Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je rastlina, ktorá si získala popularitu vďaka svojim výnimočným vlastnostiam. Označuje sa ako prírodné zlato, rastlina budúcnosti či rastlina s najväčšou výživovou hodnotou na svete. Reč je o rakytníku rešetliakovom, ktorého malé oranžové bobule nás môžu prekvapiť nielen výraznou chuťou, ale aj vysokým obsahom rôznych účinných látok.
Už po stáročia sa rakytník označuje aj ako sväté ovocie Himalájí. Bežne sa používa v potravinárstve, ale unikátny je predovšetkým z medicínskeho hľadiska. Na zdravotné účely sa z rakytníka využívajú predovšetkým plody a listy. Listy sa sušia a užívajú vo forme rakytníkového čaju.
Viete, čo všetko v sebe rakytník ukrýva a prečo je prospešné užívať ho počas zimného obdobia?
Charakteristika rakytníka rešetliakového
Rakytník rešetliakový (latinsky Hippophae rhamnoides) je dvojdomá rastlina, čo znamená, že samčie a samičie kvety sa vyskytujú na dvoch rozdielnych kroch. Podľa historických záznamov získal rakytník svoje pomenovanie v dobách Alexandra Macedónskeho, kedy ho vojaci využívali pre seba a svoje kone k obnove síl. Ker rakytníka dorastá do výšky okolo 0,5 - 2 m. Je odolný a vydrží aj tuhé mrazy do -40°C. Husté konáre sú bohato pokryté tŕňmi a 3 - 8 cm dlhými kopijovitými listami tmavozelenej farby. Plody rakytníka sú oválne bobuľky svietivej oranžovo-žltej farby. Dozrievajú v prípade skorších odrôd v polovici júla, v prípade neskorších odrôd v septembri.
Rakytník rešetliakový je rozšírený od Európy až po Čínu a Mongolsko. Okrem tohto druhu sa všetky ostatné druhy rakytníka vyskytujú predovšetkým vo vysokých horských oblastiach nad 3000 m.n.m. V oblasti koreňov totiž obsahuje baktérie, ktoré sú schopné fixovať dusík.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Účinné látky a ich vplyv na zdravie
Stačí skonzumovať iba zopár, na pohľad malých, bobuliek rakytníka, aby ste pokryli dennú dávku vitamínu C v organizme. Obsah tohto vitamínu sa pohybuje v rozmedzí 100 mg - 400 mg na 100 g čerstvých plodov. Rakytník je tiež tretím najcennejším zdrojom vitamínu E v rastlinnom svete. Z minerálnych látok je pomerne bohatý na draslík, sodík, horčík a vápnik. V plodoch, ale aj listoch rakytníka, sa nachádzajú prírodné látky v podobe flavonoidov, fenolových kyselín a trieslovín, teda všetky zo skupiny tzv. polyfenolov.
Štúdie preukázali pozitívny vplyv rakytníka na zlepšenie citlivosti buniek na inzulín, čo napomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Vďaka obsahu rutínu má blahodárny vplyv aj na pružnosť a zdravie ciev. Rakytníkový olej je výborným pomocníkom pri hojení rán a popálenín a pri ochrane pokožky pred UV žiarením.
Rakytníkový olej a jeho využitie
Rakytníkový olej patrí medzi cenné oleje, ktoré sa vyznačujú bohatým obsahom vitamínov a antioxidantov - najmä vitamínu C, vitamínu E a ďalších vitamínov F,P,K,A. Vďaka ním pozitívne vplýva na dôležité metabolické procesy v ľudskom organizme.
Rakytník - severský citrus alebo sibírsky zázrak? Hľadáte prírodný doplnok výživy, ktorý by vám pomohol s trávením, imunitou, pokožkou a vypadávaním vlasov? Chcete zažiť blahodarné účinky rakytníka, ktorý je nazývaný aj "citrusom severu" alebo "sibírskym zázrakom"? Potom vyskúšajte rakytníkový olej forte v praktickom balení v kapsuliach, ktorý vás prekvapí nielen svojou chuťou ale najmä účinkami.
Rakytníkový olej forte je lisovaný za studena z plodov rakytníka rešetliakového, ktoré obsahujú 24 minerálov a stopových prvkov, 18 aminokyselín a 10 rôznych vitamínov. Spomedzi nich je najvýznamnejší vitamín C, ktorého je v rakytníku údajne viac ako v citrónoch. Okrem toho má rakytníkový olej vysoký obsah omega mastných kyselín (3, 6, 7 a 9), ktoré sú prospešné pre srdce, cievy, mozog a pokožku.Rakytníkový olej je aj bohatým prírodným zdrojom betakaroténu, ktorý je účinným antioxidantom.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Olej zo semien rakytníka sa skladá z 90 % nenasýtených mastných kyselín vrátane Omega 3, 6, 7 a 9.
Účinky oleja z rakytníka na choroby tráviacej sústavy
Pravidelné interné použitie oleja z rakytníka pomáha aktivovať exokrinné pankreatické funkcie, zlepšuje trávenie, reguluje sekréciu žalúdočných štiav, zlepšuje funkcie čriev, a taktiež výrazne zlepšuje metabolizmus lipidov v pečeni. Okrem toho, rakytník rešetliakový má liečivé účinky na sliznice pažeráka, žalúdka a čriev, a zabraňuje vzniku zápalových procesov v orgánoch tráviacej sústavy.
Zdravo fungujúci tráviaci systém je jedným zo základných prvkov celkového dobrého zdravia. Koreňom mnohých ochorení môže byť vždy vysledovaný v nedostatočnom zdraví bunkovej membrány v črevách.
Jednou z úloh bunkových membrán v črevách je oddeľovať zdravé živiny potrebné pre telo od toxínov a nevyužiteľného potravinového odpadu. Olej z bobúľ rakytníka je mimoriadne bohatý na omega tuky - najmä na málo známu Omega 7 (kyselinu palmitolejovú). Omega 7 hrá významnú úlohu pri udržiavaní štruktúry a integrity gastrointestinálneho traktu. Pomáha rehydratovať suchú sliznicu, čím pomáha pri pohybe čriev a je známy tým, že premasťuje suché črevné trakty tým, že podporuje tvorbu hlienu.
Ďalším tráviacim problémom, ktorý môže rakytník zmierniť, sú žalúdočné vredy. Jedna štúdia ukázala, že olej z bobúľ rakytníka zmierňuje bolesť a urýchľuje proces obnovy žalúdočného a dvanástnikového epitelového tkaniva a sliznice.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Štúdia z roku 2019 publikovaná v lekárskom časopise Diabetológia zistila pozitívne výsledky pri používaní kyseliny palmitolejovej pri liečbe cukrovky. V iných štúdiách sa skúmal rakytník a vysoký tlak.
Rakytník a starostlivosť o pokožku a vlasy
Krásna pokožka je predovšetkým zdravá. Ak chcete mať zdravú, vláčnu, hodvábnu pokožku, potrebujete neustálu a starostlivú starostlivosť. So všetkými týmito výživnými látkami je rakytník v kozmetickej starostlivosti neoceniteľný. Rakytník je veľmi bohatý na vitamín A. Nemenej dôležitý pre pokožku je vitamín C, ktorý prispieva k zlepšeniu a udržaniu jej pružnosti.
Rakytníkový olej sa už dlho používa na ochranu a revitalizáciu pokožky a moderné štúdie podporujú účinnosť rastliny. Štúdie, podobne ako jeho účinky na pokožku, naznačujú, že rakytník môže pomôcť omladiť naše vlasy. Mnoho stylistov prisahá na výrobky z rakytníka pre zdravšie vlasy.
Je nabitý všetkými aktívnymi zložkami, ktoré pomáhajú obnoviť a chrániť vlasy a pokožku, a je to skvelá super-rastlinná zložka, ktorú je možné začleniť do vášho režimu zdravia a krásy.
Rakytník je tiež vhodným prostriedkom na prevenciu dermatologických problémov, ako je akné, dermatitída a ekzém. Môže tiež pomôcť pri suchej a šupinatej koži.
Ako užívať rakytník
Denná dávka rakytníka môže závisieť od formy, v ktorej sa rakytník konzumuje, ako aj od konkrétnych potrieb a individuálnych faktorov každého jednotlivca. Lekárenský trh ponúka rôzne produkty obsahujúce rakytník, kde sa okrem čaju, oleja, tinktúry či sirupu môžeme rozhodnúť aj pre tablety, kapsule či cmúľacie tablety. Pre tých, ktorí hľadajú prírodný spôsob, ako posilniť svoju imunitu a zvládnuť nástrahy zimy, je rakytník výborným riešením.
Spôsob užívania a odporúčané dávkovanie: Dospelí a deti od 14 rokov užívajú 2 kapsuly 2-krát denne.
Použitie : pri liečbe 6-8 kapsúl 2 krát denne po dobu 14 dní.
Rakytník môžeme nájsť v rôznych spracovaniach i keď čerstvé bobule málokedy nájdeme v obchodoch. Pokiaľ si rakytník pestujete doma, čerstvé bobule vydržia v chladničke len pár dní. Preto pri väčšom množstve je vhodnejšie ich zamraziť.
Rakytníkovú šťavu spoznáte ihneď podľa jej intenzívnej ovocnej chuti. Je výrazná a kyslastá, pre rakytník typická. Najzdravší spôsob je lisovanie za studena. Šťava z rakytníka je považovaná za skutočnú multi vitamínovú bombu.
Náš tip: Pripravte si lahodný rakytníkový čaj. Z čerstvých plodov potrebujete 2 polievkové lyžice roztlačených bobúľ a 500 ml vriacej vody. Nechajte všetko 10 minút lúhovať, potom tekutinu sceďte a rakytníkový čaj pite počas celého dňa. Čaj môžete pripraviť aj zo sušených plodov, pričom použite iba 1 lyžicu na rovnaké množstvo vody.
Možné riziká a upozornenia
Rakytník sa považuje viac menej za bezpečný. Najlepšie je však postupovať opatrne, ak užívate akékoľvek predpísané lieky, poraďte sa so svojím lekárom. Zistilo sa, že rakytník zvyšuje krvácanie a tvorbu modrín u ľudí s poruchami krvácania.
Je známe, že rakytník rešetliakový znižuje krvný tlak, a preto môže spôsobiť, že krvný tlak klesne príliš nízko u každého, kto už má nízky krvný tlak.
Prakticky nie sú známe žiadne nežiaduce účinky rakytníka okrem bežných alergií vyskytujúcich sa aj pri iných rastlinách.
Zdravotné upozornenia: Neprekračujte predpísanú odporúčanú dávku. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nepoužívajte pri individuálnej neznášanlivosti či precitlivenosti na niektorú zo zložiek.
Prírodný 100% rakytníkový olej lisovaný za studena, Vaše prírodné antibiotikum | naplnotv
tags: #rakytnikovy #olej #kapsule