USA doplnky / USA suplementy sú jedinečné doplnky výživy priamo z USA. Ich klasickou charakteristikou je, ze oproti európskym doplnkom výživy majú jedinečné zloženie. USA doplnky / USA suplementy obsahujú veľkú škálu zložiek, ktoré vám pomáhajú dostať sa bližšie ku vášmu cieľu. V závislosti od produktu a vami požadovaného výsledku vedia do veľkej miery pomôcť s redukciou tuku (spaľovaním tukov), naberaniu svalovej hmoty, pomôcť udržať svalovú hmotu aj vrámci diety.
Pre každého športovca ako aj fitness nadšenca sú suplementy základom pomoci pri diete ako aj pri budovaní svalovej hmoty. Spotrebiteľ často nadobúda falošný dojem, že doplnky stravy dokážu nahradiť základné piliere zdravia, akými sú kvalitný spánok, prirodzená strava a manažment stresu. Trh sa nasycuje produktmi, ktoré sľubujú skratky k výkonu, no v skutočnosti často len zaťažujú metabolizmus. Za peknými obalmi a motivačnými sloganmi často stojí tvrdý biznis, kde marketing často predbieha medicínu.
Regulačné pozadie a história problémov so zakázanými látkami
Položme si otázku - ako, kedy a kde nastal zmätok týkajúci sa výrobkov, ktoré majú nesprávnu etiketu a v ktorých často sú prohormóny dobre zamaskované ako prírodné produkty? Všetko sa spustilo v roku 1994, kedy FDA povolila predávať „nízko-dávkové hormonálne zmesi“ ako výživové výrobky, čo bolo zakomponované do DSHEA (Dietary Supplements Health and Education Act - Zákon o výživových doplnkoch, zdraví a vzdelaní) z roku 1994. Výsledkom rozhodnutia bola skutočnosť, že akákoľvek zložka (dokonca aj hormonálneho charakteru), ktorú je možné nájsť v prírode, môže byť súčasťou doplnkov výživy a a predávaná legálne. Stačí len nájsť vhodné spojenie.
A tak sa stalo, že napríklad, testosteronové deriváty ako DHEA a androstenedione sa môžu považovať za prírodné látky, pretože existuje ich spojenie s kôrou Škótskeho borovicového stromu. Aký bol výsledok FDA rozhodnutia, je dobre známe. Najprv sa do voľného predaja pod označením „doplnok výživy“ dostali užitočné hormonálne zmesi - napr. melatonin, ktorý sa stal populárnym výrobkom na podporu spania. Za nimi nasledoval DHEA, ktorý mal zvýšiť úroveň testosterónu u mužov s jeho nízkou produkciou, čím mal prispieť k zdraviu „silnejšej“ časti ľudstva najmä vo vyššom veku. Ale keď sa vďaka kontroverznému rozhodnutiu FDA raz „brány otvorili“, vznikol tu priestor na špekulácie a zneužívanie vo forme záplavy látok, ktoré prispievali síce k efektivite doplnkov výživy, bohužiaľ, ich legálnosť stála doslova na hranici noža.
V marci 2004 sa FDA konečne rozhodla riešiť vzniknutý problém - sekretár pre zdravie a sociálne služby Tommy G. Thompson oznámil, že FDA vyzval 23 firiem k tomu, aby zastavili výrobu a zadržali predaj doplnkov s obsahom androstenedione. Po výrobkoch s obsahom androstenedione rad prišiel na ďalšie potravinové výrobky, ktoré obsahovali ephedru v prírodnej forme. FDA uviedla viac než 19 000 prípadov ktoré sú spojené s používaním prírodnej ephedry a dokazujú, že táto látka ako zložka doplnkov výživy je nevhodná. Napriek rozsudku, ťaženie FDA proti chvojníku (obsahuje ephedru) v nasledujúcich mesiacoch pokračovalo a je zaznamenaných niekoľko akcií, pri ktorých boli úradmi zabavené celé výrobné šarže výrobkov s obsahom ephedry a následne dochádza k praktickému zastaveniu predaja potravinových doplnkov, ktoré ju obsahujú (s výnimkou internetového predaja).
Prečítajte si tiež: Doping v kulturistike: zoznam látok a právne následky
Ako doplnky môžu byť „maskovaným dopingom“
Pre naturálnych kulturistov a prakticky pre všetkých športovcov, ktorí sa musia v priebehu prípravy na súťaž, pred, alebo po súťažnom výkone podrobiť dopingovému testu je dôležité vedieť, aké doplnky výživy sú bez látok schopných tento test negatívne ovplyvniť. V prvom rade je nutné vyhnúť sa doplnkom, ktoré obsahujú prohormóny - sú to deriváty alebo metabolity z metabolického druhu od cholesterolu, cez pregnenalone až k adiolu, testosterónu a estronu. Okrem toho vám odporúčam vyhnúť sa všetkému, čo má nepriamy súvis s testosterónom (DHEA, pregnenalone, androstenedione, 1-AD, androstenetrione, étery testosterónov a pod.), s norandrostenedione a 19-norando.
K problematickým z hľadiska dopingových testov patria aj tie spaľovače tukov, ktoré obsahujúce 7-Keto (je to v skutočnosti 7-Keto DHEA), pretože niektoré výskumy ukázali, že výsledkom používania 7-Keto spaľovačov môže byť nárast úrovne testosterónu na takú úroveň, ktorá je z hľadiska dopingových pravidiel považovaná za neprípustnú. Podobne problematické sú aj výrobky, ktoré obsahujú nové estery týchto základných látok - ako napríklad 3,17-dihydroxy-delta-5-etiocholane-7-one diethylcarbonate. Mali by ste si všimnúť, že ingrediencie etiocholenane a etiocholane sú v podstate iba izomerické formy androstene a môžete v nich nájsť nájsť podobnosť s andro a aj s DHEA.
Ďalšou skupinou látok, ktoré môžu byť pri dopingových testoch problematické, sú prosteroidy. Napriek tomu, že ich výrobcovia doplnkov výživy väčšinou prezentujú ako najnovšie objavy športovej vedy, často sa za nimi skrývajú novou klasifikáciou označené, všeobecne dobre známe látky, ktoré sa v tele menia v metabolických procesoch na hormóny. Zmesi látok, ktoré majú zvyšovať hladinu rastového hormónu, sú z môjho pohľadu niekde medzi problematickými a bezproblémovými doplnkami aj napriek tomu, že väčšina z nich je dostupná ako podjazyková forma založená na bylinných výťažkoch a sú preto legálne. Objavili sa totiž úvahy, že efektivita týchto foriem je umocňovaná pridávaním aj nepovolených látok, dokonca i malým množstvom rastového hormónu.
Marketingové triky a maskovanie zložiek
Pri doplnkoch výživy ďalším problémom sú slovné hračky, ktoré môžu skresliť vnímanie výrobku, prípadne účinných látok v nich obsiahnutých. Veľa spoločností označilo hormonálne výrobky ako úplne legálne a opačne, zmesi legálnych látok označili názvami, ktoré v mnohých prípadoch sa blížia názvom zakázaných dopingových prostriedkov, aby podporili ich predaj. Problémom je aj pomenovanie nepovolených látok názvami, ktoré ani odborníkovi na prvý pohľad nedajú jasnú informáciu, čo sa za nimi skrýva.
Napríklad 6-OXO je vlastne androstenetrion, pri Novadexe hlavná zložka (3,17-Keto-etiochol-triene) je v skutočnosti pekný názov pre 1,4,6-androstatriene-3, 17-dione, ktorý je zakázaný. Spaľovače tuku Fahrenheit a Hot Rox obsahujú 3,17 dihydroxy-delta-5-etiocholane-7-one diethyl carbonate, metabolity androstene už skôr spomínané. Pravdou však je, že výrobcovia doplnkov niekedy maskujú pravdu cez marketing. A ako ukazuje prax, podvody v reklamách sa stávajú bežnými.
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
Príklady konkrétnych látok a produktov
Začneme pekne zostra: clenbuterol je zakázaná látka, ktorú radíme medzi tzv. beta-2 agonistov. Clenbuterol je často označovaný ako náhrada anabolických steroidov, nie je to ale úplne správne označenie. Clenbuterol má iba minimálne anabolické účinky, oveľa významnejšia je jeho schopnosť „zrýchliť metabolizmus“. Clenbuterol má podobné vlastnosti ako salbutamol, čo je liek bežne používaný pri liečbe astmy. V porovnaní s podobnými látkami má clenbuterol dlhší polčas rozpadu (25 - 40 hodín) a až 70 - 80 % môže byť absorbovaných cez trávenie.
Bežná dávka clenbuterolu pri astme je orálne podaných 20 - 40 µg dvakrát denne - vo väčšine európskych krajín ani v USA sa však na takýto účel bežne nepoužíva. Športovci zneužívajú clenbuterol najčastejšie formou tabliet v dávkach 40 µg jeden alebo dva razy denne, dá sa ale zohnať aj vo forme sirupu, injekcií alebo aerosólu. Clenbuterol pôsobí na rovnaké receptory ako adrenalín alebo noradrenalín. Adrenalín aj noradrenalín sú hormóny nadobličiek, ktoré nás majú pripraviť „na akciu“: zvyšujú množstvo glukózy v krvi, aby sme mali k dispozícii rýchlo využiteľnú energiu. Zostrujú zmysly, zrýchľujú srdcovú frekvenciu - a podobné nežiaduce účinky má aj užívanie clenbuterolu - ibaže vo väčšom merítku.
Ak to niekto s clenbuterolom preženie, najprv sa objaví bolesť hlavy, búšenie srdca, palpitácie a silný tras svalov (tzv. tremor). Objaviť sa môže zvracanie, úzkosť aj psychóza. Minulý rok vyšla prípadová štúdia, ktorá skúmala smrť 61-ročného bodybuildera. Bol známy tým, že viac ako 15 rokov užíval anabolické steroidy a iné zakázané látky. Jeho žena ho našla približne o polnoci bez známok života. Polícia našla v dome tabletku clenbuterolu a stanozololu. Ako sme písali v úvode článku, najčastejšie užívané dávky sú okolo 0,04 mg 1 - 2 razy denne. A vieš, aká bola skutočnosť po rozbore? Obsah clenbuterolu bol 0,073 mg, čo je takmer dvojnásobok deklarovaného množstva!
Synefrín je látka rastlinného pôvodu získavaná zo šupiek pomarančovníka horkého, obmedzene ho nájdeš aj v iných citrusoch. Aj napriek častým otázkam - synefrín nie je Svetovou antidopingovou agentúrou zakázaný. Je iba zaradený do tzv. Má pravdepodobne najsilnejší vplyv na spaľovanie tukov spomedzi legálne dostupných spaľovačov tuku. Zvyšuje tvorbu tepla. Jeho najväčšia výhoda oproti iným spaľovačom je, že neovplyvňuje srdcovú činnosť: nespôsobuje búšenie srdca ani neovplyvňuje krvný tlak.
Kofeínové tabletky sú asi najbezpečnejším a najúčinnejším nakopávačom pred tréningom. Zelený čaj zvyšuje spaľovanie tukov vďaka látke EGCG - epigalokatechín galát. Je častou súčasťou spaľovačov tukov, ale efektívne ho do seba dostaneš aj každodenným popíjaním zeleného čaju.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Produkty a príklady zo súčasnej ponuky
TOVAR PONÚKANÝ PREDÁVAJÚCIM JE URČENÝ VÝLUČNE PRE ÚČELY VEDECKÉHO VÝSKUMU A VÝVOJA. Tovar ponúkaný predávajúcim predstavuje chemické látky, ktoré sa nesmú použiť ako liek, liečivo, účinné látky, zdravotnícke pomôcky, kozmetické výrobky, látky pre výrobu kozmetického výrobku, ani ako látky pre ľudskú spotrebu, t.j. German Medico Tudca obsahuje účinnú látku TUDCA, ktorá podporuje detoxikáciu organizmu a zlepšuje funkcie pečene. German Medico Performance PCT je špeciálny doplnok stravy určený na obnovenie hormonálnej rovnováhy po cykloch SARMs alebo prohormónov. Trenstane je produkt určený na zvýšenie sily a výdrže, urýchľuje regeneráciu a podporuje rast svalovej hmoty. German Medico Cycle Shield je špeciálny doplnok, ktorý podporuje zdravie pečene a pomáha detoxikovať organizmus počas cyklov. German Medico Anavar je silný anabolický prohormon, ktorý podporuje rast svalov, zvyšuje vytrvalosť a pomáha zlepšiť výkon. German Medico Dianabol je silný doplnok na zvyšovanie svalovej hmoty, výkonnosti a regenerácie.
Agmatine Sulphate od Biogenic Pharma je suplement, ktorý pomáha zlepšiť výkon pri fyzickej námahe, podporuje lepší prísun krvi do svalov a urýchľuje regeneráciu. Biogenic Pharma Triple Yohimbine predstavuje špičkový prostriedok pre tých, ktorí sa zameriavajú na zvýšenie fyzickej vitality a dosiahnutie vyrysovaných svalov. BIOGENIC PHARMA DOUBLE YOHIMBINE je doplnok stravy v kapsulách obsahujúci dve synergické formy yohimbínu, takže efekt spaľovania tukov je lepší ako pri použití konkurenčných produktov.
Príbehy, dôsledky a lekárske riziká
Lukáš Roubík začal cvičiť v roku 2001, keď mal štrnásť rokov, onedlho sa ukázalo, že na kulturistiku má talent. Ako 18-ročný preto skúsil steroidy, ktoré mu dal človek z lekárne. Na jednom z tréningov si všimol, ako mu cez mikinu búši srdce. Búšila mu aj krčná tepna a mal rozšírené zreničky. Roubík je dnes rešpektovaný výživový špecialista, absolvent lekárskej fakulty a autor kníh o športovej výžive a kulturistike. Otvorene hovorí o svojej minulosti, zdravotných problémoch a vzdeláva nielen profesionálnych, ale aj rekreačných športovcov.
Bral som jeden anabolický steroid denne počas šiestich týždňov a bolo to super. Presne. Navyše regenerácia bola úžasná. Predtým som niektoré svalové partie cvičil tak tvrdo, že ma niekoľko dní boleli, ale vďaka steroidom by som mohol cvičiť hneď na druhý deň to isté. Bola to pritom iba jedna orálne podaná látka, žiadne injekčné striekačky. Od dopingu som mal asi rok prestávku, keďže som vedel, že v najbližších mesiacoch nebudem súťažiť. Až potom som začal druhú kúru, ktorú som musel po štyroch týždňoch predčasne ukončiť. Začal som pozorovať veľmi vážne vedľajšie účinky. Všimol som si cez mikinu, ako mi hrozne búši srdce. Búšila mi aj krčná tepna, mal som rozšírené zreničky a veľmi rýchlo som rozprával.
Nielen, že som okamžite prestal s tréningom, na istý čas som aj prestal žiť tak ako predtým. Nedokázal som vykonávať bežnú aktivitu, aj schody mi robili problém. Trvalo niekoľko mesiacov, kým som našiel kvalitného kardiológa, ktorý mi pomohol. Vyskúšali sme kombináciu niekoľkých typov liekov na arytmiu a krvný tlak. Istý čas som užíval desať tabletiek denne. Som už asi osem rokov úplne bez liekov, ale zhruba dvakrát do roka chodím na pravidelné kontroly.
Ďalšie zdravotné a sociálne následky
Existuje veľa kulturistov, ktorí majú vymakanú postavu ako Schwarzenegger, ale rok či dva nemali erekciu a sú neplodní. Samozrejme, veľký problém majú aj ženy vo fitnes, ktoré počas kariéry sypú a potom majú problém otehotnieť. Zväčšuje sa im aj klitoris a prídu o menštruáciu. Poznám dokonca človeka, ktorý mal v osemnástich trombózu ako nejaký starý dedko. Tých je veľa, ale málokto sa odváži otvorene o svojom zdraví hovoriť.
V minulosti akákoľvek prítomnosť nandrolone signalizovala zneužitie dopingovej látky a pozitivitu v dopingových testoch, no situácia sa zmenila. Niektoré neoficiálne výskumy tvrdia, že ťažký tréning, alebo spôsob stravovania, prípadne aplikácia antikoncepčných tabletiek môže spôsobiť ojedinelý výskyt tejto látky v moči. A tak výskyt nandrolone v moči je akceptovateľný aj zo strany WADA, ak nepresiahne hodnotu 5 mcg/ml u žien (tu to súvisí so spomínanou antikoncepciou) a 2,0 mcg/ml u mužov (tu to súvisí so stravovaním a tréningovým programom).
Ako sa chrániť ako športovec alebo rekreant
Antidopingová agentúra Slovenskej republiky odporúča kupovať preparáty, ktorých výrobca deklaruje dopingovú čistotu svojich výrobkov. Pri rozhodovaní o tom, ktorej firme alebo preparátu dať prednosť, je vhodné si uvedomiť, že prítomnosť zakázaných látok v doplnkoch výživy môže mať dvojaký pôvod. Môže ísť o náhodnú prítomnosť zakázanej látky, ktorá pochádza z nedokonalého procesu spracovania, výroby alebo z iného dôvodu. Vážnejším prípadom môže byť zámerné primiešanie zakázanej látky na zvýšenie účinnosti doplnku výživy.
Preto na konkrétnu otázku športovca, či môže svoj preparát užívať, nie je žiaľ SADA schopná dať odpoveď so zárukou, pokiaľ výrobca neudáva dopingovú čistotu svojich výrobkov. Aj keď nie je na výrobku uvedená prítomnosť žiadnej zakázanej látky, treba mať na pamäti uvedenú možnosť znečistenia, pokiaľ výrobca neuvádza, že výrobok zakázané látky neobsahuje. Je dôležité UVEDOMIŤ si, že na trhu s doplnkami existujú isté záležitosti, ktoré sťažujú zisťovanie, čo daný výrobok vlastne obsahuje.
Chcete zhubnout? Zapomeňte na zázraky. Tohle opravdu funguje, radí prof. Haluzík
Praktické odporúčania
- Pozorne si čítajte zloženie a hľadajte deklarovanú dopingovú čistotu výrobku.
- Vyhnite sa doplnkom s neistými alebo „vyhýbavými“ názvami zložiek (napr. kryptické názvy esterov alebo „andro“ derivátov).
- Preferujte overené značky a laboratórne testované produkty, ideálne s certifikátmi tretích strán.
- Konzultujte užívanie akýchkoľvek hormonálnych alebo „výkonových“ prípravkov s lekárom alebo nutričným špecialistom.
- Pri závodnom športe vždy riešte povolenie u antidopingových orgánov a robiť krvné/testovacie kontroly podľa potreby.
Tabuľka: Vybrané látky, status a hlavné riziká
| Látka | Status (USA/WADA) | Hlavné riziká |
|---|---|---|
| Clenbuterol | Zakázaný | Kardiotoxický efekt, búšenie srdca, tremor, smrť pri predávkovaní |
| Androstenedione / DHEA | Kontroverzný / historicky dostupný | Zvýšenie testosterónu, riziko pozitívneho dopingu |
| 7-Keto DHEA | Problematičký | Môže ovplyvniť hladiny hormónov |
| Synefrín | Legálny (vo väčšine prípadov) | Štandardne bezpečný, no interakcie s liekmi |
| Ephedra (prírodná) | Zákazy a obmedzenia | Kardiovaskulárne príhody, početné hlásené škody |
Snaha zhodiť posledné kilogramy tuku a ukázať na leto brutálnu formu mnohých dovedie až na pokraj zakázaných chodníčkov. Obľúbené sú nielen legálne spaľovače tukov, ale, čo si budeme klamať, dnes sa pomerne jednoducho dostaneš aj k zakázaným látkam. Pri kúpe doplnkov výživy rozmšľajte a rozhodujte sa na základe informácií, ktoré sú voľne dostupné ... aj na internete.