Čo je prírodný výživový doplnok?

Pretože na uvedený pojem narážame veľmi často, vysvetlime si, čo presne znamená. Jednoducho povedané, sú to produkty s rôznym zložením doplňujúce telu potrebné látky, ktoré mu nie sme schopní zaistiť inak, napríklad pomocou potravín. Doplnkov stravy je v súčasnosti na trhu veľké množstvo a veľké zastúpenie majú prírodné doplnky.

Pri výbere potravinového doplnku je potrebné brať do úvahy, čo nášmu organizmu chýba, a čo potrebujeme posilniť alebo zlepšiť. Taký preparát môžete užívať v prípade, že sa u vás už objavili nejaké problémy a radi by ste ich zlepšiť.

Oblasti použitia prírodných výživových doplnkov:

• Pre deti -⁠ pri deťoch je potrebné brať na ich výživu oveľa väčší ohľad. Dôvod spočíva v tom, že počas vývinu potrebuje organizmus dostatok minerálov, vitamínov a stopových prvkov.
• Na kĺby a kosti -⁠ problémy s pohybovým aparátom trápia nielen starších ľudí. Preto je dôležité nič nepodceniť a starať sa o svoje kĺby už pri prvých náznakoch problémov.
• Na chudnutie -⁠ zníženie telesnej hmotnosti nie je pre niektorých práve najjednoduchšie. Pomôcť vám pri chudnutí môžu práve doplnky stravy.

Je dobré mať na pamäti, že potravinové doplnky nie sú lieky.

V minulosti nebola taká potreba výživových doplnkov ako dnes. V súčasnosti sa však odhaduje, že prijímame len asi 40 % nutričnej hodnoty z potravy, ktorú jeme.

Prečítajte si tiež: Význam kyseliny listovej

Okrem niekoľkých šťastlivcov, ktorí môžu denne jesť čerstvé produkty z farmy, je väčšina z nás obmedzená na jedlo kupované v supermarketoch a reštauráciách. Hoci ide stále o dobré jedlo, procesy, ktorými sa pestujú, skladujú a pripravujú, im vo všeobecnosti uberajú veľa z pôvodných nutričných hodnôt.

Jedným z problémov, ktorým čelíme, je, že dostupnosť potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukrov je oveľa vyššia a lacnejšia ako nákup organických potravín s vysokým obsahom vlákniny. To je dôvod, prečo sa nám teraz odporúča užívať výživové doplnky na vytvorenie úplne vyváženej a zdravej stravy.

Doplnky môžeme užívať spolu s každodenným jedlom, aby sme doplnili stratené vitamíny a minerály a zabezpečili, že naše telo zostane silné, zdravé a schopné bojovať proti chorobám a zraneniam. Naše telá potrebujú správne palivo, aby mohli fungovať a pokračovať v každodennom živote.

Kľúčom k zdravej strave je vyváženosť a striedmosť. Je životne dôležité, aby sme prijali všetky prvky potrebné na to, aby naše telá boli schopné fungovať na svojej najlepšej úrovni. Pridanie výživových doplnkov do našej každodennej stravy môže pomôcť poskytnúť mnoho základných vitamínov a minerálov, ktoré potrebujeme pre optimálne zdravie a vitalitu.

Aké vitamíny a minerály by sme mali dopĺňať?

Medzi doplnkami výživy, ktoré denne prijímame, sú minerály osvedčeným a cenným doplnkom dobrého zdravia.

Prečítajte si tiež: Zdravé telo

• Antioxidanty zahŕňajú kombináciu životne dôležitých živín, ako sú vitamíny A, C a E, spolu so selénom (minerál). Ako jeden z najdôležitejších doplnkov stravy preukázali antioxidanty schopnosť pomáhať pri prevencii rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice a ďalších chorôb, ktoré môžu byť spojené s procesom starnutia. Rastlinné enzýmy nachádzajúce sa v antioxidantoch sa ukázali ako veľmi prospešné, pretože zlepšujú našu schopnosť tráviť potravu.
• Omega-3, esenciálna mastná kyselina, pomáha nám udržiavať zdravie srdca a pomáha správne využívať kyslík v pľúcach, koži a črevnom trakte.
• Vitamín A (retinol) je cenný pre svoju schopnosť pomáhať udržiavať naše oči zdravé spolu s podporou rastu, chuti do jedla.
• Vitamín C (kyselina askorbová) napomáha obranyschopnosti nášho imunitného systému a zároveň nás chráni pred baktériami a vírusmi, znižuje cholesterol a podporuje vstrebávanie kolagénu. Vitamín C navyše pôsobí, ako prírodné preháňadlo a zabraňuje krvácaniu ďasien.
• Vitamín D, ktorí získavame z mliečnych výrobkov, podporuje silné kosti a pomáha odvrátiť choroby, ako je krivica-rachitída.
• Vitamín E (tokoferol) je prospešný, pretože je to silný antioxidant, ktorý chráni telesné tkanivá pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť bunky, orgány a tkanivá.
• Vápnik je životne dôležitý pre zdravé kosti a je najhojnejším zo všetkých minerálov v našom tele. Je to požiadavka na svalovú kontrakciu, nervové impulzy a sekréciu enzýmov a hormónov. Naše telo sa snaží udržiavať stálu koncentráciu tohto životne dôležitého minerálu v krvi a svaloch.
• Chróm je ďalší minerálny doplnok zdravia, ktoré organizmus vyžaduje len v stopových množstvách. Zvyšuje aktivitu inzulínu a zdá sa, že prospieva metabolizmu tukov, sacharidov a bielkovín v našom tele.
• Horčík, nevyhnutný pre dobré zdravie, je štvrtým najčastejšie sa vyskytujúcim minerálom v našom tele. Nachádza sa v kostiach a krvi a je životne dôležitý pre správnu funkciu svalov, nervových funkcií a udržanie silných a zdravých kostí.
• Zinok, živina ktorú ľudské telo potrebuje pre správne zdravie, nám pomáha rásť a rozvíjať sa. Pomáha tiež udržiavať imunitný systém. Okrem toho pomáha v našej schopnosti cítiť vôňu a chuť.

Existujú rôzne dôvody, prečo ľudia dnes potrebujú užívať výživové doplnky pre zdravie; toto sú niektoré z najbežnejších dôvodov, prečo sú potrebné:

• Nesprávna strava je hlavným dôvodom, prečo musíme nutrične dopĺňať príjem potravy vitamínovými tabletami a minerálmi. Potraviny, ktoré jeme, nie sú také čisté a organické, ako v minulosti a potraviny sú čoraz viac spracované a syntetické ako predtým.
• Počas procesu skladovania potravín a varenia jedlo stratí časť živín, predpokladá sa, že počas týchto procesov sa môže stratiť až takmer polovica.
• Doplnky výživy zvyšujú schopnosť vášho tela správne fungovať a môžete zlepšiť svoje celkové zdravie a znížiť riziko chorôb a zranení prostredníctvom posilnenia imunitného systému.
• Doplnky výživy môžu pomôcť zlepšiť proces hojenia po chorobe alebo úraze. Uistenie sa, že telo dostáva všetko správne palivo, pomôže zabezpečiť, aby sa bunky mohli omladiť a uzdraviť.
• Nie každý má rád širokú škálu jedál a v týchto prípadoch môžu výživové vitamíny a doplnky pomôcť zabezpečiť, aby vám vo vyváženej strave nechýbala žiadna z dôležitých zložiek.
• Tehotné ženy môžu získať veľmi potrebné vitamíny a minerály pridaním doplnkov stravy do svojho jedálnička. Existujú určité vitamíny, ako je kyselina listová, ktoré je potrebné počas tehotenstva posilniť a môžu sa dodávať vo forme doplnkov.

DuoLife a Essential Dynamic

Výživové doplnky DuoLife v tekutej forme predstavujú jedinečné spojenie prírody a najnovších vedeckých poznatkov. Tekutá forma výživového doplnku zabezpečuje rýchlejšie a lepšie vstrebávanie živín v porovnaní s bežnými kapsulami či tabletami. Navyše, unikátne sklenené fľaše chránia kvalitu každého doplnku výživy pred vonkajšími vplyvmi.

Výživové doplnky DuoLife Liquid sú navrhnuté tak, aby odpovedali na potreby moderného človeka. Podporujú imunitný systém, regeneráciu organizmu, správne fungovanie trávenia, kardiovaskulárneho systému či duševnú rovnováhu. Ak hľadáte kvalitný doplnok výživy bez kompromisov, DuoLife Liquid Formula je tou správnou voľbou.

DuoLife Aloes je 100 % prírodný výživový doplnok určený pre ľudí, ktorým zálež..

Prírodný výživový doplnok, ktorý vám dodá okamžitú bdelosť, dlhotrvajúcu energiu a lepšiu koncetráciu. Zdroj energie v prášku.Energia z Essential Dynamic nastupuje pomaly a nezradí vás rozmazaný pocit ani citeľný prepad, ktorý môžete poznať z kofeínu. Produkt obsahuje MCT oleje, kordyceps, ženšen, minerály a vitamíny.

Prečítajte si tiež: Význam horčíka v strave

Essential Dynamic je komplex účinných látok z aminokyselín, adaptogénov a cholínov, ktorý pomáha zvyšovať koncentráciu, prebúdza telo a myseľ a stimuluje organizmus. Napriek tomu neobsahuje ani kvapku kofeínu, takže dodáva energiu dlhodobo a postupne bez rizika kolapsu.

Bez negatívnych účinkov, fyzických otrasov a pocitov nepokoja, ktoré sa zvyčajne spájajú s kofeínovými nápojmi a inými energetickými stimulátormi.

Užívanie: Zmiešajte 10 g prášku s ceremoniálnym kakaom, ranným smoothie, kávou alebo iným nápojom. Môžete ho tiež zamiešať do kaše.

Skladujte uzavreté na chladnom a suchom mieste. Po použití starostlivo uzavrite. Spotrebujte do 60 dní od otvorenia. Krajina pôvodu: ČR.

Essential Dynamic je výživový doplnok. Nie je náhradou pestrej a vyváženej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Uchovávajte mimo dosahu detí. Tento výrobok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte na suchom mieste pri teplote do 25 °C.

Dôležité upozornenia a legislatíva

Nie sú to lieky, nie sú určené na liečbu alebo prevenciu ľudských ochorení, nesmú mať na ľudský organizmus farmakologický, metabolický alebo imunologický (t.j. biologický) hlavný účinok. Každý prevádzkovateľ v SR (t.j. aj ten, ktorý nemá kamennú prevádzkareň), ktorý chce predávať VD, má povinnosť oznámiť prevádzkareň miestne príslušnému RÚVZ podľa § 6 ods. 1 v spojení s § 6 ods. 4 písm. b) zákona č. 152/1995 Z.z. a podľa článku 6 nariadenia č. 852/2004 o hygiene potravín. V prípade ak prevádzkovateľ nemá v SR sídlo, má túto povinnosť tiež, ale vo svojej materskej krajine - inom členskom štáte EÚ, podľa spomínaného článku 6 nariadenia č.

Umiestnenie potraviny na trh je právny úkon zadefinovaný v článku 3 ods. V SR, podobne ako v iných krajinách EÚ, je oznamovacia povinnosť pred umiestnením VD na trh, resp. Povinnosť oznámiť umiestnenie na trh v SR má každá fyzická osoba - podnikateľ alebo právnická osoba (prevádzkovateľ), ktorá umiestni VD na trh v SR.

Na stránke slovensko.sk (všeobecná agenda), s pripojeným občianskym preukazom s čipom (OP), vyberte poskytovateľa - v roletke zadajte Úrad verejného zdravotníctva SR a prejdite na službu. V elektronickom dokumente zadajte predmet a text, nahrajte prílohy (vyplnený formulár na oznámenie a ostatné prílohy) podpíšte prostredníctvom OP alebo mandátneho certifikátu a odošlite.

Formulár je najprv potrebné stiahnuť a uložiť na disk v PC. Následné je potrebné formulár otvoriť, vyplniť a uložiť v programe Adobe Acrobat Reader(nepoužívať žiadne alternatívne programy, inak formulár nebude možné spracovať). Formulár vyplňte podľa usmernenia k vyplneniu (pdf, 173 kB) oznámenia o zložení a označení výživového doplnku.

Ak je oznámenie umiestnenia VD na trh v SR vykonané elektronickými prostriedkami vrátane príloh cez slovensko.sk, sadzba poplatku je 50 % z poplatku určeného podľa prílohy sadzobníka správnych poplatkov, položka 150, písm. ab). ÚVZ SR Vám zašle platobný predpis na zaplatenie správneho poplatku. Po uhradení správneho poplatku bude oznámenie zapísané v registri výživových doplnkov na internetovej stránke ÚVZ SR a zapísaním do registra je oznamovacia povinnosť splnená. Nezaplatením správneho poplatku oznamovacia povinnosť splnená nie je a VD nebude zapísaný do registra.

Formulár na oznámenie je priebežne aktualizovaný. Formulár je najprv potrebné stiahnuť a uložiť na disk v PC. Formulár vyplňte podľa usmernenia k vyplneniu (pdf, 173 kB) oznámenia o zložení a označení výživového doplnku.

ÚVZ SR Vám zašle platobný predpis na zaplatenie správneho poplatku. Po uhradení správneho poplatku bude oznámenie zapísané v registri výživových doplnkov na internetovej stránke ÚVZ SR a zapísaním do registra je oznamovacia povinnosť splnená. Nezaplatením správneho poplatku oznamovacia povinnosť splnená nie je a VD nebude zapísaný do registra.

Formulár na oznámenie je priebežne aktualizovaný. Je preto potrebné zasielať vždy aktuálnu najnovšiu verziu. Striktne dodržujte dátum platnosti uvedený na platobnom predpise. Po expirácii PP je potrebné požiadať o vydanie nového PP. Zaevidovanie výživového doplnku bude v registri výživových doplnkov vykonané až po uhradení správneho poplatku uvedeného v prílohe sadzobníka správnych poplatkov, položka 150, písm. Zapísaním VD do registra je oznamovacia povinnosť považovaná za splnenú.

V dnešnom uponáhľanom svete nemá každý čas na pravidelnú, zdravú stravu plnú ovocia, zeleniny a vlákniny. Preto mnohí z nás siahajú po výživových doplnkoch z lekární. Pri výbere je dôležité uvedomiť si, pre koho bude určený, či pre dospelého alebo dieťa. Na základe toho zvoliť vhodnú silu prípravku a správne dávkovanie.

Vitamíny a ich vstrebateľnosť

Vitamíny sa delia na dve skupiny: vo vode rozpustné (vitamín C a vitamíny skupiny B) a v tukoch rozpustné (A, D, E, K). V prípade prvej skupiny stačí zapiť tabletku a telo si už vezme, čo potrebuje a čo nepotrebuje vylúči. Pri vitamínoch rozpustných v tukoch je už potrebné jedlo s obsahom tuku, aby vedelo telo vitamín prijať a využiť. Vitamíny a minerály sa vstrebávajú v tenkom čreve. Často závisí aj v akej forme sa nachádzajú. Najlepšiu vstrebateľnosť majú lipozomálne prípravky. To je vitamín, či minerál obalený fosfolipidovými nanobublinami (lipozómami lecitínu). Vyššiu vstrebatelnosť oproti klasickým minerálom (anorganickým), ktoré majú vstrebateľnosť 5-10%, majú chelátové minerály. Chelátový minerál je prirodzene naviazaný na aminokyselinu alebo enzým. Tieto látky sú telu vlastné, a tým vzrastá vstrebateľnosť až na 45-50%. Účinok vitamínu či minerálu môže zvýšiť aj ich vzájomná kombinácia, či forma soli akou je viazaný.

Asi najznámejší a najčastejšie používaný vitamín, ktorý netreba bližšie predstavovať, je vitamín C. Nájdete ho v rôznych formách a hlavne „silách“. Odporúčaná denná dávka je 80mg. Samozrejme pri rôznych ochoreniach a infekciách sa potrebná denná dávka zvyšuje. Väčšina výživových doplnkov s vitamínom C sa veľmi rýchlo rozpúšťa vo vode a teda vstrebe do organizmu. Vitamín C sa veľmi rýchlo odbúrava v tele. Teda po prijatí klasického odporúčaného denného množstva 80mg nárazovo z neho zostáva po 2 hodinách iba niečo cez 5 mg v krvi. Preto je nevyhnutné ho dopĺňať postupne. V prípade vitamínu C je preto vhodné zvoliť prípravky s postupným uvoľňovaním, hlavne pokiaľ siahnete po prípravkoch, kde sa nachádza vyššie množstvo tohto vitamínu. Prezrite si produkty s obsahom vitamínu C.

Z minerálov je veľmi vyhľadávané železo, ktoré hrá dôležitú úlohu pri krvotvorbe. Železo sa v potrave nachádza vo forme hemovej v živočíšnych produktoch a v nehemovej v rastlinných produktoch. Hemova forma sa vstrebáva lepšie, ale tvorí len 10% železa získavaného zo stravy. Absorpciu nehemovej formy podporuje vitamín C. Preto je vhodné hľadať výživové doplnky s obsahom železa už v kombinácii s vitamínom C. V prípade, že užívate železo, je dobré ho užívať aspoň 2 hodiny po tom ako užijete stravu (celozrnné pečivo, mlieko, vajcia) alebo lieky (hormóny štítnej žľazy, penicilamín, lieky na liečbu Parkinsonovej choroby...) a výživové doplnky, ktoré obsahujú vápnik, horčík a zinok. Toto všetko znižuje absorpciu železa. Z pohľadu vstrebávania je vhodné uprednostniť prípravky s obsahom tzv. hemového železa, alebo organické prípravky s obsahom dvojmocného železa.

Dôležitým minerálom pre naše kosti a zuby je vápnik. Jeho vstrebateľnosť podporuje vitamín D. Bez neho sa totiž z krvi dostatočne nevyplavuje vápnik a kosti nezískajú potrebnú pevnosť.

Ďalším veľmi často vyhľadávaným prípravkom je horčík. Jeho odporúčaná denná dávka je cca 300-400mg v závislosti od vedľajších faktorov ako je pohlavie, vek a pod. Horčík sa nachádza na trhu v prípravkoch viazaný na rôzne druhy solí: na oxid, laktát, citrát, orotát, atď. Napríklad 500mg tableta oxidu horečnatého obsahuje 300mg horčíku, ale keďže táto soľ má veľmi slabú vstrebatelnosť (4%) reálne sa z toho množstva absorbuje len asi 12mg. Podobne zlú absorpciu má uhličitan horečnatý. Vhodnejšie formy sú citrátová, glukonátová, chelátová a najlepšiu vstrebateľnosť má orotátová. Horčík sa kombinuje často s vitamínom B6-pyridoxínom, ktorý zlepšuje jeho vstrebateľnosť.

Ako môžete sami vidieť, výber správnych výživových doplnkov pre potreby vášho tela je naozaj komplikovaný. Je dôležité informovať sa o zložení jednotlivých produktov a vybrať si následne podľa vašich potrieb. Pri akejkoľvek pochybnosti pri výbere neváhajte vyhľadať pomoc u svojho lekárnika a po zakúpení si prečítať príbalový leták kvôli možnej interakcii s inými liekmi, ktoré užívate.

tags: #prirodny #vyzivovy #doplnok