Probiotiká sú čoraz populárnejšie medzi ženami, ktoré hľadajú prirodzené spôsoby podpory svojho zdravia. Hoci si ich väčšina ľudí spája predovšetkým s tráviacim systémom, pravda je taká, že probiotiká majú omnoho širší záber. V súčasnosti je čoraz viac dôkazov, že probiotiká môžu pozitívne ovplyvniť aj ženské močové cesty, vaginálne zdravie a dokonca aj hormonálnu rovnováhu.
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, predovšetkým baktérie mliečneho kvasenia, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ľudskom tele. Keď sa užívajú v dostatočnom množstve, môžu mať priaznivý účinok na zdravie. Cieľom probiotík je podporiť rovnováhu medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami.
Ženy sú náchylnejšie na infekcie močových ciest než muži, a mnohé trpia opakovanými infekciami, ktoré výrazne znižujú kvalitu života. Probiotiká môžu zohrávať dôležitú úlohu v prevencii týchto infekcií. Špecifické kmene laktobacilov dokážu osídliť pošvové a močové prostredie, vytvárajú kyslé pH a produkujú látky, ktoré bránia rastu patogénov.
Vaginálna mikroflóra zdravých žien je tvorená najmä baktériami rodu Lactobacillus. Tieto baktérie zabezpečujú ochranu pred kvasinkami, vírusmi a nežiaducimi baktériami. Probiotiká podporujú návrat prirodzenej rovnováhy v pošve. U niektorých žien postačuje užívanie probiotík perorálne, iné uprednostňujú vaginálne čapíky.
Lekári sa obracajú na probiotiká, aby zabránili infekciám močových ciest
Prečo sú vaginálne probiotiká dôležité?
Mikrobiom pošvy je veľmi citlivý a ľahko sa vychýli z rovnováhy. Stačí stres, zmena hygieny alebo liečba antibiotikami - a nepríjemné podráždenie, svrbenie či iné ťažkosti sú na ceste. Jedným z najšetrnejších spôsobov, ako podporiť zdravie intímnych partií, sú vaginálne probiotiká.
Prečítajte si tiež: Správne užívanie probiotík pre zdravie
Vaginálne probiotiká sú doplnky, ktoré obsahujú prospešné baktérie - najčastejšie laktobacily. Tieto baktérie prirodzene obývajú pošvu, pomáhajú udržať správne kyslé pH, bránia premnoženiu škodlivých mikroorganizmov a posilňujú ochrannú bariéru sliznice. Tieto prípravky často pomáhajú nielen priamo v pošve, ale aj nepriamo - tým, že zlepšujú situáciu v močových cestách.
Vaginálne a perorálne probiotiká (lactobailky) sú jednými z prípravkov, kt. sú vhodné na profylaxiu zápalov močových ciest. Okrem nich sú na profylaxiu vhodné : brusnice s D manózou, kapucínku väčšiu. a bakterálne lyzáty, z baktérií, kt. sú najčastejší pôvodcovia zápalov močových ciest.
PharmDr. Zápal močových ciest je infekcia, ktorá vzniká keď sa patologické organizmy z konečníka alebo z narušeného vulvovaginálneho prostredia dostanú cez močovú rúru do močového mechúra. Probiotiká sa môžu používať ako podpora antibiotickej liečby pri akútnych infekciách alebo ako prevencia pri opakovaných infekciách močových ciest.
Kedy zvážiť vaginálne probiotiká?
- Časté svrbenie či podráždenie - pri oslabenej mikroflóre, po silne dráždivých prípravkoch alebo po dlhom pobyte vo vlhku.
- Opakované infekcie - bakteriálna vaginóza, kvasinkové infekcie.
- Suchosť intímnej oblasti - hormonálne zmeny, stres, niektoré lieky môžu viesť k suchej sliznici.
- Po liečbe antibiotikami - antibiotiká neraz zasiahnu aj „dobré“ baktérie.
Ako si vybrať správne vaginálne probiotiká?
Vaginálne probiotiká zoženiete v lekárňach, špecializovaných e-shopoch so zdravou výživou alebo prírodnou kozmetikou a tiež u vybraných gynekológov.
Pri výbere sa zamerajte na:
Prečítajte si tiež: Potraviny bohaté na probiotiká
- Zloženie: Hľadajte prípravky obsahujúce laktobacily, ideálne viac druhov (napr. L. crispatus, L. gasseri, L.
- Forma užívania: Ak riešite akútny problém (napr. po antibiotikách), môžu byť vhodnejšie vaginálne kapsuly.
- Certifikácia a pôvod: Vyberajte od overených výrobcov a značiek, ideálne tých, ktoré sa špecializujú na ženské zdravie.
Vaginálne môžete užívať FYTOFONTANA Gyntima probiotica 10 vaginálnych čapíkov alebo GYNIMUN Intim care 10 vaginálnych kapsúl.
Vhodným prípravkom pre Vás je LYSGYN + D-manóza 30 tabliet rozpustných v ústach. obsahuje inulín, D-manózu, vitamín C, kombináciu bakteriálnych lyzátov vyrobených z inaktivovaných mikroorganizmov, bakteriálnu kultúru (Lactobacillus acidophilus), maltodextrín a vanilkovú arómu.
Prípravok LYSGYN obsahuje kombináciu bakteriálnych lyzátov (čiastočky neživých mikroorganizmov) z najčastejších pôvodcov narušenia fyziologického prostredia vaginálnej sliznice (dysbióze). Prípravok obsahuje tiež vitamín C, ktorý prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a metabolizmu. Inulín je prospešná rozpustná vláknina.. Bakteriálne lyzáty sú neškodné, neživé a inaktívne časti mikrobiálnych buniek, ktoré spoločne s laktobacilmi priaznivo prispievajú k udržaniu fyziologickej mikrobioty v pošve.
Odporúča sa 1x denne nechať voľne rozpustiť v ústach 1 tabletu (Nerozhrýzť! Neprehĺtať vcelku!). Odporúčaná doba užívania je 30 dní 1 tabletu denne ráno po jedle nechať rozpustiť v ústach, potom 30 dní vynechať a pokračovať ďalších 30 dní v rovnakom dávkovaní. Pre pôsobenie bakteriálnych lyzátov je dôležitý ich kontakt so sliznicou.
Ako správne používať vaginálne probiotiká?
- Zaveďte pre seba tzv. intímny rituál večer pred spaním - napríklad 2× týždenne. To môže znamenať jemný intímny sprchový gél šetrný k pH, oblečenie pohodlnej, priedušnej spodnej bielizne, a ak je odporúčané, zavedenie vaginálneho probiotika na noc v ľahu, keď má čas pôsobiť. Telo je vtedy v pokoji, nehrozí vytečenie ani strata účinku.
- Odpočinok, riadenie stresu - spánok, pohyb, relaxácia, meditácia.
- Ideálne je večer pred spaním - telo je v pokoji a probiotikum má dostatok času pôsobiť.
Účinok sa môže prejaviť už počas niekoľkých dní, najmä ak riešite akútny problém, napríklad podráždenie po antibiotikách. Vo väčšine prípadov áno, ale vždy je dobré poradiť sa najprv s gynekológom.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Urinal D-manóza FORTE
Probiotiká a hormonálna rovnováha
Menej známy, no mimoriadne zaujímavý aspekt probiotík sa týka ich potenciálneho vplyvu na hormonálny systém. V ľudskom čreve sa nachádza množstvo baktérií, ktoré sa podieľajú na metabolizme estrogénov a iných hormónov. Probiotiká podporujú zdravý stav črevnej mikrobioty, čím môžu nepriamo prispievať k rovnováhe estrogénov a ďalších hormónov.
Rôzne druhy probiotík a ich účinky
Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Nie každý kmeň má rovnaký účinok. Niektoré sú vhodnejšie na podporu trávenia, iné zas špecificky pomáhajú vaginálnej mikroflóre. Probiotiká môžu byť perorálne (kapsuly, prášky, nápoje), ale aj lokálne - vaginálne čapíky alebo gél.
Celý urogenitálny trakt zdravých žien je pokrytý súvislým bakteriálnym filmom, v ktorom dominujú Laktobacily. Ich množstvo sa počas menštruačného cyklu mení v závislosti od hormónov a iných faktorov. Na zloženie tejto ochrannej bakteriálnej bariéry majú vplyv najmä estrogény (ženské hormóny, keď je ich hladina vyššia, zvyšuje sa aj podiel Laktobacilov), teda aj hormonálna antikoncepcia a s nimi súvisiaca hladina glykogénu, menopauza, ďalej pošvové pH, prípadné ochorenia ako napr.
Probiotiká pri liečbe a prevencii vaginálnych infekcií sa môžu podávať perorálne alebo lokálne vo forme tabliet, čapíkov alebo menštruačných tampónov aplikovaných do pošvy. Lokálne formy sa používajú po doužívaní lokálnych antibiotík ako podporná liečba (účinnosť liečby v kombinácií antibiotika s probiotikom je výrazne vyššia, takisto sa znižuje riziko návratu infekcie), ako prevencia infekcie napr. po kúpaní a po nechránenom styku (ejakulát muža narúša kyslé pH).
V lokálnej liečbe bakteriálnej vaginózy a prevencii kandidózy sú osvedčené kmene produkujúce peroxid vodíka (pôsobí antimikróbne) Lactobacillus acidophillus, Lactobacillus fermentum a Lactobacillus gasseri, na užívanie sa používajú kmene Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus brevis, Lactobacillus fermentum.
Probiotiká sa dajú použiť aj ako náhrada antibiotík pri liečbe bakteriálnej vaginózy, potrebné je ale dlhodobé užívanie, aby sa predišlo návratu infekcie. U vulvovaginálnej kandidózy majú skôr podporný efekt (zlepšujú výsledky pri liečbe antimykotikami) a preventívny efekt. U oboch indikácií je ale nevyhnutné dlhodobejšie užívanie, či už perorálnych alebo vaginálnych probiotík.
Prehľad kmeňov laktobacilov a ich využitie:
| Kmeň Laktobacilu | Použitie |
|---|---|
| Lactobacillus acidophilus | Liečba a prevencia bakteriálnej vaginózy, produkcia peroxidu vodíka |
| Lactobacillus fermentum | Liečba a prevencia bakteriálnej vaginózy, produkcia peroxidu vodíka |
| Lactobacillus gasseri | Liečba a prevencia bakteriálnej vaginózy, produkcia peroxidu vodíka |
| Lactobacillus rhamnosus | Užívanie pri prevencii infekcií močových ciest a vaginálnych infekcií |
| Lactobacillus reuteri | Užívanie pri prevencii infekcií močových ciest a vaginálnych infekcií |
| Lactobacillus brevis | Užívanie pri prevencii infekcií močových ciest a vaginálnych infekcií |
Vaginálne probiotiká nie sú zázrakom, ale veľmi užitočným nástrojom v starostlivosti o intímne zdravie. Keď ich kombinujete so šetrnou hygienou, životným štýlom, zdravým jedálničkom a pravidelnou kontrolou u gynekológa, môžu naozaj výrazne zlepšiť komfort, znížiť riziko infekcií a pomôcť obnoviť rovnováhu mikroflóry.
tags: #vaginalne #probiotika #mocove #cesty