Problémy v intímnych chvíľach? Prípravky v tejto kategórii to môžu vyriešiť! Pomôžu vám zlepšiť kvalitu sexuálneho života, pretože blahodárne pôsobia na sexuálnu aktivitu a potenciu. Zároveň sú tu prípravky riešiace problémy s močením spôsobené zväčšenou prostatou. Tieto ťažkosti postihujú veľké množstvo mužov nad 50 rokov. Predíďte týmto problémom a užívajte prípravky, vďaka ktorým si môžete sexuálny život užívať naplno.
Čo je prostata a prečo je dôležitá?
Prostata je malá žľaza, ktorá sa nachádza pod močovým mechúrom a obklopuje močovú trubicu. Je zodpovedná za produkciu časti tekutiny, ktorá tvorí semeno. Prostata hrá dôležitú úlohu v reprodukčnom veku muža, vylučovaním sekrétu zvyšuje životnosť a pohyblivosť spermií.
Prostata u mužov od veku 25 rokov postupne naberá na veľkosti. Ide o pár centimetrov ročne, ale v 50 rokoch môže pokojne dosiahnuť dvojnásobnej veľkosti. Prostata môže v pokročilejšom veku narásť až do veľkosti broskyne, u zdravého jedinca má veľkosť vlašského orecha a u novorodenca veľkosť hrášku. Prostata obopína močovú trubicu.
S pribúdajúcim vekom sa však prostata môže zväčšovať, čo vedie k rôznym zdravotným problémom, ako je benígna hyperplázia prostaty (BPH), zápaly a dokonca rakovina prostaty. Zužovanie močovej trubice spôsobuje nedostatočné prúdenie nielen moču, ale aj ejakulátu. Dochádza aj k nedostatočnému prekrveniu celého penisu, a tým pádom k problémom s erekciou. Zväčšená prostata nie je nijako bolestivá, ale môže silno ovplyvniť mužov sexuálny život.
Aké sú príznaky problémov s prostatou?
Zväčšenie prostaty môže spôsobovať rôzne symptómy, vrátane:
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber doplnkov na energiu
- Časté močenie, najmä v noci
- Slabý alebo prerušený prúd moču
- Pocit neúplného vyprázdnenia močového mechúra
- Bolesť alebo nepohodlie pri močení
Ak sa tieto príznaky objavia, je dôležité vyhľadať lekára na presnú diagnózu a vhodnú liečbu.
Ochorenia prostaty
Ochorenia prostaty sa týkajú až 60 % mužov v strednom a vyššom veku. Vo väčšine prípadov však nejde o závažné ochorenie. Medzi najčastejšie ochorenia prostaty patria:
- Benígna hyperplázia prostaty - znamená, že vaša prostata je zväčšená, ale nie je rakovinová. U starších mužov je to veľmi bežné. Zväčšená prostata môže veľmi sťažiť močenie alebo spôsobiť močenie po kvapkách.
- Akútna prostatitída - zápal prostaty, ktorý sa zvyčajne začína náhle bakteriálnou infekciou. Môže spôsobiť horúčku, zimnicu alebo bolesť.
- Chronická prostatitída - je infekcia, ktorá sa vracia znova a znova. Toto je zriedkavý problém, ktorý sa dá ťažko liečiť.
Symptómy ochorenia prostaty sú:
- veľmi časté močenie - 8 a viackrát denne
- bolesť prostaty a jej okolia
- neschopnosť predĺžiť potrebu na močenie
- problém so začatím močenia
- slabý prúd moču
- prerušované močenie
- spontánny únik moču
- bolesť pri močení
- bolesť po ejakulácii
- iné ako bežné zafarbenie moču, moč má atypický zápach
Ako sa zbaviť bolesti prostaty?
Terapia benígnej hyperplázie prostaty sa vyberá s dôrazom na viacero faktorov - vek, stupeň ochorenia, intenzita príznakov alebo prípadné pridružené komorbidity.
Lieky na ochorenie prostaty
- Alfa blokátory - liečivá z tejto skupiny uvoľňujú hladké svaly prostaty a močového mechúra, čím sa uľahčuje samotné močenie. Výhodou týchto liekov je ich vysoká účinnosť, k zlepšeniu prejavov dochádza až u 70 % pacientov. Medzi alfa blokátory patrí napríklad liečivo alfozusin alebo urapidil.
- Inhibítory 5 alfa reduktázy - liečivá, ktoré bránia zväčšovaniu prostaty a v niektorých prípadoch môžu tiež napomôcť k jej zmenšeniu. Majú dlhší nástup účinku, používajú sa pri závažnejších formách hyperplázie prostaty. Medzi inhibítory 5 alfa reduktázy patrí finasterid a dutasterid.
Pri niektorých formách zväčšenia prostaty môže lekár zvoliť aj kombinovanú liečbu liečivami z obidvoch skupín.
Prevencia problémov s prostatou
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžu otcovia znižovať riziko problémov s prostatou a udržiavať tento orgán v dobrej kondícii:
Prečítajte si tiež: Čo potrebujete vedieť o výživových doplnkoch a ÚVZ SR
- Pravidelné lekárske prehliadky
Pravidelné kontroly u urológa môžu pomôcť včas identifikovať problémy s prostatou. Muži nad 50 rokov by mali zvážiť každoročné prehliadky, vrátane testov na hladinu prostatického špecifického antigénu (PSA).
- Zdravá strava
Zdravá strava, bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v orechoch, avokáde a rybách, môže poskytnúť telu potrebné živiny na udržanie zdravia prostaty a celkového zdravia. Odborníci odporúčajú obmedziť príjem červeného mäsa a tučných jedál.
- Pravidelná fyzická aktivita
Pravidelné fyzické cvičenie, ako je aeróbna aktivita a cvičenia na posilnenie panvového dna, môže podporiť zdravú cirkuláciu krvi v oblasti panvy a zlepšiť svalovú tonizáciu, čo môže mať pozitívny vplyv na funkciu prostaty. Pravidelná aktivita môže tiež znižovať riziko vzniku BPH a rakoviny prostaty.
- Obmedzenie alkoholu a fajčenia
Nadmerná konzumácia alkoholu a fajčenie sú spojené s vyšším rizikom problémov s prostatou. Otcovia by mali zvážiť zníženie alebo úplné vylúčenie týchto návykov.
- Hydratácia
Hydratácia je ďalším dôležitým aspektom prevencie problémov s prostatou. Dostatočný príjem vody podporuje správne fungovanie močového systému a minimalizuje riziko infekcií.
Prečítajte si tiež: Ako si Vybrať Výživové Doplnky dm
Ako prirodzene zmenšiť prostatu: Živina číslo 1, ktorú potrebujete
Aké výživové doplnky sú vhodné na prostatu?
Aby ste sa vyhli problémom s prostatou (alebo ich aspoň oddialili či zmiernili) je vhodné začať užívať výživové doplnky na prostatu, teda vitamíny na prostatu. Keď človek dosiahne stredný vek, čo je obvykle okolo 40 až 50 rokov. V tomto veku sa zvyčajne zvyšuje riziko vzniku problémov s prostatou. Čo treba teda dopĺňať „na prostatu“?
Výživové doplnky na prostatu: Prírodná prevencia a liečba
Na zmiernenie prvých prejavov ochorení prostaty sa používajú aj fytofarmaká - bylinné preparáty s overenou účinnosťou. Ich užívanie je žiaduce aj v prípade, že už pacient užíva vyššie spomenuté lieky na predpis.
Byliny používané pri ochoreniach prostaty sú napríklad: serenoa plazivá (Saw palmetto), pŕhĺava dvojdomá, kotvičník zemný, vŕbovka malokvetá, zlatobyľ obyčajná a vres obyčajný.
Obsiahnuté sú napríklad v nasledujúcich výživových doplnkoch:
- Prostamol Uno - rastlinný liek s obsahom Serenoy plazivej. Vhodný ako liečba pri nezhubnom zväčšení prostaty 1.a 2. stupňa. Používa sa aj ako prevencia ďalšieho zväčšovania prostaty, čím dochádza k spomaleniu rozvoja ochorenia. Liečba je dlhodobá, plný nástup účinku sa dostavuje po 3 mesiacoch užívania. Prostamol Uno sa užíva v dávke 1 kapsula denne.
- Prosta-Mix - výživový doplnok vo forme kapsúl. Obsahuje zmes bylín: Serenoa plazivá, Vrbovka malokvetá, Medvedica lekárska, Žihľava dvojdomá, Zlatobyľ obyčajná. Užíva sa 1 kapsula denne.
- Red 3 - výživový doplnok na podporu a posilnenie mužského zdravia. Prizanivo vplýva na zdravie prostaty, zlepšuje potenciu a výdrž. Účinnými zložkami sú byliny Slivka africká, Sója fazuľová, Maca, Sibírsky ženšeň, Gumojil brestový, Kustovnica čínska, Ľan siaty.
- ADVANCE Prostalex 60 kapsúl pre podporu zdravia prostaty a močových ciest. Základnou zložkou Prostalexu je vysokokvalitný extrakt SAW PALMETTO (SERENOA REPENS). PYGEUM AFRICANUM, URTICA DIOICA a BETA-SITOSTEROL doplňujú zloženie Prostalexu pre maximálny synergický efekt. Odporúčaná dávka 1 kapsula denne. Vhodné užívať dlhodobo.
Na podporu pitného režimu, zvýšenie a zlepšenie vylučovania ale aj ochranu tkaniva prostaty sú efektívne čaje na prostatu.
Vitamíny pri ochorení prostaty
- Zinok
Zinok je esenciálny minerál, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia prostaty. Jeho prítomnosť je nevyhnutná pre správne fungovanie enzýmov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu bunkového rastu a delenia v prostatických tkanivách. Okrem toho zinok pomáha udržiavať zdravý hormonálny systém a podporuje imunitnú odpoveď, čím chráni prostatu pred zápalovými procesmi a rôznymi ochoreniami. Nedostatok zinku môže viesť k zväčšeniu prostaty a iným problémom, preto je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tohto minerálu prostredníctvom stravy alebo prípadne výživových doplnkov.
- Vitamín C
Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je silný antioxidant, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri podpore zdravia prostaty. Jeho antioxidačné vlastnosti pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi a zároveň podporujú imunitný systém. Vitamín C tiež pomáha pri znižovaní zápalov v prostatických tkanivách a môže prispieť k zníženiu rizika vzniku niektorých chorôb spojených s prostatou. Jeho pravidelný príjem prostredníctvom stravy alebo doplnkov môže byť prospešný pre udržanie zdravej prostaty a celkovej reprodukčnej funkcie u mužov.
- Vitamín D
Vitamín D hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia prostaty prostredníctvom svojich viacerých účinkov. Jeho hlavnou funkciou je regulácia bunkového rastu a diferenciácie, čo môže pomôcť pri prevencii nadmerného rastu prostaty a vzniku benigných alebo malígnych nádorov. Okrem toho má vitamín D protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní zápalových procesov v prostatických tkanivách. Nedostatok vitamínu D sa ukázal byť spojený so zvýšeným rizikom vzniku niektorých ochorení prostaty, preto je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tohto vitamínu, buď prostredníctvom slnečného žiarenia alebo vhodných potravín a doplnkov. Užívaný však musí byť v zvýšenej dávke až 6000 IU. Vitamín D interaguje s látkami, ktoré vedú k zväčšeniu prostaty, najmä IL-8, IGF-1, testosterón a dihyrostosterón. Dlhodobé užívanie zvýšených dávok vitamínu konzultuje vždy s lekárom. Vitamín D je rozpustný v tuku a pri nadbytku nie je vylučovaný, preto sa v tele môže hromadiť.
- Omega-3
Omega 3 a prostata: Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú najmä v rybách ako losos, tuniak a sardinky, sú dôležité pre udržanie zdravia prostaty z viacerých dôvodov. Ich protizápalové vlastnosti môžu pomôcť znižovať zápalové procesy v prostatických tkanivách a tým zmierniť príznaky spojené s benígnou hyperpláziou prostaty (BPH) a inými zápalovými stavmi. Okrem toho sa ukázalo, že pravidelný príjem omega-3 mastných kyselín môže byť spojený so zníženým rizikom vzniku rakoviny prostaty a iných ochorení tohto orgánu. Preto je zahrnutie potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny do stravy alebo prípadne užívanie doplnkov s týmito látkami prospešné pre udržanie zdravej prostaty a celkového mužského zdravia.
Saw Palmetto je prírodný pomocník vyrobený z bylinných výťažkov podľa švajčiarskeho receptu, ktoré majú priaznivý vplyv na prostatu. Plody serenoy plazivej (Saw Palmetto) sú dlhodobo používané na podporu zdravia prostaty a močových ciest. Zmierňujú symptómy zápalov prostaty, pomáhajú redukovať zväčšenie prostaty, ktoré sú častou príčinou zhoršeného vyprázdňovania močového mechúra u mužov vo vyššom veku. Extrakt zo Saw Palmetto tiež pomáha udržiavať zdravé hladiny a rovnováhu mužských hormónov, čo môže mať pozitívny vplyv na prirodzený rast vlasov u mužov nad 50 rokov. Extrakt zo žihľavy obsahuje živiny a fytochemikálie, ktoré podporujú prirodzený rast vlasov, zlepšujú ich štruktúru a vitalitu. Extrakt z harmančeka je známy svojimi upokojujúcimi a protizápalovými vlastnosťami.
Super Prostate od Webber Naturals
Výživový doplnok Super Prostate od Webber Naturals obsahuje štyri základné zložky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v potravinách a nápojoch, a preto nespôsobujú vedľajšie účinky.
Tento výživový doplnok obsahuje:
- výťažok z bobúľ saw palmetto, pričom už pôvodní obyvatelia Ameriky ho používali na liečbu problémov z močovým ústrojenstvom a reprodukčným systémom. Výťažok má vplyv na testosterón a to takým spôsobom, že obmedzuje jeho metabolizmus a zabraňuje vzniku škodlivého metabolitu testosterónu, čím udržuje správnu hladinu testosterónu v krvi. Udržaním hladiny testosterónu sa môže prostata čiastočne zmenšiť, čo znamená aj ústup príznakov tohto ochorenia. A zároveň tento účinok výťažku zo saw palmetto môže prispieť u mužov k zvýšeniu libida.
- olej z tekvicových semien. Tento prípravok sa používa aj na varenie, avšak vo forme výživového doplnku má veľa pozitívnych účinkov na ľudské zdravie. Štúdie naznačujú, že môže prispievať k potlačeniu nepríjemných príznakov a ako alternatívna liečba BHP spolu s výťažkom so saw palmetto, ktorý je takisto obsiahnutý v tomto výživovom doplnku.
- zinok, ktorý potrebuje ľudský organizmus na správnu produkciu genetického materiálu v bunkách (DNA) a spermiogenéze, t.z. tvorbu spermií. Zinok je prvok, ktorý sa podieľa na ochrane voči oxidačnému stresu a tvorbe a uchovávaní genetickej informácie v bunkových organelách ako je jadro, jadierko, či chromozómy.
- výťažok z paradajok, ktorý obsahuje lykopén. Lykopén je chemická látka produkovaná rastlinami červenej farby a je obsiahnutá najviac v ovocí a zelenine, ako napríklad marhule, vodný melón alebo rajčiny. Významným vplyvom lykopénu na zdravie mužov je ochrana pred rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Možné vedľajšie účinky
Pri užívaní výťažku zo saw palmetto a zinku sa však môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, ako napríklad závraty, bolesť hlavy, nevoľnosť, hnačka alebo zápcha. Zinok vo vysokých dávkach pri dlhodobom užívaní môže takisto paradoxne spôsobiť oslabenie imunitného systému, nízke hladiny medi a dobrého HDL cholesterolu v krvi. Pri veľmi vysokých dávkach zinku sa môže narušiť absorpcia horčíka. Vo veľmi zriedkavých prípadoch sa pri požití výťažku z tekvicových semien môže vyskytnúť alergická reakcia. Vysoké dávky lykopénu môžu spôsobiť zmeny v zafarbení kože, preto neprekračujte tu uvedené dávky.
Interakcie
Doplnok výživy Super Prostate od Webber Naturals a výťažok zo saw palmetto môže interagovať s liekmi proti zrážaniu krvi a umocňovať ich účinok. Doplnok výživy Super Prostate od Webber Naturals a zinok môže interagovať s chinolónovými antibiotikami a tetracyklínmi určenými na liečbu bakteriálnych infekcií. Tieto antibiotiká môžu znižovať absorpciu zinku. Aby ste sa vyhli zníženej absorpcii zinku, užívajte tieto antibiotiká a výživové doplnky s obsahom zinku najmenej s 2 h pred užitím antibiotík a 6 h po užití týchto antibiotík. Zinok môže interagovať s penicilamínom, ktorý sa používa na liečbu reumatoidnej artritídy a Wilsonovej choroby. Doplnok výživy Super Prostate od Webber Naturals a lykopén v ňom obsiahnutý môže interagovať s liekmi proti zrážaniu krvi, pričom môže umocňovať ich účinok.
Režimové opatrenia pri zväčšenej prostate
Okrem vyššie spomenutej liečby sa pacientom so zväčšenou prostatou odporúča dodržiavať niektoré zmeny životosprávy. V kombinácii s liečbou liekmi a výživovými doplnkami majú najlepší účinok.
- Znížte príjem alkoholu a kofeínu.
- Posledný nápoj pite najneskôr 2 hodiny pred spaním. Vyhýbajte sa väčším množstvám nápojov pred dlhšou cestou alebo v situáciách, kedy ste si nie istý blízkosťou toalety.
- Pri úniku moču používajte príslušné zdravotnícke pomôcky - mužské plienkové vložky alebo nohavičky.
- Pri močení sa snažte vyprázdniť močový mechúr čo najefektívnejšie.
- Posilujte svaly panvového dna. Pomôcť môžu cviky z internetu, prípadne sa obráťte na školeného fyzioterapeuta, ktorý vás pod jeho odborným dohľadom naučí cvičiť cviky aj v domácom prostredí.
- Symptómy zväčšenej prostaty môžu zhoršovať aj niektoré lieky, napríklad antihistaminiká alebo dekongestíva, používa pri alergiách. Ak užívate tieto lieky, nevysaďte ich bez toho, aby ste sa poradili s vašim lekárom.
- Dbajte na zdravú životosprávu, udržujte si adekvátnu hmotnosť, športujte.
- Súčasťou stravovania by pri pacientoch s ochoreniami prostaty mal byť dostatok vlákniny. Vláknina zabezpečuje pravidelné vyprázdňovanie, čo je v tomto prípade žiaduce.
Včasná diagnóza a liečba
Ak sa u otcov objavia akékoľvek príznaky problémov s prostatou, je kľúčové vyhľadať lekársku pomoc. Včasná diagnóza môže viesť k účinnejšej liečbe a lepším výsledkom. Nezabúdajte, že zanedbanie problémov s prostatou môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, preto je lepšie neodkladať návštevu lekára a mať pokoj v srdci, že ste podnikli kroky na zlepšenie svojho zdravia.
Zdravie prostaty je dôležitou súčasťou celkového zdravia mužov, najmä starších otcov. Deň otcov je skvelou príležitosťou na to, aby sme našim otcom pripomenuli dôležitosť prevencie a starostlivosti o svoje zdravie. Sledovaním jednoduchých preventívnych opatrení a užívaním vhodných výživových doplnkov môžu otcovia žiť dlhší a zdravší život, plný radosti a pohody s rodinou. Týmto článkom si kladieme za cieľ nielen informovať, ale aj povzbudiť všetkých otcov k tomu, aby prevzali aktívnu úlohu vo svojom zdraví.
