Pozitívny vplyv rakytníka na organizmus už stáročia pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma. Rakytník rešetliakovitý (Hippophae rhamnoides) je rastlina s výrazne jasne oranžovými bobuľami, ktorá obsahuje unikátny komplex vitamínov, minerálov a mastných kyselín, a preto je považovaná za prírodnú vitamínovú bombu. Teraz ho uznáva aj klasická medicína a jeho účinky oceňujú hlavne ľudia s nárokmi na fyzický alebo psychický výkon, napr. športovci, vegetariáni, seniori a všetci, ktorí sa zotavujú po chorobe.
Zloženie rakytníkového oleja a kľúčové látky
Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok. Všetkým dominuje vitamín C. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K1 a F. Okrem toho obsahuje beta karotén, biotín, kyselinu listovú, flavonoidy, triesloviny a stopové prvky.
Rakytníkový olej je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny vrátane omega-3, omega-6, omega-9 a zriedkavej omega-7 (palmitolejovej kyseliny). Obsahuje tiež kyselinu gama-linolénovú (GLA), kyselinu alfa-linolénovú a ďalšie karotenoidy a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Mechanizmy účinku a zdravotné výhody
- Posilnenie imunity: Rakytníkový olej podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu vďaka vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov.
- Protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky: olej pomáha pri infekčných a zápalových ochoreniach, má baktericídne účinky a napomáha rozpúšťaniu hlienov.
- Podpora hojenia a regenerácie kože: urýchľuje hojenie rán, popálenín, preležanín, strií a drobných poranení, zlepšuje pružnosť pokožky a redukuje vrásky.
- Ochrana a regenerácia slizníc a tráviaceho traktu: olej chráni žalúdočnú sliznicu, potláča Helicobacter pylori a pomáha pri vredovom ochorení žalúdka a dvanástnika.
- Kardiovaskulárne účinky: pravidelné užívanie môže znižovať LDL cholesterol a triglyceridy, zvyšovať HDL a znižovať riziko trombózy.
- Výživa vlasov a nekomedogénna starostlivosť o pleť: zlepšuje tón, textúru a štruktúru pokožky, vlasy vyhladzuje, spevňuje a obmedzuje lámavosť.
- Posilnenie pečene: chráni bunky pečene pred poškodením a znižuje pečeňové enzýmy pri podávaní v klinických štúdiách.
- Psychický účinok: protistresové, antidepresívne a biostimulačné pôsobenie, zvlášť pri rekonvalescencii.
Konkrétne použitia rakytníkového oleja
Vonkajšie použitie na pokožku
Olej môžete používať natieraním na povrch tela pri regenerácii namáhanej alebo poškodenej pokožky. Dokáže pomôcť pri hojení miest trpiacimi akné, ekzémom, popáleninami, preležaninami či striami. Pri závažnejších kožných ťažkostiach, ako sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
Pre suchú pleť alebo dermatologické problémy obohaťte bežnú starostlivosť o pleť rakytníkovým olejom - pridajte niekoľko kvapiek do krému alebo telového mlieka a dobre premiešajte. Bio olejový extrakt pomáha zachovávať pružnosť a elasticitu a je mimoriadne vhodný aj na jemnú detskú pokožku.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Rakytníkový olej sa osvedčil pri mykózach, oparoch, popáleninách prvého a druhého stupňa, pri liečbe a profylaxi lokálnych popálenín z ozárenia a pri hojení ran u ležiacich pacientov. Výhodou je aj antibakteriálny účinok - ničí napr. zlatého stafylokoka a hemolytický streptokok.
Použitie na sliznice a v ústnej dutine
Na zlepšenie stavu ústnej dutiny a dásní sa odporúča prikladať tampon napustený olejom na zanietené miesto 10-15 minút. Olej je tiež vhodný na výplachy úst a hrdla, natieranie popraskaných bradaviek u dojčiacich žien, trhlín na konečníku alebo zapálených miest v nose.
Gynekologické použitie
Pri zápaloch pošvy, eróziách krčka maternice či kandidóze sa odporúča aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy alebo tampónu napusteného olejom zavedeného na noc. Počas kúry sa má vyhnúť pohlavnému styku a pred začiatkom liečby konzultujte gynekológa. Olej môže podporiť hojenie sliznice a má byť nápomocný aj pri poškodení krčka maternice vírusom HPV.
Nosné a dýchacie ťažkosti
Pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji počas 5-12 dní. Pri zápale nosových dutín nakvapkajte pipetou dve kvapky oleja do oboch dutín, zakloňte hlavu a upchajte nos na niekoľko minút - kúra zlepšuje dýchanie a zmierňuje výtok z nosa a bolesti hlavy.
Vnútorné užívanie
Rakytníkový olej môžete užívať vnútorne: čistý pred jedlom alebo ako súčasť jedál a nápojov. Odporúčaná dávka pre dospelých je 15-30 kvapiek (približne 1 čajová lyžička = 2,5-5 ml) denne; maximálna denná dávka sa často uvádza ako 30 kvapiek (2,5 ml). Pred každým použitím pretrepte. Pri vnútornom užívaní olej chráni sliznice tráviaceho traktu, reguluje hladinu cukru po jedle a môže znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Užívanie u detí, tehotných a dojčiacich
Rakytníkový olej je vhodný aj pre deti, avšak až od 3 rokov; dávku treba znížiť na polovicu oproti dospelým a maximálnu dennú dávku nesmiete prekračovať. V tehotenstve a počas dojčenia sa považuje za relatívne bezpečný a niektoré zdroje ho opisujú ako vhodný prírodný prostriedok, avšak vždy je potrebné poradiť sa s lekárom a používať len 100% čistý olej bez konzervantov.
Skladovanie, forma a kvalita oleja
Rakytníkový olej sa vyrába lisovaním za studena, aby sa zachovali všetky účinné látky. Alfou a omegou účinnosti je spôsob získavania a kvalita suroviny - bobule zo sibírskych oblastí Ruska sú považované za veľmi kvalitné. Po otvorení skladujte v chladničke, uchovávajte mimo dosahu detí a chráňte pred priamym slnečným svetlom. Usadenina na dne fľaše nie je závadou.
Nežiaduce účinky a kontraindikácie
- Rizikom môže byť precitlivenosť alebo alergická reakcia na niektorú zo zložiek oleja.
- U osôb so zápalovým ochorením žlčníka alebo pankreasu môže olej zhoršiť symptómy - v týchto prípadoch konzultujte použitie s lekárom.
- Nepoužívajte u detí do 3 rokov.
- Pri vnútornom užívaní dodržujte odporúčané dávkovanie a neupravujte olej tepelne, aby sa nedegradovali aktívne látky.
Praktické tipy a recepty
Domáci extrakt: Recept na rakytníkový olej doma je jednoduchý - potrebujete za studena lisovaný olej (slnečnicový alebo olivový). Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté; po uplynutí doby obsah scedíme a pretlačíme cez plátno. Pre maximálny účinok je však lepšie používať kvalitný lisovaný za studena olej z overeného zdroja.
Aplikácia na pleť: pridajte niekoľko kvapiek do denného krému alebo telového mlieka, prípadne natierajte priamo na postihnuté miesto minimálne 2× denne. Na vlasy používajte olej vo forme zábalov pred umývaním, nechajte pôsobiť 20-60 minút a následne umyte šampónom.
Tabuľka: Priemerné výživové hodnoty (na 100 ml a den. dávku 2,5 ml)
| Zložka | Na 100 ml | Na 2,5 ml (denná dávka) |
|---|---|---|
| Energie | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová | 33,6 g | 0,78 g |
| Kyselina olejová | 24,5 g | 0,57 g |
| Polonasýtené mastné kyseliny | 6,16 g | 0,14 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,7 g | 0,01 g |
| Kyselina linolenová | 5,46 g | 0,12 g |
Účinky kmeňových buniek konzumácie extraktu z rakytníka morského - Abstraktné video ID 186893
Skúsenosti a klinické poznatky
V klinických štúdiách a skúsenostiach používateľov rakytníkový olej vykazoval priaznivé účinky pri liečbe popálenín, zlepšení hojenia rán, znižovaní cholesterolu a podpore pečeňovej funkcie. Olej bol tiež používaný v Rusku pri liečení radiačných a tepelných poškodení kože a dokonca ho využívali aj kozmonauti pre doplnenie vitamínov a ochranu pred radiáciou. Jedna štúdia s 151 pacientmi s popáleninami ukázala zníženie opuchu, úľavu od bolesti a zrýchlené hojenie pri obkladoch z rakytníkového oleja.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Všeobecné hodnotenia používateľov sú veľmi pozitívne, často sa vyzdvihujú účinky na imunitu, hojenie pokožky po opaľovaní, účinky na tráviaci trakt a zlepšenie kvality vlasov. Recenzie obľubujú 100% čisté oleje lisované za studena a odporúčajú ich kombinovať s ďalšími olejmi striedavo počas dlhodobého užívania.
tags: #rakytnikovy #olej #komogedonny