Propolis môžeme považovať za liečivý dar od včiel - dokáže pomôcť pri mnohých zdravotných problémoch, od rôznych infekcií až po urýchlenie hojenia rán. Ide o včelí produkt, ktorý si včely vyrábajú priamo z živíc stromov a rastlín a v závislosti od vlastností svojej obľúbenej kvetinky ho má každé včelstvo inak sfarbený. Propolis je prírodná živicová zmes, ktorá sa ľudovo nazýva aj včelie lepidlo či včelí tmel.
Čo je propolis a ako vzniká
Propolis je látka, ktorou včely vystielajú vnútorné priestory úľa a plastov a opravujú rôzne trhliny úľa. Včely zbierajú živice z púčikov a kôry stromov, najmä z topoľa, brezy či vŕby, tieto živicové látky odhryzávajú a prenášajú do úľa, kde zmiešaním svojich slín, živice a včelieho vosku vyrábajú propolis. Vďaka enzýmom v slinách včiel a zmiešaním s voskom potom vzniká propolis.
Názov vznikol zo starogréckych slov pro (pred) a polis (mesto). Doslova teda znamená „predmestie“ alebo ochranná bariéra pred vstupom do mesta. V úli slúži ako ochranný „tmel“ - včely ním utesňujú škáry a chránia svoj domov pred mikroorganizmami. Pokiaľ sa do úľa dostane škodca, včely ho do propolisu úplne obalia; ak sa do úľa dostane napríklad myš či jašterica a včely ju nedokážu odniesť, po usmrtení ju obalia propolisom a telo je tak hermeticky uzavreté a nemôže sa rozkladať - v úli sa nešíria choroby.
Zloženie a farby propolisu
Propolis je pestrej zmesi obsahujúcej viac ako 180, resp. podľa iných zdrojov vyše 300 rôznych látok. Asi 50% tvoria živice, 30% je včelí vosk a zvyšok sú éterické oleje, balzamy a včelie výlučky. Zloženie propolisu sa navyše premieňa podľa sezónnych podmienok, lokality i doby zberu. V propolise sa nachádza množstvo vitamínov (B1, B2, B6, C, E), minerálov (vápnik, horčík) a stopových prvkov (meď, zinok, železo, mangán, kobalt).
Propolis má väčšinou hnedú farbu, v závislosti od zdrojov živice však môže byť aj zelený, čierny či červený. Náš stredoeurópsky propolis, ktorý včely zbierajú najmä z púčikov topoľov a briez, je bohatý na flavonoidy a fenolové kyseliny. Červený propolis je vzácnosťou, ktorú včely vyrábajú zo živice stromov rodu Dalbergia a obsahuje izoflavonoidy.
Prečítajte si tiež: Tribulus Terrestris: Ako na správny výber
Hlavné účinné zložky a mechanizmy účinku
Za hlavných nositeľov vplyvu propolisu na zdravie sú považované fenolické látky a predovšetkým flavonoidy. Polyfenoly a flavonoidy sú silnými antioxidantmi s protizápalovými účinkami. Propolis pôsobí proti baktériám, plesniam a tiež vírusom; je antibakteriálny, antimykotický a antivírusový. Vďaka kombinácii s jeho protizápalovým účinkom našiel široké využitie v liečbe kožných ťažkostí.
Formy propolisu a ich využitie
- Propolisová tinktúra - vzniká rozpustením propolisu v liehu (okolo 60 % alkoholu) a patrí medzi najčastejšie používané formy. Vzniká aj v koncentráciách 80-85 %; tinktúra najvyššiu aktivitu a univerzálnosť. Tinktúru je možné riediť vo vode alebo čaji a užívať ju podľa odporúčaní výrobcu.
- Propolisové kapsule a tablety - jednoduché na užívanie, vhodné na posilnenie imunity.
- Spreje a pastilky - praktické pri liečbe bolestí hrdla a ústnej dutiny.
- Krém, masť a gél - určené na vonkajšie použitie: ošetrenie rán, popálenín, akné, ekzémov, bradavíc, áft alebo kurieho oka.
- Propolisový med - kombinácia medu a propolisu, vhodná na vnútorné užitie ako podpora imunity.
Na čo sa propolis bežne používa
Propolis má široké využitie v rôznych oblastiach medicíny a kozmetiky. Najčastejšie sa používa pri liečbe kožných ochorení: drobné rany a popáleniny - propolis má antibakteriálne, regeneračné a protizápalové účinky, čím urýchľuje hojenie rán a bráni vzniku infekcií. Akné - pomáha znižovať zápal. Opary spôsobené herpes vírusom - vďaka antivírusovým účinkom propolis skracuje dobu hojenia oparov a zmierňuje bolesť.
Plesňové a kvasinkové infekcie (mykózy) kože a nechtov - propolis je účinný proti mnohým druhom plesní a môže sa použiť na liečbu plesní na nechtoch. Urýchlenie hojenia rán u diabetických pacientov - lokálna aplikácia urýchľuje proces hojenia a pôsobí ako prevencia infekcií.
Propolis sa tiež využíva pri infekciách horných dýchacích ciest: propolisovú tinktúru môžete využiť na kloktanie pri zápaloch hrdla, dostupný je aj propolisový sprej na hrdlo a inhalácia propolisu pomáha uvoľniť dýchacie cesty. Propolis je skvelou voľbou aj na podporu imunity - má imunostimulačné účinky a podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
Ústna dutina a zubné lekárstvo
V posledných rokoch sa propolis čoraz viac využíva aj v zubnom lekárstve - prevencia a liečba zápalu ďasien (gingivitída), liečba áft a vredov v ústnej dutine, prevencia zubného povlaku a zubného kameňa. Propolis urýchľuje proces hojenia po extrakcii zuba a znižuje riziko infekcií.
Prečítajte si tiež: Maca Peruánska: Ako na výber
Správne dávkovanie a odporúčania
Správne užívanie a dávkovanie propolisu závisí od formy. Propolisová tinktúra - dospelí by mali užívať 20-30 kvapiek zriedených v teplej vode alebo čaji. Deti od 3 rokov 1-2 kvapky zriedené v čaji 1-2× denne. Pre vonkajšie použitie naneste niekoľko kvapiek priamo na postihnuté miesto niekoľkokrát denne. Propolisové kapsule alebo tablety - dospelí 1-2 kapsuly denne, ak výrobca neudáva inak. Propolisový med - dospelí 1-2 čajové lyžičky denne, deti od 1 roka polovica čajovej lyžičky denne. Propolisový gél alebo masť - naneste tenkú vrstvu 1-2× denne.
Bezpečnosť, kontraindikácie a možné vedľajšie účinky
Propolis je relatívne bezpečný pokiaľ sa užíva správne a v primeraných dávkach. Ojedinele sa však môžu vyskytnúť nežiaduce účinky, najmä alergické reakcie - propolis by nemali užívať pacienti, u ktorých sa už v minulosti objavila alergia na včely a včelie produkty alebo alergia na peľ. Pri vonkajšom používaní môže propolis spôsobiť kontaktnú dermatitídu, najmä u pacientov trpiacich ekzémom. Pastilky na cmúľanie môžu spôsobiť podráždenie ústnej dutiny a vredy.
Propolis nie je vhodný pre pacientov s astmou - niektoré zložky môžu zhoršiť príznaky astmy. Pacienti, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi, by mali byť pri užívaní propolisu opatrní, pretože môže zvýšiť riziko krvácania. V súčasnosti nie je dostatok vedeckých štúdií skúmajúcich bezpečnosť užívania propolisu počas tehotenstva, preto sa neodporúča jeho vnútorné užívanie v tehotenstve; pri vonkajšom použití sú však dobré skúsenosti. Užívanie propolisu v období dojčenia sa považuje za relatívne bezpečné, ale odporúčajú sa nižšie dávky.
Alergia a testovanie
Alergia na surový propolis sa podľa štúdií vyskytuje v európskej populácii u 1,2-6 % obyvateľov. Pred prvým použitím je vhodné vyskúšať masť alebo tinktúru na predlaktí a sledovať, či sa neobjaví podráždenie alebo začervenanie. Pri perorálnych prípravkoch je rozumné začať s najnižšou dávkou a sledovať reakciu organizmu.
Na čo si dať pozor pri výbere kvalitného propolisu
- Pôvod suroviny: kvalitný propolis by mal byť získaný z ekologických a čistých oblastí, ideálne z vlastných úľov včelárstva, ktoré garantuje čistotu bez pesticídov alebo chemikálií.
- Certifikát analýzy: skutočne poctivý propolis spoznáte podľa certifikátu analýzy, ktorý potvrdzuje prítomnosť kľúčových fenolových zlúčenín a kvalitu suroviny.
- Formulácia a zloženie: čítajte etiketu - vyhýbajte sa výrobkom s prídavnými látkami, umelými farbivami či zbytočnými sladidlami. Overte, či je tinktúra vhodná na vnútorné užívanie.
- Označenie E.P.I.D.: už od roku 2011 existuje patentovaný biotechnologický postup na prečistenie propolisu, ktorý zbavuje alergizujúcich látok a peľov bez použitia chemických činidiel, pričom obsah účinných látok zostáva nezmenený. Takto prečistený propolis je vhodný pre ľudí so sklonom k alergiám, citlivú pokožku aj pre deti.
- Forma produktu: vyberte formu podľa účelu - tinktúra pre univerzálne použitie, masť na kožu, sprej na hrdlo, kapsuly na imunitu.
- Transparentnosť výrobcu: preferujte výrobcov, ktorí uvádzajú pôvod včelích surovín, analytické výsledky a odporúčania dávkovania.
Praktické tipy pri domácom používaní a príprave
Ak chcete pripraviť domácu tinktúru, je nutné propolis čo najviac rozdrobiť. Na prípravu propolisové tinktúry existuje celý rad návodov: propolis sa vysuší, rozbije na menšie časti, prípadne sa po častiach zomelie na elektrickom mlynčeku. Rozdrvený propolis sa potom rozpúšťa v etylalkohole pri vhodnej koncentrácii a fľašu je dobré minimálne raz denne pretrepať, aby sa macerácia urýchlila. Hotovú tinktúru skladujeme v chlade a tme v uzavretom obale a používame s rozumom.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber spaľovača tukov
Pri vonkajšom použití masťou s propolisom ošetrite akútne rany, odreniny, popáleniny i omrzliny - podporuje hojenie rán a tlmí bolesť. Na afty v ústach aplikujte tinktúru alebo sprej priamo na postihnuté miesto. Pri bolestiach hrdla kloktajte zriedenú tinktúru v teplej vode niekoľkokrát denne.
Ako si pripraviť propolisovú tinktúru.
Pre koho je propolis vhodný a kto by mal byť opatrný
Propolis využijú pacienti, ktorým sa často opakujú respiračné ochorenia, pri miernom zápale priedušiek a na podporu imunity. Pre deti je propolis vhodný už od 3 rokov, pri deťoch mladších ako 1 rok sa včelie produkty neodporúčajú. Tehotné ženy môžu používať prípravky s propolisom na kožu a tiež prípravky vo forme sprejov a pastiliek na bolesť v krku s opatrnosťou a po konzultácii s lekárom. Pri alergii na včelie produkty alebo peľ je nutné propolis vynechať.
Čo hovoria história a výskum
Už v starovekom Egypte a Grécku sa propolis používal ako antiseptikum na liečenie rán a v procese mumifikácie. Dnes jeho účinky skúma a potvrdzuje aj moderná veda; klinické štúdie poukázali na schopnosť propolisu zastavovať rast niektorých nádorov, hoci výskum komplikuje veľmi komplexné a premenlivé chemické zloženie propolisu. Najväčší problém pre výskumníkov je, že konkrétne zloženie propolisu sa líši podľa lokality a často ide o synergický účinok viacerých zložiek.
Ako rozoznať falšovaný alebo nekvalitný propolis
- Chýbajúci certifikát alebo analýza z laboratória, ktorá potvrdzuje prítomnosť fenolových látok a flavonoidov.
- Nejasný pôvod alebo ambície „masovej“ produkcie bez uvedenia pôvodu surovín.
- Prídavné látky, farbivá či zbytočné konzervanty v zložení.
- Príliš nízka cena v porovnaní s bežným trhom bez jasného vysvetlenia pôvodu a spracovania.
Odporúčania pri nákupe
Preferujte produkty od overených včelárov alebo rodinných včelárstiev, ktoré uvádzajú pôvod surovín a analytické výsledky. Ak máte sklon k alergiám, hľadajte označenie E.P.I.D. alebo produkty s potvrdeným prečistením od alergizujúcich látok. Pri kúpe tinktúry si overte, či je určená na vnútorné užitie, a respektujte odporúčané dávkovanie výrobcu.
Krátke praktické zhrnutie
- Propolis je silný prírodný antimikrobiálny a protizápalový prostriedok s mnohými formami použitia.
- Pri výbere dbajte na pôvod, certifikát analýzy a transparentnosť výrobcu.
- Pre citlivých alebo alergických ľudí sú dostupné prečistené varianty (E.P.I.D.).
- Pri tehotenstve, dojčení, astme alebo užívaní liekov na riedenie krvi konzultujte užívanie s lekárom.
- Pred prvým použitím odporúčame kožný test a začať s najnižšou dávkou pri perorálnom užívaní.