Bolesť brucha a tráviace ťažkosti môžu byť pre deti veľmi nepríjemné a stresujúce. Keď sa dieťa začne sťažovať na bolesť v brušku a zmení sa jeho správanie, je to pre rodičov signál, že niečo nie je v poriadku. Takéto problémy môžu narušiť pohodu detí, ich spánkový režim a schopnosť sústrediť sa počas dňa. Ak chcete uľaviť vášmu dieťaťu, zahrňte do jeho stravy probiotiká. Probiotiká tak môžu zmierniť bolesti brucha, hnačku, zápchu a iné tráviace problémy. Taktiež posilňujú imunitný systém, čím prispievajú k celkovému zdraviu dieťaťa. Vďaka pravidelnému užívaniu probiotík môže byť bruško vášho dieťaťa spokojnejšie, zdravie pevnejšie, no a vy sa môžete tešiť na pokojnejšie dni bez nepríjemností.
Veľká časť imunitného systému je sústredená práve v tráviacom trakte. Aktívne probiotické baktérie sú nevyhnutnou súčasťou nášho tráviaceho systému a tvoria takzvaný črevný mikróbiom. Pre optimálne zdravie je kľúčové, aby v mikrobiome prevažovali prospešné baktérie. Pokiaľ je medzi týmito baktériami zachovaná rovnováha, črevo funguje zdravo a prepúšťa do krvného obehu iba látky, ktoré sú pre telo vhodné a bezpečné. Probiotiká sú látky, ktoré napomáhajú zdravému fungovaniu črevného mikrobiómu.
Na dovolenke, zvlášť v zahraničí, hrozí väčšie riziko vypuknutia rôznych tráviacich problémov. Črevné ťažkosti nám často spôsobuje konzumácia inej stravy, než na akú sme zvyknutí v domácom prostredí. Črevnú imunitu je vhodné preventívne posilniť, a to užívaním živých probiotických baktérií už niekoľko dní pred vycestovaním, pokračovať počas celého pobytu a ešte niekoľko dní po návrate z dovolenky.
Ako vybrať správne probiotiká pre deti?
Pri výbere najlepších probiotík je dôležité zamerať sa na konkrétny zdravotný problém vášho dieťaťa. Nestačí sa zamerať len na problém, ktorý chcete riešiť, ale aj voľbu tých správnych doplnkov. Prispôsobenie probiotík veku dieťaťa je kľúčové pre ich bezpečnú konzumáciu a účinnosť.
Typy probiotík podľa zdravotného problému:
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
- Probiotiká na trávenie: Na podporu trávenia vášho dieťaťa sa zamerajte na probiotiká obsahujúce kmene baktérií ako Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum alebo Bifidobacterium lactis.
- Probiotiká pri hnačke: Ak vaše dieťa trpí hnačkou, napríklad po užívaní antibiotík alebo cestovateľskej hnačke, sú vhodné probiotiká s kmeňmi Lactobacillus rhamnosus GG alebo Saccharomyces boulardii.
- Probiotiká pri zápche: Pri problémoch so zápchou sa odporúča siahnuť po probiotikách obsahujúcich kmene Bifidobacterium lactis alebo Lactobacillus casei.
- Probiotiká proti nafukovaniu: Ak má vaše dieťa problémy s nadúvaním alebo plynatosťou, môžu byť účinné probiotiká s kmeňmi baktérií Lactobacillus plantarum alebo Bifidobacterium infantis.
- Probiotiká na imunitu: Na posilnenie imunitného systému sú prospešné probiotiká obsahujúce kmene Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis či Lactobacillus casei.
Veľmi oslabenú črevnú mikroflóru majú častokrát najmä novorodenci narodení cisárskym rezom. Je to z toho dôvodu, že neprešli prirodzeným pôrodným kanálom, kde sa získavajú prvé prospešné baktérie. Pri podávaní probiotík novorodencom je mimoriadne dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a vybrať produkty, ktoré sú určené špeciálne pre bábätká.
Probiotiká je možné podávať dlhodobo, ale je dôležité sledovať reakciu dieťaťa a podľa potreby prispôsobiť dávkovanie.
Formy probiotík pre deti
Probiotiká pre deti sú dostupné v rôznych formách, aby boli ľahšie konzumovateľné a prispôsobené preferenciám dieťatka. Môžete ich nájsť v podobe kapsúl, práškov, kvapiek, ale aj gumených tabliet. Pre deti však často najlepšie fungujú formy, ktoré sú nielen účinné, ale aj chutné a jednoduché na užívanie.
- Tekuté probiotiká sú ideálne pre najmenšie detičky.
- Pre staršie deti sú obľúbenou voľbou gumené tablety.
- Probiotiká v práškovej forme sú praktické najmä preto, lebo ich môžete pridávať do akýchkoľvek jedál alebo nápojov.
Ako sa pripraviť na cestovanie s deťmi a probiotiká
Zhovárali sme sa s detskou lekárkou MUDr. Alenou Kadlíčkovou z Ambulancie detského a dorastového lekárstva v Trnave. S malým bábätkom do veku jedného roka všeobecne neodporúčam cestovať do zahraničia. Nemá z dovolenky žiadny osoh, len stres. Pokiaľ sa však rodičia predsa len rozhodnú, treba v prvom rade vziať so sebou kvalitné dojčenské mlieko a ostatnú stravu pre dieťa daného veku - záleží, kam cestujete. V lekárničke by nemali chýbať lieky na znižovanie teploty a proti bolesti, teplomer treba tiež pribaliť. Univerzálne odporúčam mať so sebou probiotiká, očné kvapky, ušné kvapky, antihistaminikum vo forme gélu, prípadne kvapiek.
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
Samozrejmosťou je krém s vysokým ochranným faktorom, odskúšanú masť na premastenie a regeneráciu kože po zapálení či spálení, ďalej krém na zapareniny a leukoplast na drobné poranenia. Je dobré si pribaliť aj tzv. rehydratačné roztoky - na popíjanie, kvôli dodaniu príslušných minerálov a ostatných látok, ktoré strácame pri hnačkách a vracaní (napr. šumivé tablety Fluidex). Deti do jedného roka by sme slnečnému žiareniu nemali vystatovať vôbec. U starších detí používajte ochranný faktor 50. Z týchto dôvodov je potrebné deťom pravidelne podávať vitamín D v kvapkách aj počas leta. Okrem správneho vývoja a rastu kostí i zubov vitamín D významne vplýva na imunitu, správne fungovanie svalov a na celkovú psychickú a fyzickú pohodu. Ak Vášmu bábätku spôsobuje vitamín D tráviace ťažkosti, určite ho neprestávajte podávať, ale vyskúšajte iný prípravok.
Čomu sa vyhnúť v strave na dovolenke?
Pre všetky deti odporúčam odskúšanú, už doma jedenú stravu, všetko dostatočne tepelne upravené. Predovšetkým je dôležitý dostatok tekutín - nie sladkú vodu, ani ľadovú, najmä čaje a dostatok kvalitnej dojčenskej vody, lebo v lete sa môžu objaviť tzv. horúčky zo smädu a z horúčavy. Vyhýbať sa korenenej a štipľavej strave, exotickej a nám neznámej strave, nakoľko môžu byť po nich výrazné alergické reakcie rôzneho charakteru, často závažné, aj hnačky, vracanie. Čím je dieťa mladšie, tým je táto strava menej vhodná.
Treba si dávať pozor na kvalitu vody, v mnohých krajinách je pre nás voda nevhodná a pre deti to platí dvojnásobne - pre obsah rôznych zložiek, ktoré domáci tolerujú, a ktoré nám spôsobujú ťažké hnačky, vracanie, hrozí dehydratácia. Veľmi opatrne s jedlom a nápojmi pripravovanými na „ulici“, tiež sú rizikové zmrzliny vyrábané v danej destinácii. Pomerne bezpečné sú originálne nanuky či balené zmrzliny známych značiek.
Nástrahy švédskych stolov pre deti i nás dospelých sú v tom, že všeličo kombinujeme. Skúšame, čo nepoznáme a na čo náš tráviaci trakt nie je zvyknutý, často sú to rôzne šaláty, morské príšerky, majonézy, dresingy, maškrty, nápoje, jedlá z korenín a prísad, aké sa u nás nevyskytujú. Chybou je striedanie sladkých, slaných, vyprážaných, ťažkých jedál, jedál s majonézami, jogurtami… v snahe všetko ochutnať, veď to tak lákavo vyzerá! V kombinácii s horúčavami jedlo rýchlejšie stráca na kvalite. Nebezpečné je pitie ľadových nápojov, nedostatočná hygiena a problémy s tráviacim traktom na seba nenechajú dlho čakať.
Prečo sú probiotiká dôležité na cestách?
Probiotiká obsahujú živé baktérie, ktoré sa bežne nachádzajú v čreve a sú označované ako črevná mikroflóra. Udržiavajú rovnováhu medzi črevnými mikroorganizmami, bránia nadmernému rozmnoženiu škodlivých baktérií, ktoré môžu spôsobiť črevné ochorenia ako hnačky, nafukovanie. Takisto priaznivo ovplyvňujú celkové zdravie a imunitu človeka. Naše telo ich samé nevie produkovať, preto je potrebné ich pravidelne dopĺňať.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Tipy na konkrétne probiotiká
V lekárňach je dostupný celý rad probiotík. Odporúčam vyberať prípravky, ktoré garantujú počet živých baktérií do konca doby exspirácie. Mali by obsahovať nielen živé baktérie, ale aj prebiotickú vlákninu, ktorá umožňuje rast a množenie baktérií, jednoducho povedané - je potravou pre probiotiká. Dôležitá je správna kombinácia použitých kmeňov s dôrazom na štúdiami preukázané účinky.
Na prevenciu cestovateľskej hnačky odporúčam liek YOMOGI 250 mg 20 kapsúl. Obsahuje Min. 2,5 x 109 životaschopných buniek Saccharomyces cerevisiae. Na prevenciu cestovateľskej hnačky sa používa 1 kapsula 1-2x denne 5 dní pred začiatkom cesty. V prípade, že sa hnačka objaví počas dovolenky - Liečba hnačky: 1 kapsula 1-2x denne. Tvrdá kapsula sa má užiť celá s dostatočným množstvom tekutiny (najlepšie vody) pred jedlom. U detí do 6 rokov alebo aj starších, kt. majú problém prehĺtať csa môže tvrdá kapsula otvorí ťahom od seba a obsah sa zamieša do jedla alebo tekutiny (izbovej teploty) resp. Vhodnou alternatívou je používanie probiotík BIOPRON Forte 60 kapsúl. Špeciálny probiotický komplex obsahujúci S.
Na trhu je dostupné nové probiotikum novej generácie Probicus® Premium, ktoré je v súlade s najnovšími odporúčaniami Medzinárodnej asociácie probiotík. Obsahuje päť vzájomne kompatibilných kmeňov so štúdiami podloženými účinkami, ďalej prebiotickú vlákninu a navyše vitamín B6 na podporu imunity. Množstvo živých baktérií (4 miliardy v jednej kapsule) je v prípravku garantované do konca doby exspirácie. Probicus® Premium môžu užívať deti od troch rokov, dospelí, takisto tehotné a dojčiace ženy.
Ak cestujete s bábätkom, alebo dieťatkom, ktoré ešte neprehltne kapsulu, odporúčam probiotické kvapky, napríklad BioLac Baby drops. Nemusia sa uchovávať v chladničke a sú vhodné pre deti už od narodenia. Neobsahujú konzervačné látky, umelé sladidlá ani pridané farbivá.
Ďalšie možnosti:
- Výživový doplnok Synerbio Children's obsahujé vhodné probiotiká a prebiotiká pre deti.
- Body Biotics Gummies sú chutným riešením na doplnenie črevnej mikroflóry u detí.
- BioCare BioAcidophilus probiotiká pre deti s banánovou príchuťou v prášku, 60 g obsahuje klinicky skúmaný komplex živých baktérií LAB4.
- BioCare BioAcidophilus probiotiká pre deti s jahodovou príchuťou v prášku, 60 g obsahuje klinicky skúmaný komplex živých baktérií LAB4.
- BrainMax Saccharomyces boulardii + Cestovné probiotiká s MOS & FOS 90 rastlinných kapsúl Probiotiká na cesty, hnačka a črevné problémy, 5 mld.
Saccharomyces Boulardii je probiotický kmeň založený na kvasinkách, ktorý je unikátny vyššou teplotnou stabilitou a lepšou odolnosťou proti kyselinám v žalúdku. Saccharomyces Boulardii je jediný známy kvasinkový druh s probiotickými vlastnosťami, ktorý sa prirodzene vyvíja pri teplote 37 °C, čo zodpovedá normálnej teplote ľudského tela.
Tento graf ukazuje, že užívanie S. boulardii výrazne znižuje výskyt hnačky. V skupine, ktorá dostávala placebo, malo hnačku 20,9 % účastníkov. V skupine, ktorá užívala S. boulardii, bol výskyt hnačky znížený na 8,8 %. To predstavuje 57 % zníženie rizika hnačky pri užívaní S. boulardii v porovnaní s placebom. To znamená, že S.
Tento graf ukazuje prežitie probiotika S. boulardii CNCM I-1079 v žalúdku (ľavý graf) a dvanástnika (pravý graf) pri podaní 30 minút pred jedlom. V žalúdku zostáva počet buniek takmer konštantný počas 90 minút. V dvanástniku je počet buniek taktiež stabilný, aj keď mierne klesá po 180 minútach.
Probiotiká a prebiotiká, ako sú FOS (fruktooligosacharidy) z inulínu a MOS (manno-oligosacharidy) z kvasinkového extraktu, podporujú zdravie črevnej mikroflóry. FOS a MOS slúžia ako živina pre prospešné baktérie a zlepšujú podmienky pre probiotický kmeň Saccharomyces Boulardii. Kombinácia FOS a MOS znižuje pH v tráviacom trakte a potláča škodlivé mikroorganizmy.
Upozornenie: Ukladať mimo dosahu detí! Výrobok nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Prípravok nie je určený ako náhrada pestrej stravy. Dodržujte zdravý životný štýl. Minimálna trvanlivosť/číslo šarže: viď.
Ako vybrať správne probiotiká?
tags: #probiotika #cestovani #deti