Možno ste už počuli, že probiotiká sú dôležité nielen pre trávenie a imunitu, ale majú aj množstvo ďalších významných účinkov na zdravie. Nie sú totiž probiotiká ako probiotiká, keďže rôzne druhy probiotických baktérií pôsobia na telo odlišne. Keďže je na trhu dostupné obrovské množstvo produktov, je náročné sa v nich vyznať.
Ako si teda vybrať tie najlepšie probiotiká podľa vašich potrieb? Poďme sa pozrieť na to, ako vybrať probiotiká a aké sú ich účinky na rôzne zdravotné problémy.
Ako vybrať správne probiotiká?
Probiotiká vs. prebiotiká
Mnoho ľudí môže zamieňať pojmy probiotiká a prebiotiká, hoci ide o dve odlišné látky s rozdielnou funkciou:
- Probiotiká sú živé mikroorganizmy - prospešné črevné baktérie alebo kvasinky, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu v tráviacom trakte.
- Prebiotiká - sú naopak nestráviteľné zložky potravy, ktoré slúžia ako potrava pre probiotické baktérie a podporujú ich rast a aktivitu.
Pri výbere výživového doplnku je dobré vedieť, aký je rozdiel medzi probiotikami, prebiotikami a ich kombináciou - tzv. Ako ich ale dopĺňať, stačia na to iba potraviny a prečo je dôležité aj užívanie doplnkov výživy? Probiotiká sú živé kultúry baktérií alebo kvasiniek, ktoré pôsobia primárne v tráviacom trakte človeka, konkrétne v črevách, pričom ich hlavným cieľom je chrániť ich vnútornú sliznicu a udržiavať črevnú mikroflóru v rovnováhe. Ako doplnok pôsobenia probiotík fungujú prebiotiká.
Kým probiotiká sú prospešné baktérie, prebiotiká sú potrava pre tieto baktérie, čím podporujú ich rast a aktivitu. Tráviaci trakt ich nedokáže stráviť, no v hrubom čreve ich vedia črevné baktérie fermentovať. Medzi prebiotiká patria rozpustná vláknina (napríklad inulín, pektín) a nerozpustná vláknina (napríklad škrob).
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Ako vybrať probiotiká: Rozdelenie podľa kmeňov
Množstvo probiotických baktérií vo výživových doplnkoch sa najčastejšie uvádza v jednotkách CFU (colony forming units) - teda jednotkách tvoriacich kolónie. Tento údaj vyjadruje, koľko životaschopných (živých) baktérií sa nachádza v jednej dávke doplnku, zvyčajne udávanej ako CFU na gram, mililiter alebo kapsulu. Jednoduchšie povedané - čím vyššie číslo CFU, tým viac „dobrých baktérií“ v produkte nájdete. Bežné probiotiká obsahujú rádovo miliardy CFU v jednej dávke (napr. 1 × 10⁹ CFU = 1 miliarda živých baktérií).
Okrem samotného množstva by ste si však pri výbere mali všímať aj konkrétne druhy probiotík, pretože každý z nich môže mať na telo odlišný účinok - napríklad niektoré pôsobia lepšie na trávenie, iné na imunitu. K najznámejším a najlepšie preskúmaným probiotickým rodom patrí najmä Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré nájdete v mnohých kvalitných probiotikách.
Laktobacily
Ide zrejme o najznámejší rod probiotík - laktobacily sú známe tým, že produkujú kyselinu mliečnu, ktorá je hlavným vedľajším produktom fermentácie. Je to prirodzený proces, pri ktorom baktérie premieňajú cukry (napríklad z potravy) na energiu. Práve vďaka tejto schopnosti sa laktobacily spájajú s rôznymi účinkami na zdravie, najmä v súvislosti s trávením a rovnováhou črevnej mikroflóry.
Medzi najčastejšie laktobacily patria L. acidophilus, L. plantarum, L. rhamnosus, L. reuteri, L. casei, L. delbrueckii subsp. bulgaricus, L. gasseri, L. fermentum, L. johnsonii, L. paracasei a L. salivarius. Tieto baktérie sa bežne vyskytujú v ústach, tráviacom trakte a na slizniciach ženských pohlavných orgánov. Niektoré z nich sú vhodné aj pre zníženie rizika hnačky či vaginálnych infekcií spojených s užívaním antibiotík. Systematický prehľad štúdií (2023) potvrdzuje, že laktobacily môžu pomôcť aj pri ekzémoch a niektoré probiotické druhy rodu Lactobacillus môžu znižovať príznaky atopickej dermatitídy.
Bifidobaktérie
Bifidobaktérie sú rozšírené v prostredí a v tráviacom trakte zvierat a ľudí, vrátane novorodencov. Medzi najznámejšie druhy bifidobaktérií patria B. bifidum, B. breve, B. longum, B. infantis, B. adolescentis a B. animalis. Vedecké štúdie potvrdili, že tieto baktérie zohrávajú dôležitú úlohu v trávení - napríklad B. breve a B. longum podľa vedcov pomáhajú lepšie rozkladať laktózu, teda mliečny cukor.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
U detí sú najviac rozšírené B. breve, B. longum subsp. infantis, B. bifidum a B. longum subsp. longum. Novorodenci, ktorí sú dojčení materským mliekom, majú v črevách prirodzene vyššie hladiny týchto prospešných baktérií. Výskum uvádza, tieto probiotiká sú spájané so silnejšou črevnou bariérou, lepšou ochranou pred infekciami a môžu ovplyvňovať aj metabolizmus.
Niektoré druhy bifidobaktérií, ako napríklad B. bifidum, B. infantis, B. breve či B. longum, sú tiež schopné prirodzene vytvárať vitamíny, hlavne skupiny B, ako aj vitamíny C a K. Tieto prospešné mikroorganizmy sa tradične využívajú pri výrobe fermentovaných mliečnych produktov.
Saccharomyces
Rod Saccharomyces zahŕňa kvasinky, ktoré sa tradične používajú v pekárstve, ale aj pri výrobe piva a vína, pričom hlavnú úlohu v týchto procesoch má Saccharomyces cerevisiae. Niektoré druhy kvasiniek sa však prirodzene vyskytujú aj v ľudskom tráviacom trakte. Najlepšie preskúmanou je Saccharomyces boulardii, ktorá je podľa vedcov známa svojou odolnosťou voči vysokým teplotám a kyslému prostrediu v tráviacom trakte a preto sa často používa ako probiotikum pri rôznych tráviacich ťažkostiach.
Bacillus
Rod s názvom Bacillus vás môže na prvý pohľad vystrašiť, no v skutočnosti ide o probiotiká, ktoré viac pomáhajú, ako škodia. Nachádzajú sa v pôde, vode, vzduchu, fermentovaných potravinách aj v tráviacom trakte ľudí a zvierat. Medzi najznámejšie druhy patria B. subtilis, B. clausii a B. coagulans.
Vedecké štúdie zistili, že probiotiká rodu Bacillus podporujú obnovu črevnej mikroflóry, pôsobia proti patogénom a podieľajú sa na produkcii vitamínov skupiny B, karotenoidov a vitamínu K. Systematický prehľad štúdií (2021) tiež potvrdil, že druh B.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Druhy probiotík - čomu pomáhajú?
Účinok probiotík závisí od konkrétneho rodu aj druhu - každý má na organizmus iný vplyv. Preto sme pripravili prehľad, v ktorom uvádzame, na čo jednotlivé typy najčastejšie pomáhajú, aby ste si mohli vybrať tie najvhodnejšie probiotiká presne podľa svojich potrieb.
Probiotiká pri tráviacich ťažkostiach
K najvýznamnejším účinkom probiotík patrí podpora správnej funkcie tráviaceho traktu. Pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry, podporujú rast prospešných baktérií a zároveň bránia množeniu tých škodlivých. Vďaka tomu vytvárajú priaznivé prostredie v črevách, čo môže prispieť k lepšiemu tráveniu. Odborníci zdôrazňujú, že k správnemu tráveniu prispievajú najmä rody Lactobacillus a Bifidobacterium - a konkrétne druhy Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactis a Bifidobacterium bifidum.
Vedci v štúdii skúmali vplyv probiotík na symptómy syndrómu dráždivého čreva (IBS), ktorý sa prejavuje bolesťami brucha, nadúvaním a zmenami vo frekvencii či konzistencii stolice. Metaanalýza desiatich štúdií analyzovala užívanie probiotík u 877 dospelých počas 4 týždňov až 6 mesiacov. Výsledky ukázali, že probiotické kultúry obsahujúce Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum a Lactobacillus acidophilus znižujú výskyt bolestí brucha spojených s IBS. Naopak, druhy ako Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium animalis, Lactobacillus bulgaricus a Saccharomyces boulardii nezaznamenali významné zlepšenie symptómov.
Okrem bolesti brucha, niektoré probiotiká pomohli aj pri nadúvaní a viditeľnom nafúknutí brucha. Konkrétne to boli Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus casei a Lactobacillus plantarum, ktoré dokázali tieto ťažkosti zmierniť. Z toho vyplýva, že vybrané bifidobaktérie a laktobacily môžu byť pri tráviacich ťažkostiach účinné, avšak výber probiotík by mal byť prispôsobený konkrétnym tráviacim problémom, ktoré potrebujete riešiť.
Probiotiká pri hnačke
Ide o bežný tráviaci problém, ktorý často vzniká v dôsledku infekcie vírusmi alebo baktériami. Výskumy ukazujú, že probiotiká môžu pomôcť skrátiť dobu trvania hnačky a zmierniť jej príznaky. U detí sa zlepšenie prejavilo už po dvoch dňoch užívania probiotík, pričom sa zároveň znížila potreba hospitalizácie, čo potvrdzuje ich účinnosť.
Hnačka je zvyčajne príznakom rôznych ochorení a môže sa vyskytnúť prakticky u každého. Obzvlášť častá je aj hnačka v tehotenstve, kedy je dôležité dbať na optimálne trávenie. Budúce mamičky by preto zvážiť príjem probiotík, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry a zmierniť tieto tráviace ťažkosti
Medzi najúčinnejšie probiotiká pri hnačke patrí Lactobacillus acidophilus, ktorý je podľa vedcov bezpečný a účinný pri akútnej, chronickej aj antibiotikami vyvolanej hnačke. Podobné účinky má aj kvasinka Saccharomyces boulardii, pričom štúdia uvádza, že sa bežne používa na zmiernenie príznakov tráviacich porúch vrátane hnačky.
Probiotiká pri zápche
Zápcha je bežný tráviaci problém, ktorý naopak spôsobuje ťažkosti s vyprázdňovaním. Najčastejšie vzniká kvôli nedostatku vlákniny v strave, nedostatočnému pohybu alebo zmenám v životnom štýle. Zápcha v tehotenstve je tiež pomerne častým javom, pretože hormonálne zmeny a tlak rastúcej maternice spomaľujú činnosť čriev.
Vedecká štúdia porovnávajúca probiotiká a prebiotiká u detí so syndrómom dráždivého čreva potvrdila, že bifidobaktérie, konkrétne Bifidobacterium lactis, prinášajú výraznú úľavu od zápchy. Okrem toho, deti užívajúce probiotiká hlásili aj nižší výskyt ďalších tráviacich problémov, ako je menej grgania po jedle, menší pocit plnosti brucha a slabšie nadúvanie, v porovnaní s tými, ktorí dostávali prebiotiká vo forme inulínu.
Ďalšia metaanalýza 15 štúdií potvrdila, že probiotiká, najmä rody Bifidobacterium, Lactobacillus a Streptococcus, pomáhajú zmierniť funkčnú zápchu u dospelých - tým, že zlepšujú frekvenciu stolice, urýchľujú prechod potravy črevom a zlepšujú konzistenciu stolice, čím uľahčujú vyprázdňovanie.
Medzi najúčinnejšie druhy patria konkrétne Bifidobacterium longum a rôzne druhy rodu Lactobacillus, ako napríklad L. acidophilus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, ale aj Bifidobacterium animalis. Tieto probiotiká môžu pôsobiť samostatne alebo v kombinácii a podporujú zdravú črevnú mikroflóru, čo vedie k lepšiemu tráveniu a zníženiu symptómov zápchy.
Probiotiká pre silnejší imunitný systém
Podľa odborníkov sa až 80 % imunitných buniek nachádza v črevách, čo zdôrazňuje dôležitosť zdravého črevného mikrobiómu pre celkovú imunitu. Výskum (2023) potvrdil, že probiotiká môžu aktivovať črevné imunitné bunky a napomáhať udržiavaniu správnej rovnováhy mikroflóry, čím prispievajú k posilneniu imunitnej reakcie organizmu.
Niektoré druhy probiotík, napríklad Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium animalis alebo Lactobacillus rhamnosus, sú podľa vedeckých zistení obzvlášť účinné pri posilňovaní imunity. Môžu pomôcť nielen zlepšiť imunitnú odpoveď, ale aj zvýšiť počet bielych krviniek, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v obrane organizmu. Závery tiež uvádzajú, že tieto probiotiká pomáhajú najmä ľuďom, ktorí často trpia infekciami tráviaceho traktu, takže tieto prospešné baktérie tiež podporujú celkové zdravie organizmu.
Probiotiká pri kožných problémoch
Ekzémy trápia deti aj dospelých a patria medzi najčastejšie chronické zápalové ochorenia kože. Najčastejšie ide o atopickú dermatitídu, ktorá sa prejavuje suchou, začervenanou a svrbiacou pokožkou a môže výrazne ovplyvniť každodenné fungovanie, kvalitu života aj sebavedomie. Atopický ekzém u detí je tiež veľmi častý - a zvyčajne sa objavuje už v dojčenskom alebo ranom detstve. Môže spôsobiť aj časté nočné budenie, nepokoj či zvýšenú plačlivosť, keďže malé deti si ešte nevedia samy uľaviť od svrbenia.
Jednou z možností, ako zmierniť príznaky, môže byť aj podpora imunity pomocou vhodne zvolených probiotík. Štúdia (2022) preukázala, že pravidelné užívanie kombinácie probiotík (Lactobacillus rhamnosus, L. acidophilus, L. paracasei a Bifidobacterium lactis) počas šiestich mesiacov výrazne zlepšilo prejavy atopickej dermatitídy u detí aj dospelých. Tieto výsledky síce poukazujú na potenciál probiotík pri zmierňovaní prejavov atopickej dermatitídy, no treba mať na pamäti, že nenahrádzajú odbornú liečbu - slúžia len ako jej doplnok. Pri pretrvávajúcich alebo zhoršujúcich sa problémoch je preto potrebné tento stav konzultovať s lekárom.
Probiotiká pri antibiotikách
Prospešné baktérie zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní rovnováhy črevnej mikroflóry, ktorá je nevyhnutná pre správne trávenie a celkové zdravie čriev. Výskumníci upozorňujú, že pri liečbe antibiotikami však lieky často zničia nielen škodlivé baktérie, ale aj tie prospešné, čo môže narušiť túto rovnováhu a spôsobiť nepríjemné problémy, ako je hnačka spojená s užívaním antibiotík.
Medzi najúčinnejšie probiotiká pri užívaní antibiotík patrí Lactobacillus rhamnosus, ktorý podľa vedcov pomáha výrazne znižovať riziko vzniku hnačky spôsobenej antibiotickou liečbou. Tento druh podporuje obnovu prospešných baktérií v črevách a pomáha udržiavať ich rovnováhu. Okrem neho experti často odporúčajú aj Saccharomyces boulardii, ktorá je považovaná za jednu z najefektívnejších možností pri hnačke vyvolanej antibiotikami. Táto prospešná kvasinka blokuje rast škodlivých mikroorganizmov a zároveň podporuje zdravé prostredie v črevách. Vďaka týmto vlastnostiam sú obe tieto probiotiká vhodným doplnkom počas liečby antibiotikami.
Ako vybrať probiotiká podľa konkrétneho problému?
Keďže nie všetky probiotiká pôsobia rovnako na rôzne zdravotné ťažkosti, tu je prehľad najvhodnejších kmeňov podľa jednotlivých problémov:
- Probiotiká na trávenie: Rody Lactobacillus a Bifidobacterium, konkrétne druhy ako Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis a Bifidobacterium bifidum, patria medzi najúčinnejšie pri podpore tráviaceho systému.
- Probiotiká na hnačku: Osvedčenými sú najmä Lactobacillus acidophilus a kvasinka Saccharomyces boulardii.
- Probiotiká na zápchu: Pri problémoch s vyprázdňovaním môžu byť nápomocné špecifické probiotické baktérie ako Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longum či rôzne druhy rodu Lactobacillus (napr. L. acidophilus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus). Tieto baktérie napomáhajú prirodzenému pohybu čriev a podporujú rovnováhu črevnej mikroflóry.
- Probiotiká na žalúdok: Pre citlivý žalúdok a lepšie trávenie sú vhodné probiotické kultúry ako Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus casei a Lactobacillus plantarum.
- Probiotiká na črevá: Na podporu rovnováhy črevnej mikrobioty sa často využíva kombinácia Bifidobacterium longum a Lactobacillus acidophilus.
- Probiotiká na imunitu: Na posilnenie obranyschopnosti sa najčastejšie používajú kultúry ako Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium animalis a Lactobacillus rhamnosus. Prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému, čo je dôležité najmä počas sezóny prechladnutí či pri častej chorobnosti.
- Probiotiká pri kožných problémoch: Pri kožných prejavoch ako ekzém...
Pečeň a probiotiká
Pečeň je pre život nenahraditeľný orgán, ktorý v dnešnej dobe až príliš zaťažujeme nevhodnou stravou, nesprávnym životným štýlom či užívaním rôznych liekov. Na stave pečene sa podpisuje aj konzumácia alkoholu a znečistené životné prostredie.
Bodliak - celým menom pestrec mariánsky (Silybum marianum) je liečivá rastlina, ktorá podporuje zdravie pečene, prispieva k detoxikácii pečene, pomáha chrániť pečeňové bunky pred oxidačným stresom, pomáha aj podporovať trávenie a čistenie tela. Nositeľom účinku je zmes látok zo semien pestreca. Táto zmes látok sa nazýva silymarín.
Na trhu sú dnes rôzne možnosti: môžeme kúpiť celé alebo drvené semená pestreca, niekto ich odporúča žuť, niekedy sú určené na prípravu čaju. K dispozícii sú aj tablety alebo kapsuly s obsahom silymarínu.
Nový prípravok Silybin Active complex sa líši od ostatných produktov svojou jedinečnou patentovanou technológiou. Ide o špeciálny komplex silybínu a fosfatidylcholínu, ktorý má takmer 10-násobne vyššiu biologickú dostupnosť, tým pádom aj oveľa väčšiu účinnosť, ako samotný silymarín.1,2 Silybín je hlavnou zložkou silymarínu. Silybín je vlastne to, čo v silymaríne „funguje“. Fosfatidylcholín zlepšuje biologickú dostupnosť silybínu a zvyšuje jeho stabilitu pri prechode tráviacim traktom.
Novinka Silybin Active complex však obsahuje nielen tento unikátny patent, ale takisto ďalšie látky, ktoré zlepšujú jeho účinnosť: cholín, S-adenozyl-L-metionín (podporuje tvorbu kľúčového antioxidantu) a vitamíny B6, B12 a E. Kapsuly sú rastlinného pôvodu, takže sú vhodné aj pre vegánov, neobsahujú lepok ani laktózu. Silybin Active complex je určený pre dospelých na podporu zdravia pečene.
Pestrec mariánsky, silymarín a silybín, to sú synonymá pre „zdravú pečeň“. Ak si chcete organizmus ešte lepšie prečistiť, môžete užívať súčasne aj druhú novinku od toho istého výrobcu: prípravok Duo Detox herbal. Tento obsahuje štandardizované extrakty z brokolice a artičoky. Artičoka pritom pomáha podporovať nielen funkciu pečene a črevného traktu, ale podporuje aj vylučovaciu funkciu obličiek a detoxikáciu organizmu. Ak budete užívať oba produkty spolu, skombinujú sa tak dva rôzne mechanizmy a užitočné účinky oboch prípravkov sa ešte znásobia.
Zdravá črevná mikroflóra je základom silnej imunity, dobrého trávenia a celkového zdravia. Probiotiká na črevá pomáhajú obnoviť a udržať správne zloženie mikroflóry, čím podporujú nielen tráviace procesy, ale aj vstrebávanie živín a ochranu pred škodlivými mikroorganizmami.
V našej ponuke na e-shope Vitaherbals nájdete výber kvalitných probiotík, ktoré obsahujú rôzne prospešné kmene baktérií prispievajúce k zdraviu čriev. Probiotiká určené na zdravie čriev a podporu črevnej mikroflóry obsahujú špecifické kmene baktérií, ktoré sa prirodzene nachádzajú v tráviacom trakte a pomáhajú udržiavať rovnováhu mikroorganizmov. Okrem samotných probiotík je však dôležité, aby obsahovali aj prebiotiká (napr.
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré priaznivo ovplyvňujú zdravie čriev a rovnováhu črevnej mikroflóry. Zdravie čriev je kľúčom k celkovej pohode a správne zvolené probiotiká môžu výrazne podporiť rovnováhu črevnej mikroflóry.
Prečo si vybrať probiotiká? Čo všetko dokážu probiotiká?
Veľa. A hlavne - prirodzene.Zdravé črevá sú základom celkového zdravia. Až 70 % imunity sa nachádza práve v tráviacom trakte. Stres, antibiotiká, zlá strava či moderný životný štýl túto rovnováhu narúšajú. Probiotiká sú jednoduché a účinné riešenie, ako ju obnoviť - bez vedľajších účinkov a prirodzene.
Probiotiká pomáhajú:
- Zlepšovať trávenie a vstrebávanie živín
- Zmierňovať zápchu, plynatosť a hnačku
- Obnoviť črevnú mikroflóru po antibiotikách
- Posilniť imunitu u detí aj dospelých
- Znížiť výskyt infekcií a zápalov
- Podporiť hormonálnu rovnováhu cez zdravé črevá
- Zvýšiť celkovú vitalitu a energiu počas dňa
- Zlepšiť náladu a mentálnu pohodu (črevá = druhý mozog)
Účinky probiotík
- Probiotiká na zápchu: Ak je vaším problém zápcha, hľadáte to čo skutočne čo pomáha, správne vybrané probiotiká dokážu podporiť činnosť čriev a priniesť úľavu.
- Najlepšie probiotiká na čreva a žalúdok: Kombinácia laktobacilov a bifidobaktérií patrí medzi najlepšie probiotiká na čreva aj na žalúdok.
- Hnačka a úľava pri problémoch s črevami: Lieky proti hnačke často iba potláčajú príznaky. Prirodzeným riešením sú probiotiká pri hnačke, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru.
- Najlepší liek proti hnačke? Probiotiká: Štúdie potvrdzujú, že liek proti hnačke v podobe probiotík skracuje jej trvanie. Účinné sú aj lieky proti hnačke pre deti s obsahom laktobacilov.
- Posilnenie imunity pre deti aj dospelých: Až 70 % imunity sídli v črevách. Preto sú probiotiká na posilnenie imunity jedným z najlepších riešení, ako sa brániť proti ochoreniam.
- Probiotiká pre deti na imunitu: Správne probiotiká pre deti na imunitu znižujú riziko prechladnutí, hnačiek a podporujú zdravý vývoj črevnej mikroflóry.
- Vaginálne probiotiká - ženské zdravie: Vaginálne probiotika a probiotiká pre ženy sú ideálne riešenie pri opakovaných infekciách a kvasinkách.
- Najlepšie probiotiká pre ženy: Ak hľadáte najlepšie probiotiká pre ženy, zamerajte sa na tie, ktoré obnovujú mikroflóru a poskytujú dlhodobú ochranu.
Najdôležitejšie probiotické kmene a ich účinky:
| Probiotický kmeň | Účinky |
|---|---|
| Lactobacillus rhamnosus | Prevencia atopického ekzému u detí, podpora imunity, pomoc pri infekčnej hnačke |
| Bifidobacterium lactis | Tlmí alergické reakcie, podpora pri intolerancii laktózy |
| Lactobacillus casei | Obnova mikroflóry po antibiotikách, prevencia hnačky |
| Lactobacillus reuteri | Znižuje nadúvanie, podporuje vitamín B12, zmierňuje syndróm dráždivého čreva |
| Bifidobacterium infantis | Ideálne probiotika pre deti, prevencia koliky, podpora vývoja mikroflóry |
| Bifidobacterium longum | Podpora črevnej bariéry, prevencia Crohnovej choroby a ulceróznej kolitídy |
| Streptococcus thermophilus | Zlepšuje trávenie mlieka, chráni pred rotavírusmi |
Nezáleží na tom, či hľadáte probiotiká na trávenie, probiotiká na zápchu, probiotiká pri hnačke, probiotiká pre deti alebo probiotiká pre ženy - správny výber vám pomôže k lepšiemu zdraviu. Vyberte si najlepšie probiotiká na čreva, žalúdok a imunitu a podporte svoje telo každý deň.
tags: #probiotika #pre #dospelych #na #pecen