Maca peruánska, známa aj ako žerucha peruánska, je jedinečná bylina, ktorú v slovenskej prírode nenájdete. Prirodzene rastie vo výškach nad 3500 metrov nad morom, v juhoamerických Andách. Vedeli ste, že maca peruánska sa používa už viac ako 6000 rokov? Užívali ju už starí Inkovia na zlepšenie sexuality, vitality a dlhovekosti. Dnes sa používa pre svoje mnohé zdravotné výhody a adaptogénne vlastnosti.
Čo je Maca Peruánska?
Maca peruánska (Lepidium meyenii) je rastlina z čeľade kapustovitých, ktorá sa pestuje pre svoje výživné korene. Je to jedna z najvýživnejších koreňových zelenín a považuje sa za superpotravinu. Koreň macy je obľúbený pre svoje priaznivé účinky na zdravie. Je známe, že zvyšuje energiu a priaznivo vplýva na hormonálnu rovnováhu.
Nutričné Zloženie Macy Peruánskej
Maca peruánska obsahuje spektrum živín, vďaka čomu sa označuje ako superpotravina. Kombináciou látok, ktoré v sebe zahŕňa, dokáže priniesť blahodarne účinky na organizmus. Čo sa týka macy peruánskej, za najviac výživnú časť sa považuje jej koreň. V ňom sa nachádza aj veľké množstvo vitamínov. Ide najmä o vitamín A, B, C, D a E.
Maca peruánska obsahuje:
- Bielkoviny (vrátane esenciálnych aminokyselín)
- Vitamíny (A, B, C, D, E)
- Minerály (vápnik, draslík, železo, zinok, fosfor, horčík)
- Sacharidy
- Mastné kyseliny (linolová a olejová)
- Bioaktívne zlúčeniny (flavonoidy, glukozináty, alkaloidy)
Tieto zložky majú silné antioxidačné účinky a pomáhajú pri odstraňovaní škodlivých látok z tela. Maca má vysokú energetickú hodnotu vďaka obsahu sacharidov. Maca prášok obsahuje aj vzácne minerály, ako železo, draslík, vápnik, fosfor, zinok a meď. Okrem toho, súčasťou maca prášku sú taktiež dôležité mastné kyseliny, aminokyseliny a ďalšie rastlinné zlúčeniny.
Prečítajte si tiež: Kúpa a využitie Maca a Kotvičníka
Účinky Macy Peruánskej
Maca peruánska má široké spektrum priaznivých účinkov na ľudské telo. Medzi najvýznamnejšie patria:
- Regulácia hormónov: Maca reguluje vylučovanie pohlavných hormónov (testosterónu, estrogénu a progesterónu), čím zvyšuje sexuálnu túžbu u mužov i žien, podporuje plodnosť a prispieva ku kvalitnejšej erekcii.
- Zdravie prostaty: Účinné látky v mace priaznivo vplývajú na zdravie prostaty a zabraňujú jej nadmernému rastu.
- Zmiernenie PMS: Maca zmierňuje kŕče, nervozitu a bolesti spojené s predmenštruačným syndrómom a pomáha uvoľniť psychiku.
- Zmiernenie príznakov menopauzy: Účinné látky v mace zmierňujú podráždenosť, návaly tepla, potenie a nespavosť spojené s menopauzou vyrovnávaním hladiny estrogénu.
- Podpora nervového systému: Maca priaznivo vplýva na centrálny nervový systém, čím eliminuje stres, nervozitu a depresiu a navodzuje pocit vnútornej harmónie a pokoja.
- Zlepšenie koncentrácie a pamäte: Maca zlepšuje koncentráciu a schopnosť zapamätávania.
- Zvýšenie energie a výkonnosti: Maca zlepšuje fyzickú výkonnosť a vytrvalosť, čo ocenia najmä športovci.
- Podpora plodnosti: Maca zvyšuje pohyblivosť spermií a ich celkovú kvalitu.
- Zlepšenie kvality pleti a nechtov: Vysoký obsah vitamínov a minerálov sa prejaví na zlepšení kvality pleti a nechtov. Maca môže pomáhať pri liečbe akné.
- Zvýšenie energie: Maca účinne dopĺňa vitamíny a minerály, čím povzbudí organizmus a dodá energiu.
Maca peruánska má vplyv aj na psychickú stránku. Maca prášok prirodzene obsahuje množstvo rôznych minerálov, vitamínov a mastných kyselín, ktoré prispievajú k celkovej pohode.
Skúsenosti a Názory Používateľov
Používatelia macy peruánskej hlásia rôzne pozitívne skúsenosti. Mnohí uvádzajú zvýšenie energie, zlepšenie nálady a celkovú vitalitu. Ženy si pochvaľujú zmiernenie príznakov PMS a menopauzy, zatiaľ čo muži zaznamenávajú zlepšenie libida a erekcie. Športovci oceňujú zvýšenie výkonnosti a vytrvalosti.
Niektoré vyjadrenia používateľov:
- "Maca mi veľmi pomohla pri prekonaní klimakterických príznakov po celkovej ženskej gynekologickej operácii. Je prírodná a upravila mi hormonálnu rovnováhu v tele."
- "S výrobkom Maca som spokojná a moje problémy s menopauzou sa zmiernili a cítim sa dobre."
- "Užívam už druhé balenie Macy a pozorujem na sebe, že mi pomáha udržať vitalitu a naviac sa mi upravila menštruácia tak, že ju dostávam pravidelne."
- "MACA - pravidelne užívam a vďaka tomuto zázraku sa mi v 34 rokoch späť po 4 rokoch vrátila menštruácia."
- "Už niekoľko dní po tom, čo som začal užívať koreň MACA, som sa začal cítiť menej unavený ako duševne tak aj psychicky. Celý organizmus a aj sexuálna aktivita sa mi značne zvýšila už asi štyri dni od začiatku užívania."
Formy a Dávkovanie Macy Peruánskej
Maca peruánska sa dá užívať v rôznych formách, ako napríklad prášok, kapsuly, tinktúry, extrakty, tablety, chipsy a čaje. Najčastejšie sa však používa v práškovej podobe, ktorá sa pridáva do jedál, nápojov, ovsených kaší, smoothie a iných jedál.
Prečítajte si tiež: Pestovanie a využitie Macy Peruánskej
Formy užívania macy peruánskej:
- Prášok: Môže sa primiešať do pokrmov aj nápojov. Čistý maca prášok bez aditív nájdete aj vo forme kapsúl.
- Želatinizovaná forma prášku: Tepelnou úpravou sa zbaví škrobu, čím je ľahšie stráviteľný a rozpustný.
- Kapsuly: Ľahko stráviteľná a rýchla forma užitia maca prášku v pohodlnej forme najmä pri pravidelnom užívaní.
- Čaj: Na prípravu čaju je možné použiť koreň macy na bylinný odvar, ale aj sušenú rastlinu.
- Tablety: Maca peruánska v podobe tabliet je menej častá v porovnaní s kapsulami.
- Tinktúry: Bylinné tinktúry macy peruánskej sa postupne objavujú na trhu. Na prípravu sa koreň macy lúhuje v liehu.
Odporúčaná denná dávka macy peruánskej sa pohybuje od 1,5 do 5 gramov. Pri dávkovaní je najdôležitejšie riadiť sa odporúčaním výrobcu. Bez ohľadu na formu užívania, pravidelné dávkovanie je priam nevyhnutné. Iba takým spôsobom sa prejavia prospešné maca ucinky.
Druhy Macy Peruánskej
Existujú tri druhy farby koreňa macy peruánskej - čierna, žltá a červená maca. Od farby záleží intenzita účinku, chute a vhodnosť použitia.
- Žltá maca: Neutrálna s najjemnejšou chuťou do orieškovo-karamelova. Vhodná pre ženy aj mužov ako prírodné afrodiziakum a na zvýšenie energie, vitality, plodnosti, pre hormonálnu rovnováhu a podporu psychiky.
- Červená maca: Najvzácnejšia, vyznačuje sa jemnou nasládlou príchuťou. Odporúčaná pre ženy na posilnenie kostí, plodnosť, libido a reguláciu stresu.
- Čierna maca: Najsilnejšia forma s antioxidačnými účinkami. Ideálna pre mužov na libido, potenciu a plodnosť.
Ako si Vybrať Správnu Macu?
Pri výbere macy peruánskej je dôležité zvážiť:
- Formu: Prášok, kapsuly, tinktúry, atď.
- Druh: Žltá, červená, čierna.
- Kvalitu: Bio, raw, želatinizovaná, bez aditív.
- Zloženie: Čistá maca alebo v kombinácii s inými látkami.
- Dávkovanie: Dodržiavať odporúčané dávkovanie.
Pre maximálne účinky by ste mali Macu užívať dlhodobo. Ak sa chcete viac zacieliť na problém ženy alebo muža, môžete si vybrať produkt, ktorý je obohatený ďalšími účinnými látkami pre dané pohlavie.
Prečítajte si tiež: Benefity Macy pre Váš Zelený Život
Na čo si dať pozor?
Maca peruánska je všeobecne považovaná za bezpečnú, ale niektorí ľudia môžu pociťovať vedľajšie účinky, ako nadúvanie, nevoľnosť alebo nespavosť. Ak Macu začnete užívať, môže sa pri prvom užití objaviť nadúvanie.
Maca je v dnešnej dobe trochu zneužívaná vo výrokoch, že je to prírodné afrodiziakum pochopiteľne je to hlúposť, no ľudia, čo majú problémy so sexualitou pochopiteľne takéto výroky hltajú.
Avšak so sexualitou to má niečo spoločné a to v tom, že v maci je enormné množstvo vitamínov, minerálov, glykénu a tento súbor vitamínov atď pôsobí dobre aj na cievy , dobré prekrvovanie, čo má spojitosť aj s erekciou takže, pri erektílnej disfunkcii zavinenej fyziologickými faktormi sa môže brať ako podporný produkt. Teda aj zlepšenie sexuality nie je následok akéhosi AFRODIAZIAKA nič také nejestvuje ale kvôli biologickej kauzalite teda lepšie prekrvenie, viac energie....čím menej máte energie tým ste pochopiteľne lenivejší, menší výkon atď.
Pred užívaním macy peruánskej sa poraďte s lekárom, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate lieky.