívať jednu čajovú lyžičku rakytníkového oleja 3-4 krát denne asi 15-20 minút pred jedlom. Táto liečba by mala trvať približne jeden mesiac, ideálne počas jarných a jesenných mesiacov, keď dochádza k zhoršeniu týchto ochorení. Na začiatku užívania môže dôjsť k dočasnému zhoršeniu príznakov, ktoré je však priebežne vystriedané výrazným zlepšením zdravotného stavu.
Okrem liečby zápalov pomáha rakytníkový olej aj pri odstraňovaní pálenia záhy a podpore tráviacich enzýmov, čím priamo prispieva k lepšiemu tráveniu a zabraňuje problémom so zápchou a prekyslením organizmu. Navyše olej pôsobí aj ako silný antioxidantu chránia sliznice pred poškodením vonkajšími škodlivinami ako sú lieky, alkohol alebo baktéria Helicobacter pylori, ktorá je často spájaná so zápalom žalúdka a vredmi.
Antibakteriálne a protizápalové vlastnosti
Antibakteriálne účinky rakytníkového oleja sú mimoriadne dôležité pri liečbe infekcií tráviaceho traktu. Olej ničí škodlivé baktérie vrátane zlatého stafylokoka, hemolytického streptokoka a výnimočne aj Helicobacter pylori. Jeho pravidelné užívanie spomaľuje rast týchto baktérií a znižuje zápal slizníc, čo pozitívne vplýva na celkové zdravie žalúdka a tráviaceho systému.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Okrem toho antioxidanty ako karotenoidy, kvercetín a vitamín E obsiahnuté v oleji pomáhajú chrániť bunky tráviaceho traktu pred degeneráciou a podporujú ich regeneráciu, čím sa zlepšujú funkcie trávenia a znižuje riziko zápalových ochorení.
Využitie rakytníkového oleja pri zápche a tráviacich ťažkostiach
Rakytník je výnimočný aj vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá podporuje správne a pravidelné vylučovanie. Vláknina v rakytníku zlepšuje činnosť čriev a pomáha pri problémov s zápchou tým, že zvyšuje objem stolice a uľahčuje jej prechod tráviacim traktom. Pravidelná konzumácia produktov z rakytníka tak môže výrazne zmierniť príznaky zápchy.
Rakytníkový olej, práve vďaka kombinácii vitamínov, antioxidantov a mastných kyselín, dokáže zároveň znižovať zápalové procesy v črevách a môže prispieť k zlepšeniu symptómov súvisiacich s podráždeným tráviacim traktom alebo zápalovými ochoreniami.
Spôsoby použitia rakytníkového oleja
- Vnútorné použitie: Rakytníkový olej sa odporúča užívať denne v množstve 1 čajovej lyžičky 1 až 3 krát denne, najmä nalačno a pred hlavnými jedlami, aby sa zabezpečilo jeho optimálne vstrebávanie. Dodáva telu množstvo vitamínov, minerálov a zdravých tukov a prispieva k celkovej vitalite organizmu.
- Vonkašie použitie: Olej je vhodný tiež na lokálne natieranie pokožky, kde lieči a regeneruje poranenia, ekzémy či popáleniny. Mnohé ženy tiež využívajú jeho priaznivé účinky na zdravie pokožky, vlasov a nechtov.
Pri užívaní rakytníkového oleja je dôležité nepoužívať ho na tepelnú úpravu jedál, pretože by mohlo dôjsť k znehodnoteniu jeho účinných látok. Najlepšie je ho pridávať do zálievok alebo čerstvých pokrmov ako dochucovadlo.
Upozornenia a skladovanie
Rakytníkový olej by sa nemal užívať dlhodobo - dĺžka podaovania sa odporúča maximálne 2 mesiace s následnou prestávkou. Nie je vhodný pre malé deti a osoby trpiace akútnym zápalom pankreasu či žlčníka.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Po otvorení je olej vhodné skladovať v chladničke na tmavom a chladnom mieste pri teplote medzi 5-25 °C, aby si uchoval svoje liečivé vlastnosti.
Rakytníkový olej ako súčasť celkovej podpory zdravia
Rakytníkový olej patrí medzi prírodné produkty s širokým spektrom využitia a preukázanými účinkami na ľudské zdravie. Jeho pozitívny vplyv na trávenie a zápchu je len jednou z mnohých benefitných vlastností, ktoré zahŕňajú aj posilnenie imunity, protizápalové účinky, ochranu pečene, zlepšenie pokožky či redukciu vysokého cholesterolu.
Ak trpíte tráviacimi problémami, nepravidelným vylučovaním či zápchou, rakytníkový olej vás môže spoľahlivo podporiť v ceste za lepším zdravím. Pravidelným užívaním a zaradením do každodennej stravy docielite priaznivý vplyv na celý tráviaci trakt so zlepšením celkovej pohody.
6 najväčších výhod oleja z rakytníka (Hippophae Rhamnoides)
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #prehanadlo