Jamieson Kelp morské riasy 650 μg tbl.100 je výživový doplnok; morské riasy sú prírodný zdroj jódu. Morské riasy obsahujú vitamíny, minerály a bielkoviny.
Čo je kelp a prečo sa používa
Kelp je označenie pre väčšie hnedé morské riasy (napr. rody Laminaria, Ascophyllum a ďalšie), ktoré patria medzi najznámejšie „morské super potraviny“. Kelp je populárny najmä pre svoj prirodzene vysoký obsah jódu - minerálu dôležitého pre tvorbu hormónov štítnej žľazy. Kelp je zaujímavá morská super potravina, ktorá sa hodí najmä vtedy, keď chcete obohatiť jedálniček o morské chute a zároveň riešite príjem jódu.
Pre zákazníka je podstatné vedieť, že kelp nie je jedna „konkrétna“ rastlina, ale skupina rias. Kelp sú veľké morské riasy, ktoré rastú v chladnejších moriach, často v pobrežných oblastiach. Kelp má typickú „morskú“ chuť - slanú, umami, niekedy mierne rybaciu. Niekomu veľmi chutí, inému je výrazná. Ak chcete kelp skôr ako bežnú potravinu, najpraktickejšie sú vločky alebo sušené kúsky do polievok. Do vývaru (kombu/kelp): pridajte kúsok riasy do vody pri varení vývaru, potom ho vyberte.
Účinky jódu a prínosy pre organizmus
Jód prispieva k normálnej tvorbe hormónov štítnej žľazy a k normálnej činnosti štítnej žľazy. Jód prispieva k udržaniu normálneho stavu pokožky, k normálnej činnosti nervovej sústavy, k normálnemu energetickému metabolizmu a rozpoznávacím funkciám. Jód má napríklad obrovský význam pre tvorbu hormónov a funkciu štítnej žľazy. Štítna žľaza produkuje hormóny thyroxín a trijodthyronín, ktoré sú pri nedostatku jódu neaktívne a to spôsobuje hormonálnu nerovnováhu.
Dobre pracujúci látkový metabolizmus je kľúčovým pre udržanie ideálnej telesnej hmotnosti. Látková výmena, ktorá je v tele regulovaná hormónmi produkovanými štítnou žľazou, je zodpovedná za premenu živín na energiu a spaľovanie tukov.
Prečítajte si tiež: Ako čistiť cievy prirodzene
Denné odporúčania a bezpečnosť
Každá tableta obsahuje: Jód (z Ascophyllum nodosum) 650 μg (433 % odporúčanej dennej dávky vo výživových doplnkoch). Dávkovanie: dospelí a deti od 12 rokov 1 tableta každý druhý deň s jedlom.
Pri kelpe je najdôležitejšie sledovať etiketu (µg jódu na porciu) a držať sa odporúčanej dávky. Tu je kľúčové sledovať, koľko jódu (µg) obsahuje 1 kapsula. Pri kelpe sa nedá dať univerzálne číslo v gramoch, pretože obsah jódu sa líši podľa druhu a produktu. Ak chcete kelp používať pravidelne ako doplnok kvôli jódu, je rozumné mať prehľad o celkovom príjme (jódovaná soľ, ryby, mliečne výrobky, doplnky).
Problém je, že príliš veľa jódu môže byť rovnako nevhodné ako málo. Niektoré produkty môžu mať jódu veľmi veľa. Môžete, ale dávajte pozor na celkový príjem jódu. Pokud si vyberiete kvalitný, testovaný produkt a budete dodržiavať rozumné dávkovanie, kelp môže byť praktickým doplnkom kuchyne aj výživy.
Riziká, testovanie a kvalita
Pri kelpe je kvalita naozaj zásadná, pretože riasy môžu z prostredia akumulovať nežiaduce látky. Morské riasy môžu z prostredia akumulovať nežiaduce látky. Testovanie na ťažké kovy: seriózny výrobca uvádza kontrolu kvality (napr. ...). Hľadajte jasný pôvod, uvedený obsah jódu a ideálne informáciu o testovaní na ťažké kovy.
Skladovanie: Sušený kelp skladujte v suchu, tme a v dobre uzavretom obale. Riasy ľahko nasávajú vlhkosť a pachy, preto ich nedávajte vedľa aromatických potravín.
Prečítajte si tiež: Stressease Jamieson a stres
Upozornenia a kontraindikácie
Upozornenie: Nie je určené pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Doplnok stravy nie je určený na používanie ako náhrada pestrej stravy a nenahrádza význam rôznorodej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávajte pri teplote 15-25 °C, mimo dosahu malých detí. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
Množstvo jódu v tele je enormne dôležité aj pre tehotné alebo dojčiace ženy. Mierny pokles jódu môže teda spôsobovať hormonálnu nerovnováhu a to nemá priaznivý vplyv ani na zdravie plodu. Jeho výrazný nedostatok môže pôsobiť na nervovú sústavu dieťatka. Na Slovensku až 60 percent žien počas tehotenstva nemá stabilný príjem jódu.
Rovnako ako môže dôjsť k nedostatku jódu, prísť môže aj k predávkovaniu sa ním, tzv. prejódovanie. Nespotrebovaný jód sa vylučuje za pomoci obličiek v moči. Jeho nadbytok však môže nastať. Po prijatí jódu ho telo začne vstrebávať do 24 hodín. Telo prijme iba toľko jódu, koľko potrebuje, no i tak sa neodporúča denne sa prejedať rybami alebo potravinami s vysokým obsahom jódu.
Nedostatok jódu v tele | štítna žľaza | zdravie | kognitívne funkcie. Janette Kecskemetiová
Zloženie tablety Jamieson Kelp
| Ingrediencia | Množstvo / funkcia |
|---|---|
| Jód (Ascophyllum nodosum) | 650 μg (433 % ODD) |
| Hydrogénfosforečnan vápenatý | nosič |
| Celulóza | nosič |
| Rastlinný stearan horečnatý; rastlinná kyselina stearová | povlaková látka, pomocné látky |
| Oxid kremičitý | pomocná látka |
Kto by mal zvážiť konzultáciu s lekárom
- Osoby s ochoreniami štítnej žľazy vrátane hyperfunkcie alebo autoimunitných ochorení.
- Tehotné a dojčiace ženy (doplnok nie je určený pre nich).
- Každý, kto už užíva iné zdroje jódu alebo lieky ovplyvňujúce štítnu žľazu.
Pri kelpe je najviac „load-bearing“ informácia koľko jódu obsahuje dávka. Najdôležitejšia vec, pre ktorú sa kelp kupuje, je jód.
Praktické odporúčania pri používaní
- Sledovať etiketu a množstvo jódu v μg na porciu.
- Dodržiavať odporúčané dávkovanie uvedené výrobcom.
- Zohľadniť celkový príjem jódu z potravín a iných doplnkov.
- Vyberať produkty s jasným pôvodom a testovaním na ťažké kovy.
- Uchovávať podľa odporúčania: pri teplote 15-25 °C, mimo dosahu detí.
Ak si vyberiete kvalitný, testovaný produkt a budete dodržiavať rozumné dávkovanie, kelp môže byť praktickým doplnkom kuchyne aj výživy. Kelp je potravina, ale kvôli jódu nie je vhodné ho brať „bezhlavo“.
Prečítajte si tiež: Vitamín C pre deti: Dôležité informácie