Kolagén ako štrukturálna bielkovina sa v tele tvorí syntézou z iných zlúčenín a do tela sa dostáva aj zo stravy. Hlavné aminokyseliny zahrnuté v jeho zložení sú glycín, prolín a ich hydroxylované formy (obsahujúce štruktúru, ktorá sa skladá z vodíka a kyslíka). Napriek tomu je každá z týchto zlúčenín potrebná na tvorbu a ochranu mnohých prvkov spojivového tkaniva v tele. Medzi ne patria napríklad chrupavky, šľachy a väzy alebo koža a kosti, ako aj všetky tkanivá obklopujúce orgány v tzv. vnútornostiach a cievy alebo črevá. Na tomto mieste je tiež potrebné zdôrazniť, že existuje viac ako 20 typov kolagénu a v rôznych tkanivách sa nachádza ich rôzne zastúpenie.
Čo je hydrolyzovaný rybí kolagén?
Hydrolyzovaný rybí kolagén predstavuje špecifický typ kolagénu, ktorý získavame z rýb. Využívame pritom najmä ich kožu, šupiny a kosti. Tento typ kolagénu sa vyznačuje vysokou kvalitou a biologickou dostupnosťou. Rybí kolagén má nižšiu molekulárnu hmotnosť oproti hovädziemu alebo bravčovému kolagénu. Táto vlastnosť zabezpečuje lepšiu rozpustnosť vo vode.Morský alebo rybí kolagén sa získava z kostí, hláv alebo kože a šupín rýb a tvorí až 50 % ich hmotnosti. Je to najmä kolagén typu I (podobný tomu, ktorý sa nachádza v ľudskej koži alebo kostiach). Na rozdiel od kolagénu cicavcov sa rybí kolagén v rámci druhov toľko nelíši svojím chemickým zložením. Odhaduje sa, že obsahuje o niečo viac serínu a treonínu a menej glycínu a prolínu ako kolagén suchozemských zvierat.
Tento typ kolagénu má širokú škálu možností využitia. Okrem priemyselného využitia môže byť rybí kolagén užitočný pri podpore liečby niektorých ochorení, zlepšovaní stavu pokožky a hojenia rán alebo pri úprave výživového stavu podvyživených ľudí. V súvislosti s výživou sa pozornosť čoraz viac obracia na peptidy získané rozkladom tejto zlúčeniny.
Hydrolyzácia je proces, ktorý robí kolagén vysoko využiteľným. Počas hydrolýzy sa dlhé reťazce bielkovín štiepia na menšie fragmenty - peptidy. Váš organizmus ich rýchlejšie vstrebáva z tráviaceho traktu do krvného obehu. Následne sa dostávajú do tkanív, kde plnia svoju funkciu.
Zdroje hydrolyzovaného kolagénu
Hydrolyzovaný kolagén sa zvyčajne získava z prírodných živočíšnych zdrojov, ktoré obsahujú vysoké množstvo kolagénu:
Prečítajte si tiež: Ako používať hydrolyzovaný keratín na vlasy
- Hovädzie kože a kosti
- Rybie kože a šupiny
- Bravčové kože
- Kuracie kože a kosti
Účinky hydrolyzovaného rybieho kolagénu
Kolagén tvorí základnú stavebnú zložku mnohých tkanív v ľudskom tele. Nachádza sa v koži, šľachách, chrupavkách, kostiach a cievach. S vekom sa prirodzená produkcia kolagénu znižuje. Pravidelné užívanie rybieho kolagénu vám pomôže udržať mladistvý vzhľad a podporí zdravie vášho tela zvnútra.
Pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty
Hydrolyzovaný kolagén má mimoriadne pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty, pretože priamo podporuje štruktúru a zdravie tkanív, ktoré ich tvoria:
- Zlepšenie elasticity pokožky
- Zníženie viditeľnosti vrások
- Hydratácia pokožky
- Posilnenie vlasových folikulov
- Podpora rastu vlasov
- Zlepšenie kvality nechtov
Podpora zdravia kĺbov a chrupaviek
Kolagén hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní integrity kĺbových chrupaviek. Tieto chrupavky absorbujú nárazy a umožňujú hladký pohyb kĺbov. Športovci a ľudia so zvýšenou fyzickou záťažou oceňujú rybí kolagén pre jeho regeneračné účinky.
- Zlepšuje pohyblivosť kĺbov
- Zmierňuje bolesť kĺbov
- Podporuje regeneráciu chrupaviek
Rybí kolagén obsahuje predovšetkým typ I kolagén. Ide o najrozšírenejší typ kolagénu v ľudskom tele.
Ďalšie výhody hydrolyzovaného kolagénu
- Podpora rastu svalov a sily
- Podpora zdravia čriev
- Podpora zdravia kostí
- Antioxidačné účinky
8 najväčších výhod užívania kolagénových doplnkov | Doctor ER
Ako užívať hydrolyzovaný rybí kolagén
Odporúča sa kolagén na pitie vo forme prášku. Pridajte ho do vody, smoothie alebo kolagén do kávy. Ideálny čas na užitie je ráno nalačno alebo večer pred spaním.
Aby ste dosiahli najlepšie výsledky pri užívaní hydrolyzovaného kolagénu, je dôležité dodržiavať správny spôsob užívania, dávkovania a kombinácie s ďalšími živinami. Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu v tele.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Dávkovanie kolagénu sa môže líšiť v závislosti od účelu suplementácie a formy kolagénu. Často odporúčaná dávka na zlepšenie stavu pokožky je 2,5-15 g kolagénu denne. Prvé účinky možno zaznamenať už po niekoľkých týždňoch užívania, ale pre plné účinky sa odporúča užívať kolagén aspoň 2-3 mesiace.
Tip: Začnite s užívaním rybieho kolagénu ešte dnes a po 8 týždňoch zhodnoťte výsledky.
Ako si vybrať kvalitný hydrolyzovaný kolagén
Výber kvalitného hydrolyzovaného kolagénu je kľúčový pre dosiahnutie očakávaných výsledkov. Na trhu je množstvo produktov, preto je dôležité vedieť, na čo sa zamerať:
- Čistota produktu bez prídavných látok a certifikácia
- Biologická dostupnosť
- Recenzie a skúsenosti
- Cena a balenie
- Testovanie na alergény
- Udržateľnosť a etika
Vyberajte si kolagén od renomovaných výrobcov, ktorý má certifikáty kvality a bezpečnosti.
Inca Collagen
Výživový doplnok Inca Collagen tvorí 100% čistý hyrolyzovaný rybí kolagén, ktorý napomáha bunkovej obnove, vyživuje a regeneruje kožu, vlasy, nechty a pohybový aparát. Inca Collagen je 100% čistý a prémiový produkt s až tromi typmi kolagénov, ktoré sú v ľudskom tele najviac obsiahnuté. Zabezpečuje tak výživu pre pleť, kožu, vlasy či nechty, ale aj pre pohybový aparát - chrupavky, tkanivá, šľachy a kosti.
Prečítajte si tiež: Výhody hydrolyzovaného kolagénu
Ako začať? Pokiaľ s hydrolyzovaným rybím kolagénom Inca Collagen začínate, je dôležité, aby ste absolvovali úvodnú dvoj až trojmesačnú kúru. Táto kúra spočíva v pravidelnom užívaní prípravku, jedno vrecúško denne. To si jednoducho rozmiešate v 200-300 ml pitnej vody, ovocného džúsu, mlieka alebo inej studenej tekutine (neodporúča sa grapefruitový džús).
Ako pokračovať v kúre? Ak už Inca Collagen užívate a máte za sebou úvodnú dvoj až troj mesačnú kúru, je možné prísun kolagénu obmedziť ale nevynechať úplne. Keďže sa nám kolagén vekom z tela stráca a v našom organizme hrá nezastupiteľnú úlohu, odporúčame pokračovať v jeho užívaní v uvedených intervaloch, alebo podľa odporúčania lekára.
Hydrolyzovaný kolagén Inca Collagen je možné užívať dlhodobo a bez obmedzení, tj. 60 - 90 dní jedno vrecúško denne.
Zhrnutie
Hydrolyzovaný rybí kolagén predstavuje účinný a prírodný spôsob podpory zdravia a krásy. Väčšina ľudí toleruje rybí kolagén veľmi dobre. Rybí kolagén vyrábame z vedľajších produktov rybolovu. Tieto produkty by inak neboli využité. Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu v tele. Antioxidanty chránia kolagén pred rozkladom.
tags: #hydrolyzovany #rybi #kolagen #v #prasku