Fialová rastlina často známa pod názvom sirôtka, fialka sirôtková alebo fialka trojfarebná, predstavuje nielen ozdobu záhrad, ale aj významnú liečivú bylinku s množstvom prospešných účinkov na ľudský organizmus. Určite stojí za to dozvedieť sa viac o jej schopnostiach ako prírodného spaľovača tukov a o tom, ako ju môžete využiť pre zdravie a krásu.
Liečivé vlastnosti fialky a jej vplyv na spaľovanie tukov
Túto dvojročnú kvetinu poznáme vo všetkých farbách dúhy - od bielej cez fialovú až po kombinácie rôznych odtieňov. Sirôtky pochádzajú z Európy a v minulosti boli takmer v každej vidieckej domácnosti. Darí sa im dobre v mokrej pôde i na slnečných stanoviskách, a preto ich môžete pestovať aj doma v kvetináči.
Fialka obsahuje éterické oleje, ktoré sú silnými antioxidantmi a spomaľujú starnutie pokožky. To robí fialku veľmi žiadanou v kozmetickom priemysle. Nielenže je vhodná pri liečbe akné, ekzémov či suchej a podráždenej pokožky, ale má aj silné močopudné účinky. Pomáha ľuďom trpiacim reumou, dnou či artériosklerózou tým, že odhlieňuje organizmus a podporuje vykašliavanie.
Listy fialky využívame spolu s kvetmi pri príprave domácich liečivých produktov, ako sú sirupy proti kašľu alebo liečivé oleje na podráždenú pokožku.
Kvety fialky sú obľúbené nielen pre svoju nádhernú farbu, ale aj pre jemne sladkú chuť. Čoraz viac sa využívajú v gastronómii, kde slúžia na dekorovanie sladkých pokrmov, koláčov či dezertov. Najlepšie je trhať kvety krátko pred použitím, aby boli čo najčerstvejšie. Môžete ich tiež namočiť do cukrového roztoku, kde vydržia dlhšie neuvadnuté.
Prečítajte si tiež: Všetko o pestovaní Goji
Čaj z fialky: stimulácia obehového a močového systému
Čaj z fialky sa tradične používa na stimuláciu obehového a močového systému, na liečbu chronických infekcií močových ciest či reguláciu nadmerného potenia. Pomáha tiež pri detoxikácii organizmu, podporuje látkovú premenu a tým môže napomáhať aj pri spaľovaní tukov.
Kozmetické produkty z fialky
- Olej alebo krém: urýchľuje hojenie pleti, stimuluje nervovú sústavu a je výborný pri dermatitíde či ekzémoch.
- Pleťová voda: zmierňuje akné, vypína pleť, pôsobí proti prvým vráskam, hydratuje pokožku a upokojuje svrbenie či bolesť po uštipnutí hmyzom.
Fialka a jej miesto medzi prírodnými spaľovačmi tukov
Pri detoxe a snahe o redukciu hmotnosti sú bylinky neoceniteľným pomocníkom. Aj keď samy o sebe neschudnú, obsahujú látky, ktoré zrýchľujú metabolizmus, podporujú spaľovanie tukových zásob, znižujú chuť do jedla a zlepšujú trávenie. Fialka patrí medzi bylinky s výraznými močopudnými účinkami, ktoré vedú k odvodneniu organizmu, čím sa zníži opuch a napomáha sa čisteniu tela od toxínov.
Medzi ďalšie bylinky podporujúce detoxikáciu a spaľovanie tukov patria napríklad:
- Pŕhľava: najúčinnejší prírodný čistič organizmu, pôsobí močopudne, zlepšuje trávenie, znižuje hladinu cukru v krvi.
- Púpava lekárska: zlepšuje činnosť pečene, čistí krv, stimuluje činnosť obličiek a pankreasu.
- Mäta pieporná: znižuje chuť do jedla, podporuje trávenie, zmierňuje nadúvanie a žalúdočné kŕče.
- Alchemilka: podporuje tvorbu hormónov, zmierňuje zadržiavanie vody v tele, pôsobí upokojujúco na psychiku a podporuje metabolizmus.
- Rozmarín: obsahuje antioxidanty, predlžuje pocit sýtosti, obsahuje enzýmy rozkladajúce tuky.
Časť o spaľovačoch tukov - doplnky výživy a prírodné stimulanty
Súčasný svet ponúka rôzne typy spaľovačov tukov - či už vo forme prírodných bylinných čajov alebo ako výživové doplnky. Spaľovače tukov majú za úlohu zrýchliť metabolizmus, zvýšiť termogenézu (produkciu telesného tepla) a tým aj energetický výdaj, znížiť chuť do jedla a zvýšiť využitie tukových zásob.
Medzi najznámejšie zložky spaľovačov tukov patria:
Prečítajte si tiež: Brazílska guarana pre vitalitu
- Kofeín: stimuluje centrálny nervový systém, zvyšuje výdaj energie a podporuje spaľovanie tukov.
- Synefrín: prírodný stimulant, ktorý zvyšuje termogenézu a podporuje metabolizmus.
- Extrakt zo zeleného čaju (EGCG): antioxidant, ktorý pomáha spaľovať tuky a zlepšuje energetický metabolizmus.
Pre ženy so zníženou energiou počas diéty sú spaľovače tukov často veľmi vítaným doplnkom. Bez ohľadu na to však zostáva základom úspešného chudnutia kalorický deficit, teda spotreba menej kalórií, než dokážeme spáliť.
Praktické rady na zvýšenie účinkov spaľovačov tukov a byliniek
- Zabezpečte kalorický deficit: Aby spaľovače tukov fungovali efektívne, musíte prijímať menej kalórií, než vynaložíte. Odhadovaný deficit pre trvalo udržateľné chudnutie je 15 - 20 % energetického príjmu.
- Zvoľte jedálniček bohatý na bielkoviny: Bielkoviny zvyšujú pocit sýtosti a pomáhajú udržať svalovú hmotu, čím zvyšujú celkový energetický výdaj tela.
- Zaradte silový aj kardio tréning: Silový tréning nielen spaľuje tuky, ale aj buduje svaly, ktoré následne spaľujú viac kalórií aj v kľude. Kardio a HIIT tréning intenzívne spaľujú kalórie počas aj po cvičení.
- Doprajte si kvalitný spánok: Spánok ovplyvňuje hladiny hormónov hladu a sýtosti, a tak pomáha regulovať chuť do jedla a predchádza nárastu hmotnosti.
- Podporte zdravie črevnej mikroflóry: Probiotiká a fermentované produkty môžu pomôcť zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov.
- Zahrňte pravidelný pohyb do každodenného života: Aj obyčajná prechádzka, bicyklovanie alebo turistika môžu významne zvýšiť denný výdaj energie.
Fialka a jej využitie v rôznych formách
Fialku je možné využiť v rôznych formách - ako čaj, olej, sirup, ale aj ako dekoráciu, ktorá zároveň podporuje zdravie. Čaj z fialky pôsobí močopudne, čistí organizmus a zmierňuje nadmerné potenie. Olej či krém urýchľujú hojenie a upokojujú pokožku. Vďaka jemnej sladkej chuti sa kvety hodia na zdobenie detských pokrmov a dezertov.
Všetky druhy fialiek sú liečivé, no pre liečebné účely sa neodporúča používať okrasnú fialku pestovanú v interiéri. Fialka lesná, známa svojou modrou farbou a prenikavou vôňou, je tiež veľmi vhodná na liečebné účely.
Záver
Fialová rastlina je unikátnym prírodným prostriedkom, ktorý dokonale kombinuje krásu s liečivými účinkami. Jej močopudné a detoxikačné vlastnosti ju zaradili medzi účinné spaľovače tukov, ktoré podporujú zdravý metabolizmus a pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody a toxínov. V spojení s ďalšími bylinkami, zdravým životným štýlom, pravidelným pohybom a správnym stravovaním predstavuje fialka cenný doplnok na ceste za lepšou postavou a zdravším telom.
Čo neviete o divých fialkach, vás ŠOKUJE!
Prečítajte si tiež: Účinky Macy, ktoré vás prekvapia