Ako schudnúť rieši na jar veľa z vás. Zaručený recept na to, ako rýchlo zhodiť nielen povianočné kilá, sme zatiaľ nenašli. Odporúčame ale dostatok prirodzeného pohybu (napr. chudnutie chôdzou) a adekvátnu zmenu jedálnička. Zdravé chudnutie môžete podporiť aj niektorými bylinami.
Detoxikácia alebo očista po vianočnom hodovaní či súčasť jarného zelenšieho jedálnička? Každoročná téma, ktorá vás zaujíma. Ako si uľaviť a odľahčiť telo po období hojnosti? Ako podporiť fungovanie tela a trochu schudnúť?
Lymfa a jej funkcia v tele
Lymfatický systém je takmer všadeprítomnou zložkou nášho organizmu. Jeho hlavnou funkciou je odvádzanie toxických a nepotrebných látok z organizmu. Pokiaľ ale tok lymfy nefunguje tak, ako má, môžeme sa cítiť unavení, podráždení, skrátka nie vo svojej koži. K ďalším príznakom upchatej lymfy patria napr. opuchy spodných končatín, celulitída alebo zdurené miestne uzliny. Ako teda rozprúdiť lymfu?
Lymfatický systém patrí k významnej zložke imunitného systému.
Tinktúry na podporu lymfy a detoxikácie
Originálne kvapky Dr. Popova Lymfa - detox sú vyrobené podľa špeciálnej receptúry. Obsahujú kombináciu tradičných bylín s vynikajúcimi a vysokoúčinnými detoxikačnými vlastnosťami. Účinky bylinných kvapiek Dr. Popova Chudnutie sú založené na kombinácii bylín, ktoré sa vo svojich účinkoch dopĺňajú. Do originálnych bylinných kvapiek Dr. Popova Chudnutie sme zvolili kombináciu bylín, ktoré sa vo svojich účinkoch dopĺňajú.
Prečítajte si tiež: Účinky kotvičníka zemného
Medzi byliny obsiahnuté v týchto tinktúrach patria:
- Žihľava: Radí sa medzi najúčinnejšie detoxikačné „krv čistiace“ rastliny. Podporuje trávenie a funkciu metabolizmu a efektívne napomáha z tela vylučovať toxické látky.
- Breza: Stimuluje aktivitu obličiek, detox a trávenie. Breza previsnutá je zásobárňou vitamínu C a flavonoidov, zabraňuje tvorbe močových kameňov, zlepšuje trávenie a využíva sa pri rôznych kožných infekčných ťažkostiach.
- Púpava: Aktivizuje zdravé vylučovanie, funkciu pečene a žalúdka.
- Pýr podzemok: Aktívne prispieva k očiste organizmu, podporuje zdravé trávenie a kontrolu telesnej hmotnosti.
- Zelený čaj: Pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť.
- Zelené maté: Podporuje vylučovanie vody z organizmu, slúži k celkovému osvieženie a udržiava normálny metabolizmus tukov v tele a pomáha kontrolovať našu hmotnosť.
- Chilli: Pomáha kontrolovať telesnú hmotnosť.
- Škorica a železník: Ponúkajú výborné antioxidačné účinky. Prídavok škorice a železníka ponúka výborné antioxidačné účinky.
Ďalším produktom je Lymfatex, ktorý zlepšuje fungovanie lymfatického systému a chráni ho pred vplyvom zápalov a infekcií, čím podporuje aj celkový imunitný systém. Lymfatex zloženie:
- Kozinec blanitý: Má antioxidačné vlastnosti, zlepšuje prekrvenie a vyplavovanie škodlivín z tela a priaznivo vplýva aj na činnosť obličiek a funkciu močového mechúra.
- Lopúch väčší: Prečisťuje krv, podporuje zdravý pohybový systém a napomáha k lepšiemu tráveniu a vylučovaniu.
Dávkovanie a použitie
- Dr. Popov Lymfa - detox: Užívajte 3 - krát denne 20 kvapiek. Tinktúru môžete nakvapkať aj do nápoja (voda, čaj).
- Dr. Popov Chudnutie: 3x denne užívať 20 kvapiek tinktúry. Tinktúru je možno nakvapkať aj do nápoja, napr. vody alebo čaju.
- Lymfatex: Doporučené dávkovanie: 2x denne 10 kvapiek, ak nie je doporučené inak. Použitie: 20 minút pred užitím a po užití nejesť, nefajčiť, nepiť žiadne nápoje okrem čistej vody.
Upozornenie: Ustanovené odporúčané dávkovanie sa nesmie prekračovať. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy. Nie je vhodné pre deti, dojčiace matky a tehotné ženy. Dbajte na dostatočný príjem tekutín, pestrej a vyváženej stravy. Ukladajte mimo dosahu detí. Skladujte na tmavom a suchom mieste pri teplote 5 - 25 ° C. Pred použitím pretrepať. Ľahký zákal nie je na závadu.
Detoxikácia a pečeň
Základom detoxikácie je naša pečeň. Ide o náš najväčší orgán podieľajúci sa na detoxikácii. Neustále premieňa toxické látky na netoxické. Tie vylúčime močom, stolicou alebo potom. Pre správnu funkciu pečene je potrebné vyvarovať sa tomu, čo naše telo a pečeň zaťažuje.
Čo pečeni škodí je nekvalitná spracovaná strava, trans-tuky, neprimerané množstvo cukru a veľa fruktózy z ovocia, alkohol, kofeín, konzervačné látky a toxické látky z prostredia. Čo pečeni prospieva je plnohodnotná strava s dostatkom zeleniny (cvikla), ovocie, kvalitné bielkoviny a tuky. Zdravé bielkoviny nájdeme v rybách, kvalitnom mäse, strukovinách a proteínoch. Zdrojom bielkoviny je tiež kvalitný hovädzí či rybí kolagén. Medzi zdravé tuky patrí rybí olej, extra panenský olivový olej, avokádový, ľanový alebo tekvicový olej, chia semienka.
Prečítajte si tiež: Prírodná pomoc na hrdlo
Pečeň potrebuje ku svojmu správnemu fungovaniu tiež dostatok vitamínov skupiny B, vitamín A, vitamín E, vitamín C, koenzým Q10 a z minerálov napríklad horčík, zinok, selén a meď.
K očiste čriev je vhodné zaradiť odľahčujúci jedálniček s obmedzením tukov, živočíšnych bielkovín ako mäso, dráždivých látok ako je korenie, alkohol a káva. Funkciu čriev podporíme kvalitnou zeleninou, ovocím, dostatkom vlákniny a čistej vody. K odľahčenému jedálničku môžeme do svojej stravy zaradiť zelené potraviny, vlákninu psylium, vlákninu inulín alebo íly.
Detoxikáciu celého tela robíme ideálne dvakrát ročne a to na jar a jeseň. Naše vylučovacie orgány podporia nielen bylinky, ktoré prispievajú ku správnej funkcii tráviacich orgánov. Myslíme tiež na vyváženú stravu s prevahou zelenej listovej zeleniny, ovocia, kvalitných proteínov napríklad zo strukovín, orieškov a oleja.
Naše telo by malo mať behom očisty dostatok živín. V priebehu detoxu si dávajte pozor na príjem vitamínu B, vitamínu C, minerálov ako je horčík. Zaraďte do svojej stravy superfoods, ktoré nájdete v našej ponuke ako moringa, camu-camu, acerola a iné bobuľovité ovocie a ďalšie.
Myslite na to, že do detoxikácie by sa nemali púšťať chorí ľudia, deti, tehotné a dojčiace ženy. Predovšetkým tí, ktorí užívajú lieky (nie iba lieky ovplyvňujúce zrážanie krvi). Tu by mohlo prísť k ovplyvneniu ich účinku.
Prečítajte si tiež: Tinktúra na podporu pečene
Jemnejšiu formu očisty volíme, keď chceme krátkodobo odľahčiť jedálniček, postarať sa o telo po zimnom hodovaní a navrátiť sa tak do svojej rovnováhy.
Pôstom rozumieme obdobie, keď upúšťame od bežnej stravy a dovoľujeme telu svojpomocne regenerovať.
Pokiaľ to myslíte s detoxom vážne, myslite tiež na vašu domácnosť. Zamerajte sa na veci dennej potreby. Nielen to čo jeme a pijeme ovplyvňuje naše zdravie. Preskúmajte v čom periete, čím čistíte svoju domácnosť. Pozerajte sa na to, čo sa vás bezprostredne týka ako kozmetika, parfumy alebo nádoby na potraviny. Vyhnite sa pitiu vody z plastových fliaš a skúste si nosiť všade so sebou vlastnú čistú vodu alebo čaj v kvalitnej ekologickej fľaši. Pite čo najkvalitnejšiu vodu. Plasty v domácnosti nahraďte sklom alebo nerezovou oceľou.
Očista tela a prečistenie organizmu začína správnou voľbou prostriedku, ktorý nám v tejto regenerácii organizmu pomôže.
Riadená detoxikácia organizmu (alebo detox) je odporúčaný ženám pred plánovaným otehotnením, osobám s plánovaným operačným zákrokom a pacientom, ktorí dlhodobo užívajú lieky (v takom prípade je vždy nutná konzultácia s lekárom). Očista organizmu a jeho regenerácia je veľmi vhodná i pre osoby bojujúce s obezitou.
Tabuľka: Porovnanie produktov na detoxikáciu a chudnutie
| Produkt | Hlavné zložky | Účinky | Dávkovanie | Upozornenie |
|---|---|---|---|---|
| Dr. Popov Lymfa - detox | Žihľava, breza, púpava, pýr, železník, škorica | Detoxikácia, podpora lymfatického systému, trávenie | 3x denne 20 kvapiek | Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy |
| Dr. Popov Chudnutie | Zelený čaj, zelené maté, chilli, pýr | Podpora metabolizmu tukov, kontrola hmotnosti, vylučovanie vody | 3x denne 20 kvapiek | Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy |
| Lymfatex | Kozinec blanitý, Lopúch väčší, Breza previsnutá | Zlepšuje fungovanie lymfatického systému, chráni ho pred vplyvom zápalov a infekcií. | 2x denne 10 kvapiek | Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. |