Chladné počasie často prináša rôzne zdravotné nástrahy ako prechladnutia, virózy, chrípky či angíny. Na udržanie dobrého zdravia a posilnenie imunity je dôležité siahnuť po správnych prírodných produktoch. Medzi takéto výnimočné prírodné liečivá patria rakytníkový a ľanový olej, ktoré svojimi blahodarnými účinkami podporujú zdravie, imunitu aj krásu pokožky.
Rakytníkový olej - prírodný zázrak plný vitamínov a antioxidantov
Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je rastlina rozšírená v celej Európe a Ázii, známa predovšetkým svojimi oranžovými bobuľami. Olej z rakytníka sa lisuje za studena z plodov a semien tak, aby si zachoval všetky aktívne látky. Obsahuje mnoho dôležitých vitamínov (A, B1, B2, B6, C, E, K1, D, F), minerálov, aminokyselín a nenasýtených mastných kyselín omega-3, 6, 7 a 9.
Rakytníkový olej je známy svojimi protizápalovými, antibakteriálnymi a antimykotickými účinkami. Má vysoký obsah antioxidantov, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a voľnými radikálmi, čím spomaľuje starnutie a degeneráciu buniek.
Najdôležitejšie pozitívne účinky rakytníkového oleja na zdravie
- Podpora imunitného systému: Rakytníkový olej má biostimulačné účinky, ktoré zvyšujú odolnosť proti vírusom, baktériám a iným patogénom. Pomáha predchádzať prechladnutiu a urýchľuje rekonvalescenciu po chorobách.
- Zdravie tráviaceho traktu: Chráni sliznicu žalúdka a dvanástnika pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky alebo baktéria Helicobacter pylori. Používa sa pri liečbe gastritídy, vredov a zápalov.
- Kardiovaskulárna podpora: Užívanie oleja znižuje hladinu zlého LDL cholesterolu a triglyceridov, zvyšuje dobrý HDL cholesterol, normalizuje krvný tlak a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a aterosklerotických plátov.
- Podpora pečene: Obsah vitamínu E, karotenoidov a zdravých tukov chráni pečeňové bunky pred poškodením a napomáha regenerácii po intoxikácii.
- Prevencia a podpora liečby onkologických ochorení: Rakytníkový olej má protinádorové účinky a môže zmierniť nepriaznivé vedľajšie účinky chemoterapie.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Olej pomáha stabilizovať hladinu cukru, a tým podporuje prevenciu cukrovky 2. typu.
- Duševné zdravie: Obsah omega-7 kyselín pomáha predchádzať únave nadobličiek a syndrómu vyhorenia, zlepšuje náladu a koncentráciu.
Účinky rakytníkového oleja na pokožku a vlasy
Rakytníkový olej je obľúbený aj v kozmetike pre svoje regeneračné schopnosti. Obsahuje ceramidy a mastné kyseliny, ktoré vyživujú pokožku, zachovávajú jej elasticitu a vytvárajú ochrannú bariéru. Pôsobí protizápalovo, hojivo a hydratuje suchú, podráždenú či atopickú pokožku.
- Lieči popáleniny od slnka, drobné poranenia, omrzliny, ekzémy a psoriázu.
- Zmierňuje prejavy starnutia: zmierňuje vrásky, spomaľuje oxidatívne poškodenie buniek a zlepšuje tón a štruktúru pleti.
- Vyhladzuje pokožku, podporuje rýchle hojenie rán, strií a praskliniek.
- Je vhodný na liečbu akné - neupcháva póry, má antibakteriálne účinky a zmierňuje zápaly.
- Pomáha zvlhčovať a upokojovať citlivú pokožku vrátane detskej a dojčiacich žien (na praskliny bradaviek).
- Používa sa vo vlasovej kozmetike - revitalizuje vlasy, zlepšuje ich pružnosť a odstraňuje svrbenie a podráždenie pokožky hlavy.
Ľanový olej - zdroj zdravých tukov na podporu zdravia a chudnutia
Ľanový olej je získavaný za studena zo semien ľanu obyčajného. Tieto hnedé semienka sú bohaté na omega-3 a omega-6 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú kľúčové pre správne fungovanie organizmu. Ľanový olej je zdravý tuk, ktorý podporuje nielen zdravie, ale aj chudnutie.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Pravidelná konzumácia ľanového oleja upravuje trávenie, zlepšuje pohyb čriev a podporuje stabilizáciu hladiny cholesterolu a krvného tlaku. Pomáha aj regulovať hladinu cukru v krvi a odstraňuje chute na sladké, čo môže byť užitočné pri snahe o redukciu hmotnosti.
Liečivé účinky ľanového oleja pri rôznych zdravotných problémoch
- Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, žalúdočných kŕčoch a zápaloch čriev.
- Účinkuje pri ochoreniach pečene, žlčníka a pankreasu.
- Zmierňuje príznaky astmy, migrény a bolestivej menštruácie.
- Podporuje kardiovaskulárne zdravie a zmierňuje kŕčové žily.
- Je pomocníkom pri cukrovke 2. typu a pri onkologických ochoreniach.
Odporúča sa užívať 1 čajovú lyžičku ľanového oleja dvakrát denne napríklad pridaním do jogurtu, kaše alebo džúsu. Olej by mal byť spracovaný za studena, aby si zachoval svoje cenné živiny.
Spôsob použitia rakytníkového a ľanového oleja
Rakytníkový olej sa odporúča užívať vnútorne v dávke 1 čajovej lyžičky 2-3 krát denne pred jedlom alebo ráno nalačno na podporu zdravia a imunity. Vonkajšie použitie zahŕňa natieranie na pokožku postihnutých miest minimálne 2-krát denne, čo pomáha pri liečbe popálenín, ekzémov, akné či iných kožných ťažkostí.
Ľanový olej je vhodné prijímať denne 1 čajovú lyžičku dvakrát denne, primiešaný do jedla. Pre zachovanie jeho účinnosti je dôležité, aby bol olej lisovaný za studena. Tepelná úprava alebo dlhodobé skladovanie ničí cenné omega mastné kyseliny.
Naučte sa, ako rozpoznať FALOŠNÝ olej z rakytníka
Dôležité upozornenia
- Rakytníkový olej nie je vhodný pri akútnych zápaloch pankreasu a žlčníka, a u detí do 3 rokov.
- Pri tehotenstve a dojčení je vhodné konzultovať užívanie rakytníkového oleja s lekárom.
- Možné vedľajšie účinky môžu zahŕňať alergické reakcie alebo problémy s trávením.
- Oba oleje by nemali nahrádzať pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.
Výber kvalitných produktov
Na trhu sú dostupné rôzne značky rakytníkového a ľanového oleja, pričom odporúča sa vyberať 100% prírodné a za studena lisované oleje bez konzervantov a umelých prísad. Medzi populárne výrobky patrí napríklad BIO rakytníkový olej od Terezia Company, ktorý je určený na vnútorné aj vonkajšie použitie a má certifikovanú kvalitu.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Pravidelné užívanie týchto olejov môže priniesť výrazné zlepšenie zdravotného stavu, podporiť imunitu, regeneráciu pokožky, a značne pomôcť pri liečbe tráviacich, kardiovaskulárnych a kožných ochorení.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #a #lanovy #olej