Napadne vám pri slove baktérie niečo negatívne? Choroby či špinavé prostredie? Možno vás prekvapí, že nie všetky mikroorganizmy na naše telo pôsobia negatívne. V ľudskom tele žije dokonca viac baktérií, než máme vlastných buniek. Niektoré sú nevyhnutné pre správne trávenie, iné tvoria ochranný obal kože. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri užívaní v správnych množstvách, podporujú zdravie. Najčastejšie sa stretávame s kmeňmi baktérií Lactobacillus a Bifidobacterium. Prirodzene sa nachádzajú vo fermentovaných potravinách - napríklad v jogurtoch, kyslej kapuste či v čoraz populárnejšiej kombuche. Darí sa vám konzumovať tento typ potravín aspoň 2-3x do týždňa?
Probiotiká sú pre naše telo prospešné živé mikroorganizmy - najčastejšie baktérie alebo kvasinky - ktoré sa prirodzene nachádzajú vo fermentovaných potravinách a v ľudskom tráviacom trakte. V črevách zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy mikroflóry. Podľa prehľadu štúdií (2024) môžu podporiť správne fungovanie tráviaceho systému, imunitu a prispieť k metabolickej rovnováhe.
Hlavnými hviezdami nášho tráviaceho systému sú žalúdok a črevá. Žalúdok trávi potravu vďaka žalúdočnej kyseline, ktorá nás okrem iného chráni pred infekciou - natrávením aj “zlých” baktérií. V čreve sa potrava rozkladá pomocou črevnej mikrobioty, ktorú tvoria baktérie, vírusy či iné mikróby. Ak sa v črevách mikrobiota oslabí, môžu sa objaviť problémy s trávením, častejšie infekcie či rôzne kožné zápaly - najčastejšie akné. Preto ak vás niektoré z uvedených problémov trápia, užívanie probiotík môže byť tou správnou voľbou liečby.
Ak vás niekedy v minulosti trápili zažívacie problémy, alebo ste potrebovali posilniť imunitný systém, tak v tom prípade ste už určite počuli o probiotikách. Vstup do sveta probiotík však môže byť ako prechádzka v labyrinte - plný otázok a neistôt. Čo je skutočne dôležité vedieť? Ako a kedy užívať probiotiká pre najlepšie výsledky? Pred alebo po jedle?
Probiotiká sme obohatili aj o dve prebiotické vlákniny, ktoré redukujú nadúvanie a podporujú množenie prospešných črevných baktérií. Vhodné pre deti od 3 rokov. Podporujú liečbu kvasinkových infekcií. ORIN PROBIO+ je registrované na Úrade verejného zdravotníctva Slovenskej republiky.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Ako jedlo, ktoré jete, ovplyvňuje vaše črevá - Shilpa Ravella
Prečo potrebujeme užívať probiotiká?
Počet probiotických baktérii v čreve nie je stále taký, ako organizmus potrebuje na správne trávenie a dobrú imunitu, pretože ich ničia antibiotiká a cudzorodé látky, ktoré sa do tela človeka dostanú konzumovanou potravou (napr. Vstup do sveta probiotík však môže byť ako prechádzka v labyrinte - plný otázok a neistôt. Čo je skutočne dôležité vedieť? Ako a kedy užívať probiotiká pre najlepšie výsledky? Pred alebo po jedle?
Vieš, kedy sa najčastejšie odporúča probiotiká užívať dlhodobo? Po užití antibiotík - antibiotiká zabíjajú škodlivé baktérie, ale spolu s nimi aj tie dobré. Preto uživať probiotiká len počas liečby antibiotikami nie je dostačujúce a malo by sa pokračovať v ich užívaní dlhšie. Ak trpíš ochoreniami tráviaceho traktu ako napríklad Crohnova choroba alebo syndróm dráždivého čreva. Nemusíš sa obávať dlhodobého užívania probiotík, premnoženie nehrozí, nakoľko tieto baktérie sa nedokážu v tele usídliť dlhodobo.
Odborníci odporúčajú užívať probiotiká najmä vtedy, keď je narušená rovnováha črevnej mikroflóry - odborne nazývaná dysbióza. K nej dochádza najmä pri tráviacich ťažkostiach, ako sú hnačka, zápcha či nadúvanie, ale aj pri oslabení imunity, kožných problémoch, strese či počas užívania antibiotík. Probiotiká pomáhajú obnoviť zdravý mikrobióm, ktorý môže byť poškodený napríklad chorobou alebo liečbou. Tiež podporujú pravidelnú stolicu a celkové trávenie.
Teraz sa pozrieme na konkrétne prínosy probiotických mikroorganizmov:
Pri tráviacich ťažkostiach
Probiotiká môžu užitočné pri tráviacich problémoch, ako sú nadúvanie a plynatosť, pretože pomáhajú obnoviť rovnováhu črevného mikrobiómu. Niektoré kmene, ako Lactobacillus a Bifidobacterium môžu podľa vedcov znížiť frekvenciu nadúvania, najmä u ľudí so syndrómom dráždivého čreva (chronické tráviace ochorenie spôsobujúce bolesti brucha, nadúvanie a zmeny stolice). Spočiatočnu sa síce môže objaviť dočasná plynatosť, kým si črevo zvykne na nové baktérie, ale tá obvykle rýchlo ustúpi. Plynatosť a nadúvanie v tehotenstve sú tiež pomerne časté a preto môžu pomôcť probiotiká. Dávajte si však pozor, aby boli vhodné pre tehotné ženy a ich užívanie vždy konzultujte so svojím gynekológom.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
Pri hnačke
Akútna hnačka je nepríjemný problém, ktorý často spôsobujú vírusy alebo baktérie. Klinické štúdie potvrdili, že pridanie probiotík môže skrátiť jej trvanie. Výsledky u detí ukázali, že zlepšenie nastalo už po dvoch dňoch a zároveň sa skrátila doba hospitalizácie. Vzhľadom na rôzne výsledky sú však potrebné ďalšie výskumy, ktoré by definitívne potvrdili ich účinnosť. Hnačka trápi aj budúce mamičky, preto je dôležité vedieť, čo vám môže pomôcť. Viac informácií nájdete v článku Hnačka v tehotenstve.
Pri zápche
Probiotiká môžu byť riešením aj pri zápche, pretože pomáhajú upraviť črevnú mikroflóru a zvýšiť tvorbu organických kyselín, ktoré podporujú prirodzený pohyb čriev (peristaltiku). To vedie k rýchlejšiemu prechodu strávenej potravy hrubým črevom a znižuje výskyt príznakov zápchy. Vedci dokonca zistili, že u ľudí trpiacich zápchou je často znížený počet prospešných baktérií, ako sú Bifidobacterium a Lactobacillus. Práve preto pravidelné užívanie probiotík môže pomôcť obnoviť rovnováhu mikrobiómu a podporiť pravidelnú stolicu. Ak ste v očakávaní a trápi vás tento problém, odporúčame prečítať si náš článok Zápcha v tehotenstve, kde nájdete ďalšie užitočné tipy.
Pri oslabenej imunite
Aj keď si probiotiká často spájame predovšetkým s trávením, majú výrazný vplyv aj na imunitný systém, keďže až 80 % imunitných buniek sa nachádza v črevách. Ako uvádza štúdia (2023), probiotické baktérie dokážu stimulovať črevné imunitné bunky a ovplyvniť rovnováhu črevnej mikroflóry, čím podporujú správnu funkciu imunitného systému. Pravidelné užívanie probiotík tak môže pomôcť posilniť obranyschopnosť organizmu a zvýšiť jeho odolnosť voči chorobám.
Pri kožných problémoch
Ak vás trápia kožné problémy, ako je napríklad atopický ekzém, užívanie probiotík môže byť jednou z možností, ako podporiť zdravie pokožky zvnútra. Metaanalýza viacerých štúdií totiž ukázala, že probiotiká môžu zlepšiť niektoré príznaky tohto ochorenia - napríklad začervenanie, svrbenie či suchosť pokožky - a zároveň zlepšiť celkovú kvalitu života pacientov. Pomáhajú totiž upraviť črevnú mikroflóru, ktorá hrá dôležitú úlohu aj pri regulácii imunitnej reakcie organizmu.
Pri užívaní antibiotík
Užívanie antibiotík môže okrem škodlivých baktérií zničiť aj tie prospešné, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie trávenia. Narušenie tejto rovnováhy v črevách často vedie k problémom, ako je hnačka. Probiotiká môžu pomôcť doplniť „dobré” baktérie, a tým udržať črevnú mikroflóru v rovnováhe aj počas liečby. Systematický prehľad štúdií (2022) potvrdzuje, že probiotiká znižujú riziko hnačky spojenej s antibiotikami a podporujú rýchlejšie obnovenie črevnej mikrobioty.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Ako je to s probiotikami po liečbe antibiotikami?
Antibiotiká sú liečivá, ktoré sú schopné zneškodniť baktérie spôsobujúce infekciu. Sú naozaj efektívne - mnohí ich považujú za liek na všetko. Pravdou je, že antibiotiká pôsobia efektívne len na liečbu bakteriálnych infekcií. Ak sa predpíšu na vírusové ochorenia (napr. Každý dobrý lekár či lekárnik vám odporúčí brať k antibiotikám aj probiotiká. Prečo je to potrebné? Antibiotiká síce účinne zabíjajú infekčné baktérie, no niekedy sa zmýlia a zničia aj tie zdravé. Dlhodobým užívaním antibiotík môže nastať nerovnováha medzi dobrými a zlými baktériami v črevách - čo spôsobí tráviace ťažkosti ako hnačky a nadúvanie. Probiotiká však tejto nerovnováhe zabraňujú, pretože dodávajú črevám chýbajúce baktérie.
Probiotiká sa užívajú ideálne od prvého dňa antibiotickej liečby. Berú sa minimálne dve hodiny pred alebo po antibiotikách. Tento interval platí pre mnohé lieky, ktoré by medzi sebou reagovali. Ak by sa probiotiká užívali súčasne s antibiotikami v jednej dávke, antibiotiká by zabili probiotické baktérie a ich účinok by bol minimálny. Dĺžka doby užívania probiotík záleží od problémov pacienta. Pri bežných chorobách sa probiotiká berú ešte dva týždne po dokončení liečby antibiotikami.
Obnoviť črevnú mikroflóru po užívaní antibiotík nie je vôbec zložité. Povieme vám, ako na to. Jeseň a zima sú rajom pre spotrebu antibiotík. Tie nás síce ľahko vyliečia z angín i ďalších neduhov, zároveň však po sebe zanechajú v našom tele tak trochu spúšť. Laktobacily a bifidobaktérie sú mikroorganizmy, ktoré tvoria prirodzenú črevnú mikroflóru, riadia správnu činnosť čriev a sú kľúčové nielen pre harmonické trávenie. Ak ich ale črevná mikroflóra neobsahuje dostatok, črevá nepracujú správne, čo vedie k dlhodobým tráviacim ťažkostiam. Ak nemáme v poriadku imunitu, stávame sa ľahkým terčom pre napadnutie choroboplodnými organizmami. Ak teda imunitu po dobratí antibiotík nedáme čo najrýchlejšie do poriadku, môže sa nám stať, že čoskoro budeme brať ďalšie antibiotiká kvôli opakovanej angíne či iným bakteriálnym infekciám. Probiotiká sú obsiahnuté v našej prirodzenej strave, napríklad v jogurtoch, kyslých mliečnych výrobkoch, kvasenej zelenine a v potravinách obohatených o laktobacily a bifidobaktérie. Odborníci dospelým aj deťom odporúčajú užívať spolu s antibiotikami aj laktobacily a bifidobaktérie. Je vhodné ich nasadiť hneď na začiatku liečby antibiotikami a po jej ukončení ich užívať ešte aspoň týždeň.
Sú niektoré probiotiká lepšie ako iné?
Každé probiotikum obsahuje kombináciu probiotických kmeňov v určitej dávke. Lactobacillus rhamnosus GG and Bifidobacterium animalis ssp. Pre deti a dojčatá existujú probiotiká vo forme kvapiek alebo gumových medvedíkov, ktoré sú jednoduchšie na užívanie. Kvalitné probiotiká by mali obsahovať aspoň 9 probiotických kmeňov. Komplexné probiotiká sú najvhodnejšie práve pri liečbe antibiotikami a pri problémoch s trávením.
Dávkovanie a užívanie probiotík
Správne dávkovanie probiotík je veľmi dôležité pre dosiahnutie optimálnych výsledkov a zabezpečenie zdravej rovnováhy v tráviacom systéme. Rôzne druhy a kmene probiotík majú odlišné odporúčané dávky. Niektoré probiotiká sú koncentrovanejšie a vyžadujú si menšiu dávku, zatiaľ čo iné si vyžadujú vyššiu dávku na dosiahnutie požadovaného účinku. Ak užívate probiotiká na prevenciu tráviacich problémov alebo na udržanie zdravej črevnej mikroflóry, odporúčaná denná dávka môže byť nižšia.
Dávkovanie probiotika záleží od konkrétneho doplnku a taktiež od jeho liekovej formy. Zvyčajne sa užívajú 1-2 tablety či kapsuly, raz alebo dvakrát denne. Probiotiká v tekutej forme (napríklad kvapky) sa dávkujú pomocou odmerky, ktorá je súčasťou balenia alebo rátaním počtu kvapiek. Vo všeobecnosti sa odporúča lieky a výživové doplnky zapíjať 2-3 dcl čistej vody.
Okrem správneho dávkovania je tiež dôležité užívať probiotiká pravidelne, aby sa udržala ich účinnosť. Niektorí ľudia preferujú užívanie ráno, iní večer. Rovnako aj dĺžka a frekvencia užívania probiotík závisí od viacerých faktorov, vrátane vašich cieľov, zdravotného stavu či typu probiotík, ktoré užívate. Krátkodobé užívanie probiotík je vhodné najmä vtedy, ak máte konkrétne ciele alebo momentálne zdravotné problémy. Napríklad, po užití antibiotík je ideálne užívať probiotiká počas obdobia obnovy črevnej mikroflóry. Podobne, ak máte problémy s trávením, môžete zvážiť krátkodobé užívanie na podporu tráviaceho systému.
Pochopiteľne, probiotiká je možné užívať aj dlhodobo. Dlhodobé užívanie probiotík pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru v optimálnom stave a minimalizovať riziko nerovnováhy. To je obzvlášť prínosné, ak máte sklon k tráviacim problémom, alebo ak sa snažíte posilniť imunitný systém.
Vo všeobecnosti sa odporúča lieky a výživové doplnky zapíjať 2-3 dcl čistej vody. Probiotiká je vhodné zaradiť do vášho denného režimu ak plánujete vycestovať na dovolenku do krajín s výskytom infekčnej hnačky. Rizikovými krajinami sú štáty so zhoršeným prísunom pitnej vody, sanitáciou a zdravotníctvom ako napríklad Turecko, Egypt, Omán či India. Probiotiká by ste mali začať užívať minimálne dva týždne pred vycestovaním a aj počas doby vášho pobytu. Dobré baktérie z probiotík ubránia vaše črevá pred útokom mikróbov spôsobujúcich infekčnú hnačku.
Jednorázové užívanie probiotík sa využíva na liečbu akútneho problému - pri antibiotickej liečbe, infekčných hnačkách či zažívacích problémoch. Produkty obsahujú dobre preštudované probiotické kmene, ktoré majú preukázané konkrétne účinky na dané potiaže. Dĺžka liečby sa pohybuje od dní do týždňov. Dlhodobé užívanie sa preferuje pre udržanie celkovej rovnováhy tráviaceho traktu, zlepšenie imunity a podporu chronických ochorení. Využívajú sa širokospektrálne probiotické kmene, ktoré majú udržiavať a zároveň obohacovať mikroflóru čriev. Na to, aby ste z probiotickej liečby získali čo najviac benefitov vám odporúčame dávkovanie s prestávkami. Pri dlhodobej liečbe je dôležité opakovanie cyklov ako dĺžka liečby. Po užívaní probiotík (1-3 mesiace) si dajte pauzu na mesiac. Následne zvoľte probiotikum s obsahom iných probiotických kmeňov, ako ste brali predtým a pokračujte v liečbe opäť 1-3 mesiace.
Vyhýbajte sa konzumácii alkoholu, ktorý negatívne vplýva na črevnú mikrobiotu. Chronická konzumácia alkoholu nielen narúša tráviaci trakt, ale aj vstrebávanie živín a vitamínov. Pri probiotikách neplatí, že čím väčšiu dávku užijete, tým skôr zaberú. Ich účinok spočíva v pravidelnom a dlhodobom dávkovaní. Veľmi dôležitá je aj strava, ktorú konzumujete. Probiotiká potrebujú živiny, z ktorých baktérie budú rásť - a fast food radi nemajú.
Výskumníčka tráviacich ochorení a dietologička Gail Cresci, PhD z Cleveland Clinic odporúča užívať probiotiká ráno s raňajkami. Vtedy sú črevá najaktívnejšie a baktérie majú lepšiu šancu prežiť cestu tráviacim traktom a dostať sa až do hrubého čreva, kde môžu pôsobiť. Ak však ráno zabudnete, nevadí - užiť ich môžete aj neskôr, najmä s jedlom. Dôležité je nebrať ich nalačno, pretože silná žalúdočná kyselina môže tieto prospešné baktérie zničiť skôr, ako začnú účinkovať. Aby mali probiotiká najväčšiu šancu prežiť cestu tráviacim traktom, Dr. Cresci odporúča užívať ich s potravinami, ktoré obsahujú všetky tri makroživiny - sacharidy, bielkoviny a tuky. Výbornou voľbou je napríklad jogurt alebo mlieko, ktoré sú navyše prirodzeným zdrojom probiotík. Fermentované potraviny navyše podporujú rast dobrých baktérií a môžu ich účinok ešte posilniť.
Naopak, vyhýbajte sa kyslým potravinám a nápojom ako je káva, pomarančový alebo paradajkový džús, ananás či kyslé omáčky. Tie totiž zvyšujú kyslosť žalúdočnej kyseliny, čo môže znížiť účinnosť probiotických baktérií v črevách. Ak ste niečo také zjedli alebo vypili, radšej s užitím probiotík počkajte a zjedzte ich až s ďalším jedlom, ktoré má neutrálnejšie pH - teda nie je kyslé.
Interakcie probiotík s inými liekmi
Kombinácia probiotík s antibiotikami a inými liekmi má významný vplyv na zdravie a pohodu. Antibiotiká, hoci účinné pri boji proti infekciám, majú totiž vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí aj narušenie rovnováhy črevnej mikroflóry. A práve probiotiká sú cenným nástrojom na obnovenie tejto rovnováhy. Základnou informáciou je fakt, že užívanie probiotík a antibiotík treba časovo oddeliť. Odporúča sa užívať probiotiká minimálne 2 hodiny po užití antibiotík. Tým sa minimalizuje interferencia s liekmi a umožní sa antibiotikám plniť svoju úlohu. Okrem antibiotík existujú aj iné lieky, ktoré môžu interagovať s probiotikami. Niektoré z nich majú vplyv na účinnosť probiotík alebo naopak.
Možné vedľajšie účinky probiotík
Probiotiká sú známe svojimi prospešnými účinkami na zdravie, najmä svojou podporou tráviaceho systému a imunitného systému. Avšak, ako u každého výživového doplnku alebo lieku, aj probiotiká môžu mať vedľajšie účinky. Zvyčajne sú ale mierne a dočasné. Medzi najčastejšie patria:
- Mierne tráviace nepohodlie - napríklad nadúvanie, plyny alebo nepravidelná stolica.
- Reakcie u citlivých jedincov - tieto reakcie môžu zahŕňať nevoľnosť, hnačku alebo iné tráviace ťažkosti.
- Interakcie s existujúcimi zdravotnými stavmi - napríklad s oslabeným imunitným systémom alebo ochoreniami tráviaceho systému.
- Kvalita a typ probiotík - niektoré probiotiká môžu byť lepšie tolerované ako iné, a preto je dôležité vybrať si produkt od spoľahlivého výrobcu.
- Alergické reakcie a neznášanlivosť - v zriedkavých prípadoch môžu probiotiká spôsobiť alergické reakcie u jedincov, ktorí sú na niektoré ich zložky alergickí.
Ako dlho užívať probiotiká?
Probiotiká sú vo všeobecnosti považované za bezpečné a mnohí ich užívajú dlhodobo bez závažných problémov. Na základe klinických štúdií majú probiotiká preukázateľný účinok pri pravidelnom užívaní počas 1 až 3 mesiacov, preto je dôležité ich užívať pravidelne. Napriek tomu však zatiaľ chýba dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by úplne vylúčili možné vedľajšie účinky pri dlhodobom užívaní.
Vedci v novších štúdiách na myšiach skúmajú možné nežiadúce účinky pri dlhodobom podávaní probiotík, no zatiaľ je potrebných viac výskumov, ktoré by priniesli presvedčivé dôkazy.
Kedy probiotiká neužívať?
Probiotiká sú väčšinou bezpečné, no nie vždy sú vhodné pre každého. V niektorých prípadoch môžu skôr uškodiť ako pomôcť.
Ako vybrať tie správne probiotiká?
Existuje mnoho druhov probiotík, už len zostáva vybrať si to správne. Niekedy vám lekár predpíše konkrétne probiotiká k antibiotickej liečbe na základe skúseností. Individuálna odozva - každý organizmus je iný a reaguje na probiotiká individuálne. Niektorí ľudia môžu cítiť pozitívne účinky už po pár dňoch, zatiaľ čo iní si všimnú zmenu až po niekoľkých týždňoch. Typ probiotík - existuje veľká rôznorodosť druhov a kmeňov probiotík. Dávkovanie a čas užívania - dodržiavanie odporúčaných dávok a pravidelné užívanie pomáha rýchlejšiemu nástupu účinkov.
Ich množstvo sa udáva v CFU a znamená „colony-forming units“ (jednotky tvoriace kolónie) - označuje počet živých baktérií v jednej dávke probiotík, ktoré sú schopné sa množiť a vytvárať nové kolónie v čreve. Toto číslo vám teda hovorí, koľko prospešných baktérií vlastne prijímate. Vedci pri probiotických baktériách uvádzajú tri mená: rod, druh a kmeň. Napríklad v názve „Bifidobacterium longum W11“ je Bifidobacterium rod, longum druh a W11 konkrétny kmeň. Každý kmeň má trochu iné vlastnosti a môže pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch.
Potrebné množstvo CFU závisí od toho, na aký problém probiotiká užívate. Na bežnú podporu trávenia zvyčajne stačí 1 až 10 miliárd CFU denne. Pri závažnejších ťažkostiach, ako je hnačka, zápcha alebo narušenie črevnej rovnováhy po užívaní antibiotík, môžu byť potrebné vyššie dávky - niekedy až 50 miliárd CFU alebo viac.
Probiotiká sa síce prirodzene vyskytujú v bežných potravinách, no výživové doplnky predstavujú lepšiu voľbu, pretože sú špeciálne navrhnuté tak, aby doplnili oveľa vyššie množstvá prospešných baktérií. Denný príjem kvalitných prospešných mikroorganizmov si môžete zabezpečiť aj prostredníctvom probiotík v kapsulách. Obsahujú až 20 miliárd životaschopných baktérií, medzi ktoré patria dobre preskúmané druhy ako Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum a Bifidobacterium lactis. Okrem toho sú doplnené aj o prebiotickú zložku - fruktooligosacharidy - ktoré slúžia ako potrava pre prospešné baktérie. Tento produkt neobsahuje žiadne konzervanty ani bežné alergény a preto je vhodný aj v, či tehotné a dojčiace ženy, ale aj vegánov a vegetariánov. Pre deti sú skvelou voľbou probiotiká v prášku s ovocnou príchuťou, ktorú si rýchlo obľúbia. Rodičia túto formu ocenia najmä pri menších deťoch, ktoré ešte nevedia prehĺtať kapsuly - prášok sa totiž ľahko rozpustí vo vode alebo čaji. Okrem prospešných baktérií obsahujú aj vlákninu pre optimálne trávenie. Zloženie je úplne prírodné a preto sú tieto probiotiká vhodné už aj pre bábätká od 6 mesiacov. BioCare BioAcidophilus probiotiká pre deti s jahodovou príchuťou v prášku, 60 g obsahuje klinicky skúmaný komplex živých baktérií LAB4. Čisto prírodný probiotický prášok je ideálny pre zdravie čriev vašich najmenších. Vhodný od 6. Ak chcete podporiť trávenie efektívne, siahnite po komplexe probiotík od značky Naturtreu, ktoré v sebe kombinuje až 23 unikátnych druhov probiotických kultúr. Každá dávka tohto prémiového výživového doplnku poskytuje až 100 miliárd prospešných mikroorganizmov na gram, čo zabezpečuje vysokú účinnosť. Navyše, je obohatený o vitamíny B2 a B6, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému a tiež o vlákninu z akácie, ktorá slúži ako výživa pre dobré baktérie.
Riešenie ako a kedy užívať probiotiká spočíva v správnom načasovaní, dávkovaní a v zohľadnení individuálnych potrieb. Užívanie probiotík je ale zvlášť dôležité v období antibiotickej liečby.
Ako jedlo, ktoré jete, ovplyvňuje vaše črevá - Shilpa Ravella
Zlepšite si trávenie a podporte svoje zdravie návštevou e-shopu Vitaherbals! Objavte u nás širokú ponuku kvalitných probiotík pre vašu črevnú mikroflóru. Vitaherbals sa zameriava na Vaše zdravie a prináša Vám svetovo uznávané značky výživových doplnkov, bylinných extraktov a zdravotných vankúšov.
tags: #probiotika #nielen #po #atb