Oregano si všetci spájame s lahodnou vôňou a chuťou chrumkavej pizze. Vedeli ste však, že oregano je nenahraditeľnou koreninou s liečivými účinkami? Oregano poznáme aj pod názvom Pamajorán obyčajný a má špecifickú vôňu aj chuť.
Čo je to oreganový olej a ako sa získava
Oreganový olej je produkt vyrobený z rastliny oregano a je to zriedený olej, ktorý je možné užívať perorálne - ústami. Oregánový olej sa získava parnou destiláciou z listov a kvetov rastliny Origanum vulgare, známej aj ako pamajorán. Parná destilácia: čerstvé alebo sušené listy a kvety oregána sa vystavia horúcej pare, para extrahuje prchavé oleje z rastlinného materiálu, následne sa para ochladí a kondenzuje, pričom sa oddelí olej od vody. Macerácia (extrakcia v oleji): pri tejto metóde sa čerstvé listy oregána namáčajú v nosnom oleji (napríklad v olivovom alebo jojóbovom oleji) počas niekoľkých týždňov; olej absorbuje účinné látky z rastliny.
Zloženie a hlavné aktívne látky
Oreganový olej má hneď niekoľko zdraviu prospešných látok a asi najdôležitejšou je carvacrol/karvakrol. Karvakrol - hlavná účinná látka, má silné antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Oreganový olej obsahuje niekoľko účinných látok - po chemickej stránke ide najmä o fenoly a terpény. Medzi ďalšie esenciálne zložky patrí thymol, borneol a v menšom zastúpení pinen, eugenon a ďalšie iné. Listy rastliny obsahujú aj cenné antioxidačné zlúčeniny ako fenoly, triterpény, kyselinu rozmarínovú, ursolovú a oleanolovú. Oreganový olej obsahuje triesloviny, silice, antioxidanty, vitamíny A a C, flavonoidy a karvakrol.
Spektrum účinkov
- Antibakteriálne - karvakrol a tymol majú silné antibakteriálne účinky; štúdie dokazujú účinnosť proti baktériám ako E. coli, Staphylococcus (vrátane S. aureus a S. epidermidis), Salmonella, Pseudomonas aeruginosa a ďalším.
- Antifungálne (protiplesňové) - oreganový olej pôsobí proti rôznym plesniam a pomáha pri liečbe plesňových infekcií kože a nechtov; je účinný proti Candida albicans.
- Antivírusové - olej má antivírusové vlastnosti, ktoré poskytujú ochranu proti niektorým vírusovým infekciám.
- Antiparazitárne - pri požití môže pomôcť eliminovať črevné parazity; pri vonkajšom použití drží od tela vši, ploštice, komáre a blchy.
- Protizápalové - karvakrol je protizápalový, znižuje začervenanie a opuch v dôsledku zranení alebo alergických reakcií a zmierňuje bolesť pri artritíde.
- Antioxidačné - vysoká koncentrácia antioxidantov (napr. kyselina rozmarínová) chráni bunky pred voľnými radikálmi a môže pomáhať pri prevencii oxidačného poškodenia, karcinogenézy a starnutia.
- Podpora trávenia - uvoľňuje svaly GIT, pomáha pri nafukovaní, hnačke, zápche, pálení záhy a pri SIBO.
- Expektoračné účinky - uvoľňuje hlieny v dýchacích cestách a pôsobí upokojujúco pri zapálenom hrdle a pľúcach.
Praktické použitie a odporúčané dávkovanie
Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorne. Oregánový olej v tekutej forme sa užíva v podobe kvapiek, ktoré je potrebné rozriediť v šálke vody, čaji alebo ovocnej šťave. Môže sa zriediť aj v lyžičke s rastlinným olejom (napríklad olivový, slnečnicový alebo iné rastlinné oleje). Ideálny pomer je 2-4 kvapky oreganového oleja v čajovej lyžičke napr. s olivovým olejom. Začnite 2 kvapkami, ak by bola zmes príliš silná, postupne zvyšujte až na 4 kvapky.
Príklady dávkovania (orientačne):
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja doTERRA
| Forma | Dávkovanie |
|---|---|
| Perorálne (v nosnom oleji alebo vode) | 2-4 kvapky denne (zriedené v lyžičke oleja alebo pohári tekutiny), maximálne 2 týždne |
| Lokálna aplikácia | 1 kvapka do 1 čajovej lyžičky nosného oleja; použiť na postihnuté miesto |
| Kloktanie | 1-2 kvapky v pohári teplej vody (po zriedení) na zmiernenie bolesti hrdla |
Vonkajšie použitie a domáce recepty
Oreganový olej je možné používať povrchovo na kožu (lokálne), ale vždy ho odporúčame pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný olej môže pôsobiť dráždivo. Predtým, ako budete používať oreganový olej na pleť, vždy ho zmiešajte s nosným olejom - kokosovým alebo jojobovým. Tak zmiernite riziko podráždenia pleti.
- Masáž hlavy proti lupinám: 3-4 kvapky oreganového oleja zmiešajte v nosnom oleji a aplikujte na pokožku hlavy.
- Šampón proti lupinám: pridajte pár kvapiek do šampónu, ktorý používate.
- Mastička na rany: do lavóra s horúcou vodou pridajte 2 PL morskej soli a pár kvapiek esenciálneho oleja oregano, prípadne zmiešajte s nosným olejom pre použitie lokálne.
- Domáca macerácia: rozdrvené listy oregana vložte do nosného oleja, uzavrite a nechajte na slnečnom mieste 1-2 týždne, občas pretrepte.
Bezpečnosť, kontraindikácie a možné vedľajšie účinky
Oreganový olej je veľmi silný prírodný prípravok. Pozor, oreganový olej neslúži ako náhrada odbornej liečby stanovenej lekárom (napr. antibiotikami). Pri používaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najmä ak sa používa nesprávne alebo v nadmerných dávkach. Pri dlhodobom užívaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, preto sa neodporúča užívať ho dlhodobo - odporúča sa užívať ho maximálne 2 až 3 týždne. Po tomto období sa odporúča pauza od užívania (1-2 týždne).
Ďalšie bezpečnostné upozornenia:
- Oreganový olej sa odporúča vždy pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo.
- Liekové interakcie - oreganový olej môže pri vnútornom užívaní ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov (napr. lieky na vysoký krvný tlak, proti trombóze alebo lieky na cukrovku) - poraďte sa s lekárom.
- Nie je vhodný pre deti: u detí mladších ako 6 rokov sa neodporúča používať vôbec; u detí nad 6 rokov sa môže použiť lokálne na kožné prejavy. Nevhodné pre deti do 12 rokov pri komerčných doplnkoch (pozor na etiketu).
- Tehotné a dojčiace ženy by ho mali používať len po konzultácii s lekárom.
- Osoby s precitlivenosťou na rastliny z čeľade hluchavkovité by sa mu mali vyhnúť (bazalka, tymián, levanduľa, šalvia a pod.).
- Pri vnútornom užívaní dodržiavajte odporúčané dávky a zvýšte príjem tekutín, ak sa objaví mierne podráždenie žalúdka, znížte dávku.
Kedy sa oplatí mať oreganový olej v domácej lekárničke
Môžeme povedať, že oreganový olej v praxi je veľmi účinný antibiotický, antivírusový a protiplesňový prostriedok. Využijeme ho pri otrave potravinami, pri črevnej chrípke, pri nafukovaní a problémoch s črevami pri kandidových infekciách, pri pásovom opare, ekzéme, bradaviciach, nechtových plesniach, kožných infekciách, alergiách a tiež pri znižovaní cholesterolu. Ďalším skvelým spôsobom využitia sú menštruačné problémy - pri menštruačných kŕčoch a nepravidelnej perióde môže pravidelné používanie oleja priniesť úľavu. Oreganový olej pomáha pri trávení tým, že uvoľní svaly gastrointestinálneho traktu a pomáha vyrovnať pomer dobrých a zlých baktérií v čreve.
Produkty a formy na trhu
V lekárňach a obchodoch kúpite oreganový olej výhradne v zmesi s inými olejmi, keďže jeho najsilnejší variant je nepoužiteľný priamo. V ponuke sú napríklad oreganový olej Candimis od fínskej firmy Finclub alebo oregánový olej od slovenského výrobcu ALTENA. Finclub ponúka aj kombinácie: Finclub Candicaps 100 kapsúl (kapsuly s oreganovým olejom s vysokým obsahom karvakrolu) a Finclub Candimis 10 ml (esenciálny olej z oregana bohatý na karvakrol) - tieto produkty sú navrhnuté na podporu pri premnožení kvasiniek a plesní, často po užívaní antibiotík.
Prečítajte si tiež: Použitie Oregánového Oleja
Skúsenosti a cena
Cena je dosť pozitívnym faktorom oreganového oleja, keďže jedno balenie sa dá kúpiť približne za 10 až 30 €. Ľudia si chvália najmä to, že ide o prírodný produkt, ktorý je skutočne účinný pri rôznych problémoch. Niektorí používatelia varujú pred nesprávnym ňou - napr. dávať olej do vody bez emulgátora nie je efektívne, pretože olej s vodou nezriedite a môže plávať na povrchu alebo spôsobiť podráždenie hrdla pri priamom kontakte.
14 úžasných výhod oreganového oleja
Praktické rady
- Pred prvým použitím vykonajte alergický test na malej ploche kože.
- Vnútorné užívanie: vždy zriediť v nosnom oleji alebo vode/čaji, začať s 2 kvapkami denne.
- Nevyhnutná opatrnosť pri tehotenstve, dojčení, detskom veku a pri súbežnom užívaní niektorých liekov.
- Pri lokálnom použití riedenie minimálne 1 kvapka oregana na 1 čajovú lyžičku nosného oleja.
- Dodržiavajte maximálnu dobu vnútorného používania 2-3 týždne a potom urobte pauzu 1-2 týždne.
Oreganový olej je silný prírodný pomocník, ktorý môže výrazne podporiť naše zdravie, ak je používaný správne a opatrne. Vďaka širokému spektru účinkov sa oplatí zaradiť ho do domácej lekárničky - či už na posilnenie imunity, podporu trávenia alebo pri boji s infekciami.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja Jamieson