Zdravá výživa a správna strava sú témou, ktorou sa je vhodné zaoberať vždy, no predovšetkým v období plánovania tehotenstva a v jeho začiatkoch. Plánovanie tehotenstva je vzrušujúce obdobie, ale často sprevádzané otázkami a neistotou, najmä pokiaľ ide o výber správnych výživových doplnkov.
Čo je FemiBion 1
FemiBion 1 je výživový doplnok určený špeciálne ženám plánujúcim počatie a tehotným ženám do 12. týždňa tehotenstva. Výživový doplnok FemiBion 1 nie je viazaný na lekársky predpis, a preto ho je možné zakúpiť ako v kamenných, tak aj v internetových lekárňach a e-shopoch zameraných na výživu. FemiBion 1 poskytuje výživu pre plod v prvých 12.
Výživa pri plánovaní a v prvých mesiacoch tehotenstva
Je to obdobie, kedy vyvážená strava a celkový životný štýl rozhodne o tom, ako sa bude dieťatko vyvíjať. Pri plánovaní a počas tehotenstva by si žena mala dať ozajstný pozor na to, ako sa stravuje a či plodu zabezpečuje dostatok makro a mikroživín. No najmä mikroživiny je niekedy ťažké prijať len v strave v dostatočnom množstve. Nedostatok niektorých vitamínov, minerálov a stopových prvkov môže mať pre vývin plodu fatálne následky. Aj preto gynekológovia odporúčajú užívať výživové doplnky pre tehotné ženy.
Zloženie
FemiBion 1 obsahuje vitamíny, ktoré žena v tomto období potrebuje, aby zabezpečila správnu výživu pre zdravý vývin plodu. Kyselina listová (vitamín B9) je synteticky vyrábaný vitamín B, ktorý sa v tele premieňa na foláty. Foláty sú látky zabezpečujúce látkovú premenu homocysteínu, delenie buniek, krvotvorbu a rast tkanív a buniek plodu. Ich nedostatok môže spôsobiť defekty neurálnej trubice plodu.
Kyselina listová Plus je kombináciou kyseliny listovej a L-metylfolátu. L-metylfolát je forma folátu, ktorá sa v tele nemusí premieňať, ale je priamo dostupná. Metafolin je vhodný najmä pre tie ženy, ktorých organizmus má problém so vstrebávaním kyseliny listovej. Oproti podobným doplnkom obsahuje metafolin - formu kyseliny listovej, ktorú dokáže vstrebať organizmus každej ženy.
Prečítajte si tiež: Zloženie Femibionu 1
V zložení prípravku sa nachádza maltodextrín, ktorý by sa nemal užívať pri zriedkavých dedičných poruchách ako je sacharázo-izomaltázová deficiencia a glukózovo-galaktózová malabsorpcia. FemiBion 1 by ste nemali užívať ani vtedy, ak ste v minulosti zaznamenali precitlivenosť na akúkoľvek zložku prípravku a pri hypertyreóze.
Vitamíny skupiny B a ďalšie mikronutrienty
- Tiamín (vitamín B1) dokáže premieňať cukor na energiu, teda je potrebný pre odstránenie únavy a slabosti.
- Riboflavín (vitamín B2) pomáha pri látkovej premene a vplýva na správne fungovanie nervového systému. Podieľa sa na vývine svalov, kostí a nervov plodu.
- Niacín (vitamín B3) sa podieľa na látkovej premene, je dôležitý pre tvorbu energie, odstraňuje únavu a znižuje vyčerpanie.
- Kyselina pantoténová (vitamín B5) sa postará o látkovú výmenu a syntézu cukrov, tukov a bielkovín. Má vplyv na zdravie pokožky, kostí, vlasov a podporuje plodnosť.
- Pyridoxín (vitamín B6) je vitamínom, ktorý na začiatku tehotenstva pomáha zmierňovať ranné nevoľnosti, sucho v ústach a únavu. Je dôležitý pre imunitu dieťatka, vývoj nervovej sústavy, svalov a kostí.
- Biotín (vitamín B7) sa nazýva aj vitamín krásy, pretože má vplyv na krásne a zdravé vlasy, nechty a pokožku. Je významný pri metabolizme makroživín a pomáha udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi.
- Vitámín B12 prispieva k správnej látkovej premene, podporuje plodnosť a produkciu červených krviniek.
Ďalšie dôležité zložky zahŕňajú jód, vitamín C, vitamín D3 a vitamín E. Jód je pre vývoj zdravej centrálnej nervovej sústavy dieťatka nevyhnutný. Má vplyv na celkový, fyzický aj psychický vývoj plodu. Vitamín C pomáha vybudovať zdravý imunitný systém nielen bábätku, ale podporuje aj obranyschopnosť v tehotenstve. Vitamín D3 podporuje imunitný systém a obranyschopnosť organizmu. Podieľa sa na delení buniek a vývoji kostry a svalov plodu. Vitamín E je dôležitý antioxidant, ktorý chráni bunky pred oxidačným stresom. Pomáha budovať zdravý imunitný systém, prospieva tvorbe svalov a ciev a je prospešný pre vlasy, pokožku a sliznice.
Účinky
FemiBion 1 obsahuje tú správnu kombináciu látok potrebných pre ženy plánujúce počatie a čerstvé tehulky. Jeho výhodou je najmä doplnenie folátov, ktoré sú v prvom trimestri veľmi dôležité. Doplnkové užívanie kyseliny listovej zvyšuje hladinu folátov matky. Nízka hladina folátov u matky je jedným z rizikových faktorov vzniku porúch neurálnej trubice vyvíjajúceho sa plodu. Preto sa ženám odporúča doplnkové užívanie 400 μg kyseliny listovej denne aspoň 1 mesiac pred počatím a až 3 mesiace po ňom.
FemiBion znižuje únavu a vyčerpanie a má priaznivé účinky na zdravie matky aj dieťaťa. Užívanie výživového doplnku FemiBion 1 je vhodný spôsob, ako sa pripraviť na tehotenstvo a zabezpečiť plodu správnu výživu od prvého dňa počatia až po 12. týždeň tehotenstva, po ktorom možno prejsť na FemiBion 2. Okrem kyseliny listovej je možné prijať ich vo forme metafolínu, ktorý dokáže spracovať organizmus každej ženy.
Cena FemiBion 1
Jedno balenie obsahujúce 60 tabliet sa na internete cenovo pohybuje v rozmedzí 13 až 22 EUR.
Prečítajte si tiež: Plánovanie tehotenstva s Femibion 1
Skúsenosti
Prípravok FemiBion 1 získal množstvo pozitívnych hodnotení a medzi užívateľkami je obľúbený najmä vďaka svojej komplexnosti. Mnohým ženám a budúcim mamičkám odporúčal tento výživový doplnok ich gynekológ. Niektoré ženy si FemiBion 1 pochvaľovali v súvislosti so snahou otehotnieť. Jedna užívateľka ho začala brať na odporúčanie svojho gynekológa a po troch mesiacoch snaženia sa jej podarilo otehotnieť. Podobné skúsenosti s počatím mali viaceré užívateľky. Užívateľka, ktorá mala s počatím problém, sa podelila o svoju skúsenosť, kedy po prvom, neúspešnom tehotenstve začala brať FemiBion 1.
Vedľajšie účinky a upozornenia
Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Nesmie sa používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Uskladňujte mimo dosahu malých detí. Uchovávajte pri teplote do 25 °C. Vyrobené podľa najvyšších štandardov. Bez lepku, bez laktózy, bez hlavných alergénov, bez GMO. Vyrobené v Nemecku.
V zložení prípravku sa nachádza maltodextrín, ktorý by sa nemal užívať pri zriedkavých dedičných poruchách ako je sacharázo-izomaltázová deficiencia a glukózovo-galaktózová malabsorpcia. FemiBion 1 by ste nemali užívať ani vtedy, ak ste v minulosti zaznamenali precitlivenosť na akúkoľvek zložku prípravku a pri hypertyreóze.
Rozdiely a možná kombinácia s inými prípravkami
Zatiaľ čo Inofolic sa zameriava na podporu ovulácie a kvalitu vajíčok, Femibion poskytuje komplexnú výživu pre telo ženy v období plánovania tehotenstva a počas neho. Kyselina listová je kľúčovou zložkou oboch produktov, ale Femibion navyše obsahuje aj jej aktívnejšiu formu, čo môže byť výhodné pre ženy s genetickými predispozíciami.
Niektoré ženy sa pýtajú, či je možné kombinovať Inofolic a Femibion. Odborníci sa v tomto názore mierne rozchádzajú. Niektorí tvrdia, že sa tieto doplnky nevylučujú a môžu sa dopĺňať. Iní odporúčajú užívať Inofolic v období plánovania tehotenstva na podporu ovulácie a Femibion nasadiť až po potvrdení tehotenstva. Dôvodom opatrnosti pri kombinácii môže byť riziko predávkovania niektorými zložkami, najmä kyselinou listovou, ak nie sú dodržané odporúčané dávkovania.
Prečítajte si tiež: Metafolin v tehotenstve
Praktické odporúčania a ďalšie tipy
Pre úspech pri plánovaní tehotenstva je vhodné venovať pozornosť nielen doplnkom, ale aj celkovému životnému štýlu. Čo sa týka živín, ženy majú špecifické potreby, ktoré sa v priebehu života menia. Príjem výživových doplnkov pre ženy sa môže líšiť aj v závislosti na celkovom zdraví a životnom štýle. Počas tehotenstva je nutné príjem živín zvýšiť. Predovšetkým z dôvodov zdravia plodu a matky. Dôležitá je predovšetkým kyselina listová, vitamín C, vitamín B12, B6, E a D. Takým zradným vitamínom je vitamín A. Jeho užívanie je prospešné, ale iba v dodržiavaných denných dávkach. Pri zvýšení množstva hrozí poškodenie plodu.
Okrem výživových doplnkov mnohé ženy siahajú aj po prírodných metódach na podporu plodnosti. Medzi osvedčené patria: bylinky (alchemilka pred ovuláciou, maliník po ovulácii, Agnus Castus pre úpravu cyklu, pupalkový olej), strava (kokosový olej, mrkva, orechy, dostatok listovej a inej zeleniny) a životný štýl (dychové cvičenia, pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, meranie bazálnej teploty a sledovanie ovulácie).
Podpora plodnosti u partnera
Pri snahe o bábätko je rovnako dôležitá aj plodnosť muža. Pre mužov sú odporúčané najmä výživové doplnky ako Folandrol (obsahuje inozitol a antioxidanty), prípravky s obsahom zinku, selénu a vitamínu E. Dôležitý je tiež zvýšený príjem potravín bohatých na tieto látky.
Kedy navštíviť lekára?
Ak sa vám nedarí otehotnieť dlhšie obdobie (zvyčajne po jednom roku pravidelného snaženia), je vhodné navštíviť špecializovaného lekára. Ten môže pomocou rôznych vyšetrení (napr. folikulometria) určiť príčinu problémov a navrhnúť ďalší postup, prípadne odporučiť liečbu alebo asistovanú reprodukciu.