Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy. Používanie rakytníka rešetliakového sa datuje už niekoľko storočí. Historické texty naznačujú, že Gréci poznali blahodarné účinky rakytníka už v 4. storočí pred naším letopočtom.
Zloženie a hlavné aktívne látky
Rakytníkový olej sa vyrába z rakytníka rešetliakového lisovaním za studena tak, aby tepelnou úpravou nestratil dôležité vitamíny. Olej sa získava zo semien aj z plodov rastliny. Zatiaľ čo olej zo semien je bohatý na omega-3 a omega-6, olej z plodov sa môže pochváliť vysokou koncentráciou omega-7. Rakytníkový olej obsahuje aj omega-7 mastnú kyselinu, ktorá je veľmi vzácna a ojedinelá. Čo robí rakytníkový olej silným? Hlavnými z nich sú omega mastné kyseliny.
V oleji sa nachádza koktail základných vitamínov, najmä vitamínu E, A a širokej škály vitamínov skupiny B. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Okrem toho je plný vitamínov A, C, E, B1, B2, B6, D, K1, biotínu a kyseliny listovej. Rakytník obsahuje viac ako 10 rôznych vitamínov, 24 minerálov, 18 aminokyselín, stopové prvky a esenciálne mastné kyseliny.
Rakytník je skutočná superpotravina. Rakytník rešetliakový je rastlina, ktorá sa vyskytuje v celej Európe a Ázii a je známa svojimi výraznými jasne oranžovými bobuľami. Extrahuje sa z bobúľ a semien rakytníka a má výrazne oranžovú farbu. Rakytník ako jediná rastlina obsahuje potrebnú každodennú dávku vitamínu C. Rakytníkový olej sa vyznačuje okrem vysokej koncentrácie vitamínov F, P, K, A a C, najmä vysokým obsahom vitamínu E.
Farmakologické účinky a zdravotné benefity
Rakytníkový olej má silné protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky. Rakytníkový olej je všestranný pomocník na pomoc pri rôznych ochoreniach a zdravotných problémoch. Rakytník má detoxikačné účinky, obsahuje vlákninu, takže je výborný aj pri očiste organizmu, má protizápalové účinky - zápal hrdla, mandlí a pľúc nevynímajúc, chráni pred voľnými radikálmi, je dobrý na nervový systém a podporuje funkciu pečene, obličiek a močového ústrojenstva.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Rakytníkový olej posilňuje obranyschopnosť tela voči vírusom, baktériám, parazitom a iným patogénom z okolia. Rakytník prispieva k regenerácii suchej, presušenej a inak problematickej pokožky, upokojuje ju a zvláčňuje. Rakytníkový olej urýchľuje obdobie rekonvalescencie po rôznych zdravotných ochoreniach. Telo čistí od toxínov a zásobuje antioxidantmi.
Kardiovaskulárne účinky
Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom nebezpečných krvných zrazenín a zároveň podporuje zvýšenie hladiny dobrého HDL cholesterolu. Pozitívnym výsledkom je aj zistenie, že podávanie 1 gramu rakytníkového oleja 1-3 krát denne znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a pečeňových enzýmov v krvi. Predchádza rozvoju trombózy a preventívne pôsobí proti ochoreniu žíl a tepien.
Pečeň, tráviaci trakt a metabolizmus
Rakytníkový olej chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky, Helicobacter pylori, kyseliny a iné. Rakytníkový olej účinne lieči sliznice orgánov (tráviace orgány, sliznice ústnej dutiny) aj celkovo prispieva k detoxikácii tráviaceho traktu, lieči pečeň, dvanástnik, močové cesty aj niektoré ochorenia pohlavných orgánov (suchosť slizníc, zápaly, mykózy, ochorenia krčka maternice).
Rakytníkový olej dokáže pôsobiť nielen ako účinná prevencia ale tiež ako terapeutický prostriedok. Rakytníkový olej sa vynikajúco osvedčil hlavne pri liečbe vredového ochorenia žalúdka, dvanástnika a pri gastritíde v množstve 1 čajovej lyžičky 3-4 krát denne 15 až 20 minút pred jedlom. Táto liečba by mala trvať približne jeden mesiac a to hlavne v jarnom a jesennom období, kedy dochádza k zhoršeniu týchto ochorení.
Protizápalové, protinádorové a imunostimulačné účinky
Rakytníkový olej je plný antioxidantov a flavonoidov ako karotenoidy, kvercetín či vitamín E, ktoré pôsobia ako prevencia pred degeneráciou buniek a zároveň dokážu rast existujúcich rakovinových buniek spomaliť alebo úplne zastaviť. Užívanie rakytníkového oleja poskytuje výhodu aj počas tradičnej liečby rakoviny chemoterapiou, pretože dokáže zmierniť jej nepríjemné nežiadúce účinky. Rakytník vďaka vysokému obsahu vitamínov priaznivo chráni Vaše zdravie a podporuje aj Vašu krásu.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Využitie v kozmetike a starostlivosti o pokožku
Rakytníkový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť a svieži vzhľad. Rakytníkový olej prispieva k regenerácii suchej, presušenej a inak problematickej pokožky, upokojuje ju a zvláčňuje. Pri vonkajšom použití je olej vhodný najmä ako balzam na vlasy proti ich lámavosti a vysúšaniu. Na pleť je rakytníkový olej vhodný na jej hydratáciu, výživu a celkové rozžiarenie. Pomáha tiež dojčiacim ženám na popraskané bradavky alebo dojčiacim a tehotným ženám na zvýšenie pružnosti a elasticity pokožky.
Rakytníkový olej je bohatý na mastné kyseliny, ktoré sú kľúčovou zložkou ceramidov. Rakytníkový olej obsahuje nenasýtenú mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA), príklad omega-6 mastnej kyseliny, vďaka čomu je skvelou zložkou, ktorá pomáha pri oprave a regenerácii pokožky. Nenasýtené mastné kyseliny prítomné v rakytníkovom oleji znamenajú, že je skvelou zložkou, ktorá pomáha zlepšiť tón, textúru a tiež štruktúru pokožky. Keďže rakytníkový olej je nekomedogénny, je nepravdepodobné, že by spôsoboval akné, pretože má tendenciu neupchávať póry.
Pri aplikácii rakytníkového oleja priamo na pokožku môže spôsobiť dočasné zafarbenie. Pevne veríme, že používanie kvalitných produktov starostlivosti o pleť s obsahom rakytníkového oleja je najlepším spôsobom, ako využiť jeho vlastnosti. Bio olejový extrakt pomáha zachovávať pružnosť a elasticitu a je mimoriadne vhodný na starostlivosť aj o jemnú detskú pokožku.
Praktické použitie a dávkovanie
Výhodu rakytníkového oleja prináša aj jeho široké využitie. Užívať ho môžete vnútorne no pomôže aj na vonkajšie použitie na pokožke. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Pri vnútornom použití je vhodné užívať 1 čajovú lyžičku denne ráno nalačno. Pri chorobe akútne aj 2-3x denne, vždy 1 čajovú lyžičku pred jedlom. Môžete ho použiť aj do šalátov a na dochutenie jedál.
Dôležité je ale dodržať jedno pravidlo: rakytníkový olej nikdy neupravujte tepelne! Pridávať ho môžete aj do jedál alebo z neho vytvárať výživné zálievky napríklad na šaláty alebo záverečné dochutenie jedál. V prípade vonkajšieho použitia je vhodné rakytníkový olej natierať na postihnuté miesto minimálne 2-krát do dňa.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Domáca výroba a skladovanie
Tip: Ako si vyrobiť rakytníkový olej doma? Recept na rakytníkový olej je pomerne jednoduchý. Potrebujete za studena lisovaný olej - slnečnicový alebo olivový. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Ako pri iných druhoch oleja aj tu platí, že lisovaný za studena je najkvalitnejší a sú v ňom zachované všetky účinné látky.
Rakytník sa pestuje pomerne jednoducho a je prispôsobivý, problémom je ale jeho zber a správne spracovanie. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Pri sušení dbajte na rovnomernú teplotu. Usušené plody uschovávajte na suchom a tmavom mieste alebo ich zomeľte na mlynčeku na kávu. Najpohodlnejší spôsob sušenia je v elektrickej sušičke.
Indikácie, kontraindikácie a bezpečnostné upozornenia
Rakytníkový olej je vhodný pre tehotné ženy, keďže nie je toxický a nedráždi sliznice. V období tehotenstva si vždy vyberajte iba 100% kvalitu - čistý olej bez konzervantov a umelých prísad. Olej sa odporúča používať aj pri kojení. Rakytníkový olej nie je vhodný, ak trpíte akútnym zápalom pankreasu a žlčníka. Olej nie je vhodný pre deti do 3 rokov. U starších detičiek však pamätať na znížené dávkovanie.
Pokiaľ ide o prírodné riešenia plné sily pre naše zdravie a wellness, rakytníkový olej vyniká svojou bohatou históriou a nespočetnými výhodami. Pred užívaním tiež musíte mať na zreteli, že rakytníkový olej nie je vhodný, ak trpíte akútnym zápalom pankreasu a žlčníka. Nie je hlásených veľa interakcií. Nadmerná konzumácia môže viesť k tráviacim problémom.
Praktické recepty a produkty
Sirup je tiež možné zakúpiť v predajniach so zdravou výživou, ale možno ho pripraviť aj doma. Plody rakytníka rozpučte a prepasírujte cez husté sitko alebo gázu. Na 1,5 l šťavy potrebujete 1,5-2 kg cukru. Šťavu s cukrom priveďte do varu, odstráňte penu a horúci sirup nalejte do čistých fliaš.
Keďže ostne na kríku znemožňujú oberanie plodov, je mrazenie prvým krokom ešte pred samotným oberaním. Jednoducho sa odreže halúzka a vloží do mrazničky. Po zamrznutí plodov sa tieto iba oklepú. Na 1 kg plodov použite 400 g kryštálového cukru. Plody s cukrom rovnomerne nasypte do zaváraninových pohárov a nechajte cez noc v chladničke, kde zmenšia objem.
Listáreň s Ľudom Vaššom - pestovanie rakytníka
Skúsenosti, recenzie a dostupnosť
Všeobecne sú skúsenosti s rakytníkovým olejom hodnotené veľmi pozitívne. Väčšinou sú vyzdvihované účinky na imunitu, krvný tlak, ale aj pozitívne účinky z vonkajšieho použitia. Diskusie vyzdvihujú veľmi dobrý účinok rakytníkového oleja po opaľovaní a na prípadné popáleniny. Olej sa osvedčil aj pri liečbe tráviacich ťažkostí a hnačiek. Recenzie na rakytníkový olej sú dobré, bez negatívnych hodnotení.
BIO Rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach alebo na internete. K najobľúbenejším výrobkom patrí Rakytníkový olej Terezia company - ide o olej v kvapkách, ktorý je 100% čistý a je určený na vnútorné aj vonkajšie použitie. 30 ml kvapky stoja cca 10 eur. Rakytníkový olej môžete užívať dlhé mesiace. Odporúča sa však striedať ho s inými olejmi.
Aké benefity očakávať pri pravidelnom užívaní
- zlepšenie stavu pokožky, pružnosti a hydratácie;
- podpora hojenia rán, strií a popraskanej kože;
- podpora funkcie pečene a ochrana slizníc tráviaceho traktu;
- zniženie hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov, zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia;
- podpora imunitného systému a zníženie zápalových procesov;
- pomoc pri liečbe vredových ochorení žalúdka a dvanástnika.
Tabuľka: Odporúčané dávkovanie a použitie
| Účel | Dávkovanie / použitie |
|---|---|
| Prevencia a denná podpora | 1 čajová lyžička denne ráno nalačno |
| Akútne ochorenie (trávenie, zápaly) | 1 čajová lyžička 2-3x denne pred jedlom |
| Vonkajšie použitie (pleť, rany) | Nanášajte na postihnuté miesto 2x denne |
| Pri ožarovaní (prevencia popálenín) | tampóny napustené olejom alebo olejové nálevy pred ožarovaním |
Rakytník rešetliakový napriek svojmu názvu v skutočnosti nepochádza z mora. Namiesto toho rastie predovšetkým v horských oblastiach a pobrežných oblastiach Ázie a Európy. Rakytník je našťastie odolná rastlina, ktorá si vyžaduje minimum vody a starostlivosti.
tags: #rakytnikovy #olej #100ml #z #ukrajiny