Ginkgo biloba, po slovensky ginko dvojlaločné, je jedinečný druh stromu, charakteristický svojimi vejárovitými dvojlaločnatými listami. Tento strom dostal prívlastok živá fosília - ide o jediný druh starobylého rodu rastlín. Ginkgo je výnimočný strom, ktorý je starý asi 200 miliónov rokov.
Na terapeutické účely sa zo stromu Ginkgo biloba používajú predovšetkým listy, z ktorých sa vyrábajú extrakty (výťažky). Zo stromu sa na terapeutické účely používajú menej často aj semená - surové semená sa však konzumovať nesmú, keďže obsahujú ginkgotoxín, ktorý je neurotoxický. Semená sa upravujú pražením.
História a zaujímavosti Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, často nazývané „živá fosília“, má pôvod siahajúci viac ako 270 miliónov rokov. Tento strom prežil masové vymieranie dinosaurov a dodnes sa pestuje pre svoju estetickú a liečivú hodnotu. V tradičnej medicíne bol využívaný predovšetkým v Číne, Japonsku a Kórei. Prvýkrát ho západní vedci objavili v 17. storočí, keď nemecký botanik Engelbert Kaempfer opísal tento strom počas svojho pobytu v Japonsku.
Záujem o Ginkgo vyvolala jeho jedinečná schopnosť prežiť v extrémnych podmienkach a jeho dlhovekosť. Botanici a lekári boli fascinovaní jeho odolnosťou voči chorobám, znečisteniu a dokonca atómovému žiareniu. Jeho liečivé vlastnosti a hojné využitie v tradičnej čínskej medicíne poskytli základ pre vedecké skúmanie.
Tento strom má vejárovité listy, ktoré na jeseň získavajú zlatistú farbu, a pevnú, sivastú kôru. Jeho semená majú charakteristickú vôňu a sú významnou súčasťou ázijskej kuchyne. Ginkgo biloba dorastá do výšky až 35 metrov, s priemerom kmeňa viac ako 4 metre u najstarších exemplárov. Strom sa dožíva viac ako 1000 rokov, pričom niektoré exempláre v Číne a Japonsku údajne prekročili vek 1500 rokov. Jeho listy obsahujú viac ako 40 bioaktívnych látok, čo je medzi stromami unikátne. Každý list má typický vejárovitý tvar a dosahuje šírku až 10 cm. Koreňový systém Ginkgo biloba je hlboký a silný, čo umožňuje stromu odolávať vetru a nepriaznivým klimatickým podmienkam. Vďaka svojej adaptabilite sa mu darí v rozmanitých typoch pôdy, od piesočnatej po ílovitú.
Prečítajte si tiež: Benefity pestreca mariánskeho
Na konci druhej svetovej vojny, 6. augusta 1945, zhodili Američania na Hirošimu atómovú bombu. V septembri 1945 boli skúmané rastliny a stromy v okolí epicentra. Medzi preživšími bolo aj šesť stromov Ginkgo biloba. Nachádzali sa v blízkosti centra výbuchu a zdá sa, že po výbuchu vyrašili bez väčších deformácií a dodnes žijú.
Najstaršie známe exempláre Ginkgo biloba sú staré viac ako 3000 rokov. Stromy v Hirošime, ktoré prežili atómový výbuch, sú symbolom jeho neuveriteľnej odolnosti. Listy a semená boli historicky využívané nielen na liečbu, ale aj ako súčasť rituálov.
Ginko patrí medzi stromy z čeľade ginkovitých a pravdepodobne ide o jednu z najstarších semenných rastlín na svete. Extrakty z listov ginka sa používali v čínskom lekárstve už pred viac ako 5000 rokmi. Podľa tradičnej čínskej medicíny pôsobí ginko blahodarne predovšetkým na srdce a pľúca. Aj napriek tomu, že tento mohutný strom pochádza z východnej Ázie, darí sa mu veľmi dobre aj u nás. Je totiž veľmi odolný voči patogénom, znečisteniu aj nízkym teplotám.
Účinné látky v Ginkgo Biloba
Ginkgo dvojlaločné obsahuje pestrú paletu bioaktívnych látok, ako sú napríklad flavonoidy a terpenoidy s pozitívnym vplyvom na ľudské zdravie. Pozrime sa podrobnejšie na tie najdôležitejšie z nich.
V ginkgu nájdeme vyše 40 účinných látok, ako sú napríklad terpenoidy, medzi ktorými vyzdvihneme ginkgolid, bilobalid či trilaktón a flavonoidy, z ktorých menujeme napríklad kvercetín, kaempferol či rutín.
Prečítajte si tiež: Vysoký vápnik: Čo robiť?
- Terpenoidy podporujú rozširovanie ciev a zlepšujú prekrvovanie tkanív v tele, a zároveň bunky aj chránia, najmä tie nervové.
- Kvercetín vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam pomáha telu tlmiť zápalové reakcie, zmierniť alergické prejavy a znižovať krvný tlak.
- Kaempferol je tiež veľmi silným antioxidantom, ktorý okrem pomoci v boji s oxidačným stresom má podobný účinok ako antidepresíva, zároveň zlepšuje metabolizmus a pôsobí aj ako fytoestrogén, ktorý reguluje hladinu telesného estrogénu.
- Rutín pomáha spevňovať a posilňovať cievy, čím zlepšuje krvný obeh.
5 hlavných zdravotných účinkov Ginkga biloby
Aj napriek tomu, že ginkgu býva priraďovaný celý rad zdravotných účinkov, vybrali sme päť najčastejšie spomínaných a najpodstatnejších a najprebádanejších:
- Podpora nervovej sústavy, pamäte a koncentrácie: Ginkgo je najviac skloňované práve v súvislosti so zlepšovaním kondície našej nervovej sústavy. Medzi najznámejšie účinky ginkga patrí jeho priaznivý vplyv na mozog - pôsobí nootropicky, čo znamená, že zlepšuje kognitívne funkcie (pamäť, schopnosť učiť sa a stabilizovať emócie či nálady). Ginkgo zvyšuje prietok krvi v najtenších cievach mozgu, a tým aj prívod kyslíka do mozgu, čo napomáha k jeho správnej funkcii.
- Pozitívny vplyv na krvný obeh a zdravie srdca: V spojitosti s vplyvom na lepšie prekrvovanie tkanív ginkgo ovplyvňuje aj transport krvi v tele a tým posilňuje cievy a srdce. Ginko významne pôsobí predovšetkým na cievny systém - podporuje krvný obeh, rozširuje cievy, chráni kapiláry, zvyšuje prekrvenie končatín a zlepšuje prekrvenie mozgu.
- Môže zlepšiť príznaky astmy a iných chronických dýchacích ťažkostí: Vďaka schopnosti znižovať zápalovosť organizmu môže dochádzať pri užívaní ginkga k zlepšeniu dýchacích ťažkostí a k zvýšeniu kapacity pľúc.
- Podpora prekrvenia organizmu: Práve podpora prekrvenia organizmu je jedným z najdôležitejších účinkov ginka na organizmus človeka. Ginko má teda pozitívne účinky na prekrvenie organizmu, či už hovoríme o vnútorných orgánoch, mozgu, alebo okrajových častiach tela. Vďaka tomu zabezpečuje tkanivám lepší prísun živín a naopak, odplavenie škodlivín.
- Ďalšie účinky:
- Povzbudzuje myslenie a znižuje únavu
- Zlepšuje sústredenosť a schopnosť učenia
- Pôsobí priaznivo proti vzniku migrény
- Zlepšuje prekrvenie končatín a odstraňuje pocit studených rúk a nôh
- Podporuje periférnu cirkuláciu - rozširuje cievy
- Prispieva k zlepšeniu erekcie, poprípade môže pomôcť pri impotencii
- Pomáha znížiť riziko infarktu myokardu a mozgovej cievnej príhody
- Prispieva rekonvalescencii po mozgovej mŕtvici
- Prináša úľavu pri hučaní v ušiach
- Podporuje liečbu Alzheimerovej i Parkinsonovej choroby
- Urýchľuje detoxikáciu - zvýšením prekrvenia sa zvyšuje vyplavovanie škodlivín
- Pôsobí ako antioxidant - ničí škodlivé voľné radikály
- Prispieva k posilneniu imunity
- Prináša zmiernenie príznakov alergie
Vedľajšie účinky a liekové interakcie Ginkgo Biloba
Tabuľka: Zhrnutie účinkov Ginkgo Biloba
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Zlepšenie pamäte a koncentrácie | Podporuje kognitívne funkcie a zlepšuje prekrvenie mozgu. |
| Podpora krvného obehu | Zlepšuje prekrvenie tkanív a orgánov. |
| Antioxidačné účinky | Chráni bunky pred oxidačným stresom. |
| Zmiernenie príznakov astmy | Znižuje zápalovosť a zlepšuje dýchanie. |
| Podpora imunity | Prispieva k posilneniu imunitného systému. |
Nežiaduce účinky ginkga - kto by si mal na užívanie dať pozor?
Aj napriek tomu, že je ginkgo dospelými obvykle dobre znášané, pre jeho silné účinky sa jeho užívanie neodporúča ľuďom užívajúcim lieky na riedenie krvi, antidepresíva a lieky obsahujúce ibuprofén a naproxón.
Ďalej je dobré konzultovať vhodnosť užívania v prípade, že sa chystáte otehotnieť alebo ste tehotná, máte pred chirurgickým zákrokom, trpíte epilepsiou alebo diabetom.
U detí by malo byť krátkodobé užívanie ginkga malých dávok bezpečné. Podpora pamäte, koncentrácie a zlepšenie prekrvenia tkanív býva pre seniorov veľmi prínosné.
Ginkgo by nemali užívať tehotné ani dojčiace ženy. Používanie ginkga u detí nie je dostatočne preskúmané, a preto sa pre deti bez konzultácie s lekárom neodporúča.
Prečítajte si tiež: Účinky a použitie Condrosulf 800 mg
Ginkgo môže interagovať s mnohými liečivami a znižovať tak ich účinnosť. Ginkgo biloba nie je vhodné užívať pred plánovaným chirurgickým zákrokom - lieky a výživové doplnky s obsahom ginkga prestaňte užívať dva týždne pred zákrokom, resp.
Výživové doplnky s ginkgom
Najčastejšie sa stretnete s ginkgom v podobe čaju zo sušených listov, tinktúry, kapsúl, tabliet či ako prídavok v kozmetických prípravkoch.
- Sušené listy mávajú nižšiu koncentráciu ginkga a je preto bezpečné ich užívať aj dlhodobo ako prevenciu. Za nás je táto forma skvelou voľbou pre seniorov, ktorí sa cítia psychicky zdraví, ale radi by preventívne pomáhali svojmu telu.
- Pri tinktúre máte takmer vždy istotu, že pôjde o kvalitný prípravok bez pridaných aditív. V našej ponuke máme bezalkoholovú verziu, ktorá je šetrnejšia a môžu ju tak užívať aj maloletí alebo abstinenti.
- V prípade kapsúl či tabliet za hlavné pozitívum považujeme jednoduché dávkovanie Ginkga biloby.
Extrakt z ginka nájdete aj v doplnkoch stravy. Dôležité však je, že tieto doplnky neobsahujú štandardizovaný extrakt, ktorý sa nachádza v liekoch na predpis. Výživové doplnky je potrebné užívať s ohľadom na celkový aktuálny stav a lieky, ktoré užívate. Výživové doplnky s obsahom ginka, prípadne v kombinácií s inými vitamínmi či zložkami, môžu pomôcť s prevenciou proti niektorým ochoreniam spôsobeným slabým prekrvením tela. Tiež môžu priaznivo vplývať na pamäť, myslenie a psychickú pohodu človeka.
Medzi najznámejšie výživové doplnky s obsahom ginka patria napríklad Jamieson Ginko Biloba, WALMARK GinkoPrim MAX, MedPharma GINKGO BILOBA alebo PLUS LEKÁREŇ Ginkgo biloba.
Ak sa neviete rozhodnúť, ktorá forma výživového doplnku je pre vás vhodná, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. V prípade potravinových alergií a intolerancií je dôležité siahnuť po produktoch, ktoré neobsahujú alergény, laktózu, lepok či iné problematické zložky.
Väčšina výživových doplnkov obsahuje v jednej kapsule alebo tablete 40 až 80 mg extraktu Ginkgo biloba. Výživové doplnky s obsahom ginkga je potrebné užívať dlhšiu dobu, keďže jeho účinky sa dostavia až niekoľko týždňov po začatí užívania. Čaje z listov ginkga by sa však nemali užívať dlhodobo a vo veľkom množstve, keďže obsahujú malé množstvá neurotoxického ginkgotoxínu.
Po troch mesiacoch užívania prípravkov s obsahom extraktu z ginkga je dôležité prehodnotiť jeho účinnosť, pretože dlhodobé užívanie týchto prípravkov môže mať rôzne riziká a vedľajšie účinky.
Užívať lieky či doplnky s obsahom ginka sa odporúča až dospelým nad 18 rokov, predovšetkým starším ľuďom. Pred začiatkom užívania si overte, či neužívate lieky, ktoré by sa s ginkom mohli navzájom ovplyvňovať.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.