Rakytníkový olej je všestranný pomocník na pomoc pri rôznych ochoreniach a zdravotných problémoch. Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy. Extrahuje sa z bobúľ a semien rakytníka a má výrazne oranžovú farbu.
Zloženie a účinné látky
Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) obsahuje mnoho dôležitých živín, ktoré vaše telo denne potrebuje, ako napríklad vitamín A, vitamín E a dôležité nenasýtené tuky. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Ak by sme mali uviesť číselný sumár všetkého, čo rakytník obsahuje, tak je to viac ako 10 rôznych vitamínov, 24 minerálov, 18 aminokyselín, stopové prvky a esenciálne mastné kyseliny.
Rakytníkový olej obsahuje aj omega-7 mastnú kyselinu, ktorá je veľmi vzácna a ojedinelá. Rakytníkový olej je tmavooranžovej farby a spôsobom úpravy za studena sa zachovávajú všetky aktívne látky dôležité pre zdravie. Rakytníkový olej sa vyrába z rakytníka rešetliakového lisovaním za studena tak, aby tepelnou úpravou nestratil dôležité vitamíny.
Hlavné účinky rakytníkového oleja
- Posilnenie imunity: Pre svoj pozoruhodný obsah živín rakytníkový olej posilňuje obranyschopnosť tela voči vírusom, baktériám, parazitom a iným patogénom z okolia.
- Kardiovaskulárne zdravie: Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom nebezpečných krvných zrazenín a zároveň podporuje zvýšenie hladiny dobrého HDL cholesterolu.
- Hepatoprotektívne účinky: Rakytníkový olej vďaka obsahu zdravých tukov, karotenoidov a vitamínu E chráni bunky pečene pred poškodením; podávanie 1 gramu 1-3× denne znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a pečeňových enzýmov v krvi.
- Podpora trávenia a ochrana sliznice: Rakytníkový olej chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky, Helicobacter pylori, kyseliny a iné. Vďaka tomu pôsobí ako prevencia pred vznikom zápalov a vredov.
- Protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky: Takýto rakytníkový olej má silné protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky.
- Antioxidačná ochrana a protirakovinové pôsobenie: Rakytníkový olej je plný antioxidantov a flavonoidov ako karotenoidy, kvercetín či vitamín E, ktoré pôsobia ako prevencia pred degeneráciou buniek a môžu spomaliť rast rakovinových buniek.
- Podpora nervovej sústavy: Rakytníkový olej obsahuje alfa a gamma linolénové kyseliny, ktoré podporujú činnosť mozgu a celej nervovej sústavy.
- Omega-7 a únava nadobličiek: Rakytníkový olej obsahuje vzácne omega-7 kyseliny, ktoré pôsobia ako prevencia pred tzv. únavou nadobličiek.
Účinky na pokožku a vlasy
Rakytníkový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť a svieži vzhľad. Okrem toho dokáže pri pravidelnom použití zmierniť viditeľnosť vrások a spomaľuje starnutie kože. Podporuje tiež rýchlejšie hojenie rán, strií a popraskanej kože a to aj na bradavkách u dojčiacich žien.
Výhodou je aj jeho antibakteriálny účinok, ktorý pomáha pri hojení akné, popálenín, preležanín či iných kožných problémov, kde hrozí prípadný vznik infekcie. Rakytníkový olej sa osvedčil aj pri liečbe tráviacich ťažkostí a hnačiek.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Lokálne použitie a špecifické aplikácie
- Na rany a popáleniny: Jednou z klinických štúdií sa zúčastnilo 151 pacientov s popáleninami; obklady na báze rakytníkového oleja viedli k viditeľnému zmierneniu otoku, úľave od bolesti a zrychlenému hojeniu.
- Na ústnu dutinu a dásne: Olej bol s úspechom použitý k liečbe zápalu ústnej dutiny s tvorbou vriedkov.
- Na nosné sliznice: Pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu tampónom navlhčeným v oleji 5-12 dní; pri zápale nosových dutín nakvapkajte 2 kvapky do oboch dutín.
- Gynekologické použitie: Pri zápaloch pošvy, eróziách krčka maternice alebo kandidóze odporúčajú priame lokálne využitie napustených tampónov; ošetrenie však vždy konzultujte s gynekológom.
- Na vlasy: Rakytníkový olej vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky, vhodný je vo forme zábalov.
Forma podania a dávkovanie
Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Užívať ho môžete vnútorne, ale pomôže aj pri vonkajšom použití na pokožke. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, ale aj ako súčasť jedál alebo nápojov. Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne.
| Forma | Dávka (bežná) | Poznámka |
|---|---|---|
| Čistý olej (vnútorné) | 15-30 kvapiek raz denne | Max. 30 kvapiek (2,5 ml) denne |
| Čajová lyžička | 1 čajová lyžička 2-3× denne | Bežné odporúčanie pre dospelých |
| Lokálne použitie | Natierať 2× denne | Na rany, popáleniny, kožné problémy |
Nežiaduce účinky a kontraindikácie
- Rakytníkový olej sa neodporúča užívať, ak máte problémy so žlčníkom alebo pankreasom, najmä pri zápalovom ochorení.
- Olej nie je vhodný pre deti do 3 rokov; u starších detí znížte dávku na polovicu.
- Pri tehotenstve a dojčení: Rakytníkový olej sa v období tehotenstva považuje za jediný vhodný prírodný liek, pretože nie je toxický a nedráždi sliznicu; v období tehotenstva si vždy vyberajte iba 100% kvalitu - čistý olej bez konzervantov a umelých prísad a konzultujte použitie s lekárom.
- Alergické reakcie: Môže sa vyskytnúť alergická reakcia u citlivých jedincov; pred použitím u detí konzultujte zdravotníckeho pracovníka.
- Interakcie s liekmi: Ľudia s cukrovkou alebo užívajúci lieky na zníženie hladiny cukru v krvi by sa mali poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, či je rakytník vhodný doplnok stravy.
- Gastrointestinálne ťažkosti: Nadmerná konzumácia môže viesť k hnačke alebo žalúdočnému nepohodliu.
Skladovanie a bezpečnosť
Výživové doplnky a krémy sa odporúča skladovať na chladnom a suchom mieste, mimo dosahu priameho slnečného svetla. Pred použitím si pozorne prečítajte zoznam zložiek a panel s výživovými údajmi doplnku. Doplnky stravy nie sú liečbou ani liekom na akýkoľvek zdravotný stav a odporúča sa poradiť sa s registrovaným dietológom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pri chronických ochoreniach alebo užívaní liekov.
Prírodný 100% rakytníkový olej lisovaný za studena, Vaše prírodné antibiotikum | naplnotv
Kde kúpiť a akú kvalitu vybrať
BIO rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach alebo na internete. Pri výbere produktu venujte pozornosť kvalite, spôsobe získavania (lisovanie za studena) a tomu, či ide o 100% čistý olej bez konzervantov a prídavných látok. Medzi obľúbené produkty patria rakytníkové oleje v kvapkách určené na vnútorné aj vonkajšie použitie.
Skúsenosti používateľov a dostupný výskum
Všeobecne sú skúsenosti s rakytníkovým olejom hodnotené veľmi pozitívne. Väčšinou sú vyzdvihované účinky na imunitu, krvný tlak, ale aj pozitívne účinky z vonkajšieho použitia. Diskusie vyzdvihujú veľmi dobrý účinok rakytníkového oleja po opaľovaní a na prípadné popáleniny. Recenzie na rakytníkový olej sú dobré, bez negatívnych hodnotení.
V súčasnosti chýbajú rozsiahle klinické štúdie, ktoré by testovali liečivé aj kozmetické účinky rakytníka rešetliakového; väčšina výskumov bola vykonaná na zvieratách alebo v malých skupinách ľudí. Používanie doplnkov by malo byť individuálne a overené zdravotníckym pracovníkom.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Praktické tipy a recept
Tip: Ako si vyrobiť rakytníkový olej doma? Recept na rakytníkový olej je pomerne jednoduchý. Potrebujete za studena lisovaný olej - slnečnicový alebo olivový. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena.
Užívajte rakytníkový olej rozumne: striedajte ho s inými olejmi pri dlhodobom užívaní a poraďte sa s lekárom pri zápaloch pankreasu alebo dvanástnika.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #kontraindikacie