Diabetes patrí medzi ochorenia, ktoré vyžadujú nielen starostlivé sledovanie hladiny cukru v krvi, ale aj dostatočný prísun kľúčových živín. Ľudské telo na správne fungovanie potrebuje široké spektrum vitamínov a minerálov. U diabetikov je však situácia špecifická - vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k rýchlejšiemu odbúravaniu niektorých živín, čo znamená, že ich potreba môže byť vyššia ako u zdravých jedincov.
Prečo sú vitamíny dôležité pri diabete
Telo diabetika totiž hospodári s vitamínmi a minerálmi úplne inak ako telo zdravého človeka. V dôsledku zmeneného metabolizmu, zvýšeného oxidačného stresu a užívania špecifických liekov dochádza k ich zrýchlenému úbytku. Dlhodobé deficity vitamínov môžu prispieť k rôznym komplikáciám, ako je poškodenie nervovej sústavy, oslabená imunita alebo zhoršená regenerácia tkanív. Zvýšená hladina glukózy v krvi funguje v organizme ako silné diuretikum. Spolu s cukrom však do odpadu vyplavuje aj obrovské množstvo cenných, vo vode rozpustných vitamínov - predovšetkým vitamín C a celé spektrum vitamínov skupiny B.
Kľúčové vitamíny a minerály pre diabetikov
Vitamíny skupiny B
Diabetici sú náchylní na zníženie hladín vitamínov B, najmä B1, B5 a B12. Vitamíny skupiny B sú vo vode rozpustné, preto sa nimi nedá predávkovať, pri nadbytku sa vylučujú z organizmu močom. Vitamín B pri diabetikoch spomaľuje neuropatické poškodenia, môže zmierňovať bolesť a zlepšujú prietok krvi. Vitamíny B-komplexu majú priaznivé účinky na zápalové a degeneratívne ochorenia nervov a pohybového systému. Používajú sa nielen ako náhrada pri nedostatku vitamínov v organizme, ale pri vysokom dávkovaní majú ďalšie farmakologické vlastnosti, ktorými sa vysvetľujú analgetické, antineuralgické a regeneratívne účinky.
Lederman a Wiedey (1989) pozorovali v placebom kontrolovanej dvojito zaslepenej štúdii účinnosť kombinovaného lieku s obsahom benfotiamínu, vitamínu B6 a B12 (milgamma® N cps), ktorý sa podával pacientom s diabetickou polyneuropatiou, ktorá sa prejavovala ako pálenie dolných končatín. Počas liečby nastalo významné zlepšenie bolestivých pocitov a porúch citlivosti. Strache a kol. (1996) pozoroval v placebom kontrolovanej dvojito zaslepenej štúdii významné zlepšenie vodivosti nervových vlákien počas podávania kombinovaného lieku obsahujúceho benfotiamín, vitamín B6 a vitamín B12 v liečbe diabetickej polyneuropatie. Aj dlhodobé sledovania 9 mesiacov po ukončení štúdie potvrdili priaznivý účinok.
Vitamín B6 sa zúčastňuje na odbúravaní bielkovín, tukov a cukrov. Jeho účinok na nervové tkanivo sa môže využiť k zníženiu zápalových prejavov na nervových vláknach. Vitamín B12 je nenahraditeľný pre látkovú výmenu buniek, pre tvorbu krviniek a funkciu nervového systému. Pôsobí ako katalyzátor pri biologickej tvorbe nukleových kyselín ako stavebnej jednotky nových bunkových jadier. Vitamín B1. Nervové bunky získavajú energiu najmä odbúravaním glukózy. Preto pre správnu funkciu nervov je nevyhnutné dostatočné zásobovanie vitamínom B1. Pri zvýšenej hladine glukózy sa zvyšuje potreba vitamínu B1.
Prečítajte si tiež: Aké účinky majú tablety GESUNDHAUS Glucose vital?
Kyselina pantoténová alebo vitamín B5 je kyselina a zároveň vitamín. Kyselina pantotenová patrí do skupiny vitamínov rozpustných vo vode. Vstupuje do metabolizmu cukrov, tukov a bielkovín. Biotín (iné názvy: vitamín B7, vitamín H, vitamín I) je jeden z vitamínov B. Je nepostrádateľný pre cievny systém a kožu.
Vitamín B12 a metformín
Vedeli ste, že najčastejšie predpisovaný liek na diabetes 2. typu (metformín) môže pri dlhodobom užívaní zásadne blokovať vstrebávanie vitamínu B12 v tenkom čreve? Viac ako štvrtina pacientov na tejto liečbe trpí jeho skrytým deficitom. Nedostatok kyseliny listovej je najčastejší u diabetikov pri liečby liekmi obsahujúcimi účinnú látku metformín, ďalej pri liekoch používaných na liečbu epilepsie ale aj na liečbu silnej bolesti, u tehotných, dojčiacich u alkoholikov a u pacientov po chirurgických zákrokoch v tráviacom trakte.
Vitamín C
Vitamín C podáva sa dospelým a deťom na prevenciu alebo terapiu stavov nedostatku kyseliny askorbovej v organizme, najmä v období zvýšených nárokov. Vitamín C je dôležitý antioxidant, ktorý pozitívne ovplyvňuje imunitný systém spolu s vitamínom B6 a B12. U diabetikov môže vysoká hladina krvného cukru spôsobovať oxidačný stres, ktorý negatívne ovplyvňuje cievy a môže prispieť k rozvoju komplikácií, ako je diabetická neuropatia alebo poškodenie obličiek. Vitamín C pomáha bojovať proti týmto negatívnym vplyvom a zároveň podporuje imunitný systém, ktorý býva u diabetikov často oslabený.
Vitamín E
Vitamín E je rozpustný v tukoch. Jeho hlavná funkcia je antioxidačné pôsobenie. Nízke hladiny vitamínu E sa spájajú s cukrovkou. Práve pacienti s cukrovkou majú znížené hladiny antioxidačných látok a zároveň majú aj ich zvýšenú potrebu. Vitamín E neutralizuje voľné kyslíkové radikály vznikajúce počas normálnych procesov v bunke, ochraňuje bunkové membrány a zohráva úlohu aj metabolizme tukov ovplyvnením lipoproteínu LDL. Predpokladá sa, že môže pôsobiť ako ochrana pred poškodením obličiek, nervov a ako prevencia srdcovo-cievnych ochorení tak, že zabraňuje zmenám bielkovín, pri ktorých sa na bielkoviny viaže glukóza (glykácii), oxidácii tukov a zabraňuje zhlukovaniu a zrážaniu krvných doštičiek.
Vitamín D
Jedným z najdôležitejších je vitamín D. Tento vitamín je známy svojou úlohou v udržiavaní zdravých kostí, ale pre diabetikov je kľúčový predovšetkým preto, že ovplyvňuje citlivosť buniek na inzulín. Nedostatok vitamínu D môže prispieť k rozvoju inzulínovej rezistencie, čo je stav, pri ktorom telo prestáva efektívne reagovať na vlastný inzulín. Vitamín D je najlepšie získavaným zo slnečného žiarenia alebo z tučných rýb, ako je losos či makrela.
Prečítajte si tiež: Super Lecitín pre lepšie zdravie
Chróm
Chróm. Prítomnosť trojmocného chrómu (Cr+3) sa vyžaduje na udržanie normálneho glukózového metabolizmu. Chróm zvyšuje a zosilňuje pôsobenie inzulínu. V experimentálnych štúdiách pri chýbaní chrómu sa vyvinula porucha metabolizmu glukózy, ktorá sa však dala zvrátiť pridaním chrómu do potravy. Chróm sa zúčastňuje nielen v procesoch spojených s kontrolou hladiny cukru v krvi, ale aj pri metabolizme lipidov (tukov), znižovaní telesnej hmotnosti a hustoty kostí. Normálne množstvo chrómu je 25 μg pre ženy a 35 μg pre mužov. Rizikové faktory, ktoré poukazujú nato, že pacientovi môže chýbať chróm sú hyperglykémia, glykozúria, príjem nízkokalorickej diéty a vyšší vek. Ďalšie situácie, kde môže byť nedostatok chrómu je tehotnosť a dojčenie, stres, infekcia a trauma a dlhodobé chronické cvičenie.
Zinok
Zinok je druhým najviac zastúpeným stopovým prvkom v ľudskom tele. Pre svoje funkcie patrí medzi najvýznamnejšie. V tele sa nevytvárajú veľké zásoby a preto je ich potrebné neustále dopĺňať. Najviac sú jeho nedostatkom postihnuté deti, mládež, diabetici a tehotné ženy. Zinok je potrebný pre svalovú prácu a veľké množstvo sa ho stráca potením. Príznaky nedostatku sú spomalený rast, nepravidelná menštruácia, zníženie imunity a náchylnosť k infekciám, znížená kvalita pokožky a dlhšie hojenie rán, zhoršenie videnia, artérioskleróza a poruchy sexuálnych funkcií. Pri nedostatku sa objavujú na nechtoch biele škvrny. Jeho odporúčaná denná dávka je asi 15 mg. Podporuje správnu funkciu inzulínu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Chráni pred infekciami.
Selén, betakarotén, vitamín A
Okrem B vitamínov by mali kvalitné vitamíny pre diabetikov obsahovať aj vitamín E, chróm, zinok, selén, vitamín A a D. Betakarotén v ľudskom tele funguje ako antioxidant. Pri jeho nedostatku sa zvyšuje riziko rakoviny a klesá celková obranyschopnosť organizmu. Ak nie je telu dodávaný ani vitamín A, nie je z čoho tento vitamín vyrábať, a to so sebou nesie významné zdravotné riziká. Pri predávkovaní betakaroténom (na rozdiel od vitamínu A) nehrozia žiadne vážnejšie zdravotné problémy.
Doplnky stravy zamerané na reguláciu cukru
Doplnky výživy na cukor obsahujú zložky ako gurmar, kyselinu alfa-lipoovú, extrakt zo škorice, hojník obyčajný a iné, ktoré spolu synergicky dokážu znižovať hladiny cukru v krvi. Obsahujú zložky, ktoré môžu pomôcť regulovať glykemickú odpoveď, zlepšiť metabolizmus glukózy a podporiť citlivosť na inzulín.
Príklady komerčných produktov: Diabetes Formula je komplexný a praktický balíček s 5 kapsulami pre dennú výživu. Obsahuje silné dávky Omega-3 (2000 mg), Vitamínu E (400 IU), Vitamínu C (750 mg) a Multivitamínový komplex s kľúčovým Chrómom (135 mcg). Je navrhnutý na reguláciu hladiny cukru, podporu zdravia srdca, ciev a nervového systému. Tento komplex pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín (vďaka Chrómu), chráni srdce a cievy (vďaka vysokým dávkam Omega-3 a Vitamínu E) a podporuje nervový systém, ktorý je pri cukrovke často zaťažený.
Prečítajte si tiež: Ostropestrec mariánsky: Prehľad
Najpredávanejšie vitamíny pre diabetikov sú Glucose Vital Vitamíny pre diabetikov Gesundhaus 90 tabliet, obsahujú betakarotén, chróm, biotín, vitamín E, B12, kyselinu listovú, vitamín C, vitamíny B1,B2,B3, B5,B6, zinok.
Praktické odporúčania pri výbere suplementu
- Uvedomelý zákazník by mal vždy otočiť krabičku a detailne študovať zloženie vitamínov pre diabetikov.
- Aj keď na obale môže byť nápis „pre diabetikov“, marketingový obal nikdy nezaručuje reálnu biochemickú kvalitu.
- Dbajte na formu a koncentráciu účinných látok - nie všetky formy minerálov a vitamínov majú rovnakú biologickú dostupnosť.
- Sledujte prítomnosť skrytých cukrov, fruktózových sirupov alebo nevhodných sladidiel v produktoch určených pre diabetikov.
- Veľkou výhodou je dostupnosť prípravkov, ktoré obsahujú kombináciu jednotlivých vitamínov v jednej tablete. Pri užívaní prípravkov s obsahom vitamínov a minerálnych látok je potrebné neprekračovať odporúčané denné dávky.
- Poraďte sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak užívate lieky na diabetes. Dôležité: Pred použitím sa poraďte s lekárom, najmä ak užívate lieky na diabetes.
Potravinové zdroje vs. suplementácia
Aj keď doplnky stravy môžu byť užitočné, najlepší spôsob, ako získať potrebné vitamíny pre diabetikov, je pestrá a vyvážená strava. Bohatým zdrojom vitamínov skupiny B sú celozrnné obilniny, strukoviny a orechy. Vitamín C možno nájsť v čerstvej zelenine a ovocí, pričom medzi najlepšie zdroje patria citrusy, paprika alebo brokolica. Vitamín E je hojne zastúpený v semienkach, orechoch a rastlinných olejoch, zatiaľ čo vitamín D je najlepšie získavaný zo slnečného žiarenia alebo z tučných rýb, ako je losos či makrela.
Napriek tomu, že zdravá strava by mala byť primárnym zdrojom živín, v niektorých prípadoch môže byť ťažké zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov len z bežných potravín. Napríklad v zimných mesiacoch, keď je menej slnečného žiarenia, býva príjem vitamínu D nedostatočný, a preto môže byť vhodné jeho doplnenie formou suplementácie. Podobne ľudia s diabetickou neuropatiou môžu mať zvýšenú potrebu vitamínu B12, ktorý sa vyskytuje predovšetkým v živočíšnych produktoch, čo môže byť problém pre vegánov a vegetariánov.
Proč je důležité suplementovat vitamín K2 společně s D3?
Príklady zloženia komerčných doplnkov
Popis produktu GESUNDHAUS Glucose vital - vitamíny pre diabetikov 30 tabliet: Vitamíny pre diabetikov je doplnok stravy určený na doplnenie vitamínov a minerálov u chorých na cukrovku (diabetes mellitus). Obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty s chrómom na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi. Chróm prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi. Zinok prispieva k normálnemu metabolizmu sacharidov. Vitamín C je dôležitý antioxidant, ktorý pozitívne ovplyvňuje imunitný systém spolu s vitamínom B6 a B12. Dávkovanie 1 tableta denne, najlepšie po jedle.
| Aktívna látka | Obsah v 1 tablete (príklad) |
|---|---|
| Vitamín B1 | 2,4 mg |
| Vitamín B6 | 6,0 mg |
| Vitamín B12 | 1,5 μg |
| Vitamín C | 90 mg |
| Vitamín E | 18 mg |
| Chróm | 200 μg |
| Zinok | 12 mg |
Bezpečnosť a upozornenia
Pri užívaní prípravkov s obsahom vitamínov a minerálnych látok je potrebné neprekračovať odporúčané denné dávky. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej stravy. Nevhodné pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy (ak nie je inak odporúčané lekárom). Uchovávajte mimo dosahu malých detí. Kategória: Doplnok stravy. Pred použitím sa poraďte s lekárom, najmä ak užívate lieky na diabetes.
Ako postupovať v praxi
- Zhodnoťte stravu a životný štýl: zdravý jedálniček, pohyb a kontrola hmotnosti sú základom.
- Skontrolujte liečbu: ak užívate metformín alebo iné lieky, poraďte sa s lekárom o potrebe suplementácie B12 alebo iných látok.
- Vyberajte produkty podľa zloženia, nie podľa marketingu. Čítajte etikety a overte formy a množstvá účinných látok.
- Zvoľte kombinované prípravky, ak chcete jednoduchosť dávkovania, ale dbajte na to, aby jednotlivé zložky mali vhodné množstvá a formy.
- Pravidelne monitorujte hladiny vybraných vitamínov a minerálov podľa odporúčania lekára (napr. vitamín B12, vitamín D, zinok).
Život s cukrovkou pripomína neustále balansovanie na tenkom lane. Počítanie prijatých sacharidov, sledovanie glykemického indexu potravín a pravidelné meranie hladiny cukru v krvi sa po stanovení diagnózy stávajú každodennou rutinou. Výber správnej suplementácie preto nie je len otázkou lepšej imunity, ale nevyhnutnou súčasťou ochrany ciev, nervov a celkového zdravia.
tags: #max #lekaren #vitaminy #pre #diabetikov