B komplex je skupina vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Tieto vitamíny hrajú kľúčovú úlohu v mnohých metabolických procesoch, vrátane premeny potravy na energiu a udržiavania zdravého nervového systému. V tomto článku sa pozrieme na zloženie B komplexu, jeho použitie a cenu.
Zloženie B Komplexu
B komplex obsahuje osem vitamínov skupiny B, z ktorých každý má špecifické funkcie. Medzi tieto vitamíny patria:
- Vitamín B1 (tiamín)
- Vitamín B2 (riboflavín)
- Vitamín B3 (niacín)
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová)
- Vitamín B6 (pyridoxín)
- Vitamín B7 (biotín)
- Vitamín B9 (kyselina listová)
- Vitamín B12 (kobalamín)
Okrem účinných látok, B komplex obsahuje aj ďalšie zložky, ktoré zabezpečujú jeho stabilitu a vstrebávanie. Medzi tieto zložky patria:
- Protihrudkujúca látka mikrokryštalická celulóza
- Plnidlo fosforečnan vápenatý
- Plnidlo polyvinylpyrrolidon
- Poťah tablety (hydroxypropylmethylcelulóza, farbivo riboflavín)
- Protihrudkujúca látka stearan horečnatý
Nasledujúca tabuľka uvádza účinné látky v jednej tablete B komplexu a ich percentuálny podiel z referenčnej výživovej hodnoty (RVH):
| Účinná látka | 1 tableta | % RVH* |
|---|---|---|
| Vitamín B1 (tiamín) | 10 mg | 909 |
| Vitamín B2 (riboflavín) | 10 mg | 714 |
| Vitamín B3 (niacín) | 50 mg | 313 |
| Vitamín B5 (kyselina pantoténová) | 22,5 mg | 375 |
| Vitamín B6 (pyridoxín) | 8 mg | 571 |
| Vitamín B9 (kyselina listová) | 400 µg | 200 |
| Vitamín B7 (biotín/vitamín H) | 200 µg | 400 |
| Vitamín B12 (kobalamín) | 10 µg | 400 |
| * Referenčná výživová hodnota | ||
Použitie B Komplexu
B komplex sa používa na doplnenie vitamínov skupiny B v prípade ich nedostatku v strave alebo pri zvýšenej potrebe. Nedostatok vitamínov skupiny B sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, vrátane únavy, podráždenosti, problémov s trávením a kožných problémov.
Prečítajte si tiež: Zloženie Femibionu 1
Medzi hlavné prínosy užívania B komplexu patria:
- Podpora energetického metabolizmu
- Udržiavanie zdravého nervového systému
- Podpora zdravia pokožky, vlasov a nechtov
- Zlepšenie kognitívnych funkcií
- Podpora tvorby červených krviniek
Skryté nebezpečenstvá vitamínov skupiny B | Dr. Janine
Cena B Komplexu
Cena B komplexu sa môže líšiť v závislosti od značky, zloženia a množstva tabliet v balení. Vo všeobecnosti je B komplex dostupný v lekárňach a online obchodoch za prijateľné ceny. Pri výbere B komplexu je dôležité zamerať sa na kvalitu a zloženie produktu, aby ste zabezpečili jeho účinnosť a bezpečnosť.
Prečítajte si tiež: Kolagén pre kĺby a pleť
Prečítajte si tiež: Detox od liekov: Čo potrebujete vedieť