Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je rastlina, ktorá sa vyskytuje v celej Európe a Ázii a je známa svojimi výraznými jasne oranžovými bobuľami. Rakytníkový olej sa extrahuje z bobúľ a semien rakytníka a má výrazne oranžovú farbu.
Zloženie a účinné látky rakytníkového oleja
Plody rakytníka rešetliakového sú unikátnym polyvitamínovým ovocím bohatým na kombináciu až desiatich vitamínov, pätnástich stopových prvkov, olejov, nenasýtených mastných kyselín a biologicky aktívnych látok. Všetkým dominuje vitamín C. Plody rakytníka obsahujú: vitamín C, beta karotén, vitamíny A, B1, B2, B6, B12, E, K1, F, organické kyseliny, flavonoidy, triesloviny a iné minerálne látky, alkaloid hippophein.
Rakytníkový olej obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, vrátane omega-7, omega-6 (vrátane gama-linolénovej GLA) a omega-3, ďalej karotenoidy, vitamín E, rutín a ďalšie antioxidanty a flavonoidy ako kvercetín. Buničina z bobúľ rakytníka obsahuje okrem vysokého množstva vitamínu C aj cenný olej, ktorý je okrem iného bohatý na karotenoidy a polynenasýtené mastné kyseliny.
Hlavné účinky rakytníkového oleja
- Rakytníkový olej slúži na podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu a posilnenie imunitného systému.
- Je bohatý na mastné kyseliny, ktoré sú kľúčovou zložkou ceramidov a pomáhajú pri regenerácii pokožky.
- Rakytník je silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti voľným radikálom a iným environmentálnym stresorom.
- Obsah GLA (gama-linolénovej kyseliny) robí olej vhodným na opravu a regeneráciu pokožky, zlepšenie prekrvenia a zmiernenie zápalu.
- Nenasýtené mastné kyseliny zlepšujú tón, textúru a štruktúru pokožky; olej je nekomedogénny a znižuje riziko upchávania pórov.
- Pôsobí protizápalovo, antibakteriálne a antimykoticky, čím podporuje hojenie rán, popálenín, preležanín a zlepšuje hojenie akné.
- Chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky alebo Helicobacter pylori a pôsobí ako prevencia pred vredmi.
- Podporuje zdravie srdca a ciev: pravidelné užívanie môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov, regulovať krvný tlak a podporiť hladinu HDL cholesterolu.
- Obsah živín posilňuje obranyschopnosť proti vírusom, baktériám a pomáha pri rekonvalescencii.
- Obsah vzácnej omega-7 kyseliny pomáha pri problémoch únavy nadobličiek a reguluje celkovú energiu a vitalitu.
Využitie na pokožku a pleť
Rakytníkový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť a svieži vzhľad. Okrem toho dokáže pri pravidelnom použití zmierniť viditeľnosť vrások a spomaľuje starnutie kože. Rakytník prispieva k regenerácii suchej, presušenej a inak problematickej pokožky, upokojuje ju a zvláčňuje. Vďaka prirodzenému obsahu vitamínu E a karotenoidov, ktoré majú schopnosť podporovať upokojenie pokožky, oceníte rakytníkový olej aj pri starostlivosti o pokožku so sklonmi k akné či lupienke.
Pre vnútorné aj vonkajšie problémy sa odporúča: pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne. Pri suchej pleti alebo dermatologických problémoch obohaťte bežnú starostlivosť o pleť rakytníkovým olejom - pridajte niekoľko kvapiek do krému alebo telového mlieka, ktoré denne používate a dobre premiešajte. Pri aplicadoch priamo na pokožku treba mať na zreteli, že olej má oranžový alebo červený odtieň a pri aplikácii môže spôsobiť dočasné zafarbenie.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Použitie na vlasy a vlasovú pokožku
Rakytníkový olej sa osvedčil aj v starostlivosti o poškodené a krehké vlasy, ideálne vo forme zábalov. Olej vďaka svojmu zloženiu vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky. Vnútorné užívanie rakytníkového oleja telu zabezpečí široké spektrum prospešných vitamínov, minerálov, antioxidantov a zdravých tukov, ktoré podporia kvalitu a vitalitu vlasov a vlasovej pokožky.
Vnútorné použitie, dávkovanie a skladovanie
Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie. Olej môžete užívať čistý pred jedlom, ale aj ako súčasť rôznych jedál alebo nápojov. Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Odporúča sa užívať ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne, pričom nikdy olej neupravujte tepelne.
Po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Uchovávajte mimo dosah malých detí a chráňte pred priamym slnečným svetlom. Rakytníkový olej má nízky bod topenia a je stabilný pri izbovej teplote, avšak chlad a tma predlžujú jeho životnosť.
Špeciálne aplikácie a tipy
- Nos a dýchacie cesty: pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji počas 5 až 12 dní; pri zápale nosových dutín nakvapkajte pipetou dve kvapky oleja do oboch dutín.
- Ústna hygiena: vhodný na výplachy úst a hrdla.
- Gynekologické problémy: odporúča sa aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy alebo zaviesť napustený tampón na noc (poraďte sa s lekárom pred použitím).
- Liečba stafylokoka: ak je ložisko v nose, odporúča sa kvapnúť olej na vatovú tyčinku a sliznicu vytierať; ak je na koži, potierajte postihnuté miesto a súčasne užívajte olej vnútorne.
- Popáleniny, preležaniny a mykózy: rakytníkový olej sa mnohým osvedčil pri týchto ťažkostiach.
Bezpečnosť, kontraindikácie a nežiaduce účinky
Rizikom pri použití rakytníkového oleja môže byť precitlivenosť alebo alergické reakcie na niektoré jeho zložky. Nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy. Výrobok nie je pre deti do 3 rokov. Pri deťoch od troch rokov znížte dávku na polovicu a neprekračujte maximálnu dennú dávku. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred použitím poradiť s lekárom. Olej nie je vhodný pre ľudí so závažnými ochoreniami žlčníka alebo pankreasu, najmä pri aktívnom zápale. V niektorých prípadoch môže rakytníkový olej ovplyvniť zápalové ochorenia tráviaceho traktu, preto je pri zdravotných ťažkostiach vhodná konzultácia s lekárom.
Tradičné použitie a dostupnosť
Tradičný rakytníkový olej - účinky pre moderného človeka pozná tradičné lekárstvo krajín stredného pásma už stáročia. Rakytník sa pôvodne využíval v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde. Plody rakytníka pestovaného v sibírskych oblastiach Ruska sú považované za najkvalitnejšie a často sa práve odtiaľ získava olej a šťava.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Lisovanie za studena je tým správnym receptom na kvalitu a zachovanie všetkých účinných látok.
Skúsenosti užívateľov a indikácie
Užívatelia všeobecne hodnotia svoje skúsenosti s rakytníkovým olejom veľmi pozitívne. Diskusie a recenzie vyzdvihujú účinky na imunitu, pleť po opaľovaní, hojenie rán, zlepšenie tráviacich ťažkostí a priaznivý vplyv na srdcovo-cievny systém. Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy a mnohí si ho chvália ako univerzálny pomocník pri rekonvalescencii a zlepšení celkovej pohody.
Príklady produktov a nutričné hodnoty (ilustračné)
| Parameter | 100 ml | Denná dávka 2,5 ml |
|---|---|---|
| Energia | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová (omega-7) | 33,6 g | 0,78 g |
Tip na domáce pripravenie
Recept na rakytníkový olej doma: potrebujete za studena lisovaný olej - slnečnicový alebo olivový. Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Pamätajte, že kvalita suroviny a spôsob spracovania výrazne ovplyvnia účinnosť výsledného oleja.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #poprad