Ak vás niekedy v minulosti trápili zažívacie problémy, alebo ste potrebovali posilniť imunitný systém, tak v tom prípade ste už určite počuli o probiotikách. Vstup do sveta probiotík však môže byť ako prechádzka v labyrinte - plný otázok a neistôt. Čo je skutočne dôležité vedieť? Ako a kedy užívať probiotiká pre najlepšie výsledky? Pred alebo po jedle?
Čo sú probiotiká a prečo sú dôležité?
Probiotiká sú živé mikroorganizmy - baktérie, ktoré poskytujú organizmu mnoho prospešných vlastností. Najdôležitejšou z nich je udržiavanie rovnováhy mikroflóry v tráviacom systéme. Avšak účinky probiotík siahajú ďaleko za hranice tráviaceho systému.
Účinky probiotík:
- Podpora trávenia - pomáhajú uľahčiť trávenie a zvýšiť absorpciu živín v čreve.
- Posilnenie imunitného systému - správna rovnováha črevnej mikroflóry má priaznivý vplyv na imunitný systém.
Lacto Seven Kids: Probiotiká pre deti
Lacto Seven Kids obsahuje 7 rôznych prirodzených kmeňov baktérií mliečneho kvasenia (t.j. Lactobacillus a Bifidobacterium) a vitamín D3. Baktérie mliečneho kvasenia sú súčasťou bežnej črevnej mikrobiálnej flóry. Vývoj mikrobiálnej flóry dieťaťa začína už pri narodení a pokračuje do veku 2 až 3 rokov. Baktérie mliečneho kvasenia zohrávajú dôležitú úlohu v udržiavaní črevnej bakteriálnej rovnováhy a pri rozvíjaní imunity.
Lacto Seven baktérie mliečneho kvasenia sú prirodzene odolné a chránené proti žalúdočným kyselinám Lacto Seven Kids obsahuje výber bakteriálnych kmeňov prirodzene odolných voči žalúdočným kyselinám. Táto technológia zaisťuje prežitie baktérií počas výrobného procesu, uskladnenia konečného produktu, a pri prenikaní žalúdočnými kyselinami. Ochrana zaručuje dobrú životaschopnosť baktérií aj po preniknutí do čreva.
Žuvacie tablety Lacto Seven Kids môžu užívať deti staršie ako 1 rok. Tablety obsahujú aj vitamín D3, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému. Tablety sa môžu podávať každý deň po jedle.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Užívanie: Odporúčaná denná dávka pre deti vo veku viac ako 1 rok je 1 tableta denne.
Upozornenie: Výživový doplnok nie je vhodný pre deti mladšie ako 1 rok. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Obsahuje xylitol. Nadmerná konzumácia môže mať laxatívne účinky. Uchovávať mimo dosahu detí.
ČO SÚ TO PROBIOTIKÁ? (VLOG)
Kedy je najlepší čas na užívanie probiotík?
Rozhodnutie o tom, kedy užívať probiotiká, môže mať vplyv na to, ako dobre budú tieto prospešné mikroorganizmy podporovať váš organizmus. Správne načasovanie zohľadňuje rôzne faktory, vrátane vašich stravovacích návykov a individuálnych zdravotných preferencií.
Užívanie probiotík ráno:
Užívanie probiotík ráno môže mať svoje výhody. Po nočnom odpočinku sa telo prebúdza a začína sa pripravovať na nový deň. V tejto fáze probiotiká pomôžu stimulovať trávenie a prispievajú k rýchlejšiemu metabolizmu. Pochopiteľne, čerstvo užité probiotiká vytvárajú vhodné prostredie v črevách pre prospešné baktérie, čo podporuje ich rozmnožovanie a aktivitu počas dňa. Okrem toho užívanie probiotík ráno pomáha zlepšiť energetickú úroveň organizmu a zlepšuje celkovú pohodu.
Užívanie probiotík večer:
Na druhej strane, večer je čas, kedy sa telo pripravuje na odpočinok a regeneráciu. Užívanie probiotík večer je preto prospešné pre procesy, ktoré sa odohrávajú počas spánku. Konkrétne, tým že probiotiká podporujú rovnováhu v črevách, zároveň zabezpečujú, že organizmus sa počas spánku regeneruje v optimálnom prostredí.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
Je dôležité si uvedomiť, že optimálne načasovanie užívania probiotík je individuálne. Niektorí ľudia preto môžu preferovať užívanie probiotík ráno, iní zase večer.
Pred alebo po jedle?
Rozhodnutie, či užívať probiotiká pred alebo po jedle, môže ovplyvniť ich účinnosť a schopnosť podporovať tráviaci systém. V niektorých prípadoch má užívanie probiotík pred jedlom svoje výhody. Prirodzene, záleží to najmä od typu mikroorganizmov, ktoré obsahujú.
Na druhej strane, užívanie probiotík po jedle poskytne prospešným baktériám potrebný čas na začlenenie sa do črevnej mikroflóry. Počas jedla a veľmi krátko po jedle sa však žalúdočná kyselina zvyšuje, čo vytvára menej priaznivé prostredie pre probiotiká.
Ak sa rozhodnete užívať probiotiká pred jedlom, uistite sa, že to robíte 15 až 30 minút pred jedlom.
Dôležité je si uvedomiť, že ide o všeobecné odporúčania a každý môže na užívanie probiotík reagovať rôzne. Niekto sa sa cíti lepšie s užívaním probiotík pred jedlom, zatiaľ čo iným môže vyhovovať ich užívanie po jedle.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Interakcie s liekmi
Kombinácia probiotík s antibiotikami a inými liekmi má významný vplyv na zdravie a pohodu. Antibiotiká, hoci účinné pri boji proti infekciám, majú totiž vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí aj narušenie rovnováhy črevnej mikroflóry. A práve probiotiká sú cenným nástrojom na obnovenie tejto rovnováhy.
Základnou informáciou je fakt, že užívanie probiotík a antibiotík treba časovo oddeliť. Odporúča sa užívať probiotiká minimálne 2 hodiny po užití antibiotík. Tým sa minimalizuje interferencia s liekmi a umožní sa antibiotikám plniť svoju úlohu.
Okrem antibiotík existujú aj iné lieky, ktoré môžu interagovať s probiotikami. Niektoré z nich majú vplyv na účinnosť probiotík alebo naopak.
Dávkovanie a dĺžka užívania
Ako sme už v článku zmienili, správne dávkovanie probiotík je veľmi dôležité pre dosiahnutie optimálnych výsledkov a zabezpečenie zdravej rovnováhy v tráviacom systéme. Rôzne druhy a kmene probiotík majú odlišné odporúčané dávky. Niektoré probiotiká sú koncentrovanejšie a vyžadujú si menšiu dávku, zatiaľ čo iné si vyžadujú vyššiu dávku na dosiahnutie požadovaného účinku.
Ak užívate probiotiká na prevenciu tráviacich problémov alebo na udržanie zdravej črevnej mikroflóry, odporúčaná denná dávka môže byť nižšia.
Okrem správneho dávkovania je tiež dôležité užívať probiotiká pravidelne, aby sa udržala ich účinnosť. Niektorí ľudia preferujú užívanie ráno, iní večer.
Rovnako aj dĺžka a frekvencia užívania probiotík závisí od viacerých faktorov, vrátane vašich cieľov, zdravotného stavu či typu probiotík, ktoré užívate. Krátkodobé užívanie probiotík je vhodné najmä vtedy, ak máte konkrétne ciele alebo momentálne zdravotné problémy. Napríklad, po užití antibiotík je ideálne užívať probiotiká počas obdobia obnovy črevnej mikroflóry. Podobne, ak máte problémy s trávením, môžete zvážiť krátkodobé užívanie na podporu tráviaceho systému.
Pochopiteľne, probiotiká je možné užívať aj dlhodobo. Dlhodobé užívanie probiotík pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru v optimálnom stave a minimalizovať riziko nerovnováhy. To je obzvlášť prínosné, ak máte sklon k tráviacim problémom, alebo ak sa snažíte posilniť imunitný systém.
Možné vedľajšie účinky
Probiotiká sú známe svojimi prospešnými účinkami na zdravie, najmä svojou podporou tráviaceho systému a imunitného systému. Avšak, ako u každého výživového doplnku alebo lieku, aj probiotiká môžu mať vedľajšie účinky. Zvyčajne sú ale mierne a dočasné.
- Mierne tráviace nepohodlie - napríklad nadúvanie, plyny alebo nepravidelná stolica.
- Reakcie u citlivých jedincov - tieto reakcie môžu zahŕňať nevoľnosť, hnačku alebo iné tráviace ťažkosti.
- Interakcie s existujúcimi zdravotnými stavmi - napríklad s oslabeným imunitným systémom alebo ochoreniami tráviaceho systému.
- Kvalita a typ probiotík - niektoré probiotiká môžu byť lepšie tolerované ako iné, a preto je dôležité vybrať si produkt od spoľahlivého výrobcu.
- Alergické reakcie a neznášanlivosť - v zriedkavých prípadoch môžu probiotiká spôsobiť alergické reakcie u jedincov, ktorí sú na niektoré ich zložky alergickí.
Lacto Seven: Dvojito obalené baktérie pre maximálny účinok
Baktérie mliečneho kvasenia v Lacto Seven sú dvojito obalené baktérie. Každá baktéria je obklopená dvomi vrstvami vyrobenými z hydrolyzovaného proteínu (peptidy) a sacharidov. Toto dvojité obalenie umožňuje baktériám prežiť v žalúdku pred žalúdočnými a žlčovými kyselinami a napomáha im prežit až do preniknutia do hrubého čreva. Keď baktérie vstúpia do tenkého čreva, zmena v kyslom prostredí spôsobí neutrálnu rozpustnosť. Črevné sliznice membrán sú hlavné stránky probiotík, kde sa pripájajú, kolonizujú a fungujú.
Použitie doplnku Lacto Seven je prospešné počas cestovania a pri zmene stravovania. Deti od 3 rokov: 1 tableta denne.
Probiotické mikroorganizmy sú vďaka svojim vlastnostiam schopné kolonizovať črevný epitel a produkovať látky, ktoré stimulujú imunitný systém, podporujú regeneráciu slizníc tráviaceho traktu alebo vytvárajú kyslé prostredie, ktoré je nepriaznivé pre patogénne mikroorganizmy.
Ako vybrať kvalitné probiotiká?
Kvalitu probiotika určuje napr. aj obal - ideálne sú fľaštičky (menej vhodné sú blistre - niektoré probiotické baktérie sú na ne citlivé) s desikantom, teda zložkou pohlcujúcou vlhkosť, ktorá sa nachádza obvykle na vrchnáku. Nie všetky probiotiká účinkujú rovnako u každého - ich efekt môže byť individuálny v závislosti od momentálneho stavu črevnej mikroflóry.
Pri všetkých liekoch a doplnkoch, ale obzvlášť pri probiotikách (ako živých mikroorganizmoch) je nevyhnutné správne skladovanie. Živé kultúry sú citlivé na teplotu, vlhkosť a svetlo, preto je pri ich skladovaní potrebné riadiť sa pokynmi výrobcu.
Charakteristika:Lactoseven chew sú žuvacie tablety obsahujúce baktérie mliečneho kvasenia - probiotiká a Laktoferín.
Zloženie Lacto Seven:
| Zložka | Množstvo v 1 tablete |
|---|---|
| Probiotické baktérie mliečneho kvasenia | 109 (miliárd) cfu |
| Inulín | 300 mg |
| Laktoferín | 10 mg |
Užívanie:Dospelí: 1-2 tablety denne, Deti od 3 rokov: 1 tableta denne. Tablety sa odporúčajú žuvať alebo cmúľať.