Ginkgo biloba, po slovensky ginko dvojlaločné, je jedinečný druh stromu, charakteristický svojimi vejárovitými dvojlaločnatými listami. Tento strom dostal prívlastok živá fosília - ide o jediný druh starobylého rodu rastlín. Ginkgo je výnimočný strom, ktorý je starý asi 200 miliónov rokov. Aj napriek tomu, že tento mohutný strom pochádza z východnej Ázie, darí sa mu veľmi dobre aj u nás. Je totiž veľmi odolný voči patogénom, znečisteniu aj nízkym teplotám.
List ginka dvojlaločného
Čo je to Ginkgo Biloba?
Ginkgo, mnohými označované ako „strom pamäte“ alebo „žijúca fosília“, je košatý a vysoký strom (dorastá až do výšky 40 m) rastúci na našej planéte už približne 200 miliónov rokov. Je to očividne veľmi odolná drevina, keďže prežila všetky katastrofy od dôb prvých dinosaurov až dodnes. Hoci má rád slnečné stanovištia, prežije aj v polotieni, menej kvalitnej pôde a znečistenom ovzduší mestských parkov. Ginkgo je navyše odolné voči škodcom, silnému vetru a aj radiácii. Pôvodom pochádza z Číny a aj preto je dlhodobo súčasťou tradičnej medicíny.
Účinky Ginkgo Biloba
Medzi najznámejšie účinky ginkga patrí jeho priaznivý vplyv na mozog - pôsobí nootropicky, čo znamená, že zlepšuje kognitívne funkcie (pamäť, schopnosť učiť sa a stabilizovať emócie či nálady). Ginkgo zvyšuje prietok krvi v najtenších cievach mozgu, a tým aj prívod kyslíka do mozgu, čo napomáha k jeho správnej funkcii. Extrakt z Ginkgo biloba zlepšuje prekrvenie mozgu aj ostatných tkanív nášho tela. Napomáha nám pri zlepšovaní pamäti, schopnosti sústredenia a ďalších rozumových funkcií.
Ginko má teda pozitívne účinky na prekrvenie organizmu, či už hovoríme o vnútorných orgánoch, mozgu, alebo okrajových častiach tela. Vďaka tomu zabezpečuje tkanivám lepší prísun živín a naopak, odplavenie škodlivín. Podľa tradičnej čínskej medicíny pôsobí ginko blahodarne predovšetkým na srdce a pľúca. Extrakty z listov ginka sa používali v čínskom lekárstve už pred viac ako 5000 rokmi. Účinky ginka sú preukázané viacerými farmakologickými štúdiami.
Prečítajte si tiež: Účinky Ginkgo Biloba na Tinnitus
Ginkgo biloba priaznivo pôsobí na prekrvenie mozgu a ostatných okrajových častí tela (končatín − rúk a nôh). Zvyšuje dodávku krvi aj do odľahlejších častí nášho tela. Zaisťuje tak tkanivám výdatnejší prístup živín a možnosť odplavenia škodlivých látok. Určite poznáte niekoho, kto má neustále studené nohy alebo ruky. Väčšinou mu to spôsobuje zlé prekrvenie končatín zapríčinené slabou cirkuláciou krvi.
Tak ako mnohé iné rastliny, ginkgo má množstvo účinkov, ktorých nositeľom sú obsahové látky nachádzajúce sa hlavne v listoch. Terapeuticky sa využívajú flavonoidy a terpény, ale ginkgo obsahuje aj polysacharidy, minerály (Mg, Ca, Fe, K) a vitamíny (C a E). Z terpénov sú nositeľmi účinku hlavne ginkolid A, B a C a bilobalid a flavonoidy sú zastúpené v prvom rade kvercetínom, kamferolom a izoramnetínom. Ginkgu sa pripisujú mnohé účinky, ale výsledky vedeckých štúdií sú často nejednoznačné. Ďalej na poruchy prekrvenia periférnych ciev a aj ako podporná liečba nedoslýchavosti (čiastočná porucha sluchu). Mnohí vedci naznačujú, že ginkgo má potenciál byť užitočné aj v iných prípadoch, ale tu je potrebný dôkladnejší výskum na jednoznačné potvrdenie.
Ginkgo Biloba + Ženšen šumivé tablety
PLUS LEKÁREŇ Ginkgo Biloba + Ženšen sú šumivé tablety s obsahom extraktu z ginkgo biloby, ženšenu a vitamínu C. Ich unikátna kombinácia podporuje pamäť, koncentráciu, duševnú sviežosť a celkovú vitalitu. Produkt je vhodný pre osoby vystavené stresu, psychickej záťaži alebo pri učení.
- Účinky a výhody:
- Ginkgo biloba podporuje pamäť, koncentráciu a prekrvenie mozgu, očí a uší. Prispieva k duševnej pohode a sviežosti aj vo vyššom veku.
- Ženšen napomáha k zvýšeniu vitality, odolnosti voči stresu a podporuje kognitívne funkcie aj imunitu. Zlepšuje sústredenie a psychickú rovnováhu.
- Vitamín C prispieva k správnej funkcii imunitného systému, znižuje únavu a vyčerpanie a chráni bunky pred oxidačným stresom.
Zloženie (v jednej tablete): Extrakt z Ginkgo biloba, extrakt zo ženšenu (Eleutherococcus senticosus), vitamín C (kyselina L-askorbová), šumivá forma so sladidlom, príchuť zeleného čaju a citrónovej trávy.
Dávkovanie: Dospelí a deti od 12 rokov užívajú 1 tabletu denne. Tableta sa rozpustí v 200 ml vody, premieša a vypije.
Prečítajte si tiež: Ginkgo Biloba: Kvalitný extrakt
Formy Ginkgo Biloba v lekárňach
Ginkgo je dostupné vo forme liekov na predpis, ale aj výživových doplnkov, ktorých je na trhu skutočne veľa. Na liečebné účely je teda potrebné využívať registrované lieky so štandardizovaným extraktom z Gingko biloba, kedy je presne známy obsah účinnej látky v podávanej dávke. Pre tento liečebný účinok nájdeme štandardizovaný extrakt z Ginkgo biloba EGb 761 vo forme liekov na predpis (Tanakan, Tebokan, Gingia tablety a ďalších) určených na liečbu stavov pri zhoršenom prekrvení mozgu a končatín, ktoré často súvisí s vyšším vekom.
Extrakt z Ginkgo biloba nájdeme aj v rade výživových doplnkov vo forme tabliet alebo kvapiek. Výživové doplnky nemajú štandardizované zloženie a ich užívanie by malo byť zohľadnené s aktuálnym zdravotným stavom aj užívanými liekmi. Ak sa neviete rozhodnúť, ktorá forma výživového doplnku je pre vás vhodná, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Medzi najznámejšie výživové doplnky s obsahom ginka patria napríklad Jamieson Ginko Biloba, WALMARK GinkoPrim MAX, MedPharma GINKGO BILOBA alebo PLUS LEKÁREŇ Ginkgo biloba. Väčšina výživových doplnkov obsahuje v jednej kapsule alebo tablete 40 až 80 mg extraktu Ginkgo biloba. Obyčajne sú kvalitnejšie doplnky, ktoré obsahujú štandardizovaný rastlinný extrakt 24/6 teda 24 % flavonoidov a 6 % terpénov.
Väčšinou sa ginkgo dvojlaločné dá kúpiť vo forme perorálnych (užívaných cez ústa) tabliet, kapsúl, extraktu alebo vo forme čajoviny. Ginkgo čaj je síce možnosť voľby, ale silnejší efekt dosiahnete ak budete užívať tablety alebo kapsule. V extrakte sú totiž koncentrované účinné látky a ďalšou výhodou je, že zdraviu škodlivé látky ako ginkolové kyseliny a ginkgotoxín sa tu už takmer nenachádzajú. Pitie čaju z ginkga sa teda neodporúča vo veľkom množstve aj keď ste zdravý a neberiete lieky.
Ak sa rozhodnete užívať ginkgo vo forme výživového doplnku, je potrebné sa poradiť so svojim lekárom alebo lekárnikom, ktorý vyhodnotí, či je pre vás ginkgo vhodné a môže vám tiež pomôcť vybrať konkrétny produkt, podľa vašich potrieb a možností. Medzi najobľúbenejšie a najkvalitnejšie patria kombinované prípravky Acutil 60 kapsúl, Avilut ginkgo recordati 90 kapsúl a Advance BrainActive 60 kapsúl alebo jednozložkové doplnky Livsane ginkgo biloba 60 kapsúl, Generica Ginkgo 24/6 90 kapsúl alebo Jamieson ginkgo biloba 90 tabliet.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť pri kombinácii Warfarínu a Ginkgo Biloby
Dávkovanie a užívanie
Denná dávka je od 60 mg do 240 mg a môže sa užívať jednorazovo alebo rozdeliť do 2-3 dávok. Maximálna denná dávka je teda u dospelých 240 mg suchého extraktu denne. U detí a tínedžerov do 18 rokov sa ginkgo užívať neodporúča. Výživové doplnky s obsahom ginkga je potrebné užívať dlhšiu dobu, keďže jeho účinky sa dostavia až niekoľko týždňov po začatí užívania.
Po troch mesiacoch užívania prípravkov s obsahom extraktu z ginkga je dôležité prehodnotiť jeho účinnosť, pretože dlhodobé užívanie týchto prípravkov môže mať rôzne riziká a vedľajšie účinky.
Upozornenia a riziká
Ginkgo by nemali užívať tehotné ani dojčiace ženy. Používanie ginkga u detí nie je dostatočne preskúmané, a preto sa pre deti bez konzultácie s lekárom neodporúča. Ginkgo môže interagovať s mnohými liečivami a znižovať tak ich účinnosť. Ginkgo biloba nie je vhodné užívať pred plánovaným chirurgickým zákrokom - lieky a výživové doplnky s obsahom ginkga prestaňte užívať dva týždne pred zákrokom, resp.
V prípade potravinových alergií a intolerancií je dôležité siahnuť po produktoch, ktoré neobsahujú alergény, laktózu, lepok či iné problematické zložky. Výskyt nežiaducich účinkov pri užívaní extraktu z listov ginkga je menej častý (0,5%). Pokiaľ beriete lieky, je potrebné sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom či je pre vás bezpečné ginkgo užívať.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.