Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides), známy aj ako „citrónovník severu“, je ker alebo menší strom s pichľavými vetvami a výraznými jasne oranžovými bobuľami. Pochádza pôvodne z Ázie a Európy, ale dnes sa pestuje v rôznych častiach sveta. Vďaka svojej mimoriadnej odolnosti voči náročným podmienkam, ako sú piesočnaté pôdy či morské pobrežia, je rakytník bohatý na živiny, ktoré sa cenené už od staroveku. Už Gréci poznali jeho liečivé účinky a dnes je rakytník opäť považovaný za superpotravinu.
Zloženie a benefity rakytníkového oleja
Rakytníkový olej sa vyrába lisovaním za studena z plodov a semien rakytníka. Olej zo semien je bohatý na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, zatiaľ čo olej z plodov obsahuje vysokú koncentráciu omega-7, konkrétne kyseliny palmitolejovej, ktorá je kľúčová pre regeneráciu a hydratáciu pokožky a slizníc.
| Zložka | Účinky |
|---|---|
| Karotenoidy a vitamín A | Silné antioxidačné a regeneračné účinky, podpora zdravia pokožky a slizníc |
| Vitamín E (tokoferol) | Chráni bunky pred starnutím, regeneruje a hydratuje pleť |
| Omega-7 mastné kyseliny | Podpora regenerácie, hojenia a hydratácie pokožky |
| Vitamín C | Zlepšuje pružnosť pokožky, pôsobí ako antioxidant |
| Vitamíny B2, B3, B6, B9, D a K | Podpora celkového zdravia a metabolizmu |
| Makro- a mikroprvky (vápnik, železo, mangán, zinok a ďalšie) | Podpora imunitného systému a štiepenia látok v tele |
| Flavonoidy | Protizápalové a antioxidačné vlastnosti |
| Omega 3, 6, 7, 9 | Podpora imunity, hojenie žalúdočných vredov, prevencia srdcovo-cievnych ochorení |
Rakytníkový olej je zásobárom týchto látok, ktorý regeneruje pokožku, bojuje proti oxidačnému stresu a má vysoký obsah antioxidantov, čím pomáha predchádzať predčasnému starnutiu.
Benefity pre zdravie a krásu
- Podpora imunity: Rakytník obsahuje až 1676 mg vitamínu C na 100 g plodov, čo výrazne posilňuje imunitný systém a znižuje zápalové markery.
- Zdravie pokožky: Pomáha pri liečbe akné, ekzémov, psoriázy, lupienky, zvyšuje elasticitu a podporuje hojenie rán, strií a poškodení kože.
- Vlasová starostlivosť: Vyživuje pokožku hlavy, pomáha proti lámavosti vlasov a stimuluje rast vlasov.
- Kardiovaskulárna ochrana: Zlepšuje hladinu cholesterolu, reguluje krvný tlak a predchádza tvorbe krvných zrazenín.
- Zdravie pečene a trávenia: Chráni pečeňové bunky, zlepšuje trávenie, napomáha liečbe žalúdočných vredov a podporuje črevnú mikroflóru.
- Podpora nervového systému a nálady: Uvoľňuje psychiku, pôsobí ako adaptogén, pomáha pri strese a depresiách.
- Gynekologická starostlivosť: Používa sa ako prostriedok na liečbu zápalov pošvy, mykóz a HPV infekcií - olejom napustené tampóny môžu pomáhať pri zápaloch a poškodeniach krčka maternice.
Regenerácia pokožky a protizápalové účinky
Rakytníkový olej je výborný na starostlivosť o citlivú, suchú aj podráždenú pokožku. Je vhodný na liečbu popálenín, omrzlín, ekzémov, preležanín, akné či dermatitídy. Vďaka vysokému obsahu vitamínu E, karotenoidov a fytosterolov posilňuje bariéru pokožky, zlepšuje mikrocirkuláciu a napomáha hojenie rán a drobných poranení. Vo Fínsku klinické štúdie potvrdili jeho priaznivé účinky pri atopickej dermatitíde, ekzémoch a psoriáze.
Olej je mimoriadne vhodný aj pre starostlivosť o pokožku dojčiat počas plienkovej dermatitídy, na ošetrenie popraskaných bradaviek pri dojčení a na upokojenie podráždených miest po opaľovaní.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Využitie v kuchyni a kozmetike
Vnútorné použitie: Rakytníkový olej sa tradčne užíva na podporu imunity a regenerácie slizníc. Odporúča sa jedna čajová lyžička denne, ideálne ráno nalačno, alebo pri aktívnej liečbe 3× denne pred jedlom. V kuchyni sa olej používa v marinádach a zálievkach, jeho prirodzená chuť zjemňuje jedlá a zároveň dodáva živiny.
Vonkajšie použitie: Olej sa nanáša priamo na pokožku na regeneráciu a upokojenie. Pár kvapiek je vhodných ako nočné sérum, na jazvy, strie či podráždenú pokožku. Rakytníkový olej z dužiny sa tiež pridáva do domácich krémov, masážnych olejov, šampónov a sprchových gélov. Môže dočasne farbiť pokožku na oranžovo, preto sa odporúča opatrné používanie.
Domáca výroba rakytníkového oleja
Výroba vlastného oleja je jednoduchá a ekologická. Na prípravu využijete zvyšky rakytníka z odšťavenia (drť a šupky). Stačí ich vysušiť, zalejete za studena lisovaným nosným olejom (napr. slnečnicovým, olivovým, mandľovým) a macerujete na teplom vodnom kúpeli 3-4 hodiny. Po preliatí cez gázu získate sýtooranžový olej plný živín.
Odporúčané dávkovanie a bezpečnosť
- Preventívne: 1 čajová lyžička rakytníkového oleja ráno nalačno.
- Pri aktívnej liečbe: 1 čajová lyžička 3× denne 10-15 minút pred jedlom.
- Maximálna denná dávka: približne 30 kvapiek (2,5 ml).
Olej je vhodný aj pre deti od 3 rokov s polovičnou dávkou. Počas tehotenstva a dojčenia konzultujte vhodnosť užívania s lekárom. Rakytníkový olej je všeobecne bezpečný, avšak pri alergii alebo precitlivenosti môže spôsobiť podráždenie alebo tráviace ťažkosti.
Rakytníkový olej - prírodný poklad s mnohými využitiami
Rakytník, nazývaný tiež „citrón severu“, je bohatý na vitamíny C, A, E, K, B-komplex, biotín, minerály, flavonoidy a esenciálne mastné kyseliny. Jeho olej posilňuje imunitu, podporuje trávenie, zdravie srdca, pečene a nervového systému, reguluje hladinu cukru v krvi a má silné antioxidačné účinky.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
V kozmetike rakytníkový olej regeneruje, hydratuje a chráni pokožku, zmierňuje zápaly, zlepšuje hojenie a spomaľuje starnutie. Na vlasy pôsobí vyživujúco a posilňuje ich zdravie. Vďaka svojim účinkom je ideálny na liečbu kožných a gynekologických problémov aj na ochranu slizníc.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #bioland