Koral kalcium, vápnik z korálov, predstavuje prírodný zdroj vápnika bohatý na horčík a doplnený o ďalších viac než 70 vitamínov a minerálov. Červený koral je z veľkej časti tvorený zlúčeninami vápnika a ďalších stopových minerálov a po odumretí a dôkladnom čistení sa používa v doplnkoch stravy vo forme prášku, tabliet či kapsúl. Je považovaný za najlepší prírodný zdroj vápnika dostupný na trhu a zaisťuje vysokú vstrebateľnosť organizmom.
Vzor zloženia a mechanizmus účinku: Koral kalcium má vysoký obsah vápnika, ktorý je zodpovedný za zdravé zuby, kosti, svaly a normálny rast a vývoj u detí. Telo vstrebáva až 98% vápnika získaného z korálov, čo znamená výrazné a rýchle účinky po požití. Napriek tomu, že sa vyskytuje v mnohých potravinách, vstrebateľnosť tradičných zdrojov býva nižšia než u červeného koralu.
Účinky a mechanizmy na organizmus
- udržiava hladinu vápnika v tele a je ideálny pre normálny stav kostí
- posilňuje imunitný systém a prispieva k správnej funkcii svalov
- reguluje pH organizmu a pomáha neutralizovať prekyslenie
- ovplyvňuje krvný tlak a znižuje riziko hypertenzie
- reguluje zrážanlivosť krvi a podporuje správnu funkciu tráviacich enzýmov
- znižuje riziko chronických únavových syndrómov a bolesti hláv
- znižuje riziko Alzheimerovej choroby, artritídy a prevenciu rakoviny hrubého čreva a prsníka
- umožňuje správnu reguláciu horčíka a draslíka v organizme a znižuje priepustnosť biologických membrán
Zloženie a zdroje
Najvýznamnejšou súčasťou je korálový vápnik s vysokým obsahom vápnika, ktorý sa nachádza v čreve a kostiach. Medzi ďalšie zdroje patria aj pohánka, hrášok, špenát, kel, tekvica, sezamové semienka, mak, mlieko, syr, ryby, vajcia, sója, kapusta, orechy a strukoviny. Napriek širokému spektru potravinových zdrojov je vstrebateľnosť vápnika z čerstvých potravín často nižšia než vstrebateľnosť z červeného koralu, ktorá dosahuje až 98%.
V zložení doplnkov sa často objavuje aj horčík a vitamíny D a K2, ktoré zlepšujú využiteľnosť vápnika a zabraňujú jeho nadmernému ukladaní do ciev. Vitamín D v podobe ergokalciferolu (vitamín D2) je zahrnutý pre udržanie optimálnej hladiny vápnika v krvi a zdravia kostí a zubov. Vitamín K2 zo stravy dopĺňa proces vstrebávania vápnika a podporuje jeho správne uloženie do kostí.
Odporúčaný príjem a dávkovanie
Odporúčaná denná dávka vo forme kapsúl: 1 kapsula denne, pričom 1 kapsula obsahuje 600 mg koralového vápnika a 240 mg čistého vápnika. Doplnok je vhodný aj pre vegetariánov, no nie je vhodný pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Ukladanie a skladovanie: v suchom prostredí, mimo priameho slnečného žiarenia a mimo dosah detí.
Prečítajte si tiež: Doplnok stravy so selénom
Prevencia a možné riziká
Nedostatočný príjem vápnika môže viesť k osteoporóze, kazivosti zubov a problémom so svalmi a nervovým systémom. Naopak nadbytok vápnika môže spôsobiť zápchu, nevoľnosť, bolesti brucha alebo v najhoršom prípade obličkové kamene a problémy so srdcom. Preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a vyváženú stravu s dostatkom vitamínu D a K2 a horčíka, čo podporuje správnu vstrebateľnosť vápnika.
Individuálne potreby a odporúčania
Idealizuje sa vyvážený pohyb, pravidelný pohyb a strečing, spolu s primeraným príjmom bielkovín a vitamínov A a D, ktoré podporujú zdravé kosti a svaly. Pre tehotenstvo a dojčenie je nutná konzultácia s lekárom. Niektoré osoby sa môžu spoľahnúť na rastlinné zdroje vápnika, no pre optimálnu vstrebateľnosť a využiteľnosť je koralový vápnik výhodnou voľbou.
Praktické poznámky a ďalšie informácie
- Vápnik tvorí približne 1,5% hmotnosti tela; 99% je uložených v kostiach a zuboch.
- V bežnej strave sa vstrebáva 25-40% vápnika; koralový vápnik ponúka vyššiu biologickú dostupnosť.
- VO vitamínu D a K2 zlepšuje využiteľnosť vápnika a podporuje správne uloženie do kostí.
- Dochádzanie k prekysleniu organizmu môže byť zmiernené správnou suplementáciou a stravou.
Vitamín D: chráni teloméry a vašu mladosť o celé roky!
Zdrojom vápnika sú aj rôzne rastlinné aj živočíšne potraviny, semienka a morské plody. Avšak červený koral poskytuje unikátnu formu vápnika, ktorá je ľahko vstrebateľná a rýchlo k dispozícii pre organizmus. Ochrana a správne používanie tohto doplnku sú dôležité pre udržanie zdravých kostí a celkovej pohybovej aktivity.
Prečítajte si tiež: Výživový Doplnok Organický Selén
Prečítajte si tiež: výhody organických doplnkov stravy s antioxidantmi