Pozitívny vplyv rakytníka na organizmus už stáročia pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma. Teraz ho uznáva klasická medicína a jeho účinky oceňujú hlavne ľudia s nárokmi na fyzický alebo psychický výkon, napr. športovci. Rakytník je vhodný pre vegetariánov, seniorov a všetkých, ktorí sa zotavujú po chorobe.
Zloženie plodov a oleja
Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok. Všetkým dominuje vitamín C. Buničina z bobúľ rakytníka obsahuje okrem vysokého množstva vitamínu C aj cenný olej, ktorý je okrem iného bohatý na karotenoidy a polynenasýtené mastné kyseliny.
Plody rakytníka obsahujú: vitamín C, beta karotén, vitamíny A, B1, B2, B6, B12, E, K1, F, organické kyseliny, flavonoidy, triesloviny a iné minerálne látky, alkaloid hippophein. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Rakytníkový olej obsahuje aj omega-7 mastnú kyselinu, ktorá je veľmi vzácna a ojedinelá.
Hlavné biologické účinky
- Látky obsiahnuté v rakytníku pomáhajú na mnoho spôsobov: pôsobia na vitalitu a pružnosť pokožky a vlasov.
- Posilňujú imunitný systém, vplývajú na celkovú odolnosť organizmu voči infekciám.
- Majú protizápalové, antibakteriálne a baktericídne účinky, vďaka čomu rakytník pomáha pri infekčných a zápalových ochoreniach.
- Podporujú trávenie pri tvorbe žlče a tráviacich enzýmov a pomáhajú pri žalúdočných problémoch.
- Pôsobia na pružnosť a priechodnosť ciev a zrážanlivosť krvi; predchádzajú rozvoju trombózy a preventívne pôsobia proti ochoreniu žíl a tepien.
- Pomáhajú odbúravať škodliviny vlastnej látkovej premeny a majú biostimulačné účinky pri rekonvalescencii.
- Majú antidepresívne a protistresové účinky, na psychiku aj celé telo pôsobia upokojujúco.
- Vďaka antioxidantom pomáha chrániť pleť pred škodlivými účinkami voľných radikálov a posilňuje ochrannú bariéru pokožky.
Vplyv na srdce, pečeň a metabolizmus
Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom nebezpečných krvných zrazenín a zároveň podporuje zvýšenie hladiny dobrého HDL cholesterolu.
Rakytníkový olej vďaka obsahu zdravých tukov, karotenoidov a vitamínu E chráni bunky pečene pred poškodením. Pozitívnym výsledkom je aj zistenie, že podávanie 1 gramu rakytníkového oleja 1-3 krát denne znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a pečeňových enzýmov v krvi.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Ochrana tráviaceho traktu a užitie pri vredoch
Rakytníkový olej chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky, Helicobacter pylori, kyseliny a iné. Vďaka tomu pôsobí ako prevencia pred vznikom zápalov a vredov. Rakytníkový olej sa vynikajúco osvedčil hlavne pri liečbe vredového ochorenia žalúdka, dvanástnika a pri gastritíde v množstve 1 čajovej lyžičky 3-4 krát denne 15 až 20 minút pred jedlom.
Použitie na pokožku a vlasy
Rakytníkový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť a svieži vzhľad. Vďaka antioxidantom pôsobí ako ochranný štít proti voľným radikálom a spomaľuje proces starnutia pokožky. Rakytníkový olej má vynikajúce hydratačné a regeneračné schopnosti, čo ho robí skvelou voľbou pre suchú a podráždenú pokožku.
Dokáže pomôcť pri regenerácii namáhanej alebo poškodenej pokožky, odporúča sa aj pri hojení miest trpiacimi akné, ekzémom alebo striami. Rakytníkový olej sa osvedčil aj v starostlivosti o poškodené a krehké vlasy, ideálne vo forme zábalov. Olej vďaka svojmu zloženiu vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky.
Praktické použitie: vonkajšie i vnútorné
Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, ale aj ako súčasť rôznych jedál alebo nápojov. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Dôležité je ale dodržať jedno pravidlo: rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelne!
Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Odporúča sa rakytníkový olej pre deti od troch rokov s redukciou dávky na polovicu. Olej môžete pridávať aj do jedál alebo z neho vytvárať výživné zálievky napríklad na šaláty alebo záverečné dochutenie jedál.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Vonkajšie špecifické aplikácie
- Pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
- Pri mykózach, popáleninách či preležaninách sa olej mnohým osvedčil.
- Odporúča sa natierať popraskané bradavky u dojčiacich žien, trhliny na konečníku a zapálené miesta v ústach i v nose.
- Vhodný je tiež na výplachy úst a hrdla a pri ochoreniach ďasien alebo paradentóze prikladať tampón navlhčený olejom na postihnuté miesto po dobu 10 až 15 minút 1-2 krát denne.
Aplikácia pri nosových a gynekologických zápaloch
Pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu v nose behom 5 až 12 dní tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji. Odporúčame zároveň užívať vnútorne päť kvapiek oleja denne. Pri zápale nosových dutín nakvapkajte pipetou dve kvapky oleja do oboch dutín; kúra zlepšuje dýchanie, zmierňuje bolesti hlavy a výtok z nosa.
Pri gynekologických problémoch sa odporúča aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy alebo napusteného tampóna zavedeného na noc. Počas kúry sa vyhnite pohlavnému styku a vždy sa pred liečbou poraďte so svojou gynekologičkou/gynekológom.
Riziká, kontraindikácie a skladovanie
Rizikom pri použití rakytníkového oleja môže byť precitlivenosť alebo alergické reakcie na niektoré jeho zložky. Nepoužívajte ho pri akútnom zápale pankreasu a žlčníka, môže ochorenie zhoršiť. Olej nie je vhodný pre deti do 3 rokov. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred použitím poradiť s lekárom.
Rakytníkový olej má nízky bod topenia a je stabilný pri izbovej teplote. Je dôležité skladovať ho v chlade a chrániť pred svetlom, aby si udržal optimálne vlastnosti. Po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Usadenina na dne fľaše nie je závadou; farba, vôňa a chuť sa môžu mierne odlišovať v závislosti od výrobnej šarže.
Kvalita a výroba oleja
Alfou a omegou účinnosti oleja z rakytníka je spôsob jeho získavania. Lisovanie za studena je tým správnym receptom na kvalitu a zachovanie všetkých účinných látok. Rakytníkový olej sa vyrába z rakytníka rešetliakového lisovaním za studena tak, aby tepelnou úpravou nestratil dôležité vitamíny.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Plody rakytníka pestovaného v sibírskych oblastiach Ruska sú považované za najkvalitnejšie. Preto aj mnohé oleje a rakytníková šťava pochádzajú práve odtiaľ. Rakytník sa pestuje pomerne jednoducho a je prispôsobivý, problémom je ale jeho zber a správne spracovanie. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena.
Praktické tipy a domáci recept
Tip: Ako si vyrobiť rakytníkový olej doma? Potrebujete za studena lisovaný olej - slnečnicový alebo olivový. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno.
Nutričné hodnoty (priemerné hodnoty)
| Hodnota | Na 100 ml | V dennej dávke 2,5 ml |
|---|---|---|
| Energie | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Bielkoviny | 0,04 g | - |
| Sacharidy | 0 g | 0 g |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová | 33,6 g | 0,78 g |
Skúsenosti a použitie v praxi
Užívatelia všeobecne hodnotia svoje skúsenosti s rakytníkovým olejom veľmi pozitívne. Mnohé doterajšie skúsenosti z liečebnej praxe potvrdzujú, že terapeutické účinky tohto oleja významne prekonávajú liečebné účinky mnohých dostupných chemických liečiv.
Rakytníkový olej sa osvedčil pri liečbe tráviacich ťažkostí a hnačiek, pri hojení popálenín, po opaľovaní, pri akné, ekzémoch a pri problémoch s vlasmi. Diskusie vyzdvihujú veľmi dobrý účinok rakytníkového oleja po opalovaní a na prípadné popáleniny. Recenzie na rakytníkový olej sú dobré, bez negatívnych hodnotení.
Rakytník řešetlákový: Výhody a použití
Rakytník je skutočná superpotravina. Obsahuje vysokú dávku antioxidantov, ktoré chránia bunky tela pred degeneráciou a starnutím. Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy a pôvodne sa využíval v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde.