Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je bylina známa pre svoj vysoký obsah účinnej látky silymarínu, ktorá je výborným pomocníkom na podporu zdravia pečene. Pestrec sa pre svoje potenciálne účinky používa už viac ako 2000 rokov a dodnes je jeho extrakt základom mnohých výživových doplnkov na podporu pečene a detoxikáciu organizmu. Vďaka svojim tŕňom a vzhľadu bol prezývaný aj Kristova koruna.
Olej z pestreca mariánskeho je obľúbený produkt, ktorý sa získava z tejto rastliny. Tento olej je získaný z rastliny pestrec mariánsky, známej aj ako Silybum marianum, pichľavej rastliny, ktorá má charakteristické fialové kvety a biele žilky. Tie podľa ľudových príbehov spôsobila kvapka mlieka Panny Márie, dopadajúca na jej listy.
Účinné látky v pestreci mariánskom sú skupinou rastlinných zlúčenín, ktoré sa súhrnne nazývajú silymarín. Extrakt z pestreca mariánskeho obsahuje vysoké množstvo silymarínu (65 až 80 %), ktorý bol koncentrovaný z rastliny pestrec mariánsky. Je známe, že silymarín získaný z pestreca mariánskeho má antioxidačné, antivírusové a protizápalové vlastnosti.
V skutočnosti sa tradične používa na liečbu porúch pečene a žlčníka, podporu tvorby materského mlieka, prevenciu a liečbu rakoviny a dokonca aj na ochranu pečene pred uštipnutím hadom, alkoholom a inými jedmi z prostredia.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Účinky oleja z pestreca mariánskeho
Olej z pestreca mariánskeho môže pozitívne pôsobiť v celom rade oblastí. Predovšetkým posilňuje pečeň a môže brániť prepuknutie pečeňových chorôb. Zároveň môže pôsobiť preventívne ako ochrana pečeni. Ďalej sa pestrec olej užíva pri ťažkostiach so žlčníkom a pri celkovej detoxikácii organizmu.
Medzi hlavné účinky patria:
- Podpora funkcie pečene a žlčníka
- Čistenie pečene od usadených jedov
- Regenerácia pečeňových buniek
- Podpora tvorby žlče
- Priaznivý vplyv na dvanástnik a slezinu
Ostropestřecový olej je výborným antioxidantom, ktorý môže chrániť bunky pred voľnými radikálmi. Má protizápalové a epitelizujúce (hojace) účinky. Môže posilňovať imunitu, pomáhať pri rôznych druhoch alergií ako napríklad sennej nádche alebo žihľavke, pri astmatických záchvatoch alebo nevoľnosti pri cestovaní. Zvonka je možné použiť olej z pestreca na kŕčové žily a hemoroidy a je vhodný pri masážach.
Pestrec mariánsky prispieva k normálnej činnosti pečene a jej prečisteniu. Má tiež pozitívny vplyv na cholerézu, a tým aj na činnosť žlčníka.
Drvený pestrec mariánsky regeneruje pečeň, detoxikuje organizmus a posilňuje imunitu
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Použitie oleja z pestreca mariánskeho
Olej z pestreca mariánskeho môžete užívať dlhodobo, predovšetkým v jarnom období, ktoré je ideálne na detoxikáciu pečene. Môžete užívať 1 polievkovú lyžicu denne, najlepšie ráno. Pestrec mariánsky - olej sa užíva v štrnástich až dvadsaťdňovej kúre, počas ktoré je ideálne dávkovať jednu až dve lyžičky oleja denne, a to ráno nalačno alebo večer pred spaním.
Rovnako aj čas a spôsob užívania pestreca mariánskeho závisí od jeho formy a cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Ak užívate kapsule, olej alebo produkty obsahujúce ďalšie látky (napr. chcete podporiť nočnú regeneráciu pečene. Olej - užíva sa 1 - 2 čajové lyžičky s jedlom (napr.
Pestrec mariánsky olej je vhodný pre vnútorné i vonkajšie použitie. Výborne sa dopĺňa aj s ďalšími prírodnými produktmi napr. Dá sa použiť na dochutenie ovocných a zeleninových šalátov, na zálievky a na dochutenie hotových jedál i raňajkových kaší.
Pri dlhodobej kúre sú vhodné kapsule, extrakty alebo olej, ktoré poskytujú presné dávkovanie a pohodlné užívanie. Cyklické užívanie je vhodné pre tých, ktorí pestrec užívajú preventívne alebo dlhodobo na podporu celkového zdravia.
Ďalšie potenciálne benefity pestreca mariánskeho
Extrakt z pestreca mariánskeho môže pomôcť chrániť pečeň pred poškodením spôsobeným chorobami alebo otravou, hoci je potrebný ďalší výskum. Pestrec mariánsky sa už viac ako dvetisíc rokov používa ako tradičný liek na neurologické ochorenia, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. V experimentálnych štúdiách v skúmavkách a na zvieratách sa ukázalo, že pestrec mariánsky stimuluje mineralizáciu kostí a potenciálne chráni pred ich úbytkom.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
Predpokladá sa, že antioxidačné účinky silymarínu môžu mať určité protirakovinové účinky, čo by mohlo byť užitočné pre ľudí liečených na rakovinu. Jedným z uvádzaných účinkov pestreca mariánskeho je, že môže zvýšiť produkciu materského mlieka u dojčiacich matiek. Vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom môže byť pestrec mariánsky užitočným doplnkom pre ľudí s akné.
Pestrec mariánsky môže byť užitočnou doplnkovou liečbou, ktorá pomáha zvládať cukrovku 2. typu. Okrem toho antioxidačné a protizápalové vlastnosti ostropestreca mariánskeho môžu byť užitočné aj na zníženie rizika vzniku diabetických komplikácií, ako sú napríklad ochorenia obličiek.
Dávkovanie a dĺžka užívania
Dĺžka užívania pestreca mariánskeho hrá kľúčovú úlohu pri dosahovaní jeho plných účinkov. Krátkodobé užívanie pestreca môže byť účinné len ako prevencia alebo na mierne zlepšenie trávenia, ale pre intenzívnu regeneráciu a ochranu pečene je často potrebné užívať pestrec niekoľko týždňov až mesiacov. Okrem dĺžky užívania je dôležité aj pravidelné a konzistentné dávkovanie.
Dĺžka užívania pestreca mariánskeho sa líši v závislosti od cieľov a individuálnych potrieb. Správne nastavenie dĺžky a času užívania pestreca mariánskeho je kľúčom k dosiahnutiu optimálnych výsledkov. Čas užívania, napríklad ráno nalačno alebo večer, ovplyvňuje vstrebávanie aktívnych látok a celkovú účinnosť.
Kedy je vhodné prerušiť užívanie pestreca mariánskeho
Pestrec mariánsky je bezpečný rastlinný výživový doplnok, no aj napriek tomu existujú situácie, kedy je vhodné jeho užívanie prerušiť alebo aspoň zvážiť:
- V kombinácii s liekmi: ak užívate lieky, ktoré môžu interagovať s pestrecovým sylimarínom (napr.
- Pri hormonálnych problémoch: pestrec môže ovplyvniť hladiny estrogénu, preto sa neodporúča ženám s hormonálne závislými stavmi (napr.
- Závisia od zdravotného stavu: dlhodobé užívanie pestreca (napr.
- Riziko adaptácie organizmu: pri dlhodobom užívaní môže dôjsť k zníženiu účinnosti.
- Psychologický aspekt: niekedy môže vzniknúť mylná predstava, že pestrec rieši všetky problémy.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Pestrec mariánsky sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný, ak sa užíva ústami. V štúdiách, v ktorých sa dlhodobo užívali vysoké dávky, sa totiž vedľajšie účinky vyskytli len u približne 1 % ľudí. V prípade hlásených vedľajších účinkov ostropestreca mariánskeho ide spravidla o črevné poruchy, ako je hnačka, nevoľnosť alebo nadúvanie.
Niektorým ľuďom sa odporúča, aby boli pri užívaní pestreca mariánskeho opatrní. Patria medzi ne napr:
- tehotné ženy: neexistujú žiadne údaje o jeho bezpečnosti u tehotných žien, preto sa im zvyčajne odporúča, aby sa tomuto doplnku vyhli;
- osoby alergické na rastlinu: u ľudí, ktorí sú alergickí na rastliny čeľade Asteraceae/Compositae, môže pestrec mariánsky vyvolať alergickú reakciu;
- ľudia s cukrovkou: pôsobenie pestreca mariánskeho na zníženie hladiny cukru v krvi môže u ľudí s cukrovkou spôsobiť riziko nízkej hladiny cukru v krvi;
- osoby s určitými ochoreniami: pestrec môže mať estrogénne účinky, ktoré môžu zhoršiť stavy citlivé na hormóny vrátane niektorých typov rakoviny prsníka.
Pestrec mariánsky sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný. Napriek tomu by tehotné ženy, osoby alergické na rastliny z čeľade Asteraceae, osoby s cukrovkou a všetci, ktorí majú ochorenie citlivé na estrogény, mali pred jeho užívaním vyhľadať lekársku pomoc.
Tabuľka: Obsah živín v 5 ml oleja z pestreca mariánskeho
| Živina | Množstvo | % DDD* |
|---|---|---|
| Vitamín E | 2,3 mg | 19% |
| Kyselina linolová (omega-6) | 2,85 mg | - |
| Kyselina olejová (omega-9) | 1,01 mg | - |
*DDD - Doporučená denná dávka