Poznáte zázrak menom Pestrec mariánsky? Pestrec mariánsky je poklad našej prírody, ktorý našťastie máme na dosah. Tak prečo nevyužívať jeho priaznivé účinky na naše zdravie?
Pestrec mariánsky (Silybum marianum)
Čo je Pestrec mariánsky?
Pestrec mariánsky alebo tiež aj Silybum marianum je bylinka, ktorá pochádza z Kanárskych ostrovov. Jeho plody obsahujú látku nazývanú sylimarín, ktorá je veľmi silným antioxidantom, zabraňuje prenikaniu toxických látok do membrán buniek a navyše napomáha k regenerácii pečene.
Prečo je pečeň tak dôležitá?
Pečeň je najväčšia žľaza v organizme, ktorá slúži na detoxikáciu organizmu. Patrí medzi najdôležitejšie orgány ľudského tela, pretože v nej sa spracovávajú všetky látky zachytené z krvi. Ako vidíte, jej úloha v našom tele je nenahraditeľná a preto je dôležité sa o ňu starať, aby sme predchádzali ochoreniam pečene.
Zdravá pečeň je kľúčom k celkovému zdraviu
Prečítajte si tiež: Dávkovanie pestreca mariánskeho
Ako sa starať o pečeň?
Ľudia pomerne často trpia na ochorenia pečene, ktoré však väčšinou prebiehajú skryto. Prevenciou, ale častokrát i riešením je zmena životosprávy, resp. sa treba vyvarovať mastným jedlám, emulgátorom, farbivám, konzervovaným jedlám, polotovarom, rôznym margarínom a dresingom a samozrejme alkoholu.
Naopak, ak zaradíte do svojho jedálnička marhule, hrozno, čučoriedky, broskyne, mrkvu, petržlen, žeruchu, medvedí cesnak, červenú repu, fazuľu, reďkovky, či ryby a kuracie mäso, svojej pečeni ulahodíte. Pridať môžete i rôzne liečivé bylinky ako kardamón, rascu, zázvor, bobkový list, bazalku, rozmarín, či mätu priepornú a rumanček pravý.
Nemožno zabudnúť na dostatočný pitný režim, najlepšie čistú vodu a zeleninové či ovocné šťavy.
Olej z pestreca, ktorý sa získava zo semien lisovaním za studena, sa využíva na liečbu kožných problémov a je vhodný na vnútorné i vonkajšie použitie. Pestrecový olej obsahuje vitamíny A, D, E a F, taktiež zinok, selén, meď a jód.
Pestrecové semená je vhodné pred použitím zomlieť alebo rozdrviť, najlepšie tak , aby nedošlo k styku s kovom, semená vtedy zoxidujú. Pripravujeme si ich vždy čerstvé. Drvený plod pestreca je výbornou voľbou na regeneráciu pečene. Z vlastnej skúsenosti viem povedať, že u mňa aj najúčinnejšou formou. Ak už máte problémy s pečeňou alebo im chcete predchádzať, určite siahnite po tomto „bodliaku“.
Prečítajte si tiež: Ako správne užívať pestrec mariánsky
Pestrec mariánsky a Púpava lekárska
Pestrec mariánsky v kombinácii s púpavou lekárskou je spojením liečivých bylín blahodárne pôsobiacich na funkcie pečene a jej detoxikáciu i na harmonizáciu celého organizmu. Hlavnými zložkami sú za studena lisovaný olej z pestreca mariánskeho a olejový výťažok z púpavy lekárskej. Obe zložky sú prírodnými antioxidantami.
Zloženie:
- Pestrec mariánsky (Silybum marianum): Pestrec mariánsky olej - za studena lisovaný, ktorého hlavnou zložkou je sylimarín, patrí medzi antioxidanty. Pestrec sa používa pri ochoreniach pečene aj tých chronických, žltačke typu B a C, cirhóze, stukovatení pečene, pri otrave či intoxikácii alkoholom, drogami a chemikáliami. Podporuje obnovu pečeňových buniek. Semená pestreca mariánskeho sú považované za najlepší prírodný liek na ochorenia pečene. Napomáha znižovať cholesterol a zlepšuje činnosť trávenia. Podporuje činnosť srdca, imunitný systém, udržuje normálnu hladinu cukru v krvi. Napravuje poruchy krvného obehu, napomáha pri nízkom krvnom tlaku, tonizuje cievy, má pozitívny vplyv na ochorenia srdcového systému. Účinný pri endometrióze, napráva sliznicu maternice. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny, vlákninu, silicu, flavonoidy, histamín, sacharidy a síru. Nápomocný je u pri migrénach a závratoch. Posiľňuje organizmus, účinný pri rôznych druhoch alergií, ako napríklad žihľavku, či sennú nádchu, pri astmatickom záchvate.
- Púpava lekárska (Taeaxacum off.rhizoma): Rastlina, ktorá je poväčšine považovaná za burinu sa vyznačuje blahodárnymi a liečivými účinkami. Celá je jedlá i napriek typicky horkastej chuti. Obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B, provitamín A, draslík, sodík, hliník, meď, železo, vápnik, kremík, síru a fosfor. Má dva hlavné účinky a to pomáha pri bolestiach žlčníka a chorobách pečene. Púpava vplýva na pečeň, účinná pri chronickom zápale pečene. Taktiež je vhodná pre diabetikov, pretože udržuje hladinu cukru v norme. Je vhodná i pre chorľavých a vyčerpaných ľudí, posilní a naštartuje organizmus. Priaznivo pôsobí pri zápale močových ciest i obličkových kameňoch. Podporuje tvorbu a vylučovanie žlče. Taktiež podporuje čistenie krvi, čím pomáha pri dne a reumatizme. Čistením krvi znižuje krvný tlak a zároveň i zlepšuje činnosť srdca. Pôsobí močopudne. Podporuje tvorbu tráviacich štiav, čím reguluje a zároveň urýchľuje trávenie. Zlepšuje činnosť pankreasu.
Účinky:
- Znižuje riziko aterosklerózy
- Detoxikácia organizmu
- Podporuje a zlepšuje trávenie
- Posiľňuje imunitný systém
- Podporuje funkciu srdcovo-cievneho systému
- Účinné pri ochoreniach pečene
- Detoxikuje pečeň
- Napomáha pri bolestiach žlčníka
- Účinné pri očiste organizmu po intoxikácii alkoholom, drogami, chemikáliami
- Povzbudzuje metabolizmus
- Zmierňuje prejavy alergií, či astmy
- Antioxidačné účinky
- Udržuje hladinu cukru v norme
- Zlepšuje celkovú činnosť vnútorných orgánov
- Zlepšuje vitalitu
- Účinné pri obličkových kameňoch
- Zmierňuje zápal močových ciest
- Posiľňuje obranyschopnosť organizmu
- Podporuje metabolizmus sacharidov
- Uržuje celkovú hladinu cukru v krvi v norme
Určený pre:
- ľudí trpiacich aterosklerózou
- ľudí s oslabenou imunitou
- alergikov
- ľudí po chemoterapii
- liečených alkoholikov a bývalých drogovo závislých
- nemikov
- chorých
- vyčerpaných ľudí bez energie
Dávkovanie: 5 kvapiek denne
Pestrec mariánsky v kombinácii s púpavou lekárskou
Účinnými látkami z pestreca mariánskeho sú tri izoméry patriace do skupiny flavolignanov, nazývajúce sa silymaríny sú to: silybinín (50%), silychristín (25%) a silydianín (25%). Okrem toho rastlina obsahuje veľa iných zložiek: quercetin, apigenin, taxifolin, vitamíny C, K, fytosteroly, triesloviny, kyselinu linolovú a minerály. Približne 20-30% z rastliny tvoria proteíny a rastlinné oleje.
Spôsob užívania: vypiť 10 ml dva krát denne minimálne pol hodiny pred jedlom. Maximálna denná dávka 20 ml. Pred každým použitím pretrepať.
Prečítajte si tiež: Benefity pestreca mariánskeho
Ako dobre poznáte pestrec mariánsky?
Ostropestrec mariánsky, známy skôr ako pestrec mariánsky je rastlina, ktorú si veľmi jednoducho môžete pomýliť s bodliakom. Má podobné fialové kvety, chránené pichliačmi a hrubú, husto olistenú stonku.
Pokiaľ však ide o liečivú silu, bodliak sa pestrecu rovnať nemôže. Pestrec obsahuje mimoriadne zaujímavé látky. Je to najmä silymarín, čo je bioflavonoid, ktorý bráni prenikaniu toxických látok do pečene.
V rastline sa táto látka tvorí v druhej polovici septembra a v októbri, a to pri teplote okolo 250°C. Preto je v našich podmienkach takmer nemožné dopestovať pestrec s vysokým obsahom silymarínu.
Jeho účinky boli predmetom viacerých vedeckých výskumov. Má pestrec aj nežiaduce účinky? Jeho užívanie je bezpečné.
Ako sme už spomenuli, v našich podmienkach sa kvalitný pestrec dopestovať nedá. Veľmi obľúbený a mimoriadne účinný je čaj z drveného a sušeného plodu alebo porciovaný čaj, ktorý obsahuje práve spomínaný silymarín. Na trhu je aj olej z pestreca, ktorý je skvelý na trávenie.
Je známym faktom, že Pestrec mariánsky (lat. Silybum marianum) drvený plod veľmi efektívne regeneruje pečeň a ako silný antioxidant zároveň detoxikuje celý organizmus. Pozitívne vplýva na celý organizmus, vďaka svojej neuveriteľnej schopnosti detoxikovať pečeň.
7 unikátnych benefitov Pestreca mariánskeho pre detoxikáciu, prevenciu ochorení pečene a cukrovky
Sylimarín a jeho účinky
Čo to je sylimarín? Vo všeobecnosti ide o silný antioxidant, ktorého úlohou je neutralizovať voľné radikály a znižovať stres. Podľa viacerých odborných štúdií sa odporúča užívať sylimarín dlhodobo a pravidelne. Iba tak sa totiž dostavia pozitívne účinky, ktoré rozhodne oceníte.
Sylimarín sa odporúča konzumovať približne 6 - 8 týždňov, pričom by ste denne mali užiť 240-420 mg sylimarínu. Všetko však záleží aj od konkrétnej formy, v ktorej chcete tento skvelý antioxidant užívať. 420 mg sylimarínu tak môže byť vo forme, napríklad, troch kapsúl. Vždy sa však odporúča užívať doplnok výživy s obsahom tejto látky spolu s jedlom.
Výživové doplnky so sylimarínom
Prejavy poškodenej pečene môžu byť rôzne. Najčastejšie ide o tráviace ťažkosti, kožné problémy, hromadenie tuku, nadmerná únava, vyčerpanie, časté striedanie nálad či potenie. Medzi hlavné ochorenia, ktoré sú spojené s pečeňou patrí cirhóza pečene, hepatitída (žltačka), nádor či steatóza (stukovatenie) pečene.
Tento orgán má, okrem iného, viacero funkcií, vrátane toho, že sa považuje za zásobáreň živín, zároveň metabolizuje vstrebané cukry, tuky a bielkoviny, pričom ich pripravuje na použitie v organizme. Úlohou pečene je tiež odbúravať z pretekajúcej krvi škodlivé, prípadne jedovaté látky. Aj preto pečeň častokrát pripomína akýsi filter.
Horšou správou je, že pečeň nebolí. To znamená, že ak vykazuje zlé funkcie, nepreukáže sa to tak ľahko a aj diagnostika je kvôli tomu náročnejšia. V prípade, že vaša pečeň funguje tak, ako má, prejaví sa to na dostatku energie, bezproblémovom trávení, ideálnou hmotnosťou a zdravou kožou.
Aj vďaka jedinečnému zloženiu sylimarínu tento jedinečný antioxidant prináša viacero zdraviu prospešných benefitov, ktoré sú aj vedecky overené a ktoré rozhodne oceníte. Nezabúdajte však, že jednotlivé účinky sa u vás prejavia až po čase, takže je dobré, ak budete sylimarín užívať dlhšie a hlavne pravidelne.
Aké sú najlepšie účinky sylimarínu?
- Ochrana pečene: Štúdie hovoria o tom, že sylimarín, ktorí užívajú ľudia s poškodeniu pečeňou, majú lepšie výsledky. Tento antioxidant sa totiž používa na ochranu pečene pred toxínmi. Dokonca, v jednej štúdii z roku 2021 sa vo výsledku ukázalo zlepšenie funkcie pečene, a to predovšetkým u ľudí, ktorí trpeli nealkoholickým stukovatením pečene. Viaceré štúdie tiež dokázali, že sylimarín môže predĺžiť dĺžku života ľudí s cirhózou pečene, a to v dôsledku alkoholického ochorenia pečene.
- Protizápalové a protinádorové účinky: V štúdiách z uplynulých rokov sa potvrdilo, že antioxidačné účinky, ktoré má sylimarín, dokážu stimulovať protinádorové aktivity a rovnako aj chrániť zdravé bunky pred poškodením, ktoré je spôsobené chemoterapiou. Dokonca, sylimarín môže zmierniť akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré sú pri liečbe rakoviny bežné.
- Pomoc pri akné: Akné je chronické zápalové ochorenie kože a môže spôsobiť vo veľkej miere jazvy. Okrem iného, akné je bolestivé a každý, kto ho už niekedy mal vie, aké je to nepríjemné. Nakoľko má sylimarín antioxidačné a protizápalové účinky, môže byť skvelým doplnkom pre ľudí s akné.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Extrakt z pestreca mariánskeho môže byť skvelým doplnkom pri zvládaní cukrovky 2. typu. Zlepšuje totiž citlivosť na inzulín a zároveň znižuje hladinu cukru v krvi. Ľudia, ktorí pravidelne a dlhodobo užívali sylimarín zistila, že u nich došlo k významnému zníženiu hladín cukru v krvi nalačno. Účinky sylimarínu na zníženie hladiny cukru v krvi boli potvrdené aj vo viacerých štúdiách.
Možné vedľajšie účinky
Sylimarín sa vo všeobecnosti považuje za veľmi bezpečnú látku, avšak v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Najčastejšie ide o precitlivenú, prípadne alergickú reakciu. Tieto vedľajšie účinky nie sú však tak časté. Medzi ďalšie vedľajšie účinky patria aj tráviace ťažkosti a zažívacie problémy. Sylimarín sa však neodporúča užívať v tehotenstve alebo počas dojčenia. Ak si nie ste istí, či sylimarín vo výživových doplnkoch užívať môžete, poraďte sa s odborníkom, ktorí vám odporučí to najlepšie riešenie pre vás.
Formy užívania pestreca mariánskeho
Dobrou správou je, že symilarín sa dá užívať vo viacerých formách. Napríklad, vo forme extraktu alebo drveného pestrecu mariánskeho. Drvený pestrec je najlepším zdrojom sylimarínu, nakoľko je 100 % prírodný a zároveň dokáže efektívne čistiť aj tráviaci trakt. Odborníci však odporúčajú, aby bol pestrec drvený, nakoľko pri mletí sa sylimarín znehodnocuje a pri čaji sa zvykne prepáliť. Okrem iného, olej z pestrecu obsahuje len malé množstvo sylimarínu. Podľa štúdií sa nachádza jeho najväčšie množstvo práve v šupkách semien.
Pre koho je pestrec vhodný?
Chceli by ste užívať pestrec mariánsky? Tento výživový doplnok je ideálny pre ľudí, ktorí trpia únavou, zlým trávením, slabou imunitou alebo priberaním. Okrem iného, pestrec slúži primárne na podporu vašej pečene. Tú treba podporiť ešte viac v situáciách, kedy trpíte nekvalitným spánkom, výkyvmi nálad alebo máte sedavú prácu či neustály stres.
Pestrec má veľmi príjemnú a neutrálnu chuť, ktorú si rozhodne zamilujete. Skvelou správou je aj skutočnosť, že ak je pestrec drvený a vo forme prášku, pridať si ho môžete do džúsu, smoothie, jogurtu prípadne iného kyslomliečneho výrobku. Takýmto spôsobom si ľahko osvojíte aj denné užívanie. Nech už budete užívať sylimarín v akejkoľvek forme, určite spravíte dobre.