NEERA Detox kúra je overený detoxikačný program, ktorý obnovuje telu jeho optimálne zdravie. Obsahuje iba prírodné zložky, žiadne umelé prídavky, farbivá ani konzervanty. Táto detoxikačná kúra je naprosto bezpečná, ak sa vykonáva podľa návodu.
Čo je podstatou Neera kúry
Neera [čítaj níra] je účinná a osvedčená detoxikačná a revitalizačná diéta, ktorá stimuluje prečisťujúci proces nášho tela a zároveň uspokojuje náš pocit hladu nahradením pevnej potravy čistým, prírodným a výživným nápojom. Diétu vyvinul pred viac ako 50 rokmi skúsený havajský naturopat Stanley Burroughs.
Základom je vynechanie všetkej pevnej stravy. Namiesto nej pijeme primárne:
- nápoj NEERA (z prírodného stromového sirupu, citrónovej šťavy a kajenského korenia),
- čistú vodu (minimálne spoločne 3 l tekutín denne),
- slabé bylinkové čaje alebo Triphala (alebo Psyllium ako vláknina),
- ráno teplú slanú vodu,
- a po skončení kúry prášok NOPAL z kaktusových fík.
Zloženie a funkcia jednotlivých zložiek
- Prírodný stromový sirup NEERA - starostlivo vyvážená zmes miazgy juhoázijskej palmy arenga a kanadského javorového sirupu stupňa C+. Javorový sirup dodáva energiu v podobe ľahko stráviteľných cukrov, palmový sirup zaisťuje bohatý prísun minerálov (draslík, vápnik).
- Citrónová šťava - má alkalizačný efekt na telo, pomáha rozložiť tuky a hlien, je zdrojom antioxidantov a vitamínu C.
- Kajenské korenie - významný metabolizant, zrýchľuje telesný obeh a podporuje čistiace účinky citrónovej šťavy; môže zvýšiť spaľovanie tukov až o 25 % podľa tvrdení z popisu kúry.
- Čistá voda - dopraví zložky nápoja po tele a odplavuje uvoľnené odpadové látky a toxíny; odporúča sa piť ďalší prísun vody okrem 2 l Neera nápoja, spolu minimálne 3 l tekutín denne.
Príprava nápoja Neera (recept na 2 litre)
- 1,5 dl čerstvo vymačkanej citrónovej šťavy (3-4 citróny)
- 1,5 dl Madal Bal prírodného stromového sirupu (Neera)
- cca 1/2 čajovej lyžičky kajenského korenia (alebo menej podľa chuti)
- 1,7 l čistej vody
Postup pridávania: najprv Neera sirup, následne čistá voda, potom kajenské korenie a nakoniec citrónová šťava. Takto sa všetky látky z pepra správne uvoľnia. Odporúča sa piť Neera nápoj vlažný alebo teplý, nie horúci, aby sa nezničili vitamíny v citrónovej šťave. Používajte čerstvé citróny, nie koncentrovanú šťavu.
Dĺžky a varianty kúry
Tradičná, odporúčaná dĺžka NEERA kúry je 10 dní, ale existujú aj flexibilné varianty podľa potreby:
Prečítajte si tiež: Recepty na javorovú detoxikačnú kúru
- 3 dni - skúšobná verzia (pol litra sirupu vystačí cca 3 dni),
- 7 dní - obľúbená „zlatá stredná cesta“, jedno balenie sirupu cca 7 dní, vhodné opakovať,
- 10 dní - štandardná verzia pre hlbší očistný účinok,
- 15 dní - predĺžená verzia pre maximálne prečistenie,
- Raz do týždňa - piť Neera jeden deň v týždni po dobu 6 týždňov alebo viac,
- Neera Master Program - kombinácia „raz do týždňa“ s dvojitým opakovaním 10-dňovej kúry za rok.
Čo sa deje v tele počas kúry
Pôst a obmedzenie pevnej potravy doprajú tráviacemu systému odpočinok. Ak telo nemusí tráviť potravu, začne „tráviť“ samo seba - proces, ktorý moderná veda nazýva autofágia. Počas kúry sa uvoľňujú a následne vylučujú nahromadené toxíny. Tráviaca sústava, pečeň, obličky, pľúca, lymfatický systém a koža sa zapájajú do vylučovania. Tento proces môže byť sprevádzaný dočasnými príznakmi, ktoré sú považované za znak fungovania kúry (bolesti hlavy, únava, bledý až žltkavý povlak na jazyku, možné zhoršenie kožných symptómov v prvých dňoch).
Výhody a očakávané účinky
- detoxikácia a revitalizácia tela;
- dodávanie energie počas pôstu - Neera zabezpečuje 400-500 kcal denne vo forme jednoduchých sacharidov a minerálov;
- obsah minerálov a stopových prvkov (železo, horčík, vápnik, sodík, zinok);
- pomoc pri spaľovaní tukov a znižovaní nadváhy - väčšina ľudí uvádza úbytok 3-10 kg podľa dĺžky kúry;
- zníženie chuti na sladké a zautomatizovanie zdravších stravovacích návykov;
- 100 % prírodné zloženie, vegánske a bez lepku.
Bezpečnosť a kontraindikácie
Neera kúra je veľmi citlivá a vyvážená diéta vhodná pre väčšinu dospelých ľudí v priemernom zdraví. Nie je však vhodná pre:
- deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy,
- ľudí trpiacich anorexiou alebo poruchami príjmu potravy,
- osoby s ťažkými chronickými degeneratívnymi ochoreniami (ťažké kardiovaskulárne choroby, ťažká cukrovka, ochorenia obličiek, rakovina),
- ľudí s veľmi nízkym krvným tlakom by mala kúra konzultovať s lekárom.
Ak užívate predpísané lieky, nekončite s nimi bez konzultácie s lekárom. Pri cukrovke 2. typu je kúra často účinná pri znižovaní hmotnosti, ale vyžaduje lekársky dohľad a pravidelné meranie hladiny glukózy. Pre diabetikov 1. typu kúra nie je odporúčaná bez striktnej lekárskej kontroly.
Praktické rady a tipy
- Miešajte nápoj vždy čerstvý, maximálne 1 deň dopredu.
- Otvrený sirup skladujte v chladničke pri 5-10 °C - vydrží približne 10 dní.
- Ak chcete zlepšiť výsledok, používajte BIO citrónovú šťavu.
- Psyllium užívajte ráno alebo večer - pomáha očistiť tráviaci trakt, ale môže mať preháňajúci účinok.
- Zvážte absolvovanie kúry spolu s partnerom alebo kamarátom - vzájomná podpora zvyšuje šancu na úspech.
- Pite počas kúry veľa čistej vody a príležitostne mätový čaj; pre posilnenie vylučovania používajte slabšie preháňajúce čaje alebo ráno slanú vodu (koktejl z morskej soli: 1 l teplej vody + 2 zarovnané čaj. lyžičky morskej soli).
Priebeh ukončenia kúry a postup návratu k jedlu
Po skončení kúry je potrebné k bežnej strave prejsť pomaly a pozvoľna. Najčastejšie odporúčané kroky:
- 1. deň: ovocné šťavy (napr. čerstvo vytlačený pomaranč),
- 2. deň: ráno opäť šťava, na obed ľahká zeleninová polievka (najlepšie rozmixovaná),
- 3. deň: pokračovať s ľahkými zeleninovými polievkami, pridať surovú a parenú zeleninu; počas prvých troch dní vyhnúť sa mäsu, rybám, vajciam, chlebu a sladkostiam.
Ak ste absolvovali kratšiu verziu kúry, návrat k bežnej strave môže byť rýchlejší, ale vždy počúvajte svoje telo.
Prečítajte si tiež: Obnova tela: Neera Detox program
Stravovanie pred a po kúre - odporúčania
2-3 dni pred začiatkom kúry (minimálne však 1 deň) zvoľte ľahšiu stravu bohatú na zeleninu, rastlinné bielkoviny, celozrnné obilniny a ovocie. Vyraďte mäso, mliečne výrobky, živočíšne tuky, rafinovaný cukor a bielu múku. Po kúre pokračujte v miernej, vyváženej strave; obľúbeným smerom je rastlinná alebo vegánska strava s dôrazom na čerstvú zeleninu, obilniny a smoothie.
Cvičenie počas kúry
Ľahké cvičenie je odporúčané - prechádzky, joga, mierne strečingy. Ak ste zvyknutí na intenzívny šport, znížte záťaž (tréningové dávky o 60-70 %), pretože námaha môže prispieť k spätnému vstrebávaniu uvoľnených toxínov.
Možné sprievodné príznaky očisty
V priebehu kúry sa môžu objaviť dočasné symptómy: bolesť hlavy, malátnosť, únava, slabosť, biely až žltkavý povlak na jazyku, dočasné zhoršenie kožných problémov. Kritická doba býva okolo 3.-4. dňa, po ktorej príznaky zvyčajne ustupujú a prichádza pocit ľahkosti, jasnej mysle a energie.
Doplnky a udržiavanie výsledkov po kúre
Po kúre sa odporúča začať užívať prášok NOPAL z kaktusových fíkov, ktorý vyživuje telo minerálmi a vitamínmi a pomáha metabolizmu spracovávať tuky a cukry. Pre dlhodobé udržiavanie výsledkov zvážte:
- zelené potraviny (mladý jačmeň, chlorella, spirulina),
- kvalitné oleje (pšeničné klíčky, olej z jadier hrozna),
- bylinné prípravky na podporu pečene (napr. ostropestrec),
- pravidelné pitie smoothies a čerstvých 100 % štiav,
- opakované kúry: 1-denné raz mesačne, alebo 7-10 dňové kúry 2-3x ročne podľa potreby.
Skúsenosti a spätná väzba
Mnoho ľudí uvádza výrazné zlepšenie energie, čistotu mysle, redukciu hmotnosti a zlepšenie kožného stavu. Veľká väčšina tých, ktorí absolvovali kúru, uvádza zníženie váhy o 3-10 kg v závislosti od dĺžky kúry a individuálneho stavu. Dlhodobí opakovači často pociťujú kumulatívne pozitívne účinky na fyzické i duševné zdravie.
Prečítajte si tiež: Neera Detox: Funguje to?
7 zásad pre úspešné dodržanie kúry
- Buďte inšpirovaní - pripomínajte si dôvody, pre ktoré ste sa rozhodli kúru absolvovať.
- Buďte silní - dodržujte pravidlá kúry: len Neera nápoj, voda a povolené čaje.
- Buďte praktickí - pite veľa Neera nápoja a čistej vody, používajte preháňajúci čaj a slanú vodu podľa potreby.
- Buďte múdri - zostaňte aktívni, ale s mierou; venujte sa koníčkom a relaxu.
- Buďte trpezliví - kúra trvá len krátky čas a výsledky stoja za to.
- Buďte opatrní - postupný návrat k jedlu po skončení kúry je kľúčový.
- Buďte veselí - vyhľadajte podporu a udržujte dobrú náladu počas kúry.
Kedy konzultovať odborníka
Ak máte akékoľvek chronické ochorenie, beriete predpísané lieky, máte nízky tlak, cukrovku typu 1, alebo plánujete dlhšiu kúru nad 10 dní, konzultujte Neera kúru s lekárom alebo odborníkom na výživu. Predĺžené pôsty a opakované kúry môžu vyžadovať lekársky dohľad.
Neera Detox kúra je komplexný, prírodný program na očistu organizmu, ktorý pri správnom použití a zvážení kontraindikácií môže priniesť výrazné zlepšenie energetického stavu, zníženie nadváhy a obnovu biologickej rovnováhy tela.