Rakytníkový olej je obľúbený pre svoje výživné a hojivé vlastnosti. Používa sa v starostlivosti o pokožku aj vlasy. Je to všestranný pomocník na rôzne ochorenia a zdravotné problémy - vonkajšie i vnútorné použitie prináša široké spektrum benefitov.
Zloženie a účinné látky rakytníkového oleja
Rakytníkový olej obsahuje vysoké množstvo vitamínov A, B1, B2, B6, C, D, E, K1, biotínu a kyseliny listovej. Vitamíny obsiahnuté v rakytníkovom oleji sú A, B1, B2, B6, C, E, K1 a F. Okrem toho obsahuje viac ako 10 rôznych vitamínov, 24 minerálov, 18 aminokyselín, stopové prvky a esenciálne mastné kyseliny. Rakytníkový olej obsahuje aj vzácnu omega-7 mastnú kyselinu (kyselinu palmitolejovú), ktorá je veľmi vzácna a pôsobí priaznivo na tráviaci trakt. Rakytníkový olej je plný antioxidantov a flavonoidov ako karotenoidy, kvercetín či vitamín E, ktoré pôsobia ako prevencia pred degeneráciou buniek.
Typy oleja
Rakytníkový olej používaný v produktoch starostlivosti o pleť môže byť buď zo semien, alebo z bobúľ - každý ponúka trochu iné výhody. Olej sa extrahuje lisovaním za studena tak, aby tepelnou úpravou nestratil dôležité vitamíny.
Funkcie a hlavné účinky
- Protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky - rakytníkový olej má silné protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky.
- Antioxidant a ochrana pred voľnými radikálmi - vďaka antioxidantům pomáha chrániť pleť pred škodlivými účinkami voľných radikálov a spomaľuje proces starnutia pokožky.
- Hydratácia a regenerácia pokožky - rakytníkový olej má vynikajúce hydratačné a regeneračné schopnosti, čo ho robí skvelou voľbou pre suchú a podráždenú pokožku.
- Podpora hojenia rán - podporuje rýchlejšie hojenie rán, strií a popraskanej kože, osvedčil sa po opaľovaní, pri popáleninách a na drobné poranenia.
- Starostlivosť o vlasy - vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky.
- Podpora tráviaceho systému - chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi (alkohol, lieky, Helicobacter pylori), pomáha pri vredoch žalúdka a dvanástorníka.
- Kardiovaskulárne benefity - užívanie 3-krát denne môže zlepšiť zdravie srdca a ciev, znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov a podporiť HDL.
- Imunitná podpora - rakytníkový olej posilňuje obranyschopnosť tela voči vírusom, baktériám a parazitom.
- Podpora pečene - chráni bunky pečene pred poškodením, znižuje hladinu pečeňových enzýmov pri podávaní 1 g 1-3× denne.
- Podpora nervovej sústavy - obsah alfa a gamma linolénových kyselín podporuje činnosť mozgu a nervovej sústavy.
Použitie rakytníkového oleja vonkajšie
Olej môžete používať nanášaním na povrch tela. Dokáže pomôcť pri regenerácii namáhanej alebo poškodenej pokožky, odporúča sa aj pri hojení miest trpiacimi akné, ekzémom alebo striami. Pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
Pridajte niekoľko kvapiek do krému alebo telového mlieka, ktoré denne používate a dobre premiešajte. Bio olejový extrakt pomáha zachovávať pružnosť a elasticitu a je mimoriadne vhodný na starostlivosť aj o jemnú detskú pokožku. Vhodný je tiež na výplachy úst a hrdla, pri ochoreniach ďasien alebo paradentóze prikladajte na postihnuté miesto tampón navlhčený olejom.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Použitie rakytníkového oleja vnútorné
Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Olej môžete pridávať do jedál alebo ho používať na dochutenie šalátov, no nikdy ho neupravujte tepelne!
Dávkovanie a skladovanie
Aplikujte na lyžičku 15-30 kvapiek s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepať. Maximálna denná dávka je 30 kvapiek (2,5 ml). Po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Rakytníkový olej má nízky bod topenia a je stabilný pri izbovej teplote, no je dôležité skladovať ho v chlade a chrániť pred svetlom, aby si udržal optimálne vlastnosti.
Bezpečnosť, kontraindikácie a nežiaduce účinky
Rizikom pri použití rakytníkového oleja môže byť precitlivenosť alebo alergické reakcie na niektoré jeho zložky. Olej nie je vhodný pre deti do 3 rokov. Pri deťoch od troch rokov sa odporúča znížené dávkovanie na polovicu. Nepoužívajte olej pri akútnom zápale pankreasu alebo žlčníka - v takých prípadoch môže ochorenie zhoršiť. Tehotné a dojčiace ženy by sa mali poradiť s lekárom pred použitím, hoci sa rakytníkový olej považuje za netoxický a nedráždi sliznice.
Špecifické aplikácie a skúsenosti
- Gynekologické problémy - pri erózii krčka maternice, zápaloch pošvy a kandidóze sa odporúča aplikácia nasiaknutej sterilnej gázy alebo tampóna napusteného olejom; počas kúry sa vyhnite pohlavnému styku a poraďte sa s lekárom.
- Nosové dutiny - pri zápale nosovej sliznice natierajte sliznicu tampónom navlhčeným olejom 5-12 dní; pri zápale dutín nakvapkajte dve kvapky do oboch dutín.
- Tráviace ťažkosti - pri vredovom ochorení žalúdka a dvanástorníka odporúčaná dávka je 1 čajová lyžička 3-4× denne pred jedlom, liečba cca jeden mesiac.
- Podpora liečby onkologických ožiarení - na prevenciu rádiáciou vyvolaných popálenín sa používajú tampóny napustené olejom alebo olejové nálevy.
This Homemade Oil Has Gone Viral and Most wanted Recipe
Príprava doma - jednoduchý recept
Recept na rakytníkový olej je pomerne jednoduchý. Potrebujete za studena lisovaný olej (slnečnicový alebo olivový). Vysušené plody rozdrvíme a zalejeme olejom tak, aby boli zakryté. Po uplynutí doby obsah scedíme a zvyšok pretlačíme cez riedke plátno. Pri spracovaní je dobré vedieť odborný postup, aby sa nepoškodili liečivé látky.
Kde kúpiť a obľúbené produkty
BIO rakytníkový olej sa dá kúpiť v lekárňach alebo na internete. K populárnym výrobkom patria stále Rakytníkový olej Terezia Company v kvapkách (100% čistý, určený na vnútorné aj vonkajšie použitie) a Rakytníkový vitalizujúci olej Weleda. Pri kúpe dbajte na kvalitu - lisovanie za studena a čistý olej bez konzervantov.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Skúsenosti používateľov
Všeobecne sú skúsenosti s rakytníkovým olejom hodnotené veľmi pozitívne. Recenzie vyzdvihujú účinky na imunitu, krvný tlak, dobrý efekt po opaľovaní a pri popáleninách, ako aj pri liečbe tráviacich ťažkostí a hnačiek. Užívatelia často upozorňujú na výrazné zlepšenie stavu pokožky a vlasov.
Výživové hodnoty (príklad produktu)
| Hodnota | v 100 ml | v dennej dávke 2,5 ml |
|---|---|---|
| Energie | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová (omega-7) | 33,6 g | 0,78 g |
Pre koho je vhodný a pre koho nie
Rakytníkový olej je vhodný pre vegetariánov, seniorov, športovcov a všetkých, ktorí sa zotavujú po chorobe. Je vhodný na starostlivosť o pleť a vlasy, pri kožných chorobách, ekzémoch, hemoroidoch a na podporu imunity. Nie je vhodný pre deti do 3 rokov a pre osoby s akútnym zápalom pankreasu alebo žlčníka. Pri tehotenstve a dojčení odporúčame konzultáciu s lekárom a vybrať iba 100% kvalitu bez prísad.
Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom. Pre maximálny účinok je dôležitý spôsob získavania - lisovanie za studena a rýchle spracovanie čerstvých bobúľ bez ich poškodenia.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #osoh