Rakytníkový olej je tmavooranžový olej získavaný z rakytníka rešetliakového lisovaním za studena tak, aby sa zachovali všetky aktívne látky dôležité pre zdravie. Má široké využitie v kozmetike i vnútornej medicíne, pričom je obzvlášť známy svojím priaznivým účinkom na pokožku, vrátane liečby akné a zlepšenia hojenia rán.
Zloženie a účinné látky rakytníkového oleja
Malá oranžová bobuľa rakytníka rešetliakového je vitamínovou bombou. Rakytníkový olej obsahuje viac ako 10 rôznych vitamínov, 24 minerálov, 18 aminokyselín, stopové prvky a esenciálne mastné kyseliny. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. K významným zložkám patrí aj omega-7 mastná kyselina, ktorá je veľmi vzácna a ojedinelá.
Chemické zloženie zahŕňa: omega-3 (kyselina alfa-linolénová ~32%), omega-6 (kyselina linolová ~35%), omega-9 (kyselina olejová ~20%), karotenoidy (vrátane provitamínu A ~40 mg/100 g), vitamín E (~300 mg/100 g), fytosteroly (vrátane beta-sitosterolu) a vitamín K. Plody a olej obsahujú aj množstvo minerálov ako železo, vápnik, horčík, draslík, meď a zinok.
Prečo je rakytníkový olej vhodný pri akné
- Protizápalové účinky: Olej má silné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápal spojený s akné a redukovať začervenanie.
- Nekomedogénnosť: Rakytníkový olej je nekomedogénny, čo znamená, že s vysokou pravdepodobnosťou neupcháva póry a nezhoršuje stav akné.
- Hojivý efekt: Stimuluje regeneráciu epidermis, urýchľuje hojenie malých rán a prasklín a obmedzuje vznik nevzhľadných stôp po akné.
- Hydratácia a obnova bariéry: Obsah esenciálnych mastných kyselín (omega-3, -6, -7, -9) podporuje bariéru pokožky, udržiava vlhkosť a obnovuje hydrolipidový film.
- Antioxidanty: Vitamíny A, C, E a karotenoidy bojujú proti oxidačnému stresu, ktorý prispieva k poškodeniu pokožky a zápalovým procesom.
- Regulácia mazu: Účinné látky pomáhajú regulovať činnosť mazových žliaz, čím sa predchádza nadmernej tvorbe mazu.
Ako používať rakytníkový olej na pleť pri akné
Rakytníkový olej je možné nanášať priamo na vyčistenú a mierne vlhkú pleť v primeranom množstve a nechať vstrebať. Môžete ho použiť samostatne, ako podklad pod denný alebo nočný krém, alebo ho primiešať do pleťového krému či séra pre zosilnenie účinku. Pre závažnejšie alebo akútne kožné ťažkosti natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
Pri každodennom používaní rakytníkový olej rýchlo upokojuje pocit napätia a iné nepríjemné pocity. Pri aplikácii priamo na pokožku môže spôsobiť dočasné zafarbenie na oranžovú alebo červenú farbu; pri použití na tvár dávkujte s rozvahou, ak chcete predísť zafarbeniu oblečenia alebo povrchov.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Praktické tipy
- Na mastnú a aknóznu pleť začnite s malými kvapkami a podľa potreby zvýšte množstvo.
- Pred prvým použitím vykonajte patch test na zápästí a počkajte 24 hodín, aby ste vylúčili alergickú reakciu.
- Ak používate rakytníkový olej ráno, môžete ho kombinovať s produktami obsahujúcimi SPF (olej však nemôže nahradiť opaľovací krém).
- Pre zníženie viditeľných jaziev po akné používajte pravidelne, očakávajte postupné zlepšenie textúry a tónu pleti.
Nežiaduce účinky a kontraindikácie
Rakytníkový olej je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný, ale v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť reakcie:
- Možná alergická reakcia pri vonkajšej aplikácii prejavujúca sa pálením alebo začervenaním.
- Pri perorálnom užívaní možná horkosť v ústach, hnačka alebo žlčová kolika.
- Nevhodné vo veľkých množstvách pri ochoreniach pečene, pankreasu a žlčníka alebo pri hnačke.
- Nepoužívať u detí do 3 rokov; u starších detí znížiť dávkovanie.
- Počas tehotenstva a dojčenia konzultovať použitie s lekárom a vždy voliť 100% čistý olej bez konzervantov.
Skúsenosti s užívaním a recenzie
Všeobecne sú skúsenosti s rakytníkovým olejom hodnotené veľmi pozitívne. Diskusie a recenzie často vyzdvihujú účinky na imunitu, zlepšenie trávenia, priaznivý vplyv po opaľovaní a dobré účinky pri popáleninách. Používatelia s akné oceňujú upokojenie zápalu, hojenie a zlepšenie textúry pleti bez zhoršenia upchatia pórov.
Niektorí používatelia popisujú zlepšenie tráviacich ťažkostí, hemoroidov či ochorení ďasien pri lokálnom použití. Negatívne reakcie sú zriedkavé a obvykle zahŕňajú prechodné podráždenie alebo horkú chuť pri perorálnom užití.
ZÁZRAK pro trávení: Jak RAKYTNÍK léčí sliznici? RAKYTNÍKOVÝ OLEJ jako přírodní pomocník
Formy a dávkovanie
Rakytníkový olej je dostupný ako 100% čistý olej v kvapkách alebo fľaštičkách, v kapsuliach (tobolky), ako súčasť kozmetických výrobkov (krémy, masky, šampóny) alebo v špeciálnych regeneračných maskách a vlasových produktoch.
| Forma | Typické použitie | Dávkovanie (príklad) |
|---|---|---|
| Oleje v kvapkách (napr. Terezia Company) | Vnútorné aj vonkajšie použitie | 15-30 kvapiek denne (max. 30 kvapiek = 2,5 ml) |
| Tobolky (napr. 100% Terezia Company, 60 toboliek) | Vnútorné užívanie ako doplnok stravy | Podľa návodu výrobcu |
| Kozmetické produkty (Weleda, Saloos a pod.) | Lokálna starostlivosť o pleť a vlasy | Podľa návodu, vonkajšie použitie |
Kde kúpiť a aké produkty sú obľúbené
Bio rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach aj na internete. K obľúbeným výrobkom patria napríklad BIO Rakytníkový olej Dr. Feelgood 100 ml, Rakytníkový vitalizujúci olej Weleda 100 ml, prípadne rakytníkový olej Terezia Company v kvapkách (30 ml). Cena 30 ml kvapiek sa pohybuje približne okolo 10 eur, cenové rozpätie je približne 4-20 € v závislosti od značky a zloženia.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Ďalšie využitia a zdravotné prínosy
- Podpora imunity: vysoký obsah vitamínu C a flavonoidov pomáha zvyšovať obranyschopnosť organizmu.
- Zdravie srdca: môže pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť hladiny cholesterolu vďaka fytosterolom a flavonoidom.
- Podpora pečene a trávenia: chráni pečeňové bunky, pomáha pri gastritíde, vredoch žalúdka a dvanástnika.
- U žien: znižuje vaginálnu suchosť, používa sa pri gynekologických zápaloch a eróziách.
- Očné a ústne využitie: pomáha pri suchých očiach, používa sa v stomatológii na hojenie ďasien a pooperačných rán.
Domáca výroba a tipy
Recept na domáci rakytníkový olej je jednoduchý: potrebujete za studena lisovaný slnečnicový alebo olivový olej. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Pri domácej výrobe vždy viete, čo produkt obsahuje, a olej si zachová svoju rakytníkovú vôňu.
Dávkovanie pri vnútornom použití
Pre vnútorné použitie sa odporúča užívať 1 čajovú lyžičku (približne 15-30 kvapiek) nalačno alebo zmiešanú s džúsom či medom. Maximálna denná dávka bežne uvádzaná pre olej v kvapkách je 30 kvapiek (2,5 ml). Predĺžené užívanie je možné, no odporúča sa striedať ho s inými olejmi a konzultovať pri chronických ochoreniach s lekárom.
Na čo si dať pozor
- Pri akútnom zápale pankreasu alebo žlčníka sa užívanie neodporúča, môže ochorenie zhoršiť.
- Počas tehotenstva a dojčenia konzultujte užívanie s odborníkom a používajte iba 100% čisté produkty bez prísad.
- U svojich detí dávku znižujte, vhodné je až od 3 rokov s polovičnou dávkou u malých detí.
Rakytníkový olej predstavuje bohatý prírodný zdroj látok, ktoré môžu podporiť hojenie akné, zlepšiť textúru pleti a redukovať zápal. Pri jeho použití treba dbať na kvalitu produktu, správne dávkovanie a sledovať individuálnu znášanlivosť.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #na #akne #skusenosti