Kŕče v bruchu a bolesť pod rebrami sú častým problémom, ktorý postihuje mnohých ľudí a má rôzne príčiny - od neškodných až po závažné stavy. Kŕče žalúdka a čriev potrápia aspoň raz za život takmer každého. Bolesť žalúdka má mnoho podôb. Pociťujete pichanie, ťahavú bolesť alebo skôr tlaky? Zakaždým ju môžeme vnímať inak, čo závisí hlavne od jej príčiny.
Ako vznikajú kŕče a aký je ich vzťah k horčíku
Hlavným príznakom svalových kŕčov je náhla, silná a intenzívna bolesť vyvolaná stiahnutím svalu alebo skupiny svalov. Kŕče sa môžu vyskytnúť aj v chodidlách, dlaniach, rukách, ako i na bruchu a hrudníku. Kŕče môžu byť spôsobené rôznymi faktormi: vyšší vek, šport (intenzívna fyzická aktivita spojená s nedostatočným príjmom vody), dehydratácia, nedostatok minerálov ako horčík, poruchy elektrolytovej rovnováhy, alebo precitlivenosť nervov.
Dôležité je zabrániť dehydratácii príjmom dostatočného množstva vody a minerálov. Množstvo potrebných tekutín bude závisieť od rôznych návykov konkrétneho jedinca, ako aj od okolitého prostredia. V rámci prevencie tohto patologického stavu je potrebné vyhnúť sa hlavným rizikovým faktorom. Ďalším odporúčaním, ktoré by ste mali dodržiavať, je naťahovanie svalov pred ich záťažou a po nej.
Lokalizácia bolesti: prečo sú rebrá dôležité
Nech ju už opíšeme akokoľvek, jedna vec je vždy rovnaká - lokalizácia bolesti. Žalúdok sa nachádza na ľavej strane trupu, z väčšej časti pod ľavým rebrovým oblúkom. Bolesť brucha je na druhej strane lokalizovaná väčšinou hlboko alebo v strede tela. Symptómy sa vo väčšine prípadov vyskytujú na úrovni pupka alebo ešte nižšie. Ak je okrem tenkého čreva postihnuté aj hrubé črevo, postihnutý môže pociťovať bolesť tesne pod rebrami.
Ak pociťujete bolesť pod rebrami, príčin môže byť viacero. Nakoľko je stav vážny, záleží aj od toho, na ktorej strane je bolesť lokalizovaná. Bolesť, ktorú človek pociťuje zvyčajne pár centimetrov pod pravým rebrom, nemusí byť nutne indikátorom niečoho vážneho. Ak bolesť pretrváva dlhšie a naberá na intenzite môže byť znakom problémov so žlčníkom. Bolesť pod oboma rebrami môže byť spôsobená traumatizujúcim zranením, prílišným namáhaním a napätím svalov, zápalom väziva, alebo dôsledkom neznámej chronickej bolesti.
Prečítajte si tiež: Komplexná starostlivosť o pohybový aparát: Walmark Vápnik Horčík Zinok
Najčastejšie príčiny kŕčov a bolesti pod rebrami
- Tráviace ťažkosti: Nafukovanie, zápcha, hnačka alebo podráždené črevo môžu vyvolať kŕče v bruchu, ktoré sa šíria aj do oblasti reber.
- Gastritída a žalúdočné vredy: Zápal sliznice alebo poškodenie ochranných vrstiev sliznice môže spôsobiť pálenie, tlak a kŕče.
- Reflux a pálenie záhy: Pri refluxe sa kyslý obsah žalúdka vracia späť do pažeráka a môže spôsobiť bolesť v oblasti žalúdka aj pod rebrami.
- Žlčník a žlčníkové kamene: Náhla bolesť v pravom hornom kvadrante, často po mastnom jedle - môže naznačovať žlčníkový záchvat alebo cholecystitídu.
- Pankreatitída: Ostré bolesti vystreľujúce do chrbta a zhoršovanie po jedle môžu znamenať zápal pankreasu.
- Syndróm dráždivého čreva a funkčné poruchy: Narušená motilita alebo precitlivené nervy môžu viesť k kŕčom a bolesti bez organickej príčiny.
- Črevné obštrukcie, infekcie alebo potravinové otravy: Bolesť, hnačka, vracanie a kŕče pri infekčných stavoch a otrave.
- Svalovo-kostné príčiny: Costochondritis alebo natiahnuté medzižeberné svaly môžu spôsobovať bolesť pod rebrami.
Ako sa tráviaca sústava správa pri kŕčoch
Len čo sa do žalúdka cez pažerákový zvierač dostane trávenina, svaly žalúdka začnú vykonávať pohyby pripomínajúce vlnenie a miesenie, aby potravu zmiešali. V žalúdku sa uskladní potrava, ktorú človek predtým rozhrýzol v ústach, kde sa zmiešala so slinami. Tuhá potrava zostane v žalúdku najviac päť hodín. Črevo tráveninu rozloží na najmenšie využiteľné zložky - živiny.
Na tento účel sa trávenina hneď na začiatku tenkého čreva zmieša s tráviacimi šťavami z pankreasu a žlčníka. Po pôsobení týchto štiav je črevná sliznica vďaka množstvu záhybov a veľkej povrchovej ploche schopná živiny absorbovať. Dokáže vstrebať a do krvi dostať veľmi veľa zložiek živín, ktoré je telo schopné využiť.
Príznaky sprevádzajúce kŕče v rebrách a bruchu
Kŕče žalúdka sú veľmi silné kolikovité bolesti, ktoré obvykle trvajú len niekoľko sekúnd, no sú také bolestivé, že má postihnutý pocit, ako keby sa mu roztrhlo vnútro. Ľudia ich opisujú ako ostré, pálivé alebo rezavé. Bolesť brucha môže byť kolikovitá (prichádza a odchádza vo vlnách) alebo progresívna (postupne sa zhoršuje).
Symptómy často sprevádza nafukovanie, plynatosť, nevoľnosť, vracanie alebo zmeny stolice. Pri infekčných stavoch môže byť prítomná horúčka. Varovné príznaky, ktoré vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, sú: silná náhla bolesť, krv v stolici alebo vo zvratkoch, vysoká horúčka, príznaky dehydratácie alebo ťažké dýchanie.
Vyšetrenie a diagnostika
Gastrointestinálne ťažkosti nie je ľahké vysvetliť, pretože pri nich zohráva rolu mnoho faktorov. Váš lekár sa teda pokúsi vytvoriť si čo najlepší obraz o vašom stave - opýta sa vás na ťažkosti a choroby, ktorými trpíte. Dôležitú úlohu pri izolovaní problému zohrávajú aj známe spúšťače, trvanie, typ a lokalizácia bolesti, ako aj sprievodné symptómy.
Prečítajte si tiež: Správne hnojenie viniča
Lekár sa vás potom opýta na celkové životné podmienky, stravovacie návyky, stolicu, močenie a prípadné zmeny hmotnosti. Pri určovaní diagnózy mu pomôže aj palpačné vyšetrenie, monitorovanie zvukov žalúdka a ultrazvuk. Niekedy je potrebné aj vyšetrenie krvi alebo gastroskopia či kolonoskopia.
Liečba a prvá pomoc pri kŕčoch
Liečba bolesti žalúdka a kŕčov závisí hlavne od zistenej príčiny bolesti. Preto jej predchádza dôkladné vyšetrenie. Pri miernej bolesti môže pomôcť odpočinok a teplé obklady. Pri miernych ťažkostiach často pomôže úprava stravy, pitný režim, oddych a správne zvolený voľnopredajný liek.
Pri hnačkách a vracaní je najdôležitejšie dopĺňať tekutiny a elektrolyty. Pri nadmernej plynatosti a nadúvaní môžu pomôcť lieky s obsahom simetikónu alebo lieky s obsahom aktívneho uhlia. Pri kŕčoch sa používajú spazmolytiká, ktoré uvoľňujú stiahnuté hladké svalstvo tráviaceho traktu. Pri bolesti spôsobenej refluxom alebo vredmi sa využívajú lieky na potlačenie tvorby žalúdočnej kyseliny alebo antacidá.
Bežné lieky proti bolesti ako ibuprofén alebo diklofenak nie sú pri bolesti žalúdka vždy vhodné, pretože môžu dráždiť žalúdočnú sliznicu. Uvedené lieky môžu pomôcť zmierniť príznaky, ale ak príznaky ďalej pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc.
Bylinné a špecifické riešenia
Liečivé rastliny sú vo všeobecnosti dobrým spôsobom, ako upokojiť dráždivý žalúdok. Iberogast je liek, ktorý obsahuje 9 bylín. Vďaka svojej jedinečnej kombinácii extraktov z prírodných liečivých rastlín môže súčasne účinkovať na viacero častí tráviaceho systému (princíp zamerania na viacero symptómov) a vďaka tomu zmierni rôzne ťažkosti spojené s funkčnými gastrointestinálnymi poruchami, ako sú dráždivý žalúdok a syndróm dráždivého čreva.
Prečítajte si tiež: Ako užívať zinok a horčík spoločne?
Iberogast dokáže uľaviť od množstva symptómov, pretože súčasne pôsobí na viacero mechanizmov/príčin symptómov. Pacienti, ktorí hľadajú niečo, čo by im zabralo na bolesť žalúdka, sa preto môžu spoľahnúť na účinnosť a znášanlivosť lieku Iberogast - na jednej strane pomáha normalizovať činnosť svalov gastrointestinálneho traktu, znižuje precitlivenosť žalúdočných nervov, a preto uľavuje od bolesti žalúdka, a na druhej strane zmierňuje zápal a chráni sliznicu tráviaceho traktu.
Režimové opatrenia a prevencia
Aby ste zmiernili bolesť žalúdka a iné gastrointestinálne ťažkosti po jedle, musíte sa bližšie zamerať na svoje stravovacie návyky. Mnohí ľudia si žalúdočné a črevné ťažkosti ešte zhoršujú nesprávnymi stravovacími návykmi alebo výživou. Najvhodnejšími metódami prípravy jedla sú jemné varenie a parenie. Jedlo by malo navyše obsahovať čo najviac živín. Na jeho konzumáciu by ste mali mať dostatok času.
Aby ste sa vyhli preťaženiu žalúdka, počas dňa radšej zjedzte niekoľko malých porcií. Denne vypite približne dva litre tekutín, napríklad čistej vody. Snažte sa vyhýbať veľmi mastným, korenistým, príliš sladkým alebo veľmi slaným jedlám a konkrétnym potravinám, ktoré vám robia problémy. Pri hnačke alebo vracaní je vhodné používať orálne rehydratačné roztoky.
Vo všeobecnosti platí, že cvičenie a rozumná športová aktivita počas každodenného života podporuje rovnováhu v gastrointestinálnom trakte, takže napríklad zápcha sa bude vyskytovať menej často. Snažte sa zostať aktívny - dostatok cvičenia je dôležitý faktor pri boji s gastrointestinálnymi symptómami - ľahký beh, plávanie alebo bicyklovanie dokážu dať trávenie do poriadku a sú dobré aj proti zápche.
Stres, deti a psychosomatika
Žalúdok a črevá reagujú na stres veľmi citlivo. Nervový systém ovplyvňuje pohyblivosť tráviaceho traktu, citlivosť žalúdka aj vnímanie bolesti. Ak sú napríklad nervy precitlivené na podráždenie, človek vníma prirodzené telesné procesy ako pohyb alebo plnenie žalúdka a čriev ako príliš intenzívne a dochádza k prenosu signálov do mozgu prostredníctvom senzorických receptorov a nervov.
Deti trpia bolesťou brucha relatívne často. Predovšetkým malé deti bolesť často nevedia správne lokalizovať, čo znamená, že postihnuté môžu byť aj iné časti tela. Keď sa však neustále sťažujú na bolesť brucha, často ide o dôsledok stresu (zo školy). Ak je dôvodom bolesti žalúdka stres, existujú opatrenia, ako mu predchádzať a bojovať s ním.
Ak je spúšťačom stres, samotný liek na žalúdok nemusí stačiť. Pomáha pravidelné jedlo, spánok, pohyb, dychové cvičenia, obmedzenie kávy pri citlivom žalúdku a práce s dlhodobým napätím. Aktívne počúvať dieťa a pýtať sa, čo ho trápi, môže pomôcť znížiť psychosomatické prejavy.
Relaxačné Cvičenie, proti Stresu a Vysokému krvnému Tlaku | Anulom Vilom
Praktické odporúčania - čo robiť pri kŕčoch v rebrách
- Akútna prvá pomoc: odpočinok, teplý obklad na miesto bolesti, jemná masáž v smere hodinových ručičiek, malé porcie tekutín.
- Pri kŕčoch pomôžu spazmolytiká a pri plynatosti simetikón; pri kyslom refluxe antacidá alebo lieky znižujúce kyslosť.
- Pite dostatok tekutín a dopĺňajte elektrolyty pri hnačke alebo vracaní.
- Dodržujte jemnú, ľahko stráviteľnú stravu, varené alebo parené jedlá a viac menších porcií denne.
- Ak sa symptómy opakujú, zhoršujú, alebo sú sprevádzané krvou v stolici, vracaním krvi, horúčkou či dehydratáciou - vyhľadajte lekára.
Keď je bolesť vážna
Silná, intenzívna, náhla alebo zhoršujúca sa bolesť brucha a bolesť brucha s varovnými príznakmi vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Pri bolesti v hornej časti brucha, ktorá sa zhoršuje cvičením alebo je sprevádzaná bolesťou na hrudníku, dýchavičnosťou či potením, je potrebné vylúčiť aj kardiovaskulárne príčiny, napríklad anginu pectoris alebo srdcový infarkt.
| Príznak | Možná príčina | Odporúčanie |
|---|---|---|
| Kŕče s hnačkou | infekcia, potravinová otrava, intolerancia | rehydratácia, ľahká strava, lekárska konzultácia ak trvá |
| Ostrá bolesť pod pravým rebrom | žlčník, žlčníkové kamene | lekárske vyšetrenie, ultrazvuk |
| Pálenie záhy a bolesť v nadbrušku | reflux, gastritída, vredy | antacidá, inhibítory kyseliny, gastroskopia pri pretrvávaní |
Ak si nie ste istý pôvodom symptómov, alebo máte podozrenie na nejaké ochorenie, nebojte sa vyhľadať pomoc lekára. Lekár sa počas vyšetrenia pýta na bolesť a životné návyky a zároveň pacienta vyšetrí. Pri kŕčoch žalúdka však spúšťač nie je vždy jasný a za symptómy často nebýva zodpovedný len jeden faktor.