Potenie je normálna telesná funkcia, ktorá reaguje na teplo, fyzickú alebo duševnú námahu a prirodzene ochladzuje telo. Väčšina ľudí sa silnejšie potí napríklad po tréningu, pri horúcom počasí, a pod. V týchto situáciách telo vytvára a uvoľňuje väčšie množstvo vlhkosti.
Ak k tomu dochádza aj za okolností, ktoré obvykle potenie nevyvolávajú (t.j. pri miernej teplote, alebo keď je telo v pokoji), nazýva sa toto ochorenie hyperhidróza. Ľudia s hyperhidrózou sa môžu nadmerne potiť a ani zmena vonkajších okolností, napríklad pobyt mimo slnka, im nemusí pomôcť.
Nadmerné potenie sa môže prejavovať miernym až silným vlhnutím, ktoré má za následok veľké vlhké škvrny na oblečení, vlhké a zapáchajúce chodidlá alebo vlhké a lepkavé dlane. Termín hyperhidróza sa používa, keď nadmerné potenie presahuje bežné predstavy o potení.
Keď nadmerné potenie postihuje niektoré časti tela, ako sú ruky, nohy, časti tváre alebo podpazušie, označuje sa ako primárna (idiopatická) alebo fokálna hyperhidróza. Hoci nadmerné potenie nie je považované za nezdravé, môže byť tiež príznakom iného ochorenia, niekedy i závažného.
V takom prípade ide o sekundárnu hyperhidrózu, čo znamená, že nadmerné potenie je vedľajší účinok iného ochorenia alebo hormonálnej príčiny (napr. tehotenstva alebo menopauzy). Ľudia trpiaci primárnou alebo sekundárnou hyperhidrózou môžu potenie vnímať ako veľmi nepríjemné a stresujúce.
Prečítajte si tiež: Komplex pre zdravé kosti, imunitu a srdce
Príznaky hyperhidrózy sú často viditeľné. O primárnu hyperhidrózu pravdepodobne ide, ak nadmerné potenie trvá dlhšie než šesť mesiacov. Vyskytuje sa predovšetkým v podpazušných jamkách, na dlaniach, chodidlách alebo kraniofaciálnych plochách.
Je skôr symetrické, neprebieha počas noci a vo väčšine prípadov k nemu dochádza aspoň raz týždenne. Má dedičné predispozície a prvý raz sa objavuje pred 25. rokom. Tieto oblasti majú neobvykle vysokú koncentráciu ekrinných žliaz, ktoré majú potenie na svedomí.
Časté sprchovanie alebo prezliekanie počas dňa je časovo náročné, nechuť vyzliecť si bundu alebo nervozita, keď musíte ostatným podať ruku, to všetko môže viesť k pocitom spoločenskej "nepatričnosti", a možno sa budete chcieť vzdať i niektorých športových aktivít.
To všetko môže zasahovať i do profesijného života (pre osoby s hyperhidrózou na rukách môže byť napríklad zložité držať nástroje alebo používať klávesnicu). Neexistuje liečba, ktorá by človeka zbavila potenia - koniec koncov je to základná telesná funkcia.
Ľudia trpiaci hyperhidrózou však dnes môžu voliť z niekoľkým možností, ktoré nepríjemné príznaky hyperhidrózy zmiernia. K dispozícii je široká škála chirurgických a nechirurgických riešení, ktoré sa líšia nákladnosťou, vedľajšími účinkami a dobou ich účinnosti. Väčšina z nich pôsobí na nervy, ktoré stimulujú potné žľazy.
Prečítajte si tiež: Najdôležitejší vitamín: Odpoveď
Príčiny nadmerného potenia
Hyperhidróza sa objavuje v dôsledku poruchy funkcie autonómneho nervového systému. Jej najčastejšou príčinou je dedičnosť, potom ide o hyperhidrózu primárnu. O sekundárnej hyperhidróze hovoríme v prípade, že za jej vznikom stoja niektoré vonkajšie vplyvy alebo zdravotné stavy.
Ku zvýšenému poteniu môže dochádzať naraz po celom tele, potom ide o perspiráciu globálnu, alebo len na jednom mieste, vtedy ide o potenie lokálne.
Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú množstvo potu, patria:
- Genetika: Ak mal jeden z vašich rodičov tendenciu spotiť sa už pri miernej fyzickej námahe, je dosť veľká šanca, že tento "dar" zdedíte.
- Počasie a teplota v miestnosti: Potíme sa, pretože je horúco, bezvetrie a telo sa potrebuje ochladiť.
- Šport a fyzická aktivita: Pri športovej aktivite sa telo veľmi rýchlo zahrieva a vylučuje tekutiny, aby sa ochladilo.
- Stres, nervozita, emócie: Emocionálny pot je reakciou na stresovú situáciu, môže byť vyvolané nervozitou, hnevom a zmätenosťou, rovnako aj veľkým nadšením.
- Jedlo a nápoje: Možno ste si všimli, že po skonzumovaní korenistého jedla sa viac potíte. Produkcia potu sa zvykne zvýšiť aj po konzumácii veľkého množstva mäsa či iného ťažkého jedla. Potenie tiež vyvoláva alkohol alebo kofeín, ktoré môžu zrýchliť srdečný tep.
- Hormonálna nerovnováha: S potením sa stretávajú ženy v období klimaktéria. Podobné zmeny prebiehajú aj v tehotenstve a tiež ich sprevádza nadmerné potenie.
- Zdravotný stav: Počas chrípky môžeme pozorovať zvýšenú produkciu potu. Potenie spúšťa aj fyzická bolesť, napríklad po úraze.
- Váha: Ľudia s nadváhou sa potia o niečo viac, pretože telo musí vynaložiť na pohyb viac energie.
Ochorení, ktorých sprievodným javom býva nadmerné potenie, je veľa. Napríklad: nádorové ochorenia, tuberkulóza, AIDS, poruchy štítnej žľazy, zvýšený krvný tlak, kardiovaskulárne ochorenia alebo tiež neurologické poruchy.
Liečba a zmiernenie nadmerného potenia
Ľudia trpiaci hyperhidrózou môžu voliť z niekoľkým možností, ktoré nepríjemné príznaky hyperhidrózy zmiernia. K dispozícii je široká škála chirurgických a nechirurgických riešení, ktoré sa líšia nákladnosťou, vedľajšími účinkami a dobou ich účinnosti. Väčšina z nich pôsobí na nervy, ktoré stimulujú potné žľazy.
Možnosti liečby:
- Antiperspiranty: Sú zvlášť účinné pri minimalizácii nadmerného potenia v podpazuší vďaka svojmu zloženiu s hliníkovými soľami a sú tiež obvykle prvým opatrením, ktoré dermatológovia odporúčajú, pretože je to skôr "kozmetický" a neinvazívny spôsob, ako regulovať potenie.
- Botulotoxín (Botox): Zvlášť užitočný je pre tých, ktorí trpia axilárnou hyperhidrózou a je považovaný za jeden z dnes najlepšie preskúmaných spôsobov liečby. Injekcie neurotoxickej látky pomáhajú zabrániť silnému poteniu v podpazuší: dochádza k potlačeniu signalizácie vysielanej nervami ekrinným potným žľazám na ich činnosť, a tým i k útlmu potenia.
- Iontoforéza: Tento spôsob privádza do kože ióny pomocou elektrického prúdu. Elektrina pôsobí na potné žľazy tak, že ich dočasne "vypne". Iontoforéza je vhodná na liečbu fokálnej hyperhidrózy na rukách a nohách.
- Chirurgické zákroky: V závažných prípadoch možno vykonať i chirurgické zákroky na štítnej žľaze. Tieto postupy (väčšinou vykonávané pomocou lasera alebo chirurgicky) zrušia signál, ktorý telo nabáda k nadmernému poteniu. Sú vhodné pre pacientov, ktorí trpia ťažkou fokálnou hyperhidrózou na rukách, v podpazuší alebo na tvári.
- Liečba anticholinergikami: U tejto systémovej liečby dochádza k zablokovaniu neurotransmiterov, ktoré pomáha zabrániť stimulácii potných žliaz.
7 mentálních triků, díky kterým bude váš mozek myslet jako génius – okamžitě
Vitamíny a minerály, ktoré môžu ovplyvniť potenie
Pri nadmernom potení je dôležité zamerať sa na vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály. Niektoré z nich môžu priamo ovplyvniť potenie a pomôcť zmierniť jeho intenzitu.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca vitamínom D
Zinok
Zinok patrí medzi mikroelementy, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nepostrádateľné. Podporuje imunitný systém a má výborné antioxidačné účinky, prispieva k správnemu fungovaniu viacerých látkových premien.
Medzi príznaky nedostatku zinku patria:
- Časté infekcie
- Vypadávanie vlasov
- Pomalé hojenie rán
- Spomalenie rastu a poruchy učenia u detí
- Opakovaný výskyt bradavíc
Medzi bohaté zdroje zinku patria živočíšne produkty, najmä červené mäso. Nájdu sa však aj rastlinné zdroje zinku, mliečne výrobky a orechy a semená.
Horčík
Nedostatok horčíka môže viesť k únave, svalovým kŕčom, bolestiam hlavy. Horčík je dôležitý pre správne fungovanie nervového systému a svalov. Prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy, k správnej funkcii psychiky a tiež k rovnováhe elektrolytov.
Ďalšie dôležité vitamíny a minerály
- Draslík: Kľúčový minerál pre svaly, nervový systém a udržanie optimálneho krvného tlaku.
- Selén: Prispieva k udržaniu zdravých vlasov.
- Železo: Prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu.
Bylinky proti poteniu
Prirodzené potenie je možné zmierniť aj pomocou bylín.
- Šalvia lekárska: Napomáha zmierniť prirodzené potenie. Možno ju popíjať v klimaktériu, kedy sa ženy s nadmerným potením stretávajú veľmi často. Pri pití nálevu zo šalvie pozor, nie je vhodná pre deti a tehotné ženy.
- Praslička roľná: Proti poteniu pomôžu pravidelné kúpele s prasličkou roľnou a tinktúra z nej, ktorou je dobré nohy či ruky natrieť. K tomu si doprajte šálku čaju.
- Yzop lekársky: Čaj, ale nie prisilný, pomáha tým, čo trpia nočným potením.
- Koreň valeriány lekárskej: Pomáha napraviť problémy s nespavosťou a zatočí aj s nervozitou, ktorej postranným prejavom je aj nadmerné potenie.
- Pŕhľava dvojdomá: Čaj zo sušených listov má moc prečistiť organizmus a zbaviť ho toxínov.
- Orech kráľovský: Listy orecha kráľovského zberané počas leta pred dozretím plodov tiež pomáhajú proti poteniu.
Dôležité upozornenie
Ak trpíte nadmerným potením, je dôležité konzultovať svoj stav s lekárom, aby sa vylúčili prípadné zdravotné problémy, ktoré by mohli byť príčinou potenia. Samoliečba a užívanie doplnkov stravy by mali byť vždy konzultované s odborníkom.